कोएंजाइम क्यू10 सप्लीमेंट के बारे में आपको क्या जानना चाहिए

आपने शायद फार्मेसियों में कोएंजाइम क्यू10 नामक सप्लीमेंट के बारे में सुना होगा या किसी को इसके बारे में बात करते हुए देखा होगा। इसे अक्सर हृदय स्वास्थ्य, उच्च रक्तचाप और माइग्रेन के लिए फायदेमंद बताया जाता है। तो आखिर कोएंजाइम क्यू10 है क्या? क्या यह कोई दवा है? क्या इसका इस्तेमाल सुरक्षित है? आइए आज हम इन सभी विषयों पर विस्तार से चर्चा करेंगे।

कोएंजाइम Q10 क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, कोएंजाइम क्यू10 (जिसे CoQ10 के नाम से भी जाना जाता है) हमारे शरीर की लगभग हर कोशिका में प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला पदार्थ है। विशेष रूप से, यह एक महत्वपूर्ण यौगिक है जो हमारी कोशिकाओं को ऊर्जा उत्पादन में सहायता करता है और कोशिकाओं के रक्षक के रूप में कार्य करता है।

यह एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में भी कार्य करता है। अर्थात्, इसका एक मुख्य कार्य हमारी कोशिकाओं को उन हानिकारक कणों से बचाना है जो उन्हें नुकसान पहुंचा सकते हैं। ये कण हमारे शरीर में होने वाली विभिन्न प्रक्रियाओं और पर्यावरण में जमा होने वाली चीजों के कारण बनते हैं।

बढ़ती उम्र और कुछ स्वास्थ्य समस्याओं के कारण, हमारे शरीर में प्राकृतिक रूप से बनने वाले CoQ10 का स्तर कम हो सकता है। ऐसे में कुछ लोग इसे आहार पूरक के रूप में लेते हैं।

इसका इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर को ये बातें बतानी चाहिए

यदि आप इस सप्लीमेंट को शुरू करने के बारे में सोच रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करना अच्छा रहेगा। यह सबके लिए एक जैसा नहीं होता। विशेष रूप से, आपके डॉक्टर को निम्नलिखित बातों के बारे में स्पष्ट जानकारी होनी चाहिए:

• यदि आपको कोएंजाइम क्यू10, अन्य जड़ी-बूटियों, दवाओं, खाद्य पदार्थों, खाद्य रंगों या परिरक्षकों से एलर्जी है।
• यदि आप गर्भवती हैं या गर्भधारण करने की कोशिश कर रही हैं ।
• यदि आप स्तनपान कराने वाली माँ हैं।

इस तरह की जानकारी डॉक्टर को देना आपकी सुरक्षा के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

कोएंजाइम क्यू10 का सही तरीके से उपयोग कैसे करें?

यह आमतौर पर कैप्सूल या टैबलेट के रूप में आता है। इसका उपयोग करते समय इन बातों का ध्यान रखें।

• इसे एक गिलास पानी के साथ पिएं।
• दवा के पैकेट पर दिए गए निर्देशों का पालन करें या अपने डॉक्टर के निर्देशानुसार ही इसका प्रयोग करें।
• एक महत्वपूर्ण सलाह: इस सप्लीमेंट को वसायुक्त भोजन के साथ लें।इसका अवशोषण अधिक प्रभावी होता है। उदाहरण के लिए, इसे मक्खन, पनीर, मेवे, एवोकाडो या तैलीय मछली (जैसे सैल्मन या मैकेरल) के साथ लेना सबसे अच्छा है।
• निर्धारित मात्रा से अधिक न लें।

अगर गलती से आप ज़रूरत से ज़्यादा पी लें तो क्या करें? (ओवरडोज़)

अगर आपको लगता है कि आपने अनुमान से ज़्यादा ज़हर खा लिया है, तो घबराएँ नहीं। तुरंत कोलंबो राष्ट्रीय अस्पताल के राष्ट्रीय ज़हर सूचना केंद्र को फ़ोन करें। या नज़दीकी अस्पताल के आपातकालीन उपचार इकाई (ETU) में जाएँ।

यदि एक खुराक भूल जाऊं तो क्या होगा?

अगर आप दवा लेना भूल जाते हैं, तो याद आते ही ले लें। हालांकि, अगर अगली खुराक का समय लगभग हो चुका है, तो भूली हुई खुराक छोड़ दें और अगली खुराक निर्धारित समय पर लें। कभी भी एक साथ दो खुराक न लें।

क्या अन्य दवाओं के साथ इसका सेवन करने से कोई समस्या हो सकती है? (आपसी परस्पर क्रिया)

हां, CoQ10 कुछ दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है, इसलिए इस बात का भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है।

• वारफेरिन: CoQ10, वारफेरिन जैसी दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है, जिसका उपयोग रक्त के थक्के बनने से रोकने के लिए किया जाता है, और उस दवा की प्रभावशीलता को प्रभावित कर सकता है।
• उच्च रक्तचाप की दवाएं: उच्च रक्तचाप की कुछ दवाओं के साथ CoQ10 लेने से आपका रक्तचाप बहुत कम हो सकता है।

संभावित दुष्प्रभाव क्या - क्या हैं?

अधिकांश लोगों को CoQ10 से कोई गंभीर दुष्प्रभाव नहीं होता है। हालांकि, कुछ लोगों को मामूली या कभी-कभी गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इस बात का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है।

सप्लीमेंट चुनते समय सावधानी बरतें।

श्रीलंका में, इस तरह के आहार पूरकों पर दवाओं की तरह सख्त गुणवत्ता नियंत्रण या नियमन लागू नहीं होता है। इसका मतलब है कि इनकी शुद्धता और गुणवत्ता में भिन्नता हो सकती है।

इसलिए, यदि आप CoQ10 सप्लीमेंट खरीद रहे हैं, तो इन बातों को ध्यान में रखें:

• किसी भरोसेमंद ब्रांड या कंपनी से खरीदें।
• किसी प्रतिष्ठित फार्मेसी या भरोसेमंद स्रोत से खरीदें।
• लेबल को ध्यानपूर्वक पढ़ें और उसमें मौजूद सामग्री और खुराक के बारे में जानकारी रखें।
• यह न मान लें कि कोई चीज "प्राकृतिक" होने के कारण 100% सुरक्षित है।

यदि आपके लक्षणों में सुधार नहीं होता है या वे और बिगड़ जाते हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर से मिलें।