कलाई पर पहना जाने वाला रक्तचाप मॉनिटर क्या होता है?
सरल शब्दों में कहें तो, यह एक ऐसा उपकरण है जिसका उपयोग आप घर पर ही अपना रक्तचाप मापने के लिए कर सकते हैं। आमतौर पर, इसमें एक कफ होता है जिसे आप अपनी कलाई पर बांधते हैं और एक डिजिटल स्क्रीन लगी होती है। रीडिंग उस स्क्रीन पर प्रदर्शित होती हैं। आजकल, कलाई पर पहनने वाले मॉनिटर भी उपलब्ध हैं जिन्हें आप घड़ी की तरह अपनी कलाई पर पहन सकते हैं। ये कभी-कभी आपकी व्यायाम दिनचर्या और अन्य चीजों जैसे कि आप कितने घंटे सोते हैं, को भी ट्रैक कर सकते हैं। इस तरह के कलाई मॉनिटर की मदद से आप अपनी दैनिक गतिविधियों के दौरान अपने रक्तचाप पर नज़र रख सकते हैं। इससे आपको और आपके डॉक्टर को यह समझने में मदद मिलेगी कि डॉक्टर के क्लिनिक के बाहर भी आपका रक्तचाप कैसा है। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कलाई पर पहने जाने वाले मॉनिटर ऊपरी बांह पर पहने जाने वाले मॉनिटर जितने सटीक नहीं हो सकते हैं। इसलिए, डॉक्टर केवल विशेष मामलों में ही इनकी सलाह देते हैं।अपनी कलाई से रक्तचाप मापते समय सबसे सटीक माप प्राप्त करने के लिए , आपको अपनी बांह को अपनी छाती के ऊपर रखना चाहिए, और अपनी कलाई को हृदय के स्तर पर रखना चाहिए।
रिस्ट मॉनिटर और अपर आर्म मॉनिटर में क्या अंतर है?
ऊपरी बांह पर लगाए जाने वाले और कलाई पर लगाए जाने वाले दोनों प्रकार के ब्लड प्रेशर मॉनिटर में कफ होते हैं जिन्हें बांह के एक हिस्से पर लपेटा जाता है। दोनों ही प्रकार के मॉनिटर शरीर के ऊपरी हिस्से की धमनियों में रक्त प्रवाह के दौरान रक्तचाप को मापते हैं। हालांकि, रक्तचाप मापने के दो स्थान अलग-अलग हैं। कलाई पर लगाया जाने वाला ब्लड प्रेशर मॉनिटर कलाई और अग्रबांह के पास स्थित रेडियल धमनी नामक रक्त वाहिका में रक्तचाप मापता है। ऊपरी बांह पर लगाया जाने वाला ब्लड प्रेशर मॉनिटर ऊपरी बांह में स्थित ब्राचियल धमनी में रक्तचाप मापता है। कलाई और ऊपरी बांह में रक्तचाप में थोड़ा अंतर हो सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शरीर की प्रत्येक रक्त वाहिका में रक्त प्रवाह के दौरान रक्तचाप बदलता रहता है। शोध से पता चला है कि कुछ लोगों में रेडियल धमनी में सिस्टोलिक रक्तचाप (ऊपरी संख्या) ब्राचियल धमनी की तुलना में अधिक होता है। इसलिए, इस तरह के घरेलू उपकरणों का उपयोग डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही करना चाहिए।फिर डॉक्टर आपको उन आंकड़ों के बारे में समझा सकते हैं, और यदि घर पर ली गई रीडिंग और डॉक्टर के क्लिनिक में ली गई रीडिंग में कोई अंतर है, तो वे इसका कारण भी बता सकते हैं।मुझे कलाई पर रक्तचाप मापने वाले यंत्र की आवश्यकता कब पड़ती है?
यदि आपके डॉक्टर ने आपको घर पर रक्तचाप की जांच करने के लिए कहा है, तो आपको इस तरह के मॉनिटर की आवश्यकता हो सकती है। घर पर रक्तचाप की जांच करना निम्नलिखित स्थितियों में सहायक हो सकता है:- यदि आपको उच्च रक्तचाप (हाइपरटेंशन) या निम्न रक्तचाप (हाइपोटेंशन) का निदान हुआ है।
- यदि आपको उच्च रक्तचाप के जोखिम कारक मौजूद हैं।
- यदि आपने हाल ही में अपने रक्तचाप के लिए दवा लेना शुरू किया है, तो आपका डॉक्टर यह देखना चाहेगा कि दवा कितनी अच्छी तरह काम कर रही है।
- यदि आप गर्भवती हैं।
- आपके डॉक्टर को लग सकता है कि आपको व्हाइट कोट हाइपरटेंशन है (जिसका अर्थ है कि डॉक्टर के क्लिनिक में आपका रक्तचाप उच्च होता है लेकिन घर पर सामान्य होता है) या मास्क्ड हाइपरटेंशन है (जिसका अर्थ है कि घर पर आपका रक्तचाप उच्च होता है लेकिन डॉक्टर के क्लिनिक में सामान्य होता है)।
क्या कलाई पर पहनने वाला रक्तचाप मॉनिटर मेरे लिए उपयुक्त है?
आप किसी भी प्रकार का ब्लड प्रेशर मॉनिटर खरीदें, अपने डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या रहेगा। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) कलाई पर पहनने वाले मॉनिटर की तुलना में बांह पर पहनने वाले मॉनिटर की सलाह देता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि बांह पर पहनने वाले मॉनिटर आमतौर पर ज़्यादा भरोसेमंद होते हैं। हालांकि, अगर आपमें निम्नलिखित लक्षण हैं तो कलाई पर पहनने वाला ब्लड प्रेशर मॉनिटर आपके लिए सही हो सकता है:- यदि कफ स्टाइल मॉनिटर आपकी बांह पर ठीक से फिट नहीं होता है।
- यदि आपको कोई ऐसी चिकित्सीय स्थिति है जिसके कारण ऊपरी बांह पर उपकरण का उपयोग करना खतरनाक या दर्दनाक हो सकता है।
क्या कलाई पर पहने जाने वाले रक्तचाप मापक यंत्र वास्तव में सटीक होते हैं?
डॉक्टर आमतौर पर ऊपरी बांह पर लगे रक्तचाप मापने वाले यंत्रों को सबसे सटीक मानते हैं। यही "सर्वोत्तम मानक" है।एक। हालांकि, कलाई पर पहने जाने वाले रक्तचाप मॉनिटर भी सटीक रीडिंग दे सकते हैं यदि आप इन चीजों को सही ढंग से करते हैं:- यदि आप उस मॉनिटर का उपयोग करने के निर्देशों का ठीक से पालन करते हैं (इसमें अपने हाथ को सही स्थिति में रखना भी शामिल है - हम इसके बारे में नीचे बात करेंगे)।
- आप जिस उपकरण का उपयोग कर रहे हैं, वह उन रक्तचाप मॉनिटरों की सूची में शामिल है जिन्हें अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन (एएमए) द्वारा मान्य, यानी प्रमाणित किया गया है।
मैं कलाई पर पहनने वाले रक्तचाप मॉनिटर का उपयोग कैसे करूं?
किसी भी नए उपकरण का उपयोग करने से पहले, उसकी सटीकता की जांच के लिए उसे अपने डॉक्टर के पास ले जाएं। आपका डॉक्टर क्लिनिक में ही आपकी कलाई पर लगे मॉनिटर और ऊपरी बांह पर लगे मॉनिटर से प्राप्त रक्तचाप की रीडिंग की तुलना कर सकता है। इससे आपको यह सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि आपको घर पर सटीक रीडिंग मिल रही हैं। अपने मॉनिटर का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, आपको निम्नलिखित बातों का ध्यान रखना चाहिए:- सही मुद्रा बनाए रखते हुए दबाव की जांच करें।
- अपने रक्तचाप का रिकॉर्ड रखें और इसे अपने डॉक्टर के साथ साझा करें।
- जानें कि आपके लिए सामान्य क्या है।
सही मुद्रा में बैठना
अगर आप मॉनिटर को गलत स्थिति में इस्तेमाल करते हैं, तो आपका रक्तचाप माप गलत हो सकता है। जब आप डिवाइस को अपने डॉक्टर के पास ले जाएं, तो उनसे सही स्थिति के बारे में पूछें। खुद करने से पहले इसे देखना और अभ्यास करना मददगार होता है। घर पर इन सुझावों का पालन करें:- ब्लड प्रेशर मापने से 30 मिनट पहले कॉफी, तंबाकू उत्पादों और व्यायाम से बचें। साथ ही, पहले बाथरूम जाएं और लगभग पांच मिनट तक शांत रहें।
- आप जिस हाथ का उपयोग करेंगे उसे चुन लें। वह हाथ सही स्थिति में होना चाहिए। आप दूसरे हाथ को आरामदायक स्थिति में रख सकते हैं।
- एक कुर्सी पर इस तरह बैठें कि आपके पैर ज़मीन पर हों। कुर्सी को इस तरह रखें कि आपके सामने कोई समतल वस्तु, जैसे कि मेज, हो।
- कफ को अपनी कलाई के चारों ओर रखें और उसे सुरक्षित कर लें।
- अपनी कोहनी को मेज पर टिकाए रखें। धीरे-धीरे अपनी बांह को अपनी छाती के पार नीचे लाएं, अपनी कलाई को हृदय के स्तर पर रखें।
- आराम करें और रक्तचाप मापने तक इसी स्थिति में रहें।
- बिना बोले या हिले-डुले दबाव मापें।
- कलाई का हृदय के स्तर से ऊपर या नीचे होना।
- अपनी कलाई को मेज पर या अपनी गोद में रखें।
- अपनी बांह को बिल्कुल सीधा नीचे की ओर रखें (ऊर्ध्वाधर स्थिति)।
दबाव का रिकॉर्ड रखने वाली पुस्तिका रखें।
आपका डिवाइस संभवतः आपके रक्तचाप के माप को अपनी मेमोरी में सहेज लेगा। हालांकि, बेहतर होगा कि आप हर माप को एक नोटबुक में लिख लें। आप इसे अपने डॉक्टर को दिखा सकते हैं। आप इस तरह का रक्तचाप लॉग ऑनलाइन डाउनलोड और प्रिंट भी कर सकते हैं। अपने डॉक्टर से पूछें कि लॉग में क्या लिखना है। शुरुआत करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:- प्रत्येक बार पढ़ने की तारीख और समय लिख लें।
- दिन में दो बार अपना रक्तचाप जांचें – नाश्ते से पहले और सोने से पहले। हर बार लगभग एक मिनट के अंतराल पर दो बार माप लें। इसका मतलब है कि आपको प्रतिदिन चार बार माप लेना चाहिए। आपके डॉक्टर आपको बताएंगे कि आपको सप्ताह में कितने दिन अपना रक्तचाप जांचना चाहिए।
- दिन भर से संबंधित जो भी बातें आपको प्रासंगिक लगें, उन्हें लिख लें। उदाहरण के लिए, यदि आप काम पर तनावग्रस्त थे, अच्छी नींद नहीं ले पाए या बीमार महसूस कर रहे थे, तो उन्हें भी लिख लें। आपके डॉक्टर आपको कुछ दवाओं के सेवन का समय भी लिखने के लिए कह सकते हैं।
जानें कि आपके लिए सामान्य क्या है।
कुछ लोगों का रक्तचाप स्वाभाविक रूप से कम होता है, जैसे कि 90/60 ( मिलीमीटर ऑफ मरकरी में मापा जाता है)। अन्य लोगों के लिए, निम्न रक्तचाप एक समस्या हो सकती है। कलाई पर पहनने वाले रक्तचाप मॉनिटर या अन्य घरेलू उपकरण का उपयोग शुरू करने से पहले, अपने डॉक्टर से निम्नलिखित बातों के बारे में पूछना महत्वपूर्ण है:- मेरे लिए सामान्य रक्तचाप की सीमा क्या है?
- मुझे कितना दबाव डालना होगा?
- मेरा रक्तचाप कितना कम है?
- आप मेरे रक्तचाप की जांच के बारे में कब बात करना चाहेंगे?
मुझे चिकित्सकीय सलाह कब लेनी चाहिए?
यदि आपका रक्तचाप 180/120 mmHg या इससे अधिक है, आपको उच्च रक्तचाप के लक्षण हैं, या आप अस्वस्थ हैं और अपने रक्तचाप को लेकर चिंतित हैं, तो आपको हाइपरटेंसिव क्राइसिस नामक स्थिति हो सकती है। यह एक चिकित्सीय आपात स्थिति है। तुरंत 911 या अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें। यदि निम्नलिखित लक्षण दिखाई दें तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें:- यदि आपका रक्तचाप सामान्य से अधिक या कम है।
- यदि आपको घर पर मॉनिटर का उपयोग करने में कठिनाई हो रही है।
- यदि आपके मन में दबाव की गणना करने के तरीके के बारे में कोई प्रश्न हैं।
कलाई पर पहनने वाला रक्तचाप मापने का यंत्र खरीदने से पहले, डॉक्टर से सलाह अवश्य लें। बाजार में इतने सारे उपकरण उपलब्ध हैं कि अपने लिए सही उपकरण चुनना मुश्किल हो सकता है।
इस कहानी से हमें क्या संदेश मिलता है?
ठीक है, तो अब आपको कलाई से रक्तचाप जांचने का अच्छा तरीका पता चल गया है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह याद रखना है कि ये घरेलू उपकरण डॉक्टर की सलाह का विकल्प नहीं हैं। इनका उपयोग केवल डॉक्टर द्वारा किए गए माप और सलाह के पूरक के रूप में किया जाता है। रक्तचाप और अन्य महत्वपूर्ण चीजों की नियमित जांच के लिए डॉक्टर से मिलना जरूरी है। डॉक्टर आमतौर पर ऊपरी बांह पर रक्तचाप मापने वाले यंत्र की सलाह देते हैं। हालांकि, कुछ विशेष मामलों में, उदाहरण के लिए, जिन लोगों की ऊपरी बांह ठीक से फिट नहीं होती है, या जिन्हें कोई ऐसी स्वास्थ्य समस्या है जिसके कारण ऊपरी बांह से रक्तचाप मापना मुश्किल होता है, उनके लिए कलाई पर रक्तचाप मापने वाला यंत्र उपयोगी हो सकता है। इसलिए, यदि आप रक्तचाप मापने वाला यंत्र लेना चाहते हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से बात करें और उनसे पूछें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है और इसका सही उपयोग कैसे करें। इससे आप अपने रक्तचाप के बारे में अधिक जागरूक रहेंगे और स्वस्थ रहेंगे।रक्तचाप , रक्तचाप मॉनिटर, कलाई, स्वास्थ्य संबंधी सुझाव, उच्च रक्तचाप, हृदय स्वास्थ्य, घर पर रक्तचाप की जांच
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