क्या आपके बच्चे को एडीएचडी है? आइए कम उम्र में ही इसके बारे में जागरूक हो जाएं (किशोरों में एडीएचडी)।

आपका बच्चा बचपन में बहुत शरारती था, लेकिन जैसे-जैसे वह बड़ा होता गया, खासकर जब वह बूढ़ा होने लगा, क्या आपने उसके व्यवहार में कोई बड़ा बदलाव देखा है? क्या वह अचानक स्कूल का काम छोड़ देता है, किताबें इधर-उधर बिखेर देता है, और अव्यवस्थित महसूस करता है और एक जगह टिक नहीं पाता? ये सिर्फ बुरे व्यवहार नहीं हैं, शायद इसके पीछे ध्यान केंद्रित करने में कोई समस्या हो, या शायद उसे एडीएचडी ( अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर) हो, जिसके बारे में हम सभी ने सुना है। आइए आज इस बारे में दोस्ताना तरीके से बात करते हैं।

युवा लोगों में एडीएचडी के लक्षण क्या हैं?

एडीएचडी अक्सर बचपन से ही मौजूद होता है। हालांकि, उम्र बढ़ने के साथ-साथ शरीर में हार्मोनल बदलाव, पढ़ाई के काम में वृद्धि और पाठ्येतर गतिविधियों के कारण लक्षण अधिक गंभीर या अधिक स्पष्ट हो सकते हैं।

सरल शब्दों में कहें तो, इसमें कई मुख्य विशेषताएं हैं।

एडीएचडी बच्चे के जीवन को कैसे प्रभावित करता है?

यह स्थिति बच्चे के जीवन के कई पहलुओं को प्रभावित कर सकती है।

स्कूल जीवन

ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई का असर शैक्षणिक प्रदर्शन पर बहुत अधिक पड़ सकता है। अंक गिरने लगते हैं , खासकर यदि बच्चे का उचित उपचार न हो रहा हो। होमवर्क भूल जाना, किताबें खो देना और कक्षा में ऊब जाना, ये सभी बहुत आम समस्याएं हैं।

कल्पना कीजिए, जब शिक्षक पढ़ा रहे हों, तो बच्चे का ध्यान कहीं और हो। या वह अपनी बारी का इंतजार किए बिना ही उत्तर देने के लिए संघर्ष करे। इससे शिक्षक के साथ-साथ अन्य बच्चों की पढ़ाई भी बाधित होती है। इन सब बातों के कारण बच्चे की प्रतिभा दब जाती है, परीक्षा में उसके अंक कम हो जाते हैं, और उसके खेल टीमों और दोस्तों के समूहों से अलग-थलग पड़ने की संभावना बढ़ जाती है।

जोखिम भरे व्यवहार और दुर्घटनाएँ

खास तौर पर गाड़ी चलाना एक बड़ा जोखिम है । अध्ययनों से पता चला है कि एडीएचडी से पीड़ित छोटे बच्चों में इस स्थिति से पीड़ित न होने वाले बच्चों की तुलना में कार दुर्घटना होने की संभावना दो से चार गुना अधिक होती है। इसका कारण यह है कि वे आवेगशील होते हैं, परिणामों के बारे में सोचे बिना जोखिम लेने के लिए प्रवृत्त होते हैं और अपरिपक्व निर्णय लेते हैं ।

लेकिन अच्छी खबर यह है कि अध्ययनों से पता चला है कि जो बच्चे अपनी दवाएं सही समय पर लेते हैं, उनमें इन दुर्घटनाओं का खतरा कम हो सकता है।

इसके अलावा, एडीएचडी से पीड़ित बच्चों में शराब और नशीली दवाओं के दुरुपयोग का खतरा अधिक होता है । इसलिए, बच्चे का उचित उपचार उसे भविष्य में उत्पन्न होने वाली ऐसी गंभीर समस्याओं से बचा सकता है। अपने बच्चे से ड्राइविंग के बारे में बात करते समय, इन जोखिमों और ड्राइविंग के दौरान फोन के उपयोग के खतरों के बारे में स्पष्ट रूप से बताएं।

इसके लिए बेहतरीन इलाज क्या है?

हालांकि एडीएचडी के उपचार के बारे में अलग-अलग राय हैं, लेकिन अक्सर सबसे अच्छे परिणाम दो तरीकों के संयोजन से प्राप्त होते हैं: व्यवहार चिकित्सा और दवा।

विशेषज्ञों का कहना है कि जिन बच्चों को बचपन में एडीएचडी के लिए दवा दी गई थी, उनमें से लगभग 80% बच्चों को वयस्क होने पर भी दवा की आवश्यकता होगी।

दवाओं को दो मुख्य श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ये सभी दवाएं केवल योग्य चिकित्सक की देखरेख में ही दी जानी चाहिए। निर्धारित मात्रा से अधिक दवा देने से बच्चे को गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं और नशीली दवाओं के दुरुपयोग सहित कई गंभीर परिणाम भुगतने पड़ सकते हैं।

इसके अलावा, आहार में बदलाव, ओमेगा-3 जैसे पोषक तत्वों की खुराक और मस्तिष्क की गतिविधि को उत्तेजित करने वाले आधुनिक उपकरण (जैसे मोनार्क एक्सटर्नल ट्राइजेमिनल नर्व स्टिमुलेशन (ईटीएनएस) सिस्टम) जैसे वैकल्पिक उपचार भी उपलब्ध हैं। इन सभी के बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लें और निर्णय लें।

आप अभिभावक के रूप में कैसे मदद कर सकते हैं?

एडीएचडी से पीड़ित बच्चे को आपके प्यार, समर्थन और समझ की ज़रूरत होती है। आप ये कुछ चीज़ें कर सकते हैं।

• स्पष्ट नियम और दिनचर्या स्थापित करें: दिन की शुरुआत, भोजन का समय और सोने का समय जैसी चीजों के लिए एक नियमित दिनचर्या बनाएं। इसे किसी ऐसी जगह लिख लेना भी अच्छा रहेगा जहां आपका बच्चा इसे देख सके।
• संगठन की मदद करें:होमवर्क और किताबों को व्यवस्थित रखने में मदद करें। हर चीज़ के लिए एक निर्धारित जगह बनाएं। दिन के अंत में स्कूल से घर लाने वाली चीज़ों की एक सूची बनाएं।
• अपने बच्चे का आत्मविश्वास बढ़ाएँ: अपने बच्चे को उन चीजों को करने के लिए प्रोत्साहित करें जिनमें वे अच्छे हैं (जैसे खेल, संगीत, कला)। उनके द्वारा किए गए छोटे से छोटे अच्छे कामों के लिए भी उनकी प्रशंसा करें।
• शांत रहें: यदि आपको अपने बच्चे को दंडित करना पड़े, तो भी शांत भाव से बात करें और क्रोधित न हों। आप अपने बच्चे के लिए एक अच्छा उदाहरण हैं।
• शिक्षकों से संपर्क करें: अपने बच्चे की स्कूल की स्थिति के बारे में शिक्षकों से बात करें और उनका सहयोग प्राप्त करें।
• अच्छी नींद लें: सोने से पहले टीवी, फोन और वीडियो गेम बंद कर दें। एडीएचडी को नियंत्रित करने के लिए अच्छी नींद बेहद जरूरी है।

आप अपने बच्चे को वयस्क होने पर आत्मनिर्भर बनने में कैसे मदद कर सकते हैं?

जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, उसे अपनी परिस्थितियों को संभालना और आत्मनिर्भर बनना सिखाने की आवश्यकता होती है।

• जिम्मेदारी सौंपें: उन्हें अपने लिए काम करना सिखाएं, जैसे समय पर अपनी दवा लेना और दवा खत्म होने से पहले उसे फिर से भरवाना।
• सीमाएं तय करें: हर बात में दखल न दें, अपने बच्चे को अपनी मर्जी से जीने दें। उन्हें बताएं कि जरूरत पड़ने पर आप उनके साथ हैं, लेकिन उन्हें अपने फैसले खुद लेने दें।
• पेशेवर मदद के लिए प्रोत्साहित करें: शायद अपने बच्चे को किसी लाइफ कोच या काउंसलर की मदद लेने के लिए प्रोत्साहित करें जो एडीएचडी से पीड़ित लोगों की मदद करता हो।