क्या आपको मासिक धर्म के दौरान दर्द परेशान करता है? निरोगी लंका के साथ डिसमेनोरिया के बारे में जानें!

एक महिला के रूप में, मासिक धर्म होना जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा है। हालांकि, कई महिलाओं के लिए ये दिन बेहद दर्दनाक हो सकते हैं। पेट में असहनीय ऐंठन और पीठ दर्द के कारण, दैनिक कार्य करना भी मुश्किल हो सकता है। यदि आपने भी ऐसा अनुभव किया है, तो जान लें कि आप अकेली नहीं हैं। चिकित्सकीय भाषा में, इस दर्दनाक मासिक धर्म को डिसमेनोरिया कहा जाता है।

डिसमेनोरिया क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, डिसमेनोरिया मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द या ऐंठन को कहते हैं। पेट दर्द के अलावा, आपको मतली, थकान या दस्त भी हो सकते हैं। अधिकतर महिलाओं में यह तकलीफ मासिक धर्म से एक दिन पहले या उसी दिन शुरू होती है और आमतौर पर दो से तीन दिनों में ठीक हो जाती है।

मासिक धर्म के दौरान हल्का दर्द होना आम बात है। हालांकि, कुछ महिलाओं के लिए दर्द इतना तीव्र होता है कि यह उनके दैनिक जीवन को प्रभावित करता है और उन्हें अपनी पसंदीदा चीजें करने से रोकता है। कल्पना कीजिए कि आप स्कूल, काम पर नहीं जा पा रही हैं या यहां तक ​​कि घर के साधारण काम भी नहीं कर पा रही हैं—कभी-कभी तो दर्द इतना बढ़ जाता है कि आपको बिस्तर पर ही रहना पड़ता है। अच्छी खबर यह है कि इस समस्या से निपटने के लिए प्रभावी उपचार और चिकित्सा समाधान उपलब्ध हैं।

क्या डिसमेनोरिया के अलग-अलग प्रकार होते हैं?

जी हां, डिसमेनोरिया के दो मुख्य प्रकार होते हैं।

1. प्राथमिक कष्टार्तव

यह सबसे आम प्रकार है। प्राथमिक डिसमेनोरिया का तात्पर्य मासिक धर्म चक्र के दौरान होने वाले दर्द से है, जो किसी अंतर्निहित चिकित्सीय स्थिति के कारण नहीं होता है। यह दर्द आमतौर पर मासिक धर्म शुरू होने से एक या दो दिन पहले या रक्तस्राव शुरू होने के बाद शुरू होता है। आपको पेट के निचले हिस्से, पीठ के निचले हिस्से या जांघों में हल्का से लेकर तेज दर्द महसूस हो सकता है। यह दर्द आमतौर पर दो से तीन दिनों में कम हो जाता है।

2. द्वितीयक कष्टार्तव

यदि आपके मासिक धर्म में होने वाला दर्द आपके प्रजनन तंत्र (जैसे गर्भाशय या अंडाशय) में किसी चिकित्सीय स्थिति या संक्रमण के कारण होता है, तो इसे द्वितीयक कष्टार्तव (सेकेंडरी डिसमेनोरिया) कहा जाता है। इस प्रकार का दर्द अक्सर सामान्य मासिक धर्म की ऐंठन से पहले शुरू होता है और अधिक समय तक बना रहता है। उदाहरण के लिए, आपको मासिक धर्म शुरू होने से कई दिन पहले दर्द महसूस हो सकता है और यह रक्तस्राव पूरी तरह बंद होने तक बना रह सकता है। यह प्रकार प्राथमिक कष्टार्तव (प्राइमरी डिसमेनोरिया) की तुलना में कम आम है।

क्या मासिक धर्म के दौरान दर्द होना सामान्य बात है?

मासिक धर्म के दौरान कुछ हद तक दर्द होना सामान्य बात है। गर्भाशय वाली लगभग 60% महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान हल्का दर्द महसूस होता है। इसके अलावा, 5% से 15% महिलाएं इतना तेज दर्द महसूस करती हैं कि उनके दैनिक कार्य बाधित हो जाते हैं। हालांकि, डॉक्टरों का मानना ​​है कि ये आंकड़े इससे भी अधिक हो सकते हैं, क्योंकि कई महिलाएं अपने मासिक धर्म के दर्द के बारे में खुलकर बात नहीं करती हैं।

कई मामलों में, उम्र बढ़ने के साथ-साथ मासिक धर्म के दौरान होने वाला दर्द कम होने लगता है। इसके अलावा, बच्चा होने के बाद आपके लक्षणों में काफी सुधार हो सकता है।

मासिक धर्म में दर्द क्यों होता है? इसका मुख्य कारण क्या है?

मासिक धर्म के दौरान होने वाली ऐंठन गर्भाशय के संकुचन (कसने) के कारण होती है, जो प्रोस्टाग्लैंडिन नामक रसायन के कारण होता है। मासिक धर्म के दौरान, शरीर में प्रोस्टाग्लैंडिन का स्तर बढ़ जाता है, जिससे गर्भाशय सामान्य से अधिक तीव्र रूप से संकुचित होता है। यही कारण है कि आपको ऐंठन और बेचैनी महसूस होती है। ये संकुचन गर्भाशय की परत (मासिक धर्म का रक्त और ऊतक) को योनि के माध्यम से बाहर निकालने में मदद करते हैं। प्रोस्टाग्लैंडिन का स्तर मासिक धर्म शुरू होने के ठीक पहले सबसे अधिक होता है और मासिक धर्म शुरू होने के बाद कम हो जाता है, यही कारण है कि दर्द आमतौर पर कुछ दिनों बाद कम हो जाता है।

कुछ लोगों को गंभीर ऐंठन क्यों होती है?

असल में, आपको अपने गर्भाशय में कसाव और शिथिलता महसूस हो रही है। गर्भाशय की मांसपेशियां सिकुड़कर गर्भाशय की परत को बाहर निकालने में मदद करती हैं। हालांकि विशेषज्ञ इस बात को लेकर पूरी तरह से आश्वस्त नहीं हैं कि कुछ लोगों को यह दर्द दूसरों की तुलना में अधिक तीव्र क्यों महसूस होता है, लेकिन ऐसा माना जाता है कि उन व्यक्तियों में प्रोस्टाग्लैंडिन का स्तर अधिक हो सकता है। इसके अलावा, चूंकि हर शरीर अद्वितीय होता है, इसलिए इसका कोई स्पष्ट, एक कारण नहीं हो सकता है।

मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द के लक्षण क्या हैं?

यदि आपको मासिक धर्म के दौरान दर्द होता है, तो आपको निम्नलिखित लक्षण महसूस हो सकते हैं:

• पेट में तेज, ऐंठन वाला दर्द (जो कभी-कभी असहनीय हो सकता है)।
• पेट में दबाव का एहसास ।
• श्रोणि क्षेत्र, पीठ के निचले हिस्से और जांघों के भीतरी भाग में दर्द।
• अन्य लक्षणों में मतली , चक्कर आना या सिरदर्द शामिल हैं।

आमतौर पर, यह दर्द आपके मासिक धर्म से 24 से 48 घंटे पहले शुरू होता है और शुरू होने के 48 घंटों के भीतर कम हो जाता है।

सेकेंडरी डिसमेनोरिया से मासिक धर्म में ऐंठन कैसे होती है?

द्वितीयक कष्टार्तव के कारण होने वाला दर्द आपके प्रजनन अंगों को प्रभावित करने वाली स्थितियों से उत्पन्न होता है। इन स्थितियों में शामिल हैं:

• एंडोमेट्रियोसिस ( Endometriosis ): यह तब होता है जब गर्भाशय की आंतरिक परत (जिसे एंडोमेट्रियम कहते हैं) का ऊतक गर्भाशय के बाहर बढ़ने लगता है। मासिक धर्म के दौरान इस ऊतक से रक्तस्राव होता है, जिससे सूजन, निशान और तेज दर्द हो सकता है।
• एडेनोमायोसिस ( Adenomyosis ): इसमें गर्भाशय की परत गर्भाशय की मांसपेशी की दीवार में बढ़ जाती है। इससे गर्भाशय सामान्य से बड़ा हो सकता है, जिसके कारण असामान्य रक्तस्राव और दर्द हो सकता है।
• फाइब्रॉइड्स: ये गैर-कैंसरयुक्त गांठें होती हैं जो गर्भाशय के अंदर, बाहर या उसकी दीवारों के भीतर विकसित हो सकती हैं।
• पेल्विक इन्फ्लेमेटरी डिजीज (पीआईडी): यह एक जीवाणु संक्रमण है जो गर्भाशय में शुरू होता है और अन्य प्रजनन अंगों में फैल सकता है, जिससे पेट में दर्द या संभोग के दौरान दर्द हो सकता है।
• सर्वाइकल स्टेनोसिस: सर्जरी, चिकित्सा प्रक्रियाओं या अन्य स्थितियों के कारण गर्भाशय ग्रीवा का संकुचन।
• जन्मजात स्थितियां: कुछ ऐसी स्थितियां जिनके साथ आप पैदा हुई हैं, जैसे कि गर्भाशय का अनियमित आकार या अंडाशय या फैलोपियन ट्यूब को प्रभावित करने वाली समस्याएं, दर्दनाक मासिक धर्म का कारण बन सकती हैं।

किसे डिसमेनोरिया (मासिक धर्म में कष्ट) होने का अधिक खतरा है?

यदि आपमें निम्नलिखित स्थितियां हैं तो आपको मासिक धर्म के दौरान दर्द होने का खतरा अधिक हो सकता है:

• आपका पहला मासिक धर्म 12 वर्ष की आयु से पहले हुआ था ।
• आपकी उम्र 20 साल से कम है (यह समस्या कम उम्र के लोगों में अधिक आम है)।
• आपके मासिक धर्म में अत्यधिक रक्तस्राव होता है या यह सात दिनों से अधिक समय तक चलता है ।
• आप धूम्रपान करते हैं।
• माता-पिता में से किसी एक को भी मासिक धर्म में कष्ट (डिसमेनोरिया) की समस्या रही है ।

क्या दर्दनाक मासिक धर्म से जटिलताएं हो सकती हैं?

आमतौर पर, मासिक धर्म में होने वाले दर्द से दैनिक गतिविधियों में बाधा के अलावा कोई और समस्या नहीं होती है। हालांकि, यदि आपके दर्दनाक मासिक धर्म का कारण कोई अंतर्निहित चिकित्सीय स्थिति (जिसे द्वितीयक कष्टार्तव कहा जाता है) है, तो जटिलताएं उत्पन्न हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, एंडोमेट्रियोसिस या पेल्विक इन्फ्लेमेटरी डिजीज (पीआईडी) जैसी स्थितियां बांझपन या एक्टोपिक गर्भावस्था (गर्भाशय के बाहर होने वाली गर्भावस्था) का कारण बन सकती हैं। इसलिए, मासिक धर्म के दर्द के अंतर्निहित कारण का पता लगाने के लिए किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना अत्यंत महत्वपूर्ण है।

सामान्य ऐंठन और कष्टार्तव के बीच अंतर कैसे पता करें, और डॉक्टर से कब परामर्श लेना चाहिए?

यदि आपको मासिक धर्म के दौरान गंभीर या असामान्य ऐंठन होती है, या दर्द तीन दिनों से अधिक समय तक बना रहता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। प्राथमिक और माध्यमिक दोनों प्रकार के कष्टार्तवों का इलाज संभव है, इसलिए पेशेवर जांच करवाना आवश्यक है।

सबसे पहले, आपका डॉक्टर आपसे आपके लक्षणों और मासिक धर्म चक्र के बारे में पूछेगा। इसके बाद वे पेल्विक जांच कर सकते हैं। इस प्रक्रिया के दौरान, दस्ताने पहने हुए चिकित्सक आपके योनि क्षेत्र की मैन्युअल जांच करेंगे, और आपकी योनि और गर्भाशय ग्रीवा की सावधानीपूर्वक जांच के लिए स्पेकुलम का उपयोग किया जा सकता है। जांच के लिए योनि स्राव का एक छोटा सा नमूना भी लिया जा सकता है। इन जांचों का उद्देश्य आपके दर्द का कारण बनने वाली किसी भी अंतर्निहित चिकित्सीय स्थिति की पहचान करना है। यदि कोई स्पष्ट कारण नहीं मिलता है, तो आपका डॉक्टर आपको प्राथमिक कष्टार्तव (प्राइमरी डिसमेनोरिया) का निदान कर सकता है।

हालांकि, अगर आपके डॉक्टर को सेकेंडरी डिसमेनोरिया (किसी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या के कारण) का संदेह है, तो आपको आगे की जांच की आवश्यकता हो सकती है। डायग्नोस्टिक इमेजिंग और अन्य परीक्षण आपके डॉक्टर को आपके गर्भाशय और प्रजनन अंगों की स्पष्ट जानकारी प्राप्त करने में मदद करते हैं। आपके डॉक्टर निम्नलिखित सुझाव दे सकते हैं:

• अल्ट्रासाउंड: यह आपके गर्भाशय, अंडाशय और अन्य प्रजनन अंगों की छवियां बनाने के लिए ध्वनि तरंगों का उपयोग करता है।
• हिस्टेरोस्कोपी: आपका डॉक्टर आपके गर्भाशय के अंदरूनी हिस्से को देखने के लिए एक पतले, रोशनी वाले उपकरण का उपयोग करता है, और छवियों को एक मॉनिटर पर प्रसारित करता है।
• लैप्रोस्कोपी: डॉक्टर आपके पेट में छोटे चीरे लगाते हैं और आपके श्रोणि अंगों की जांच करने के लिए एक लैप्रोस्कोप (कैमरा और प्रकाश से सुसज्जित एक पतली नली) डालते हैं।

यदि इन परीक्षणों से किसी अंतर्निहित बीमारी की पुष्टि होती है, तो आपका डॉक्टर आपके साथ उचित उपचार विकल्पों पर चर्चा करेगा।

आप मासिक धर्म की ऐंठन को कैसे नियंत्रित कर सकते हैं?

मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द को कम करने के कई प्रभावी तरीके हैं।

दर्द निवारक दवाएं (एनएसएआईडी और अन्य)

मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द के इलाज के लिए आमतौर पर नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) को पहली प्राथमिकता दी जाती है। इनमें आइबुप्रोफेन या नेप्रोक्सन जैसी दवाएं शामिल हैं, जो आसानी से फार्मेसियों में उपलब्ध हैं। ये दवाएं शरीर में प्रोस्टाग्लैंडिन के स्तर को कम करके काम करती हैं, जिससे गर्भाशय का संकुचन बहुत अधिक नहीं होता और दर्द में आराम मिलता है। ऐंठन शुरू होते ही इन दवाओं का सेवन करना सबसे अच्छा है। यदि आप एनएसएआईडी नहीं ले सकतीं, तो एसिटामिनोफेन (पैरासिटामोल) जैसी अन्य दर्द निवारक दवाएं एक विकल्प हो सकती हैं।

यदि बिना डॉक्टर के पर्चे के मिलने वाली दवाएं पर्याप्त न हों, तो आपका डॉक्टर आपको डॉक्टर के पर्चे के अनुसार सूजन-रोधी दवा भी दे सकता है।

हार्मोनल दवाएँ

आपके डॉक्टर उपचार के तौर पर हार्मोनल गर्भनिरोधक का सुझाव दे सकते हैं। हार्मोनल तरीकों का इस्तेमाल करने वाली महिलाओं को अक्सर मासिक धर्म में कम दर्द होता है। इसमें गर्भनिरोधक गोली, पैच या वजाइनल रिंग शामिल हो सकते हैं।

मासिक धर्म की ऐंठन से राहत पाने के लिए अन्य स्व-देखभाल युक्तियाँ

राहत पाने के लिए दवा-मुक्त तरीके भी मौजूद हैं:

• जब आपको ऐंठन महसूस हो तो अपने पेट के निचले हिस्से या पीठ के निचले हिस्से पर हीटिंग पैड या गर्म पानी की बोतल रखें।
• बहुत आराम मिलता है।
• कैफीन से परहेज करें (जो कॉफी, चाय आदि में पाया जाता है)।
• धूम्रपान और शराब से परहेज करें।
• अपनी पीठ के निचले हिस्से और पेट की धीरे-धीरे मालिश करें ।
• नियमित रूप से व्यायाम करें। अध्ययनों से पता चलता है कि जो महिलाएं सक्रिय रहती हैं उन्हें अक्सर मासिक धर्म में कम दर्द होता है।

यदि परीक्षण से सेकेंडरी डिसमेनोरिया की पुष्टि होती है, तो आपका डॉक्टर अंतर्निहित स्थिति के लिए विशिष्ट उपचारों पर चर्चा करेगा, जिसमें मौखिक गर्भनिरोधक गोलियां, अन्य विशेष दवाएं या सर्जरी शामिल हो सकती हैं।

मासिक धर्म की ऐंठन के लिए वैकल्पिक उपचारों के बारे में क्या ख्याल है?

कई लोग दर्द से राहत पाने के लिए प्राकृतिक तरीकों की तलाश करते हैं। हालांकि वैकल्पिक या पूरक चिकित्सा पद्धतियों पर अध्ययन अभी भी जारी हैं, मासिक धर्म की तकलीफ को कम करने में मदद करने वाले कुछ तरीके इस प्रकार हैं:

• योग
• एक्यूपंक्चर और एक्यूप्रेशर
• विश्राम या श्वास व्यायाम
• सूजन कम करने वाले खाद्य पदार्थ (जैसे हरी सब्जियां, पालक, अदरक, मेवे) खाना और ग्रीन टी पीना।
• विटामिन डी या मैग्नीशियम जैसे सप्लीमेंट लेना (जो सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं)।

क्या मैं मासिक धर्म के दौरान होने वाले कष्ट को रोक सकती हूँ?

नहीं, आप इसे पूरी तरह से रोक नहीं सकते। हालांकि, संतुलित आहार लेने और नियमित व्यायाम करने से ऐंठन की गंभीरता को कम करने में मदद मिल सकती है।

मासिक धर्म में होने वाले दर्द के संबंध में आपको डॉक्टर से कब परामर्श लेना चाहिए?

यदि मासिक धर्म के दौरान होने वाला दर्द इतना तीव्र हो कि आप अपने दैनिक कार्य करने में असमर्थ हों, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। हल्का दर्द होना सामान्य है, लेकिन यदि दर्द इतना तीव्र है कि आप स्कूल या काम पर नहीं जा पा रही हैं, तो आपको चिकित्सकीय सहायता की आवश्यकता है।

अपने डॉक्टर की मदद के लिए, अपने मासिक धर्म की तारीखों और उन दिनों का रिकॉर्ड रखें जब आपको सबसे ज़्यादा दर्द होता है। सिरदर्द या अत्यधिक रक्तस्राव जैसे अन्य लक्षणों का भी उल्लेख करें।

आपका डॉक्टर संभवतः आपसे पूछेगा कि आपके मासिक धर्म कब शुरू हुए, लक्षण कितने समय तक रहते हैं, क्या आप यौन रूप से सक्रिय हैं, और क्या आपके परिवार में मासिक धर्म संबंधी समस्याओं का कोई इतिहास है।

मुख्य संदेश

मासिक धर्म के दौरान हल्का दर्द या बेचैनी होना आम बात है। हालांकि, अगर आपको गंभीर और दर्दनाक मासिक धर्म की समस्या है—जिसे डिसमेनोरिया कहते हैं —तो आपको चुपचाप सहने की ज़रूरत नहीं है। इन लक्षणों को नियंत्रित करने के कई कारगर तरीके हैं। कृपया अपने दर्दनाक मासिक धर्म के बारे में किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें। वे आपकी मदद के लिए मौजूद हैं। याद रखें, आप अकेली नहीं हैं; कई अन्य लोग भी इस समस्या का सामना करते हैं, और इसके समाधान उपलब्ध हैं।

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