हम सब चलते हैं। यह हमारी रोज़मर्रा की ज़िंदगी का हिस्सा है। हम इसके बारे में ज़्यादा सोचते भी नहीं, है ना? लेकिन क्या आपने कभी चलते समय थोड़ा अलग, असहज, दर्द भरा या असंतुलित महसूस किया है? शायद आपने गौर किया होगा कि आपके परिवार के किसी बुज़ुर्ग के चलने के तरीके में थोड़ा बदलाव आ गया है। आज हम इसी बारे में बात करेंगे।
अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) और वजन वर्गीकरण को जानें
सबसे पहले, आइए देखें कि 'चाल' क्या होती है।
चाल एक बहुत ही सरल चीज़ है। यह आपके चलने का तरीका है। जिस तरह हर किसी के हस्ताक्षर अलग होते हैं, उसी तरह हर किसी की चलने की शैली भी थोड़ी अलग होती है, यह हम सभी के लिए अनूठी होती है। जब हम चलते हैं, तो हमारे शरीर की मांसपेशियां, मस्तिष्क, तंत्रिका तंत्र, आंखें और कान, जो संतुलन को नियंत्रित करते हैं, सभी एक साथ मिलकर बहुत ही समन्वित तरीके से काम करते हैं।
तो 'असामान्य यात्रा शैली' क्या है?
चलने के सामान्य तरीके में किसी भी प्रकार का बदलाव असामान्य चाल कहलाता है। डॉक्टर इसे कभी-कभी "चलने-फिरने में असमर्थता" कहते हैं। ये बदलाव किसी दुर्घटना या बीमारी जैसी चीजों के कारण हो सकते हैं। सरल शब्दों में कहें तो, मस्तिष्क, रीढ़ की हड्डी, पैरों या पंजों को प्रभावित करने वाली कोई भी चीज आपकी चाल को बदल सकती है।
ये आमतौर पर देखे जाने वाले लक्षण हैं:
- लंगड़ा
- फर्श पर उंगलियां घसीटते हुए
- पुथल
- बहुत छोटे-छोटे कदमों से चलना
- चलते समय शरीर का भार संभालने में कठिनाई
- संतुलन और समन्वय का बिगड़ना
महत्वपूर्ण बात यह है कि यदि आपको इस तरह का कोई बदलाव नजर आए, तो इसे नजरअंदाज न करें। यह किसी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है।
चलने-फिरने संबंधी समस्याओं के मुख्य प्रकार क्या हैं?
चलने-फिरने में कई तरह की असामान्यताएं हो सकती हैं। हर प्रकार की असामान्यता का कारण और स्वरूप अलग-अलग होता है। आइए सबसे आम प्रकारों पर एक नज़र डालते हैं। इन्हें समझने से आपको या आपके किसी प्रियजन को हो रही समस्या को पहचानने में आसानी होगी।
| समस्या का नाम (चाल का प्रकार) | इसमें क्या होता है? (विवरण) |
|---|---|
| दर्द निवारक चाल | यह सबसे आम प्रकार है। लंगड़ाना दर्द के कारण होता है। पैर या पंजे में दर्द होने के कारण, व्यक्ति उस पैर पर वजन कम करने और जमीन से उसका संपर्क जितना हो सके कम करने की कोशिश करता है। इसीलिए वह लंगड़ाता है। |
| प्रेरक चाल / पार्किंसन रोग से ग्रस्त चाल | यह आमतौर पर पार्किंसंस रोग से पीड़ित लोगों में देखा जाता है। वे झुकी हुई, अकड़ी हुई मुद्रा में खड़े होते हैं। उनका सिर और गर्दन आगे की ओर झुके होते हैं। संतुलन बनाए रखने के लिए उनके पैर बहुत छोटे और फुर्तीले होते हैं। |
| कैंची चाल | चलते समय घुटने और जांघें आपस में मिल जाती हैं या कैंची की तरह एक-दूसरे को काटती हैं। कदम धीमे और छोटे होते हैं। यह स्पैस्टिक सेरेब्रल पाल्सी जैसी स्थितियों में देखा जा सकता है। |
| ऐंठनयुक्त चाल / हेमिप्लेजिक चाल | इसमें एक पैर को सीधा और अकड़ा हुआ रखकर चलना शामिल है। जब उस पैर को उठाया जाता है, तो उसे ज़मीन पर घसीटा जा सकता है, या उसे बगल में अर्धवृत्ताकार घुमाकर फिर आगे लाया जा सकता है। यह स्थिति पक्षाघात (हेमिप्लेजिया) जैसी स्थितियों में देखी जाती है। |
| स्टेपेज गेट / न्यूरोपैथिक गेट | इसमें पैर कूल्हे से ऊपर उठा हुआ होता है। यानी, पैर सामान्य से अधिक ऊपर उठा हुआ होता है। पैर ढीला-ढाला लग सकता है। चलते समय पैर की उंगलियां जमीन को छू सकती हैं। यह रीढ़ की हड्डी में शिथिलता, डिस्क हर्निया आदि जैसी स्थितियों के कारण हो सकता है। |
| लड़खड़ाती चाल | इसमें शरीर का ऊपरी हिस्सा बहुत ज़्यादा अगल-बगल हिलता है। यह बत्तख के चलने जैसा दिखता है । कूल्हे की समस्याओं जैसी वजहों से यह स्थिति उत्पन्न हो सकती है। |
| लड़खड़ाती चाल | इसमें पैर पूरी तरह से जमीन से उठाए बिना घिसटते हैं। यह उन लोगों के साथ हो सकता है जिनका संतुलन खराब है या जिन्हें कोई चोट लगी है जिसके कारण वे अपने पैर नहीं उठा पाते हैं। |
क्या इसके अन्य प्रकार भी हैं?
जी हां, इसके कई अन्य प्रकार भी हैं। उदाहरण के लिए, "अटैक्सिक गेट" नामक प्रकार में सीधी रेखा में चलना मुश्किल होता है, पैर एक ही तरीके से नहीं टिकते और व्यक्ति नशे में धुत व्यक्ति की तरह लड़खड़ाता हुआ चलता है। यह मस्तिष्क के सेरिबेलम में समस्याओं के कारण हो सकता है।
चलने-फिरने संबंधी समस्याएं कितनी आम हैं?
बढ़ती उम्र के साथ चलने-फिरने में इस तरह की समस्या होना बहुत आम बात है। ज़रा सोचिए, 60 साल की उम्र तक लगभग 15% लोगों को यह समस्या होती है। लेकिन 85 साल की उम्र तक 80% से अधिक लोगों को किसी न किसी तरह की चलने-फिरने में कठिनाई होने लगती है।
छोटे बच्चों में इस प्रकार की समस्याएं बहुत कम होती हैं, जब तक कि उन्हें कोई अंतर्निहित चिकित्सीय स्थिति या कोई दुर्घटना न हो।
चलने-फिरने में परेशानी के क्या कारण होते हैं?
इसके कई कारण हो सकते हैं। कुछ बहुत सरल हैं, कुछ थोड़े जटिल हैं।
आमतौर पर साधारण कारणों से प्रभावित होता है
- जोड़ों में दर्द (जैसे घुटने में दर्द)
- एक दुर्घटना (हड्डियाँ टूटना, मोच आना)
- पैरों के घाव, कठोर त्वचा, अंतर्वर्धित नाखून
- गलत फिटिंग वाले जूते पहनना
- आंतरिक कान के संतुलन संबंधी समस्याएं
- चेता को हानि
- दृष्टिदोष
अंतर्निहित चिकित्सीय स्थितियाँ
कभी-कभी चलने के तरीके में बदलाव किसी अन्य बीमारी का लक्षण हो सकता है।
- पार्किंसंस रोग
- मल्टीपल स्क्लेरोसिस
- आघात
- वात रोग
- मस्तिष्क पक्षाघात
- पक्षाघात (हेमिप्लेगिया)
- स्पाइनल स्टेनोसिस, हर्नियेटेड डिस्क
डॉक्टर को इसका पता कैसे चलता है?
जब आप इस तरह की समस्या के साथ डॉक्टर के पास जाते हैं, तो वह सबसे पहले आपसे आपकी पूरी मेडिकल हिस्ट्री पूछेगा। फिर वह आपका शारीरिक परीक्षण करेगा। वह विशेष रूप से निम्नलिखित चीजों की जांच करेगा:
- आपकी मांसपेशियों की ताकत और समन्वय
- पैर की लंबाई (कूल्हे के प्रतिस्थापन जैसी चीजों के कारण लंबाई भिन्न हो सकती है)
- आपकी दृष्टि और रक्तचाप
- गर्दन और रीढ़ की हड्डी की जांच
- अपना बैलेंस चेक करें
- चलने के लिए आवश्यक जोड़ (कूल्हा, घुटना, टखना) nevena pramanaya (गति की सीमा)
इस जांच के बाद, यदि आवश्यक हो, तो आपको सटीक कारण का पता लगाने के लिए एक्स-रे जैसे परीक्षणों के लिए भेजा जा सकता है।
इसका उपचार क्या है?
उपचार इस बात पर निर्भर करता है कि आपको चलने-फिरने में किस प्रकार की समस्या है और इसका कारण क्या है, इसलिए कोई एक उपचार सभी के लिए उपयुक्त नहीं है।
- दवा देना: किसी अंतर्निहित चिकित्सीय स्थिति (जैसे गठिया या पार्किंसंस) के इलाज के लिए दवा देना।
- आराम: यदि यह किसी दुर्घटना के कारण हुआ है, तो पर्याप्त आराम करना महत्वपूर्ण है।
- फिजियोथेरेपी: यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण उपचार है। इसमें ऐसे व्यायाम शामिल हैं जो मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं और संतुलन में सुधार करते हैं।
- सर्जरी: कुछ मामलों में, उदाहरण के लिए, कूल्हे या घुटने का प्रतिस्थापन आवश्यक हो सकता है।
- सहायक उपकरण: आपको चलने में आसानी के लिए छड़ी या वॉकर जैसी किसी चीज का उपयोग करने की सलाह दी जा सकती है।
- जूते बदलना: कभी-कभी शू लिफ्ट या ब्रेस समस्या को हल करने में मदद कर सकते हैं।
अगर आपको चलने-फिरने में इस तरह की समस्या है, तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप गिरने से खुद को बचाएं। इसके लिए आपका डॉक्टर आपको आवश्यक सलाह देगा।
क्या आपको डॉक्टर से मिलने की जरूरत है?
जी हाँ, बिल्कुल। अगर आपको ये लक्षण हैं, तो डॉक्टर से मिलना बहुत जरूरी है।
- यदि आपके चलने के तरीके में अचानक बदलाव आता है।
- अगर आपको चलते समय दर्द महसूस होता है।
- अगर आपको खड़े होने पर संतुलन बिगड़ने का एहसास हो।
- यदि आप सामान्य रूप से ठीक से चल नहीं पा रहे हैं।
आपको आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में कब जाना चाहिए?
यदि आप किसी दुर्घटना जैसे कि गिरने से घायल हो गए हैं और आपको गंभीर दर्द या सूजन है , या यदि आप उठने या हिलने-डुलने में असमर्थ हैं, तो तुरंत आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाएं या एम्बुलेंस को कॉल करें।
क्या ऐसी समस्याओं को रोका जा सकता है?
किसी अंतर्निहित चिकित्सीय स्थिति के कारण होने वाली चलने-फिरने की समस्याओं को रोकना मुश्किल है, लेकिन दुर्घटनाओं के कारण होने वाली समस्याओं को कम करने के लिए हम कुछ चीजें कर सकते हैं।
- खेल खेलते समय या जोखिम भरे काम करते समय सुरक्षात्मक उपकरण पहनें ।
- अपने शरीर की सुनें। अगर आप थके हुए हैं या दर्द महसूस कर रहे हैं, तो आराम करें ।
- दुर्घटना के बाद पूरी तरह ठीक होने तक आराम करें, अन्यथा चोट और भी गंभीर हो सकती है।
- यदि आप व्यायाम करते हैं, तो सही तकनीक का पालन करें।
- अपनी आंखों की जांच नियमित रूप से करवाएं। दृष्टिहीनता के कारण भी आप अपना संतुलन खो सकते हैं और गिर सकते हैं।
मुख्य संदेश
- चलने के तरीके में बदलाव आना आम बात है, खासकर उम्र बढ़ने के साथ, लेकिन इन्हें नजरअंदाज न करें।
- चलने-फिरने से जुड़ी कुछ समस्याएं अस्थायी होती हैं (जैसे किसी दुर्घटना के बाद)। कुछ समस्याओं के लिए दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता होती है।
- इस समस्या के सटीक कारण का पता लगाना उपचार के लिए अत्यंत आवश्यक है। इसलिए, डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।
- यदि आपको चलने-फिरने में परेशानी होती है, तो गिरने से बचाव करना महत्वपूर्ण है। इसके लिए घर में खतरनाक जगहों को हटा दें और जरूरत पड़ने पर किसी सहायक उपकरण का उपयोग करें।
- किसी सहायक उपकरण (छड़ी, वॉकर) का उपयोग करना कमजोरी नहीं है। यह एक ऐसा साधन है जो आपकी रक्षा करता है और आपकी स्वतंत्रता को बनाए रखता है।
अभी तक कोई टिप्पणी नहीं है। अपनी राय सबसे पहले साझा करें।