शिशु के पहले वर्ष का खान-पान: आइए इस बारे में बात करते हैं!

आपके नन्हे-मुन्ने के जीवन का पहला साल उनके विकास और स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है, है ना? इस दौरान उन्हें जो पोषण मिलता है, वह उनके भविष्य के स्वास्थ्य और कुछ दीर्घकालिक बीमारियों से बचाव में अहम भूमिका निभाता है। एक नए माता-पिता के रूप में, आपके मन में भी अपने बच्चे को खिलाने-पिलाने को लेकर कई सवाल होते हैं। उन्हें कितना खिलाना चाहिए? दिन में कितनी बार खिलाना चाहिए? कितने समय तक स्तनपान कराना चाहिए? वे ठोस आहार कब शुरू कर सकते हैं? इन सब बातों को लेकर मन में जिज्ञासा होना स्वाभाविक है।

सबसे पहले करने वाली सबसे महत्वपूर्ण चीज!

सीधे शब्दों में कहें तो, सबसे अच्छा यही होगा कि आप पहले किसी बाल रोग विशेषज्ञ से मिलें। वे आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छा क्या है और उसकी ज़रूरतों के हिसाब से क्या सही है, इस बारे में आपको सलाह दे सकेंगे। अगर आप गर्भवती हैं, तो इस बारे में पहले से जानकारी होना मददगार होगा। अगर आप और जानना चाहती हैं, तो आप उनसे पूछ सकती हैं।

लेकिन याद रखें, हर बच्चा एक जैसा नहीं होता। बच्चे को दूध पिलाने का कोई "सही तरीका" नहीं है। डॉक्टर केवल यह बताते हैं कि आम तौर पर ज़्यादातर बच्चों के लिए क्या सुरक्षित और संभव है। जब आपको पता होगा कि क्या करना है और क्या नहीं करना है, तो आप अपने बच्चे को दूध पिलाने में ज़्यादा आत्मविश्वास महसूस करेंगी और ज़रूरत पड़ने पर मदद भी मांग सकेंगी।

नवजात शिशु को कितने भोजन की आवश्यकता होती है?

नवजात शिशुओं को पोषण या तो माँ के दूध से या फार्मूला दूध से मिलता है। शिशु को कितनी मात्रा में दूध की आवश्यकता होगी, यह उनकी उम्र पर निर्भर करता है। इसलिए, उनकी उम्र के आधार पर इन बातों को जानना महत्वपूर्ण है।

लेकिन, जैसा कि मैंने पहले कहा, हर बच्चा अलग होता है। आपके बच्चे की ज़रूरतें इन सामान्य दिशानिर्देशों से भिन्न हो सकती हैं। इसलिए, आपके बच्चे को वास्तव में कितनी पोषण की आवश्यकता है, यह जानने के लिए आपको अपने बाल रोग विशेषज्ञ से अवश्य पूछना चाहिए।

अपने शिशु को अधिक खिलाने से बचने के लिए, शिशु की भूख के संकेतों को पहचानना और उन्हें धीरे-धीरे और नियंत्रित तरीके से खिलाना बहुत महत्वपूर्ण है।

एक शिशु का पेट कितना दूध धारण कर सकता है?

नवजात शिशु का पेट बहुत छोटा होता है। ज़रा सोचिए, पहले दिन तो शिशु का पेट केवल 1-2 चम्मच (5-10 मिलीलीटर) ही ग्रहण कर सकता है। लगभग तीन दिन बाद यह बढ़कर 20-30 मिलीलीटर हो जाता है। एक सप्ताह बाद यह 45-60 मिलीलीटर हो जाता है, जो लगभग एक छोटे अंडे के आकार का होता है। एक महीने की उम्र तक उनका पेट इतना बढ़ जाता है कि वह लगभग 80-150 मिलीलीटर ग्रहण कर सकता है। इसी कारण वे एक बार में अधिक मात्रा में भोजन नहीं कर पाते, है ना?

नवजात शिशु कितनी बार भोजन करते हैं?

नवजात शिशु हमेशा भूखे रहते हैं, लेकिन वे एक बार में थोड़ा ही खा पाते हैं (क्योंकि उनका पेट अभी छोटा होता है और बढ़ रहा होता है) । पहले दो महीनों के दौरान, यदि आप स्तनपान करा रही हैं, तो आपको अपने शिशु को लगभग हर दो से तीन घंटे में दूध पिलाना होगा। यानी दिन में लगभग 8 से 12 बार (24 घंटे में)। यदि आप फार्मूला दूध पिला रही हैं, तो आपको थोड़ी कम बार, लगभग 6 से 10 बार दूध पिलाना होगा।

जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते हैं, दूध पिलाने की आवृत्ति कम हो जाती है और एक बार में दूध की मात्रा बढ़ जाती है। आश्चर्यजनक रूप से, 4 सप्ताह से 6 महीने तक, 24 घंटे की अवधि में शिशुओं द्वारा पिए गए दूध की कुल मात्रा लगभग समान रहती है। 6 महीने की उम्र से हम उन्हें ठोस आहार देना शुरू करते हैं।

6 से 8 महीने की उम्र के बीच, शिशु आमतौर पर दिन में दो से तीन बार ठोस भोजन करते हैं। 9 महीने के बाद, वे दिन में तीन से चार बार भोजन कर सकते हैं, साथ ही एक या दो बार हल्का नाश्ता भी ले सकते हैं। इस दौरान, अपने डॉक्टर के निर्देशानुसार स्तनपान या फार्मूला दूध पिलाना जारी रखें।

डॉक्टर आमतौर पर कहते हैं कि अपने बच्चे को तभी खाना खिलाएं जब उसे भूख लगे। लेकिन बच्चा यह नहीं कह सकता कि "मुझे भूख लगी है।" तो आपको कैसे पता चलेगा? इसीलिए आपको अपने बच्चे की भूख के संकेतों को पहचानना ज़रूरी है।

भूख के संकेत क्या होते हैं?

ये वो संकेत हैं जिनसे आपका बच्चा बिना शब्दों के आपको बता रहा है, "मुझे खाना चाहिए।" ये संकेत आपके बच्चे के पहले साल में बदल सकते हैं। आपका बच्चा कुछ इस तरह की हरकतें कर सकता है:

• उन्होंने अपने हाथ अपने मुंह में डाल लिए।
• अपना मुंह खोलना।
• हाथ कांप रहे हैं।
• होंठ सिकोड़े, चाटे।
• जीभ बाहर निकालना।
• हाथ कांप रहे हैं।
• वह अपना सिर और जबड़ा इधर-उधर हिलाता है, मानो तुम्हारी छाती को खोज रहा हो।
• खाना देखकर वे बहुत उत्साहित और खुश नजर आते हैं।
• वे बकवास बातें करते हैं।
• रोना।

रोना भूख का देर से दिखने वाला संकेत है। इसका मतलब है कि बच्चा शायद काफी देर से भूखा है। ऐसे में बच्चे को शांत करने और उसे दूध पिलाने में थोड़ा समय लग सकता है। इसलिए, अगर आप अपने बच्चे की भूख के शुरुआती संकेतों को पहचान लें, तो उसे ज्यादा उत्तेजित होने से पहले ही दूध पिला दें।

आपको कैसे पता चलेगा कि आपके बच्चे का पेट भर गया है?

शिशु के "बस बहुत हो गया" के संकेत उतने ही महत्वपूर्ण हैं जितने कि उनकी भूख के संकेत। यदि आपका शिशु ये संकेत देता है, तो इसका मतलब हो सकता है कि उसका पेट कह रहा है, "बस बहुत हो गया, धन्यवाद।"

• चुप रहो।
• हाथों को आराम दें।
• दूध पिलाने वाली तरफ (स्तनपान, बोतल, चम्मच) से सिर घुमा लेता है।
• खाना बेचना।
• मैं आपको खाना वापस दे दूंगा।

अपने शिशु के संकेतों को समझें। जब उसे लगे कि उसे खाना बंद करना है, तो उसे ऐसा करने दें। अगर वह बहुत ज्यादा खा लेता है, तो उसे पेट खराब होना, पेट फूलना, गले में खराश या उल्टी हो सकती है।

बच्चे ठोस आहार कब से खाना शुरू करते हैं?

आप लगभग 6 महीने की उम्र में अपने शिशु को थोड़ी मात्रा में ठोस आहार देना शुरू कर सकते हैं। इस उम्र में अधिकांश शिशु शारीरिक रूप से ठोस आहार खाना शुरू करने के लिए तैयार हो जाते हैं। ऐसा भी माना जाता है कि इस उम्र में ठोस आहार शुरू करने से एलर्जी का खतरा कम हो सकता है।

अगर आपका बच्चा ये लक्षण दिखाता है तो आप समझ सकते हैं कि वह ठोस आहार के लिए तैयार है या नहीं:

• वह बिना ज्यादा मेहनत किए अपनी ऊंची कुर्सी पर सीधा बैठ सकता है।
• आप अपने सिर को अच्छी तरह से नियंत्रित कर सकते हैं और उसे सीधा रख सकते हैं।
• जब आप भोजन को अपने मुंह के पास लाते हैं, तो वह अपना मुंह खोलता है।
• आप जो खाना खाते हैं उसे देखते हैं, उसे छूने की कोशिश करते हैं और उसमें रुचि दिखाते हैं।
• चम्मच से खिलाए जाने पर भोजन गले से नीचे उतारना मुश्किल नहीं होता। (अगर भोजन मुंह से बाहर निकल जाता है, तो संभवतः वह अभी निगलने के लिए तैयार नहीं है।)
• खिलौनों और खाने के टुकड़ों जैसी छोटी वस्तुओं को पकड़ सकता है।
• आप जो भी पकड़ते हैं उसे अपने मुंह तक ला सकते हैं।

ठोस आहार शुरू करने का एक लोकप्रिय तरीका है शिशु-केंद्रित आहार । इसमें शिशु को उंगलियों से खाने वाले खाद्य पदार्थ दिए जाते हैं और जब वे तैयार हो जाते हैं, तो उन्हें उनके संकेतों के आधार पर खुद खाने दिया जाता है।

लेकिन याद रखें, सभी बच्चे एक जैसे नहीं होते। अपने बच्चे के विकास की तुलना दूसरे बच्चों से न करें। यदि आपको अपने बच्चे के विकास के बारे में कोई चिंता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।

आइए खाद्य एलर्जी के प्रति जागरूक रहें।

खाने की एलर्जी को लेकर चिंतित होना और यह सोचना स्वाभाविक है कि कहीं आपके बच्चे को भी यह न हो जाए। अगर आपके माता-पिता में से किसी को खाने की एलर्जी है, या अगर आपके बच्चे को एक्जिमा जैसी कोई समस्या है, तो अपने डॉक्टर से अपने बच्चे में खाने की एलर्जी होने के जोखिम के बारे में बात करना अच्छा रहेगा। डॉक्टर आपको सलाह दे सकते हैं कि अपने बच्चे को कौन-कौन से खाद्य पदार्थ खिलाना शुरू करें।

डॉक्टर आमतौर पर निम्नलिखित चीजों की सलाह देते हैं:

• अपने शिशु को एक बार में केवल एक ही सामग्री से बना भोजन खिलाएं। नया भोजन देने से पहले एक दिन का इंतजार करें। इस दौरान, अपने शिशु में एलर्जी के किसी भी लक्षण (जैसे उल्टी, दस्त या त्वचा पर चकत्ते) पर नजर रखें।
• कुछ खाद्य पदार्थों को जल्दी देना शुरू करें। आजकल कई शिशुओं को बताया जाता है कि अंडे, सोया, दूध, मूंगफली और मछली जैसे खाद्य पदार्थों को 6 महीने की उम्र तक देना सबसे अच्छा होता है। यह पहले दी जाने वाली सलाह से अलग है, जिसमें कहा जाता था कि इन आम एलर्जी पैदा करने वाले पदार्थों को बाद में देना चाहिए। लेकिन कुछ शोधों से पता चला है कि मूंगफली जैसे खाद्य पदार्थों को जल्दी देने से शिशु को इनसे एलर्जी होने से बचाया जा सकता है।
• यदि आवश्यक हो, तो एलर्जी की जांच करवाएं। उदाहरण के लिए, यदि आपके बच्चे को गंभीर एक्जिमा या अंडे से एलर्जी है, तो आपका डॉक्टर मूंगफली से एलर्जी की जांच करवाने की सलाह दे सकता है।

शिशुओं के लिए अनाज

आपको अपने शिशु को उनके लिए बने अनाज ही खिलाने चाहिए। इसका मतलब है कि लेबल पर "बेबी सीरियल" लिखा होना चाहिए। शिशु के विकास में सहायता के लिए इन अनाजों में आयरन मिलाया जाना चाहिए। अपने शिशु को विभिन्न प्रकार के अनाज जरूर खिलाएं।

• जई
• जौ
• बहुअनाज

अपने शिशु की बोतल में अनाज या अन्य ठोस खाद्य पदार्थ न डालें। इसके बजाय, जब शिशु कम से कम 4-6 महीने का हो जाए, तब उसे चम्मच से अनाज खिलाएं। शिशु की बोतल में अनाज या अन्य ठोस खाद्य पदार्थ डालने से निम्नलिखित समस्याएं हो सकती हैं:

• गले में अटक जाना।
• इस मिश्रण को फेफड़ों में सांस के साथ अंदर लें।
• अत्यधिक वजन बढ़ना।

शिशुओं के लिए हानिकारक खाद्य पदार्थ

कुछ खाद्य पदार्थ आपके शिशु के लिए पौष्टिक नहीं होते। कुछ अन्य खाद्य पदार्थों से दम घुटने या अन्य जोखिम हो सकते हैं। यहाँ कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है जिन्हें आपको अपने शिशु को उसके पहले वर्ष में नहीं देना चाहिए:

• बड़े बच्चों या वयस्कों के लिए बनाया गया प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ।
• कोई भी ऐसा भोजन जिसमें नमक, चीनी या स्वाद बढ़ाने वाले पदार्थ मिलाए गए हों।
• हॉट डॉग और मीट स्टिक्स।
• कोई भी चीज जिसे बड़े टुकड़ों में काटा गया हो (मांस, पनीर, कच्चे फल)।
• साबुत मेवे और बीज।
• पॉपकॉर्न चाहिए।
• पूरा अंगूर।
• मिठाई के प्रकार।
• फलों का रस।
• शहद (एक साल तक न दें)।
• गाय का दूध या दूध के अन्य विकल्प (आपका शिशु अभी इन दूधों को पचा नहीं सकता है, और ये पर्याप्त पोषण प्रदान नहीं करते हैं)।

इसके अलावा, ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें जिनमें भारी धातुओं की मात्रा अधिक हो सकती है, जैसे कि अनाज और चावल से बने स्नैक्स।

अपने शिशु के लिए ठोस आहार तैयार करते समय इन बातों का ध्यान रखें।

आपका शिशु आपके द्वारा खाए जाने वाले कई खाद्य पदार्थ खा सकता है, लेकिन वह अभी तक आपकी तरह हाथों से नहीं खा सकता। वह आपकी तरह भोजन चबा नहीं सकता, इसलिए जो भोजन उसके मसूड़ों से चबाने और लार से घुलने के लिए बहुत सख्त होता है, वह उसके गले में अटक सकता है।

यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जिनसे आपके परिवार के पसंदीदा खाद्य पदार्थों को आपके शिशु के लिए निगलना आसान (और इसलिए सुरक्षित) हो जाएगा:

• कठोर फलों या सब्जियों को उबालें, उन्हें मसलें और उनका पेस्ट बना लें।
• मांस या अन्य खाद्य पदार्थों को तब तक उबालें जब तक वे इतने नरम न हो जाएं कि उन्हें कांटे से आसानी से अलग किया जा सके। मांस उबालने से पहले हड्डियां और चमड़ी निकालना न भूलें।
• शिशु के दलिया या उबले और मसले हुए अनाज में थोड़ा सा स्तन दूध या फार्मूला दूध मिलाएँ।
• गोल आकार के खाद्य पदार्थों (जैसे अंगूर) को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।

ठोस आहार शुरू करते समय ये टिप्स आपकी मदद करेंगे!

अपने शिशु को ठोस आहार देना कोई ऐसी प्रक्रिया नहीं है जो अचानक से हो जाए, जैसे लाइट जलाना। यह एक डिमर स्विच को चालू करने जैसा है। आप अचानक से स्तनपान या फार्मूला दूध बंद करके ठोस आहार पर नहीं जा सकते। इसके बजाय, आपको धीरे-धीरे ठोस आहार देना शुरू करना चाहिए जब तक कि आपका शिशु पूरी तरह से इसके अनुकूल न हो जाए।

इन बातों का ध्यान रखें:

• अपने बच्चे को दूध पिलाते समय उससे बातें करें। "ओह, इसका स्वाद अच्छा है, है ना?" और "म्मम" जैसे शब्द कहने से आपके बच्चे को यह समझने में मदद मिलेगी कि क्या हो रहा है और यह एक अच्छी बात है।
• अपने शिशु को थोड़ा सा चखने दें। अपने शिशु को कोई भी ठोस भोजन खिलाने से पहले, उसे उसे छूने और उसके साथ खेलने दें। उसकी कुर्सी की ट्रे पर थोड़ा सा भोजन रखें और उसे छूने दें। फिर, चम्मच से थोड़ा सा भोजन निकालें और उसे शिशु के मुंह तक ले जाने की कोशिश करें।
• अपने बच्चे को सिखाएं कि यह कैसे करते हैं। अपने बच्चे को चम्मच से खाना मुंह में डालना सिखाएं (आप खुद खाएं या न खाएं, बस दिखावा करें)। जब आपका बच्चा देखेगा कि यह कैसे करना है, तो वह भी इसे आजमाना चाहेगा।
• किसी जानी-पहचानी चीज़ से शुरुआत करें और किसी जानी-पहचानी चीज़ से ही खत्म करें। कोशिश करें कि पहले थोड़ा सा माँ का दूध या फॉर्मूला दूध पिलाएँ, फिर छोटी चम्मच से थोड़ा सा खाना खिलाएँ, और फिर अंत में फिर से थोड़ा सा माँ का दूध या फॉर्मूला दूध पिलाने की कोशिश करें।
• धैर्य रखें।जब आप चम्मच उसके मुंह के पास लाएंगी तो हो सकता है कि आपका बच्चा मुंह फेर ले और परेशान हो जाए। यह सामान्य है। अगर वह खाने के लिए तैयार नहीं है तो उसे जबरदस्ती न खिलाएं। पहले सिर्फ मां का दूध या फॉर्मूला मिल्क पिलाकर देखें और कुछ दिनों बाद फिर से कोशिश करें।

अगर कई बार कोशिश करने के बाद भी आपका बच्चा ठोस आहार नहीं खा रहा है, तो डॉक्टर से सलाह लेना अच्छा रहेगा। लेकिन हिम्मत मत हारिए! जल्द ही, ज़्यादातर खाना आपके बच्चे के मुंह में ही जाएगा, न कि उसकी बिब में!

अगर मेरा बच्चा ठोस आहार खाने लगा है तो क्या मुझे स्तनपान जारी रखना चाहिए?

जी हां, अगर संभव हो तो बिल्कुल। डॉक्टर कम से कम 6 महीने तक, और बेहतर होगा कि 2 साल तक, शिशु को स्तनपान कराने की सलाह देते हैं। पहले 6 महीनों तक शिशु का दूध ही उसके पोषण का मुख्य स्रोत होना चाहिए। 6 महीने की उम्र में आप उसे ठोस आहार देना शुरू कर सकते हैं, जैसे कि बेबी सीरियल। 6 महीने से पहले आहार देना पोषण से ज़्यादा शिशु को उससे परिचित कराने, उसके विकास और इंद्रियों को विकसित करने के लिए होता है।

भले ही आपका शिशु फलों और सब्जियों जैसे नए खाद्य पदार्थों की दुनिया में कदम रख रहा हो, यह जानना महत्वपूर्ण है कि उसे अभी भी स्तनपान से कई लाभ मिलते हैं। क्योंकि स्तनपान शिशु के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है। उदाहरण के लिए, यह शिशु की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है और कुछ बीमारियों के होने के खतरे को कम करता है। इसलिए, जब स्तनपान और ठोस आहार दोनों को एक साथ दिया जाता है, तो पहले वर्ष के दौरान शिशु का विकास और वृद्धि बहुत बेहतर होती है।

मुझे डॉक्टर को कब फोन करना चाहिए?

इन मामलों में अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें:

• यदि छह महीने बाद भी और बार-बार कोशिश करने के बावजूद, आपका बच्चा ठोस भोजन खाने से मना कर देता है और उसे ठीक से भोजन करने में कठिनाई होती प्रतीत होती है।
• यदि आपके शिशु का मल बहुत पतला, पानी जैसा या बहुत चिपचिपा हो।
• अगर आपको लगता है कि आपका बच्चा बहुत कम या बहुत ज्यादा खा रहा है, तो यह ठीक है।
• यदि आपके मन में अपने शिशु को दूध पिलाने से संबंधित कोई प्रश्न या चिंता हो।

यदि आपका बच्चा समय से पहले पैदा हुआ है या उसे कोई स्वास्थ्य समस्या है , तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे आपको आपके बच्चे की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए सबसे अच्छा आहार देने का तरीका बताएंगे।

मुझे डॉक्टर से कौन से सवाल पूछने चाहिए?

शिशु के पहले वर्ष में उसके पोषण के बारे में अधिक जानने के लिए, आप अपने बाल रोग विशेषज्ञ से इस तरह के प्रश्न पूछ सकते हैं:

• मुझे कितने समय तक स्तनपान कराना चाहिए?
• मुझे अपने शिशु को सबसे पहले कौन से ठोस खाद्य पदार्थ खिलाने चाहिए?
• क्या आपके पास शिशुओं के लिए भोजन को आसानी से निगलने के लिए कोई सुझाव हैं?
• क्या आप मेरे बच्चे के लिए विटामिन डी या आयरन जैसे किसी अतिरिक्त पोषक तत्व की सलाह देते हैं?
• अगर मेरे बच्चे को एसिड रिफ्लक्स है, तो मैं उसे सबसे अच्छे तरीके से कैसे खिला सकती हूँ?

आप महीनों से इस पल का इंतज़ार कर रही थीं। आप अपने बच्चे को पहली बार ठोस भोजन का एक चम्मच खिलाती हैं। भले ही वह सिर्फ़ बेबी सीरियल ही क्यों न हो, आपके लिए यह बहुत बड़ी बात है। इस पड़ाव को पार करके आप बेहद खुश हैं। लेकिन... आपका बच्चा उसे खा नहीं रहा। कुछ ही सेकंड में खाना उसकी ठुड्डी से नीचे गिर जाता है और वह रोने लगता है। आप दोबारा कोशिश करती हैं, और इस बार खाना बिब में गिर जाता है। आपका बच्चा और भी ज़ोर से चीखता है और दूसरी तरफ देखने लगता है। अब आप भी रोने लगती हैं, यह सोचकर कि आखिर क्या गड़बड़ हो गई।

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चिंता न करें, आप अकेली नहीं हैं। ठोस आहार शुरू करना एक बहुत ही धीमी प्रक्रिया है। अपने बच्चे और खुद के प्रति धैर्य रखें। समय के साथ, आपका बच्चा चम्मच पकड़ने लायक हो जाएगा। पहले साल में बच्चे को खाना खिलाना हमेशा आसान नहीं होता, लेकिन यह मेहनत के लायक है। इस बीच, अपने डॉक्टर से अपने किसी भी सवाल या चिंता के बारे में बात करें। वे आपको सलाह देने और उन क्षेत्रों की पहचान करने में खुशी-खुशी मदद करेंगे जहां आपके बच्चे को अतिरिक्त मदद या सहायता की आवश्यकता है।

याद रखने योग्य सबसे महत्वपूर्ण बातें (मुख्य संदेश)

• आपके शिशु के लिए पहले वर्ष में पोषण बहुत महत्वपूर्ण है। यह उसके विकास, स्वास्थ्य और भविष्य को प्रभावित करता है।
• हर बच्चा अलग होता है। उनकी तुलना दूसरों से न करें। अपने बच्चे की ज़रूरतों के अनुसार काम करें।
• बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहद जरूरी है। वही आपको सही मार्गदर्शन दे सकते हैं।
• अपने शिशु की भूख और तृप्ति के संकेतों को पहचानें और उसी के अनुसार उसे भोजन कराएं।
• ठोस आहार शुरू करते समय धैर्य रखें। यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसे धीरे-धीरे और सावधानीपूर्वक करना चाहिए।
• खाद्य पदार्थों से होने वाली एलर्जी के प्रति जागरूक रहें। नए खाद्य पदार्थों को आजमाते समय सावधानी बरतें।
• ठोस आहार शुरू करने के बाद भी , जितना संभव हो सके स्तनपान जारी रखें ।
• यदि आपके मन में कोई शंका या प्रश्न हो, तो अपने डॉक्टर से बात करने में संकोच न करें। आपका और आपके बच्चे का स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण है।

यह यात्रा चुनौतीपूर्ण हो सकती है, लेकिन यह बेहद खूबसूरत भी है। आप सब कुछ कर सकते हैं!

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