क्या आपके बच्चे का कोलेस्ट्रॉल उच्च है? (बच्चों में उच्च कोलेस्ट्रॉल) - आइए इस बारे में बात करते हैं!

हम अक्सर कोलेस्ट्रॉल को सिर्फ वयस्कों, विशेषकर बढ़ती उम्र वालों की बीमारी मानते हैं, है ना? लेकिन वास्तव में, हमारे छोटे बच्चे, यानी स्कूली बच्चे भी उच्च कोलेस्ट्रॉल की समस्या से ग्रसित हो सकते हैं। शायद आप अपने बच्चे की रक्त रिपोर्ट में उच्च कोलेस्ट्रॉल देखकर बहुत डर और चिंता महसूस करते हों। आप सोच रहे होंगे, "अरे, मेरे नन्हे बच्चे को ये कैसे हो गया?" चिंता न करें। यह एक ऐसी समस्या है जो आजकल कई बच्चों में देखी जा रही है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसके बारे में सही जानकारी प्राप्त करें और आवश्यक कदम उठाएं। आइए, हम इसे सरल भाषा में समझते हैं।

सीधे शब्दों में कहें तो, इन बच्चों के कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का कारण क्या है?

ठीक है, सबसे पहले आइए समझते हैं कि कोलेस्ट्रॉल क्या है। कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स हमारे रक्त में पाए जाने वाले दो प्रकार के वसा हैं। इन्हें हम लिपिड कहते हैं। हमारे शरीर को कई महत्वपूर्ण कार्यों के लिए इनमें से कुछ लिपिड की आवश्यकता होती है, जैसे कि कोशिकाओं का निर्माण और हार्मोन का उत्पादन। इसका मतलब यह नहीं है कि ये सभी हानिकारक चीजें हैं।

लेकिन समस्या तब शुरू होती है जब वसा का स्तर आवश्यक मात्रा से अधिक हो जाता है। जैसे किसी व्यंजन में नमक की मात्रा कम होनी चाहिए, अधिक नमक होने पर उसे खाया नहीं जा सकता। कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने पर यह धीरे-धीरे हमारी रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर जमा होने लगता है। समय के साथ, यह रक्त वाहिकाओं को अवरुद्ध कर सकता है और हृदय रोग और स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है।

तो हम कैसे पता लगा सकते हैं कि किसी बच्चे का कोलेस्ट्रॉल स्तर अच्छा है या बुरा? इसके लिए रक्त परीक्षण किया जाता है जिसे लिपिड प्रोफाइल कहते हैं। इसमें मुख्य रूप से निम्नलिखित की जांच की जाती है:

• एलडीएल कोलेस्ट्रॉल: इसे हम "खराब कोलेस्ट्रॉल" कहते हैं। यही वह कोलेस्ट्रॉल है जो रक्त वाहिकाओं में जमा होकर उन्हें अवरुद्ध कर देता है।
• एचडीएल कोलेस्ट्रॉल: इसे हम "अच्छा कोलेस्ट्रॉल" कहते हैं। यह खराब कोलेस्ट्रॉल को लिवर तक ले जाने और उसे शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है। इसलिए एचडीएल का स्तर जितना अधिक होगा, उतना ही बेहतर होगा।
• ट्राइग्लिसराइड्स: यह एक प्रकार का वसा है। इसकी अधिक मात्रा भी सेहत के लिए अच्छी नहीं होती।
• कुल कोलेस्ट्रॉल: यह उपरोक्त सभी का संयोजन है।

बच्चों का स्तर वयस्कों के औसत स्तर से थोड़ा अलग होता है। नीचे दी गई तालिका से आपको इसका अंदाजा लग जाएगा।

जब किसी बच्चे का कोलेस्ट्रॉल उच्च होता है तो उसमें क्या लक्षण दिखाई देते हैं?

यह यहाँ की सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक है। आमतौर पर, बच्चों का कोलेस्ट्रॉल उच्च होता है, लेकिन इसके कोई बाहरी लक्षण दिखाई नहीं देते। बच्चा खेलता-कूदता और स्वस्थ प्रतीत हो सकता है। इसीलिए, यदि परिवार में किसी को भी कोलेस्ट्रॉल या हृदय रोग है, तो बच्चों के कोलेस्ट्रॉल स्तर की जाँच कराना महत्वपूर्ण है।

हालांकि, बहुत ही दुर्लभ मामलों में, यदि कोलेस्ट्रॉल का स्तर बहुत अधिक हो जाता है, विशेष रूप से आनुवंशिक कारणों से, तो निम्नलिखित लक्षण दिखाई दे सकते हैं:

• त्वचा पर वसा का जमाव (ज़ैंथोमा):कभी-कभी, कोहनी, घुटनों और नितंबों जैसी जगहों पर त्वचा के नीचे पीले रंग की, मोम जैसी गांठें बन सकती हैं।
• पलक के पास पीले रंग की गांठें (ज़ैंथेलेस्मा): आंख के अंदर, पलक के ऊपर या नीचे पीले रंग की गांठें दिखाई दे सकती हैं।
• कॉर्नियल आर्कस: कॉर्निया के चारों ओर एक सफेद या धूसर रंग का घेरा दिखाई दे सकता है।

ये लक्षण बहुत ही दुर्लभ हैं। इसलिए, लक्षणों के प्रकट होने का इंतजार करने के बजाय, यदि आपको जोखिम है तो अपने डॉक्टर से बात करना और रक्त परीक्षण करवाना समझदारी होगी।

बच्चों में कोलेस्ट्रॉल क्यों बढ़ता है?

इसके कई कारण हो सकते हैं। यह सिर्फ एक कारण नहीं, बल्कि कई कारणों का संयोजन भी हो सकता है।

1. आहार: यह मुख्य कारण है और इसे हम आसानी से बदल सकते हैं। यदि आप नियमित रूप से अपने बच्चे को तेल और वसा से भरपूर खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से फास्ट फूड, बेकरी उत्पाद, पैकेटबंद खाद्य पदार्थ और संतृप्त वसा और ट्रांस वसा से भरपूर मीठे पेय पदार्थ खिलाते हैं, तो आपके बच्चे में उच्च कोलेस्ट्रॉल होने की संभावना बहुत अधिक होती है।

2. शारीरिक गतिविधि की कमी: आजकल कई बच्चे बाहर जाकर खेलने की बजाय फोन, टैबलेट और टीवी के सामने ज्यादा समय बिताते हैं। व्यायाम कम होने पर शरीर वसा नहीं जलाता। इससे खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) बढ़ सकता है और अच्छा कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) घट सकता है।

3. अन्य चिकित्सीय स्थितियाँ: मोटापा , मधुमेह और नेफ्रोटिक सिंड्रोम जैसी कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ भी बच्चे में उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर का कारण बन सकती हैं।

4. आनुवंशिकी: यह भी एक बहुत महत्वपूर्ण कारक है। यदि माता या पिता, या परिवार के किसी करीबी सदस्य को उच्च कोलेस्ट्रॉल है, या कम उम्र में हृदय रोग हुआ है, तो बच्चे को भी आनुवंशिक रूप से उच्च कोलेस्ट्रॉल होने का खतरा होता है।

आइए इन आनुवंशिक कारणों पर एक नजर डालते हैं।

कभी-कभी, बच्चा कितना भी पतला हो या कितना भी अच्छा खान-पान रखता हो, उसका कोलेस्ट्रॉल उच्च हो सकता है। इसका कारण आनुवंशिकी है।

• पारिवारिक हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया (FH): यह एक आनुवंशिक स्थिति है। इसमें बच्चे जन्म से ही एलडीएल ("खराब") कोलेस्ट्रॉल के बहुत उच्च स्तर के साथ पैदा होते हैं। ऐसा तब हो सकता है जब बच्चा अपने माता या पिता से यह जीन विरासत में प्राप्त करता है। आमतौर पर, डॉक्टर FH का संदेह तब करते हैं जब किसी बच्चे का एलडीएल स्तर किसी अन्य कारण के बिना 160 मिलीग्राम/डीएल से अधिक होता है।
• बहुआनुवंशिक कारण: यह तब होता है जब बच्चा माता और पिता दोनों से कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने वाले कई जीन विरासत में पाता है। इस स्थिति में, कोलेस्ट्रॉल का स्तर धीरे-धीरे बढ़ता है और किशोरावस्था के दौरान यह और भी गंभीर हो जाता है।

कोलेस्ट्रॉल का एक और प्रकार होता है जिसे लिपोप्रोटीन (ए) कहते हैं। यह भी आनुवंशिक होता है। जब इसका स्तर बढ़ता है, तो हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।

कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से भविष्य में क्या-क्या समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं?

हम बच्चों में उच्च कोलेस्ट्रॉल को लेकर इतने चिंतित क्यों हैं? क्योंकि अगर कम उम्र में इस पर ध्यान न दिया जाए, तो वयस्कता में यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।

जैसा कि पहले बताया गया है, अतिरिक्त एलडीएल कोलेस्ट्रॉल रक्त वाहिकाओं में जमा हो जाता है। इसे एथेरोमा कहते हैं। इसके कारण रक्त वाहिकाएं धीरे-धीरे संकुचित और कठोर हो जाती हैं। यही कारण है:

• यदि हृदय को रक्त की आपूर्ति करने वाली धमनियां अवरुद्ध हो जाती हैं , तो हृदय का दौरा पड़ सकता है।
• यदि मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति करने वाली रक्त वाहिकाएं अवरुद्ध हो जाती हैं , तो स्ट्रोक हो सकता है।
• परिधीय धमनी रोग तब हो सकता है जब पैरों को रक्त की आपूर्ति करने वाली नसें अवरुद्ध हो जाती हैं।

ये चीजें रातोंरात नहीं होतीं, बल्कि इनमें सालों लग जाते हैं। इसीलिए कम उम्र में ही इसे पहचानना और इसका प्रबंधन करना बच्चे के पूरे भविष्य में एक बेहतरीन निवेश है।

हमें अपने बच्चे के कोलेस्ट्रॉल स्तर को नियंत्रित करने के लिए क्या करना चाहिए?

अच्छी खबर यह है कि इस स्थिति को आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है। डॉक्टर द्वारा उपचार का पहला कदम जीवनशैली में बदलाव लाना है।

पहला चरण: आहार और व्यायाम

दवाइयों का सहारा लेने से पहले, हर डॉक्टर इन दो तरीकों से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने की कोशिश करता है। इसमें आपका योगदान अत्यंत आवश्यक है।

• कम वसा वाले खाद्य पदार्थ: अपने बच्चे को खिलाए जाने वाले खाद्य पदार्थों में वसा की कुल मात्रा कम करें। विशेष रूप से, प्रसंस्कृत मांस , सॉसेज , वसा रहित दूध और पनीर , मक्खन , ताड़ का तेल और नारियल तेल का अत्यधिक सेवन कम करें।
• अच्छे वसा का चुनाव करें: खराब वसा के बजाय, अपने आहार में जैतून का तेल , एवोकाडो और मछली का तेल जैसे अच्छे वसा को शामिल करें।
• फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ: सब्जियां, फल, दालें, जई, लाल चावल, चना, मसूर और छोले जैसे फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करें। ये शरीर में कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को कम करते हैं।
• मीठे पेय पदार्थों और चीनी का सेवन कम करें: पैकेटबंद फलों के रस, कार्बोनेटेड पेय (सोडा), केक, बिस्कुट और चॉकलेट जैसे मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन जितना हो सके कम करें। ये ट्राइग्लिसराइड का स्तर बढ़ाते हैं।
• व्यायाम: अपने बच्चे को प्रतिदिन कम से कम एक घंटा खेलने के लिए प्रोत्साहित करें। यह साइकिल चलाना, दौड़ना, कूदना या तैरना जैसी कोई भी गतिविधि हो सकती है। परिवार के साथ व्यायाम करना बच्चे को व्यस्त रखने का एक शानदार तरीका हो सकता है।

चरण दो: दवा (केवल डॉक्टर के पर्चे पर) केवल तभी दें जब आवश्यक हो।

यदि ऊपर बताए गए जीवनशैली में बदलाव करने के लगभग 6 महीने बाद भी आपके बच्चे का कोलेस्ट्रॉल स्तर कम नहीं होता है, या यदि स्तर बहुत अधिक है, तो डॉक्टर दवा लिख ​​सकते हैं। आमतौर पर 8 वर्ष से अधिक आयु के बच्चों को दवा दी जाती है।

सबसे अधिक निर्धारित की जाने वाली दवा स्टैटिन नामक दवाओं का एक वर्ग है (उदाहरण के लिए, एटोरवास्टैटिन, रोसुवास्टैटिन)। ये दवाएं यकृत में कोलेस्ट्रॉल के उत्पादन को कम करके और रक्त से अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को हटाकर काम करती हैं।

एक अभिभावक के रूप में मैं अपने बच्चे की मदद कैसे कर सकता हूँ?

इस सफर में आपकी अहम भूमिका है। आप अपने बच्चे को डांट-फटकार कर या उस पर पाबंदियां लगाकर यह नहीं कर सकते। आपको उसे समझना होगा और प्यार से उसे इस माहौल में ढलने के लिए प्रेरित करना होगा।

1. पूरे परिवार को साथ लाएँ: इसे केवल बच्चे के लिए दंड न बनाएँ। यह कहने के बजाय कि, "तुम अकेले हो जो तेल नहीं खा सकते," बच्चे को प्रोत्साहित करने का एक बेहतरीन तरीका यह है कि पूरे परिवार को एक ही खान-पान की आदत डालने के लिए कहें, "चलो अब हम सब स्वस्थ भोजन करें।"

2. खाना बनाने का तरीका बदलें: तलने के बजाय , उबालने, ग्रिल करने, बेक करने और एयर फ्राइंग जैसी विधियों को आजमाएं। करी पकाते समय, इसे तेल में तलने की बजाय दूध के शोरबे में बनाना कहीं बेहतर होता है।

3. लेबल पढ़ें: दुकान से खाना खरीदते समय, लेबल पर "संतृप्त वसा" और "ट्रांस वसा" की मात्रा देखें। सबसे कम मात्रा वाले खाद्य पदार्थों का चुनाव करें।

4. स्वास्थ्यवर्धक नाश्ता: क्या आप अपने बच्चे को दोपहर में पैकेटबंद खाना खिलाते हैं? इसके बजाय, उन्हें फल का एक टुकड़ा, दही, सब्जियों के टुकड़े (गाजर, खीरा), उबले हुए चने और हरी बीन्स देने की कोशिश करें।

5. नियमित रूप से डॉक्टर के पास जाएं: डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार अपने बच्चे को नियमित जांच और क्लिनिक में ले जाएं। प्रगति पर नजर रखना बहुत जरूरी है।

ज़रा सोचिए, यह आपके बच्चे के भविष्य में किया गया एक निवेश है। कम उम्र में ही ये आदतें डालने से वह बड़ा होकर भी स्वस्थ जीवन जीना सीख जाएगा।