डिसमेनोरिया क्या है?
सरल शब्दों में कहें तो, डिसमेनोरिया मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द या ऐंठन को कहते हैं। पेट दर्द के अलावा, मतली, थकान और कभी-कभी दस्त जैसे लक्षण भी हो सकते हैं। कई लोगों में यह दर्द मासिक धर्म से एक दिन पहले या उसी दिन शुरू हो जाता है। हालांकि, ये लक्षण लगभग दो से तीन दिनों में कम हो जाते हैं।मासिक धर्म के दौरान थोड़ा दर्द या बेचैनी होना सामान्य बात है। लेकिन कुछ लोगों के लिए यह दर्द इतना तीव्र होता है कि उनकी दैनिक गतिविधियों में बाधा डालता है और उन्हें अपनी मनपसंद चीजें करने से रोकता है। सोचिए, कुछ लोगों के लिए यह दर्द न केवल उन्हें स्कूल या काम पर जाने से रोकता है, बल्कि घर के सामान्य काम करने से भी रोकता है। कई बार तो उन्हें बिस्तर पर ही रहना पड़ता है। लेकिन अच्छी खबर यह है कि इसके लिए दवाएं और अन्य उपचार उपलब्ध हैं।
क्या कष्टार्तव के भी प्रकार होते हैं?
जी हां, कष्टार्तव के दो मुख्य प्रकार होते हैं।1. प्राथमिक कष्टार्तव
यह सबसे आम प्रकार है। प्राथमिक डिसमेनोरिया मासिक धर्म के दौरान होने वाला दर्द है, जो किसी अन्य अंतर्निहित चिकित्सीय स्थिति के कारण नहीं होता है। यह दर्द आमतौर पर मासिक धर्म शुरू होने से एक या दो दिन पहले या मासिक धर्म शुरू होने पर शुरू होता है। आपको पेट के निचले हिस्से, पीठ और कभी-कभी जांघों में हल्का से लेकर तेज दर्द महसूस हो सकता है। यह दर्द आमतौर पर दो से तीन दिनों में कम हो जाता है।2. द्वितीयक कष्टार्तव
यदि आपको प्रजनन प्रणाली (जैसे गर्भाशय या अंडाशय) में किसी चिकित्सीय स्थिति या संक्रमण के कारण मासिक धर्म में दर्द होता है, तो इसे द्वितीयक कष्टार्तव (सेकेंडरी डिसमेनोरिया) कहा जाता है। इस प्रकार का दर्द सामान्य मासिक धर्म की ऐंठन से पहले शुरू होता है और अधिक समय तक रहता है। उदाहरण के लिए, आपको मासिक धर्म शुरू होने से कुछ दिन पहले दर्द शुरू हो सकता है और यह मासिक धर्म समाप्त होने तक जारी रह सकता है। यह प्राथमिक कष्टार्तव (सेकार्थक डिसमेनोरिया) की तुलना में कम आम है।क्या मासिक धर्म के दौरान दर्द होना सामान्य बात है?
मासिक धर्म के दौरान थोड़ा दर्द होना सामान्य बात है। गर्भाशय वाली लगभग 60% महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान कुछ दर्द होता है। इसके अलावा, 5% से 15% महिलाओं को अन्य गर्भाशयों के साथ भी दर्द हो सकता है।कई महिलाएं बताती हैं कि उन्हें असहनीय दर्द होता है जिससे उनकी दैनिक गतिविधियां प्रभावित होती हैं। हालांकि, डॉक्टरों का मानना है कि यह संख्या इससे भी अधिक हो सकती है क्योंकि कई लोग अपने मासिक धर्म के दर्द के बारे में बात नहीं करते हैं। कई मामलों में, उम्र बढ़ने के साथ-साथ यह दर्द कम हो सकता है। और बच्चे के जन्म के बाद भी स्थिति में सुधार हो सकता है।यह मासिक धर्म का दर्द क्यों होता है? इसका मुख्य कारण क्या है?
मासिक धर्म के दौरान होने वाले ऐंठन का कारण प्रोस्टाग्लैंडिन नामक रसायन होता है, जो गर्भाशय को संकुचित (कसने) का कारण बनता है। मासिक धर्म के दौरान, शरीर में प्रोस्टाग्लैंडिन का स्तर अधिक होता है। इसका मतलब है कि गर्भाशय सामान्य से अधिक संकुचित होता है। यही कारण है कि आपको दर्द और बेचैनी महसूस होती है। ये संकुचन गर्भाशय की परत (यानी, मासिक धर्म का रक्त और ऊतक) को योनि से बाहर निकलने में मदद करते हैं। मासिक धर्म शुरू होने से ठीक पहले प्रोस्टाग्लैंडिन का स्तर बढ़ जाता है। मासिक धर्म शुरू होने के बाद, इसका स्तर कम हो जाता है। यही कारण है कि कुछ दिनों बाद दर्द कम हो जाता है।कुछ लोगों को मासिक धर्म के दौरान होने वाली ऐंठन इतनी बुरी तरह क्यों महसूस होती है?
आपको वास्तव में अपने गर्भाशय में कसाव और फिर शिथिलता का अनुभव होता है। गर्भाशय की मांसपेशियां सिकुड़कर गर्भाशय की परत को बाहर धकेलने में मदद करती हैं। विशेषज्ञ इस बात को लेकर निश्चित नहीं हैं कि कुछ लोगों को यह दर्द दूसरों की तुलना में अधिक क्यों महसूस होता है। लेकिन उनका मानना है कि इसका कारण शायद यह हो सकता है कि उनमें प्रोस्टाग्लैंडिन का स्तर दूसरों की तुलना में अधिक होता है। या फिर, चूंकि हर किसी का शरीर अलग होता है, इसलिए इसका कोई स्पष्ट कारण न हो।मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्दनाक ऐंठन के लक्षण क्या हैं?
अगर आपको मासिक धर्म के दौरान दर्द होता है, तो आपको निम्नलिखित लक्षण महसूस हो सकते हैं:- पेट के अंदर से आने वाला एक लगातार चुभने वाला दर्द (कभी-कभी यह असहनीय हो सकता है)।
- पेट दर्द जैसा महसूस होना ।
- कूल्हे, पीठ के निचले हिस्से और जांघों के भीतरी भाग में दर्द।
- अन्य लक्षणों में मतली , चक्कर आना और सिरदर्द शामिल हैं।
द्वितीयक कष्टार्तव से मासिक धर्म में ऐंठन कैसे होती है?
सेकेंडरी डिसमेनोरिया मासिक धर्म का दर्द है जो प्रजनन अंगों को प्रभावित करने वाली किसी चिकित्सीय स्थिति के कारण होता है। इस प्रकार के दर्द के कुछ कारण निम्नलिखित हो सकते हैं:- एंडोमेट्रियोसिस : यह वह स्थिति है जब आपके गर्भाशय की परत (जिसे एंडोमेट्रियम कहा जाता है) आपके गर्भाशय के अंदर बढ़ने लगती है।गर्भाशय के बाहर होने वाली गांठें (जिन्हें 'ग्रोथ' कहा जाता है)। मासिक धर्म के दौरान, इन बाहरी भागों से रक्तस्राव होता है, जिससे सूजन, निशान और तेज दर्द होता है।
- एडिनोमायोसिस : इस स्थिति में, गर्भाशय की परत गर्भाशय की मांसपेशियों में बढ़ने लगती है। इससे गर्भाशय सामान्य से बड़ा हो सकता है, असामान्य रक्तस्राव हो सकता है और दर्द हो सकता है।
- फाइब्रॉइड्स: ये गैर-कैंसरयुक्त ट्यूमर होते हैं जो गर्भाशय के अंदर, गर्भाशय के बाहर या गर्भाशय की दीवार में विकसित हो सकते हैं।
- पेल्विक इन्फ्लेमेटरी डिजीज (पीआईडी): यह एक जीवाणु संक्रमण है। यह गर्भाशय में शुरू होता है और अन्य प्रजनन अंगों तक फैल सकता है। पीआईडी के कारण पेट में दर्द या यौन संबंध के दौरान दर्द हो सकता है।
- सर्वाइकल स्टेनोसिस: सर्जरी, उपचार या किसी अन्य स्थिति के कारण गर्भाशय ग्रीवा का संकुचित होना।
- जन्मजात स्थितियां: कुछ जन्मजात स्थितियां भी मासिक धर्म में दर्द का कारण बन सकती हैं। इनमें गर्भाशय का अनियमित आकार या अंडाशय और फैलोपियन ट्यूब को प्रभावित करने वाली अन्य स्थितियां शामिल हो सकती हैं।
किसे डिसमेनोरिया होने की संभावना अधिक होती है?
यदि आपमें निम्नलिखित लक्षण हैं तो आपको मासिक धर्म के दौरान दर्द होने की संभावना अधिक हो सकती है:- यदि आपको 12 वर्ष की आयु से पहले पहला मासिक धर्म हुआ था ।
- यदि आपकी उम्र 20 वर्ष से कम है (युवा लोगों के इसे देखने की संभावना अधिक है)।
- यदि आपके मासिक धर्म में अत्यधिक रक्तस्राव होता है या यह सात दिनों से अधिक समय तक रहता है ।
- यदि आप धूम्रपान करते हैं ।
- यदि आपके जैविक माता-पिता में से किसी एक को भी मासिक धर्म में कष्ट होता था ।
क्या दर्दनाक मासिक धर्म से जटिलताएं हो सकती हैं?
मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द से आमतौर पर दैनिक जीवन में थोड़ी-बहुत परेशानी के अलावा कोई और समस्या नहीं होती। हालांकि, अगर ये दर्दनाक मासिक धर्म किसी चिकित्सीय स्थिति (जैसे कि द्वितीयक कष्टार्तव) के कारण होते हैं, तो जटिलताएं उत्पन्न हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, एंडोमेट्रियोसिस या पेल्विक इन्फ्लेमेटरी डिजीज (पीआईडी) जैसी स्थितियां बांझपन या एक्टोपिक गर्भावस्था का कारण बन सकती हैं। इसलिए, यह जानना ज़रूरी है कि क्या आपके मासिक धर्म के दर्द का कोई अंतर्निहित कारण है, इसके लिए डॉक्टर से परामर्श लेना आवश्यक है।सामान्य ऐंठन और कष्टार्तव (मासिक धर्म के दौरान होने वाला दर्द) में अंतर कैसे पता करें? डॉक्टर से कब परामर्श लेना चाहिए?
यदि आपको मासिक धर्म में गंभीर या असामान्य ऐंठन होती है, या यदि यह तीन दिनों से अधिक समय तक रहती है, तो डॉक्टर से अवश्य परामर्श लें।प्राथमिक और माध्यमिक दोनों प्रकार के मासिक धर्म कष्ट का इलाज संभव है। इसीलिए जांच करवाना ज़रूरी है। सबसे पहले, आपका डॉक्टर आपसे आपके लक्षणों और मासिक धर्म चक्र के बारे में पूछेगा। फिर , वह पेल्विक जांच करेगा। इसमें दस्ताने पहने हुए उंगलियों को आपकी योनि में डालकर योनि और गर्भाशय ग्रीवा की जांच की जाती है। जांच के लिए योनि स्राव का एक छोटा सा नमूना भी लिया जा सकता है। इस जांच का उद्देश्य यह पता लगाना है कि क्या कोई अंतर्निहित चिकित्सीय स्थिति है जो आपके दर्दनाक मासिक धर्म का कारण बन रही है। यदि कोई स्पष्ट कारण नहीं मिलता है, तो आपका डॉक्टर संभवतः आपको प्राथमिक मासिक धर्म कष्ट का निदान करेगा। हालांकि, यदि आपके डॉक्टर को लगता है कि आपको माध्यमिक मासिक धर्म कष्ट (जो किसी अन्य चिकित्सीय स्थिति के कारण होता है) हो सकता है, तो आपको अतिरिक्त जांच करवाने की आवश्यकता हो सकती है। ये इमेजिंग और अन्य नैदानिक परीक्षण आपके डॉक्टर को आपके गर्भाशय और अन्य प्रजनन अंगों को बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकते हैं। आपका डॉक्टर निम्नलिखित जैसे परीक्षणों का सुझाव दे सकता है:- अल्ट्रासाउंड: इसमें ध्वनि तरंगों का उपयोग करके आपके गर्भाशय, अंडाशय और अन्य प्रजनन अंगों की छवियां बनाई जाती हैं।
- हिस्टेरोस्कोपी: इस प्रक्रिया में, डॉक्टर एक पतले, प्रकाशयुक्त उपकरण का उपयोग करके आपके गर्भाशय के अंदर देखते हैं। यह उपकरण गर्भाशय की छवियों को एक स्क्रीन पर प्रसारित करता है।
- लैप्रोस्कोपी: इस प्रक्रिया में, डॉक्टर आपके पेट में कई छोटे चीरे लगाते हैं और आपके श्रोणि अंगों को देखने के लिए एक लैप्रोस्कोप (एक पतली नली जिसके एक सिरे पर कैमरा और प्रकाश लगा होता है) डालते हैं।
मासिक धर्म के दर्द को कैसे कम किया जा सकता है?
मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द को कम करने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं।दर्द निवारक दवाएं (एनएसएआईडी और अन्य)
मासिक धर्म के दौरान होने वाले कष्ट को कम करने के लिए अक्सर नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) नामक दर्द निवारक दवाएं पहला उपचार होती हैं। इनमें आइबुप्रोफेन या नेप्रोक्सन जैसी दवाएं शामिल हैं। आप इन्हें फार्मेसी या सुपरमार्केट से खरीद सकते हैं। ये दवाएं शरीर द्वारा उत्पादित प्रोस्टाग्लैंडिन नामक रसायनों की मात्रा को कम करके काम करती हैं। इससे गर्भाशय का तीव्र संकुचन कम हो जाता है, जिससे दर्द में आराम मिलता है। ऐंठन शुरू होते ही इन दवाओं का सेवन करना सबसे अच्छा है। यदि आप एनएसएआईडी नहीं ले सकते हैं, तो एसिटामिनोफेन भी मददगार हो सकता है।आप पैरासिटामोल जैसी कोई दूसरी दर्द निवारक दवा ले सकते हैं। आपके डॉक्टर भी आपको दवा लिख सकते हैं। वे आपको फार्मेसी से मिलने वाली खुराक से अधिक मात्रा में आइबुप्रोफेन या कोई अन्य सूजनरोधी दवा दे सकते हैं।हार्मोनल दवाएँ
आपके डॉक्टर उपचार के तौर पर हार्मोनल गर्भनिरोधक का सुझाव भी दे सकते हैं। हार्मोनल दवाएं लेने वाली महिलाओं को मासिक धर्म में कम दर्द होता है। इनमें गर्भनिरोधक गोलियां, पैच या वजाइनल रिंग शामिल हो सकती हैं।मासिक धर्म की ऐंठन को कम करने के अन्य तरीके
मासिक धर्म की ऐंठन को बिना दवा के कम करने के कई तरीके हैं:- जब आपको बुखार हो , तो अपने पेट के निचले हिस्से या पीठ पर हीटिंग पैड या गर्म पानी की बोतल रखें।
- अधिक आराम करें।
- कैफीन युक्त खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों (जैसे कॉफी और चाय) का सेवन करने से बचें।
- धूम्रपान और शराब का सेवन करने से बचें।
- अपनी पीठ के निचले हिस्से और पेट की धीरे-धीरे मालिश करें।
- नियमित रूप से व्यायाम करें। यह पाया गया है कि व्यायाम करने वाली महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान कम दर्द होता है।
मासिक धर्म की ऐंठन से राहत दिलाने वाले कुछ वैकल्पिक उपचार क्या हैं?
मासिक धर्म के दौरान दर्द से पीड़ित महिलाएं अक्सर दर्द से राहत पाने के लिए प्राकृतिक तरीकों की तलाश करती हैं। वैकल्पिक या पूरक तरीकों पर किए गए अध्ययन निर्णायक नहीं हैं। हालांकि, यहां कुछ प्राकृतिक उपचार दिए गए हैं जिनके बारे में माना जाता है कि वे मासिक धर्म के दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं:- योग
- एक्यूपंक्चर और एक्यूप्रेशर
- विश्राम या श्वास व्यायाम
- सूजन कम करने वाले खाद्य पदार्थ खाना (जैसे हरी सब्जियां, पालक, केल, अदरक, मेवे) और ग्रीन टी पीना।
- विटामिन डी या मैग्नीशियम जैसे सप्लीमेंट लेना (ये सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं)।
क्या मैं मासिक धर्म के दौरान होने वाले कष्ट को रोक सकती हूँ?
नहीं, आप इसे पूरी तरह से रोक नहीं सकते। हालांकि, संतुलित आहार लेने और नियमित व्यायाम करने से दर्द की तीव्रता को कम करने में मदद मिल सकती है।मासिक धर्म में होने वाले दर्द के लिए आपको डॉक्टर से कब सलाह लेनी चाहिए?
अगर आपको मासिक धर्म के दौरान इतना दर्द होता है कि आप अपने सामान्य काम नहीं कर पातीं, तो डॉक्टर से ज़रूर सलाह लें। हल्का-फुल्का दर्द होना सामान्य है। लेकिन अगर आपको इतना तेज़ दर्द होता है कि आप स्कूल या काम पर नहीं जा पातीं, तो आपको इलाज की ज़रूरत पड़ सकती है।आपकी मदद के लिए, यह अच्छा होगा कि आप अपने मासिक धर्म की शुरुआत के दिनों और सबसे अधिक दर्द वाले दिनों को एक डायरी में नोट कर लें। इससे डॉक्टर को बताना आसान हो जाएगा। यदि आपको सिरदर्द या अत्यधिक रक्तस्राव जैसे अन्य लक्षण भी हैं, तो उन्हें भी लिख लें।आपका डॉक्टर संभवतः आपसे पूछेगा कि आपको मासिक धर्म कब से शुरू हुआ, आपको कितने समय से लक्षण हैं, क्या आप यौन रूप से सक्रिय हैं, और क्या आपके परिवार में अन्य लोगों को भी मासिक धर्म संबंधी समस्याएं रही हैं।
अंत में, मुख्य संदेश:
मासिक धर्म के दौरान हल्का-फुल्का दर्द होना सामान्य बात है। लेकिन अगर आपको असहनीय दर्द होता है – जिसे डिसमेनोरिया कहते हैं – तो चुपचाप सहने की ज़रूरत नहीं है। मासिक धर्म के दर्द को कम करने के कई तरीके हैं। इसलिए, अपने डॉक्टर से इस बारे में ज़रूर बात करें। वे आपकी मदद कर सकते हैं। याद रखें, आप अकेली नहीं हैं, बहुत से लोग इस समस्या से जूझ रहे हैं और इसके समाधान मौजूद हैं!मासिक धर्म में दर्द, कष्टार्तव, मासिक धर्म का दर्द, मासिक धर्म की ऐंठन, प्राथमिक कष्टार्तव, द्वितीयक कष्टार्तव, एंडोमेट्रियोसिस, फाइब्रॉएड, गर्भाशय में दर्द, दर्द निवारक
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