बच्चों को मानसिक स्वास्थ्य परामर्श (थेरेपी) की आवश्यकता क्यों होती है? आइए इस बारे में बात करते हैं!

आपके बच्चे को कभी-कभी दैनिक जीवन में समस्याओं और कठिनाइयों का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे समय में, माता-पिता के रूप में, आप अपने बच्चे से बात करके उन समस्याओं को हल करने में उनकी मदद कर सकते हैं। अधिकतर मामलों में, इस तरह की बातचीत से समस्याएँ हल हो जाती हैं। लेकिन कभी-कभी, आपको और आपके बच्चे को अधिक सहायता की आवश्यकता हो सकती है। ऐसे में आपको अपने बच्चे को मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता (चिकित्सक) से परामर्श लेने पर विचार करना चाहिए।

छोटे बच्चों को थेरेपिस्ट से मिलने की जरूरत क्यों होती है?

सरल शब्दों में कहें तो, एक थेरेपिस्ट वह व्यक्ति होता है जिसने मानसिक स्वास्थ्य में विशेष प्रशिक्षण प्राप्त किया हो। वे एक डॉक्टर की तरह होते हैं, लेकिन विशेष रूप से भावनात्मक समस्याओं और मानसिक कठिनाइयों में सहायता करते हैं। इन थेरेपिस्टों को छोटे बच्चों की विभिन्न समस्याओं और उनकी भावनाओं की अच्छी समझ होती है। वे यह भी जानते हैं कि उन समस्याओं में कैसे सहायता करनी है। वे न केवल बच्चे को, बल्कि आपको, एक अभिभावक के रूप में, अपने बच्चे की मदद करने के तरीके भी सिखाते हैं।

ज़रा इस तरह सोचिए। आपका बच्चा पहले जैसा नहीं रहा। वह हर समय उदास रहता है या जल्दी गुस्सा हो जाता है। वह कहता है कि उसे पढ़ाई में ध्यान लगाने में परेशानी होती है। आप चाहे जितनी भी बात करें, आपको लगता है कि आप उसे इस स्थिति से बाहर नहीं निकाल पा रहे हैं। ऐसे समय में, किसी बाहरी व्यक्ति से, जो इस विषय को अच्छी तरह जानता हो, मदद लेना आपके बच्चे के लिए बहुत मददगार साबित हो सकता है। इसीलिए हम एक थेरेपिस्ट से मिलने जा रहे हैं।

थेरेपिस्ट किन-किन प्रकार की समस्याओं में मदद करते हैं?

थेरेपिस्ट बच्चों और उनके परिवारों को कई तरह की समस्याओं में मदद करते हैं। आइए देखें कि वे क्या हैं:

• नींद की समस्या, पढ़ाई को लेकर तनाव, दूसरों के साथ तालमेल बिठाने में कठिनाई: कुछ बच्चों को रात में सोने में परेशानी होती है और उन्हें बुरे सपने आते हैं। जब पढ़ाई का बोझ बढ़ जाता है और परीक्षाएँ नज़दीक आने लगती हैं, तो उन्हें बहुत तनाव महसूस होता है। उन्हें दोस्तों, शिक्षकों और परिवार के साथ भी समस्याएँ हो सकती हैं।
• ध्यान केंद्रित करने और एक जगह टिके रहने में कठिनाई: कक्षा में एकाग्रता न होना, एक जगह स्थिर न बैठ पाना और लगातार इधर-उधर भागते रहना जैसी समस्याएं। इन्हें कभी-कभी ध्यान अभाव अतिसक्रियता विकार (ADHD) कहा जाता है। हालांकि, सभी ध्यान अभाव विकार ADHD नहीं होते हैं, और इसका निर्धारण डॉक्टर द्वारा ही किया जाना चाहिए।
• हमेशा झगड़ालू, जल्दी गुस्सा करने वाला, धैर्य की कमी: छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा हो जाता है, हमेशा दूसरों से झगड़ा करता है, और ऐसा व्यवहार करता है मानो कुछ भी बर्दाश्त नहीं किया जा सकता।
• अपनी सेहत और सुरक्षा को लेकर लगातार बेवजह चिंतित रहना: 'क्या मैं बीमार पड़ जाऊंगा?', 'क्या कोई दुर्घटना हो जाएगी?' जैसी बातों को लेकर लगातार डर और चिंता महसूस करना।
• शारीरिक असुविधा और दर्द बिना बीमारी के भी हो सकते हैं: भले ही डॉक्टर कहें कि 'कोई बीमारी नहीं है', अगर आपको लगातार पेट दर्द और सिरदर्द जैसी शारीरिक असुविधाएं होती हैं, तो इसका कारण मनोवैज्ञानिक हो सकता है।
• पारिवारिक समस्याएं, गंभीर बीमारी, जीवन में कठिन समय:घर में समस्याएं, माता-पिता के बीच मतभेद, किसी करीबी की मृत्यु, या बच्चे या परिवार में किसी की गंभीर बीमारी - ऐसे कठिन समय में बच्चों को इनसे निपटने के लिए मदद की जरूरत होती है।
• तनाव, चिंता, घबराहट, गुस्सा, उदासी, अवसाद या शोक: ये भावनाएँ सामान्य हैं और कोई समस्या नहीं हैं। हालाँकि, यदि ये अनियंत्रित हो जाती हैं और आपके बच्चे की दैनिक गतिविधियों और खुशी में बाधा डालती हैं, तो इन पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है।

याद रखें, अगर आपको लगता है कि आपके बच्चे में इस तरह की कोई समस्या है, तो इसमें शर्मिंदा होने या इसे छिपाने की कोई बात नहीं है। यह ठीक वैसे ही है जैसे किसी शारीरिक बीमारी के लिए डॉक्टर से सलाह लेना।

जब आप पहली बार किसी थेरेपिस्ट से मिलते हैं तो क्या होता है?

जब आप पहली बार अपने बच्चे के साथ किसी थेरेपिस्ट के पास जाते हैं, तो थोड़ा डर और जिज्ञासा होना स्वाभाविक है। लेकिन थेरेपिस्ट बहुत मिलनसार होते हैं। वे आपको और आपके बच्चे को बहुत सहज महसूस कराएंगे।

सबसे पहले, थेरेपिस्ट आपसे और आपके बच्चे से बात करेंगे। वे ऐसा माहौल बनाएंगे जिसमें आपका बच्चा सहजता से बात कर सके। फिर, वे सवाल पूछना शुरू करेंगे। ये सवाल आपको परखने के लिए नहीं, बल्कि आपके बच्चे, उसकी समस्या और पारिवारिक पृष्ठभूमि को बेहतर ढंग से समझने के लिए पूछे जाएंगे। वे आपकी हर बात को बहुत ध्यान से सुनेंगे।

इसके बाद, आप बच्चे की वास्तविक स्थिति को समझने के लिए और भी प्रश्न पूछ सकते हैं, जैसे कि चिंता , अवसाद , तनाव या ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई । कभी-कभी आप उनसे छोटे प्रश्नावली भी भरवा सकते हैं। यह सब समस्या की सटीक पहचान करने के लिए किया जाता है।

समस्या को समझने के बाद, थेरेपिस्ट आपको बताएंगे कि वे आपकी मदद कैसे कर सकते हैं। इसका मतलब है कि वे आपको समझाएंगे कि वे किस प्रकार की थेरेपी अपनाएंगे, इसमें कितना समय लगेगा, इत्यादि।

अक्सर, थेरेपिस्ट बच्चों को कुछ और सत्रों के लिए आने के लिए कहते हैं। इन्हें हम थेरेपी सत्र कहते हैं। ये सत्र आमतौर पर सप्ताह में एक बार होते हैं, लेकिन बच्चे की ज़रूरतों के आधार पर इनमें बदलाव हो सकता है। इसमें कई महीने लग सकते हैं।

छोटे बच्चे कैसे हैं?

बहुत छोटे बच्चों, यानी 5-6 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए, चिकित्सक बच्चे से सीधे बात करने के बजाय उसके खेल और माता-पिता के साथ उसकी बातचीत को देखकर जानकारी जुटा सकता है। साथ ही, सबसे अधिक जानकारी माता-पिता से ही प्राप्त होती है। कुछ चिकित्सीय विधियाँ हैं, जैसे कि प्ले थेरेपी , जिसमें खिलौनों और चित्रकारी का उपयोग करके बच्चे के मन की बात समझने का प्रयास किया जाता है।

थेरेपी सेशन में जाने पर क्या होता है?

ठीक है, तो इन थेरेपी सेशन में नियमित रूप से जाने से क्या होता है? यह एक बच्चे के किसी कक्षा में कुछ नया सीखने जाने जैसा है। लेकिन यहाँ, वे अपनी समस्याओं से निपटना, अपनी भावनाओं को समझना और समस्याओं को हल करने के नए तरीके सीख रहे हैं।

हर सत्र में बच्चा थेरेपिस्ट से बात करता है। थेरेपिस्ट सवाल पूछता है, बच्चे की बातों को ध्यान से सुनता है और उसे अपने मन में चल रही बातों, जैसे कि डर और चिंताओं के बारे में खुलकर बोलने में मदद करता है। फिर, वे उन समस्याओं और उनसे निपटने के तरीकों पर चर्चा करते हैं।

कभी-कभी थेरेपिस्ट बच्चों को छोटी-छोटी गतिविधियाँ करने के लिए देते हैं। उदाहरण के लिए, वे उनसे अपनी भावनाओं का चित्र बनाने के लिए कह सकते हैं, या उन्हें अपने गुस्से को नियंत्रित करने के छोटे-छोटे अभ्यास सिखा सकते हैं। ये एक प्रकार के 'मानसिक अभ्यास' होते हैं।

चिकित्सक क्या सिखाते हैं

चिकित्सक बच्चों को कई महत्वपूर्ण बातें सिखाते हैं। उदाहरण के लिए:

• भावनाओं को पहचानना और प्रबंधित करना: ये आपको सिखाते हैं कि उदासी, क्रोध और भय जैसी भावनाओं को उत्पन्न होने पर कैसे समझें और उचित प्रतिक्रिया दें।
• समस्या-समाधान कौशल: ये आपको समस्या उत्पन्न होने पर घबराने के बजाय, उसे हल करने के विभिन्न तरीकों के बारे में सोचने में मदद करते हैं।
• नकारात्मक सोच के पैटर्न को बदलना: कभी-कभी हम हमेशा नकारात्मक सोचने के आदी हो जाते हैं। ये पैटर्न हमें 'मैं नहीं कर सकता' या 'मैं बुरा हूँ' जैसी सोच के बजाय अधिक यथार्थवादी और सकारात्मक रूप से सोचने में मदद करते हैं। यह कभी-कभी संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT) जैसी विधियों का उपयोग करके किया जाता है।
• सामाजिक कौशल: दूसरों से अच्छे से बात करना, दोस्त बनाना और अपनी राय को सही तरीके से व्यक्त करना जैसी चीजें।
• विश्राम तकनीकें: तनाव या चिंता महसूस होने पर सांस लेने के व्यायाम जैसी चीजें आपको शांत करने में मदद कर सकती हैं।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि थेरेपिस्ट माता-पिता को अपने बच्चे की मदद करना भी सिखाते हैं। वे आपको घर पर अपने बच्चे से बात करने, उसका समर्थन करने और उसे सीखी हुई बातों को जारी रखने में मदद करने के बारे में मार्गदर्शन देते हैं। क्योंकि बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य के लिए माता-पिता का सहयोग भी आवश्यक है।

इस तरह से थेरेपी लेने से बच्चों को समस्याओं से निपटने, आराम करने और दैनिक कार्यों, स्कूल के काम और दोस्तों के साथ संबंधों को निभाने के लिए बहुत ताकत मिलती है।

हम माता-पिता के रूप में क्या कर सकते हैं?

मुझे पता है कि अपने बच्चे को थेरेपिस्ट के पास ले जाना आसान फैसला नहीं है। आपके मन में कई सवाल उठ सकते हैं। जैसे, 'दूसरे लोग क्या सोचेंगे?', 'क्या इससे आपके बच्चे को वाकई मदद मिलेगी?' लेकिन याद रखिए,आप जो कर रहे हैं वह आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छे कामों में से एक है।

तो, माता-पिता के रूप में आप कुछ चीजें कर सकते हैं:

1. खुलकर बात करें: अपने बच्चे से थेरेपिस्ट के पास जाने के बारे में बात करें। यह स्पष्ट करें कि यह कोई सजा नहीं है या ऐसा कुछ नहीं है जो बच्चा 'बुरा' होने के कारण कर रहा है। बस इतना कहें, 'हम तुम्हारी एक छोटी सी समस्या के लिए मदद लेने जा रहे हैं, ठीक वैसे ही जैसे बुखार होने पर तुम डॉक्टर के पास जाते हो।'

2. सहयोग करें: चिकित्सक के निर्देशों का पालन करें। घर पर छोटी-छोटी गतिविधियों में अपने बच्चे की मदद करें। आपका बच्चा जो कहता है उसे ध्यान से सुनें और उसे समझने की कोशिश करें।

3. धैर्य रखें: परिणाम देखने में कुछ समय लग सकता है। सब कुछ रातोंरात नहीं बदलेगा। धैर्य रखना और अपने बच्चे को लगातार सहयोग देना बहुत महत्वपूर्ण है।

4. चिकित्सक के साथ नियमित संपर्क बनाए रखें: अपने बच्चे की स्थिति और अपनी किसी भी समस्या के बारे में चिकित्सक से बात करें। तभी आपको सर्वोत्तम परिणाम मिल सकते हैं।

5. अपने बच्चे को प्रोत्साहित करें: थेरेपी में भाग लेने और उनके प्रयासों के लिए अपने बच्चे की प्रशंसा करें। "तुम इस स्थिति का सामना करने के लिए बहुत बहादुर हो" जैसे वाक्य कहना आपके बच्चे के लिए बहुत उत्साहवर्धक हो सकता है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह याद रखना है कि आप अकेले नहीं हैं। आपकी मदद के लिए थेरेपिस्ट मौजूद हैं, और ऐसे अन्य माता-पिता भी हैं जिन्होंने इसी तरह के अनुभव किए हैं।

आपके लिए एक संदेश।

ठीक है, तो आज हमने जिन बातों पर चर्चा की है, उनमें से आपको याद रखने योग्य सबसे महत्वपूर्ण बातें ये हैं:

• किसी बच्चे को मानसिक स्वास्थ्य समस्या या भावनात्मक परेशानी होना सामान्य बात है। यह किसी के साथ भी हो सकता है।
• ऐसे समय में , किसी चिकित्सक जैसे विशेषज्ञ से मदद लेने में शर्म की कोई बात नहीं है। यह बच्चे के लिए बहुत मददगार साबित होता है।
• थेरेपिस्ट वे लोग होते हैं जिन्होंने बच्चों की मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को समझने और उनकी मदद करने के लिए विशेष प्रशिक्षण प्राप्त किया होता है।
• थेरेपी एक ऐसी प्रक्रिया है जो बच्चे को अपनी भावनाओं और समस्याओं से स्वस्थ तरीके से निपटना सिखाती है।
• इस यात्रा में बच्चे के लिए माता-पिता का सहयोग और समझ बहुत महत्वपूर्ण है।

इसलिए, अगर आपको लगता है कि आपके बच्चे को इस तरह की मदद की ज़रूरत है, तो इसके बारे में और जानने में संकोच न करें, और ज़रूरत पड़ने पर किसी योग्य थेरेपिस्ट से मिलने का कदम उठाएँ। बच्चे का मानसिक स्वास्थ्य उतना ही ज़रूरी है जितना उसका शारीरिक स्वास्थ्य। इसे प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है। आपको शुभकामनाएँ!

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