क्या आपको भी नाक बहने की समस्या है? (नाक बहना) - चलिए इसके बारे में पता लगाते हैं!

नाक बहना, या जैसा कि हम इसे कहते हैं, एक ऐसी समस्या है जिसका सामना हम अक्सर अपने दैनिक जीवन में करते हैं। कभी-कभी, जब हमें सर्दी लग जाती है, या कोई अजीब सी गंध आती है, या हम बहुत रोते हैं... ऐसे समय में हमारी नाक बहने लगती है। तो आखिर ऐसा होता क्यों है? क्या यह सामान्य है? आइए इस बारे में थोड़ा और विस्तार से बात करते हैं, ताकि आप भी इसे अच्छी तरह समझ सकें।

`सोटू` क्या है?

सबसे पहले, आइए देखें कि यह 'नाक का मैल' क्या है। चिकित्सा की भाषा में, इसे 'म्यूकस' कहते हैं। यह वास्तव में एक गाढ़ा, चिपचिपा पदार्थ है जो हमारी नाक और उससे जुड़ी गुहाओं (यानी 'साइनस') के अंदर बनता है। ज़रा सोचिए, हमारी नाक और ये 'साइनस' एक दिन में लगभग एक लीटर (यानी लगभग 950 मिलीलीटर!) यह 'म्यूकस' उत्पन्न करते हैं! है ना आश्चर्यजनक? लेकिन इसका अधिकांश भाग हमें पता चले बिना ही हमारे गले से नीचे चला जाता है, और यह सामान्य बात है।

तो यह (बलगम) इतनी मात्रा में क्यों बनता है? यह सिर्फ अपशिष्ट पदार्थ नहीं है। इसके हमारे लिए कई फायदे हैं।

• सुरक्षा: सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हम जिस हवा में सांस लेते हैं उसमें मौजूद धूल, गंदगी और कीटाणु (यानी बैक्टीरिया, वायरस) इस बलगम से चिपक जाते हैं और उन्हें नाक और फेफड़ों में जाने से रोकते हैं। यह एक गोंद की तरह काम करता है।
• नमी बनाए रखना: यह हमारी नाक के अंदर की नाजुक झिल्लियों को सूखने से बचाने और नमी बनाए रखने में भी मदद करता है। नाक सूखने पर बहुत असुविधा हो सकती है और सांस लेने में कठिनाई महसूस हो सकती है।
• हवा को गर्म और नम करना: यह (बलगम) सांस को गर्म करने, उसमें नमी जोड़ने और उसे फेफड़ों तक पहुंचाने में भी योगदान देता है। इससे फेफड़ों में प्रवेश करने वाली हवा शरीर के लिए उपयुक्त हो जाती है।

तो फिर कभी-कभी नाक से अत्यधिक पानी क्यों बहता है?

ठीक है, तो कभी-कभी नाक से बलगम क्यों निकलने लगता है? इसके कई कारण हो सकते हैं। सरल शब्दों में कहें तो, जब हमारे शरीर को कोई समस्या महसूस होती है, तो वह उसके जवाब में अधिक बलगम उत्पन्न करता है। आइए देखते हैं इसके मुख्य कारण क्या हैं।

सामान्य सर्दी और फ्लू

नाक बहने का मुख्य कारण सर्दी-जुकाम है। यह तब होता है जब कोई वायरस शरीर में प्रवेश करता है। जब यह वायरस नाक के अंदर की झिल्लियों पर हमला करता है, तो शरीर की रक्षा प्रणाली (यानी प्रतिरक्षा प्रणाली) सक्रिय हो जाती है। इसके परिणामस्वरूप, बलगम का उत्पादन बढ़ जाता है और वायरस उसमें फंसकर धुल जाता है और शरीर से बाहर निकल जाता है। यही स्थिति सर्दी-जुकाम (फ्लू) होने पर भी होती है।

शुरुआत में नाक से निकलने वाला स्राव अक्सर पानी की तरह साफ होता है। कुछ दिनों बाद, यह थोड़ा गाढ़ा हो सकता है और इसका रंग पीला-हरा हो सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हमारे शरीर की "प्रतिरक्षा प्रणाली" की कोशिकाएं रोगाणुओं से लड़ने के दौरान उत्पन्न अपशिष्ट पदार्थों को इकट्ठा कर रही होती हैं।हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि मवाद का रंग हरा होते ही आपको एंटीबायोटिक्स लेने की जरूरत है। ज्यादातर मामलों में, ये वायरल संक्रमण होते हैं, इसलिए एंटीबायोटिक्स से कोई फायदा नहीं होता।

एलर्जी (`(एलर्जी)`)

एलर्जी भी एक प्रमुख कारण है। कुछ लोगों को धूल, पराग, पालतू जानवरों की रूसी या कुछ खाद्य पदार्थों से एलर्जी हो सकती है। जब इनमें से कोई भी चीज नाक में प्रवेश करती है, तो हमारा शरीर इसे 'शत्रु' समझकर प्रतिक्रिया करने लगता है। तब हिस्टामाइन जैसे रसायन निकलते हैं। यही हिस्टामाइन नाक बहना, छींक आना, नाक में खुजली और आंखों का लाल होना जैसे लक्षणों का कारण बनता है। इस स्थिति को एलर्जिक राइनाइटिस कहते हैं।

जलन

कभी-कभी, नाक में जलन पैदा करने वाली चीजें नाक बहने का कारण बन सकती हैं। उदाहरण के लिए, सिगरेट का धुआँ, वाहन का धुआँ, तेज़ परफ्यूम और कुछ सफाई रसायन। ये चीजें नाक के अंदर की कोमल झिल्लियों को उत्तेजित करती हैं, जिससे बचाव तंत्र के रूप में बलगम का उत्पादन बढ़ जाता है। दूसरे शब्दों में, नाक जलन पैदा करने वाले पदार्थ को धोने की कोशिश कर रही होती है।

रोते समय

जब आप बहुत रोते हैं, तो नाक से पानी निकलता है, है ना? यह बिल्कुल सामान्य है। इसका कारण यह है कि जब हमारी आंखों से आंसू निकलते हैं, तो उनमें से कुछ आंसू नलिकाओं से होकर नाक में चले जाते हैं। फिर वे आंसू नाक में मौजूद बलगम के साथ मिलकर बाहर आ जाते हैं। इसीलिए रोने पर नाक बहने लगती है। तो चिंता की कोई बात नहीं है।

ठंड का मौसम

ठंड के दिनों में बाहर निकलने पर भी आपको नाक बहने की समस्या हो सकती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हमारी नाक ठंडी, शुष्क हवा को गर्म करने और उसमें नमी लाने की कोशिश करती है। इस प्रक्रिया से बलगम का उत्पादन बढ़ सकता है। साथ ही, ठंडी हवा के कारण नाक के अंदर की रक्त वाहिकाएं थोड़ी सिकुड़ जाती हैं और फिर फैल जाती हैं, जिससे नाक बहना बढ़ सकता है।

मसालेदार भोजन

जब आप कुछ मसालेदार खाते हैं, जैसे कि अच्छी मिर्च की करी, तो क्या आपकी नाक बहने लगती है? इसे स्वाद संबंधी राइनाइटिस कहते हैं। मसालेदार खाद्य पदार्थों (विशेषकर मिर्च में पाए जाने वाले) में मौजूद कैप्साइसिन जैसे तत्व हमारी नाक की नसों को उत्तेजित करते हैं। इसके परिणामस्वरूप, बलगम का उत्पादन बढ़ जाता है। यह हानिकारक नहीं है।

अन्य कारण

इन मुख्य कारणों के अलावा, नाक से स्राव के कुछ अन्य दुर्लभ कारण भी हैं। उदाहरण के लिए:

• नाक के पॉलिप्स: ये नाक या साइनस के अंदर बनने वाली मुलायम, दर्द रहित गांठें होती हैं। इनसे नाक बंद हो सकती है और सूंघने की क्षमता कम हो सकती है।
• नाक की हड्डी का टेढ़ा होना: नाक के दोनों छिद्रों को अलग करने वाली दीवार एक तरफ झुकी हुई होती है। इससे नाक से स्राव और नाक बंद होने की समस्या भी हो सकती है।
• कुछ दवाइयाँ (`(दवाएँ)`):उदाहरण के लिए, कुछ दवाएं, जैसे कि उच्च रक्तचाप की कुछ दवाएं, दुष्प्रभाव के रूप में नाक से स्राव का कारण भी बन सकती हैं।
• गर्भावस्था: हार्मोनल परिवर्तनों के कारण, कुछ गर्भवती महिलाओं में "गर्भावस्था राइनाइटिस" नामक स्थिति विकसित हो सकती है। इससे नाक बंद होना और नाक बहना भी हो सकता है।

अगर आपको इस तरह की किसी भी बात पर संदेह है, तो चिकित्सकीय सलाह लेना सबसे अच्छा है।

हम इसके बारे में क्या करें?

तो जब नाक बह रही हो तो हम क्या कर सकते हैं? ज्यादातर मामलों में, यह कोई गंभीर समस्या नहीं होती और कुछ दिनों में अपने आप ठीक हो जाती है। लेकिन इस बीच, असुविधा को कम करने के लिए हम कुछ उपाय कर सकते हैं।

• आराम और तरल पदार्थ : पर्याप्त आराम करना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आपको सर्दी-जुकाम जैसी किसी समस्या के कारण नाक बह रही हो। साथ ही, पानी, संतरा, अदरक, धनिया, अदरक की चाय, फलों का रस और दलिया जैसे तरल पदार्थ खूब पिएं । इससे निर्जलीकरण से बचाव होगा और बलगम पतला होगा जिससे खांसी के जरिए बलगम निकालना आसान हो जाएगा।
• भाप से साँस लेना : गर्म पानी के कटोरे में नींबू, कोहम्बा या पपीते के पत्ते डालकर भाप लेना बहुत फायदेमंद होता है। इससे नाक की जकड़न कम होती है और बलगम ढीला होता है। दिन में दो या तीन बार, लगभग 10-15 मिनट तक भाप लें । हालांकि, छोटे बच्चों के साथ ऐसा करते समय बहुत सावधानी बरतनी चाहिए, क्योंकि गर्म पानी से उन्हें जलन हो सकती है।
• नमकीन पानी की बूँदें या स्प्रे : नाक में नमकीन पानी (शुद्ध नमक का पानी) डालना, जो आपको फार्मेसियों में मिल जाएगा, नाक की अंदरूनी सफाई, उसे नमी प्रदान करने और बलगम को पतला करने का एक और अच्छा तरीका है। ये सुरक्षित हैं और छोटे बच्चे भी इनका इस्तेमाल कर सकते हैं ।
• नाक की सफाई : नेटी पॉट जैसे उपकरण का उपयोग करके और खारे पानी से नाक के अंदरूनी हिस्से को धोना भी कुछ लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, इसके लिए सही विधि का पालन करना और साफ, आसुत या उबला हुआ पानी इस्तेमाल करना जरूरी है। गलत तरीके से करने पर संक्रमण हो सकता है।
• बिना डॉक्टर की सलाह के मिलने वाली दवाएँ : सर्दी-जुकाम और एलर्जी जैसी समस्याओं के लिए आप फार्मेसी से दवाएँ खरीद सकते हैं। उदाहरण के लिए, एंटीहिस्टामाइन (ये आमतौर पर एलर्जी के लिए इस्तेमाल की जाती हैं) और डिकंजेस्टेंट (ये नाक की जकड़न को कम करती हैं)। हालांकि, इनका इस्तेमाल करते समय आपको फार्मासिस्ट या डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए और इन्हें बताए गए तरीके से ही इस्तेमाल करना चाहिए । छोटे बच्चों, गर्भवती महिलाओं और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित लोगों को ये दवाएँ देते समय विशेष सावधानी बरतें।

हमें इस बारे में डॉक्टर से कब सलाह लेनी चाहिए?

ज़्यादातर मामलों में, बहती नाक एक या दो हफ़्ते में ठीक हो जाती है। लेकिन कुछ मामलों में हमें डॉक्टर से ज़रूर सलाह लेनी चाहिए। वे कौन से मामले हैं?

ध्यान रखें, यदि आपको इनमें से एक या अधिक लक्षण हैं, तो स्वयं दवा लेने के बजाय डॉक्टर से सलाह लेना समझदारी है। कभी-कभी, भले ही यह मामूली सी बात लगे, लेकिन इसके पीछे कोई गंभीर समस्या हो सकती है।

• लक्षण एक सप्ताह से अधिक समय तक बने रहते हैं: भले ही यह सिर्फ सामान्य सर्दी-जुकाम हो, अगर यह एक या दो सप्ताह के बाद ठीक नहीं होता है, या यदि यह और बिगड़ जाता है।
• तेज बुखार: यदि आपको तेज बुखार है (विशेषकर यदि यह 38 डिग्री सेल्सियस (100.4 डिग्री फारेनहाइट) से अधिक है) जो कुछ दिनों के बाद भी कम नहीं होता है।
• चेहरे या कान में तेज दर्द: यदि आपको चेहरे, माथे या गाल के क्षेत्र में तेज दर्द या दबाव महसूस हो, जैसे कि साइनस संक्रमण (साइनसाइटिस) में होता है। या यदि आपको कान में तेज दर्द हो (कान में दर्द)।
• सांस लेने में कठिनाई या सीने में दर्द: केवल नाक बंद होना ही नहीं, बल्कि अगर आपको वास्तव में सांस लेने में परेशानी हो रही है, आप तेजी से सांस ले रहे हैं, या आपको सीने में दर्द हो रहा है।
• हरे/पीले रंग के बलगम के साथ अन्य लक्षण: यदि गाढ़ा, हरा या पीला बलगम संक्रमण के अन्य लक्षणों जैसे कि तेज बुखार, शरीर में दर्द और अत्यधिक थकान के साथ दिखाई देता है, तो यह जीवाणु संक्रमण हो सकता है।
• सिर में चोट लगने के बाद: यदि सिर पर चोट लगने के बाद आपकी नाक से साफ, पानी जैसा तरल पदार्थ निकलता है, तो यह सेरेब्रोस्पाइनल फ्लूइड (सीएसएफ) हो सकता है। यह एक आपातकालीन स्थिति है और आपको तुरंत अस्पताल जाना चाहिए।
• बार-बार नाक बहना: यदि आपको बिना किसी स्पष्ट कारण के बार-बार नाक बहने की समस्या है, तो आपको इसके अंतर्निहित कारण की जांच करानी चाहिए।
• छोटे बच्चों में: यदि तीन महीने से कम उम्र के बच्चे को बुखार है, मुंह से लार टपक रही है, वह खाना-पीना नहीं खा रहा है, उसे सांस लेने में तकलीफ हो रही है या वह सुस्त है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। दो साल से कम उम्र के बच्चों के लिए, यदि बुखार 24 दिनों से अधिक समय तक बना रहता है, तो डॉक्टर से सलाह लें।

आपके लिए याद रखने योग्य सबसे महत्वपूर्ण बातें (मुख्य संदेश)

ठीक है, तो आज हमने जिन बातों पर चर्चा की है, उनमें से आपको ये मुख्य बातें याद रखनी होंगी:

• नाक बहना, जिसे अक्सर शरीर की एक सामान्य रक्षात्मक प्रतिक्रिया माना जाता है। यह महज़ एक असुविधा नहीं है।
• इसके मुख्य कारण सर्दी-जुकाम, एलर्जी और नाक में जलन पैदा करने वाली चीजें हैं। लेकिन इसके अन्य कारण भी हो सकते हैं।
• साधारण घरेलू उपचार (आराम, तरल पदार्थ, भाप लेना, नमकीन पानी की बूंदें) राहत प्रदान कर सकते हैं।
• हालांकि, यदि लक्षण गंभीर हों, लंबे समय तक बने रहें, या अन्य चेतावनी संकेत दिखाई दें, तो आपको निश्चित रूप से चिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए । अपने फैसले खुद न लें।
• नाक बहना भले ही परेशान करने वाला हो, लेकिन यह इस बात का भी संकेत है कि आपका शरीर आपकी रक्षा के लिए काम कर रहा है। इसलिए, इसे समझना और आवश्यक कदम उठाना महत्वपूर्ण है। क्या आप समझ गए? आपके अच्छे स्वास्थ्य की कामना करता हूँ!

नाक बहना , सर्दी-जुकाम, एलर्जी, साइनस, बलगम, नाक बहना