क्या आपको सेक्स में पहले जैसी दिलचस्पी या जोश नहीं रहा? क्या आप इसके बारे में कम ही सोचते हैं? चिंता मत कीजिए, आप इस समस्या से जूझने वाले अकेले नहीं हैं। यह एक ऐसा विषय है जिसका सामना कई लोग अपने जीवन में कभी न कभी करते हैं, लेकिन इसके बारे में वे ज्यादा बात नहीं करते। तो आइए आज हम इस समस्या, जिसे "कम कामेच्छा" कहते हैं, के बारे में खुलकर और ईमानदारी से बात करें।
सरल शब्दों में कहें तो, कम कामेच्छा क्या है?
यह बहुत सरल है। 'कम कामेच्छा' का अर्थ है कि यौन इच्छा, रुचि या यौन लालसा पहले की तुलना में कम हो गई है। यह अस्थायी या स्थायी हो सकता है।
ज़रा सोचिए, यह हमारी खाने की इच्छा की तरह है। कभी-कभी हमें बहुत भूख लगती है और स्वादिष्ट खाना खाने का मन करता है। वहीं कभी-कभी, चाहे कितना भी खाना सामने हो, हमें खाने की इच्छा नहीं होती। यौन इच्छा भी कुछ इसी तरह होती है। लेकिन अगर खाने के प्रति यह अरुचि बनी रहती है, तो इसका असर हमारे जीवन और रिश्तों पर पड़ सकता है। और यौन इच्छा में कमी भी ऐसा ही करती है।
महत्वपूर्ण बात यह है कि यह एक बहुत ही आम समस्या है। सर्वेक्षणों से पता चलता है कि पांच में से एक पुरुष और उससे भी अधिक महिलाएं अपने जीवन में कभी न कभी इस समस्या का सामना करेंगी। इसलिए इसमें शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है।
मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे यह बीमारी है या नहीं?
इसका मुख्य लक्षण यह है कि आपकी यौन इच्छा पहले की तुलना में कम हो जाती है । लेकिन इसके अलावा कुछ अन्य लक्षण भी हो सकते हैं। आइए देखते हैं वे क्या हैं।
| लक्षण | इसका अर्थ क्या है? |
|---|---|
| किसी भी प्रकार की यौन गतिविधि में रुचि का अभाव | अकेले हस्तमैथुन करने की कोई इच्छा या रुचि नहीं है, केवल साथी के साथ ही नहीं। |
| कम यौन विचार | दिनभर के काम के दौरान आने वाले यौन विचार और कल्पनाएं काफी हद तक कम हो गई हैं। |
| इस स्थिति को लेकर चिंतित या दुखी महसूस करना | "मेरे साथ ऐसा क्यों हो रहा है?", "पहले ऐसा नहीं था," वे अपनी घटती यौन इच्छा को लेकर चिंतित और परेशान महसूस करते हैं। |
ऐसा क्यों हो रहा है? इसके क्या कारण हैं?
इसका कोई एक कारण नहीं है। कई कारक इसे प्रभावित कर सकते हैं, जिनमें आपका शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक स्वास्थ्य, बढ़ती उम्र, आपके रिश्ते और आपके जीवन का तनाव शामिल हैं। आइए इन कारणों को और विस्तार से देखें।
1. शारीरिक स्वास्थ्य समस्याएं
कुछ बीमारियाँ हमारे शरीर के हार्मोन, तंत्रिका तंत्र और रक्त परिसंचरण को प्रभावित करती हैं, जिससे यौन इच्छा में कमी आ सकती है।
- मधुमेह: मधुमेह तंत्रिकाओं और रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे जननांगों में रक्त प्रवाह कम हो सकता है और संवेदनशीलता कम हो सकती है।
- हृदय रोग और उच्च रक्तचाप: ये स्थितियां भी रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करती हैं।
- दीर्घकालिक दर्द: शरीर में कहीं भी लगातार दर्द होना दुर्बलता का कारण बन सकता है। इससे यौन संबंध के बारे में सोचने में भी रुचि और समय की कमी हो सकती है।
- दीर्घकालिक वृक्क रोग
- कैंसर: कैंसर और उसके उपचारों (जैसे कीमोथेरेपी) के कारण होने वाली शारीरिक असुविधा और मानसिक तनाव इच्छाशक्ति को कम कर सकते हैं।
- अल्पसक्रिय थायरॉइड
- हार्मोन संबंधी समस्याएं: विशेषकर शरीर में 'प्रोलैक्टिन' हार्मोन की मात्रा में वृद्धि।
2. मानसिक स्वास्थ्य और जीवन का तनाव
हमारा मन और शरीर दो परस्पर जुड़े हुए हैं। यदि मन स्वस्थ नहीं है, तो इसका प्रभाव शरीर पर भी पड़ेगा।
- रिश्ते में समस्याएं: आपके और आपके साथी के बीच भरोसे की कमी, बार-बार होने वाले झगड़े और अंतरंगता की कमी का यौन इच्छा पर बड़ा प्रभाव पड़ सकता है।
- तनाव: काम में परेशानियाँ, घरेलू जिम्मेदारियाँ, आर्थिक समस्याएँ, बच्चों के काम... जब मन इन सब चीजों से मुक्त नहीं होता, तो शरीर में 'तनाव हार्मोन' बढ़ जाते हैं। ये हार्मोन यौन इच्छा को कम कर देते हैं।
- अवसाद: अवसाद एक ऐसी स्थिति है जिसमें हर चीज में रुचि और आनंद का अभाव हो जाता है। इसलिए यह निश्चित रूप से आपके यौन जीवन को प्रभावित करता है।
- चिंता: लगातार अनावश्यक रूप से भयभीत और घबराया हुआ महसूस करना भी यौन इच्छा को बाधित कर सकता है।
- अतीत में हुए यौन आघात:इस तरह के अप्रिय अनुभव यौन संबंध के प्रति भय और असहजता को जन्म दे सकते हैं।
3. अन्य कारण
- कुछ दवाएं: कुछ दवाएं, विशेष रूप से अवसादरोधी दवाएं, उच्च रक्तचाप की दवाएं और कैंसर की दवाएं, दुष्प्रभाव के रूप में यौन इच्छा में कमी का कारण बन सकती हैं।
- शराब, ड्रग्स और धूम्रपान: अत्यधिक शराब का सेवन और ड्रग्स का इस्तेमाल कामेच्छा को कम कर सकता है। धूम्रपान पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को भी कम कर सकता है।
- शारीरिक व्यायाम: निष्क्रियता और अत्यधिक व्यायाम दोनों ही यौन इच्छा में कमी का कारण बन सकते हैं।
महिलाओं से संबंधित विशिष्ट कारण क्या हैं?
महिलाओं को अपने जीवन के विभिन्न चरणों में महत्वपूर्ण हार्मोनल परिवर्तनों का अनुभव होता है, जो सीधे यौन इच्छा को प्रभावित करते हैं।
- रजोनिवृत्ति और रजोनिवृत्ति की प्रारंभिक अवस्था: 45 से 55 वर्ष की आयु के बीच महिलाओं में एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाता है। इससे योनि में सूखापन, यौन संबंध के दौरान दर्द और यौन इच्छा में कमी आ सकती है।
- गर्भावस्था, प्रसव और स्तनपान: हार्मोनल परिवर्तन, शारीरिक असुविधा, थकान और बच्चे की जिम्मेदारियों के कारण इन समयों के दौरान यौन इच्छा में कमी आना बहुत आम बात है।
- यौन समस्याएं: सेक्स के दौरान दर्द, योनि में सूखापन और चरम सुख तक पहुंचने में कठिनाई सेक्स को तनावपूर्ण बना सकती हैं।
- संक्रमण: यीस्ट संक्रमण या मूत्र मार्ग संक्रमण (यूटीआई) जैसे अस्थायी संक्रमण यौन संबंध को दर्दनाक बना सकते हैं।
- प्रजनन स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं: एंडोमेट्रियोसिस और पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम) जैसी स्थितियां भी हार्मोनल असंतुलन और दर्द का कारण बन सकती हैं, जिससे कामेच्छा में कमी आ सकती है।
- कुछ गर्भनिरोधक विधियाँ: हार्मोन युक्त कुछ गर्भनिरोधक गोलियाँ, जैसे कि गर्भनिरोधक पैच, योनि रिंग और डेपो-प्रोवेरा इंजेक्शन, कुछ महिलाओं में यौन इच्छा को कम कर सकती हैं।
पुरुषों से संबंधित विशिष्ट कारण क्या हैं?
टेस्टोस्टेरोन नामक हार्मोन मुख्य रूप से पुरुषों की यौन इच्छा को प्रभावित करता है।
- टेस्टोस्टेरोन का निम्न स्तर: उम्र बढ़ने के साथ टेस्टोस्टेरोन का स्तर स्वाभाविक रूप से कम हो जाता है। इसके अलावा, अन्य चिकित्सीय स्थितियां भी इस हार्मोन के स्तर में कमी का कारण बन सकती हैं। यह कामेच्छा में कमी का एक प्रमुख कारण है।
- यौन समस्याएं: स्तंभन दोष, शीघ्रपतन या विलंबित स्खलन जैसी समस्याएं यौन संबंध के प्रति भय और चिंता तथा यौन इच्छा में कमी का कारण बन सकती हैं।
डॉक्टर को इसका पता कैसे चलता है?
जब आप इस समस्या के बारे में डॉक्टर से बात करने जाएंगे, तो वे आपसे कुछ सवाल पूछेंगे। सही इलाज पाने के लिए इस बारे में खुलकर और ईमानदारी से बात करना बहुत ज़रूरी है।
डॉक्टर आपसे इन चीजों के बारे में पूछ सकते हैं:
- आपके लक्षण क्या हैं?
- आपकी स्वास्थ्य स्थिति क्या है और आप कौन सी दवाएं ले रहे हैं?
- आपके यौन जीवन के बारे में विवरण।
- आपके रिश्ते के बारे में।
- आपके तनाव के बारे में।
- यौन संबंध के बारे में आपके विचार और भावनाएं।
इन प्रश्नों के अलावा, यदि किसी शारीरिक समस्या का संदेह हो, तो डॉक्टर आपको निम्नलिखित जैसे परीक्षणों के लिए भेज सकते हैं:
- शारीरिक परीक्षा
- यदि आप महिला हैं, तो श्रोणि परीक्षण आवश्यक है।
- हार्मोन के स्तर जैसी चीजों की जांच के लिए रक्त परीक्षण
- अल्ट्रासाउंड स्कैन जैसे इमेजिंग परीक्षण
इसका उपचार क्या है?
अच्छी बात यह है कि इसके कई कारगर इलाज मौजूद हैं। आपको कौन सा इलाज मिलेगा, यह इस बात पर निर्भर करेगा कि आपकी यौन इच्छा में कमी का कारण क्या है।
| उपचार विधि | विवरण |
|---|---|
| शिक्षा और संचार | यौन इच्छा कैसे काम करती है, इसके बारे में जानना और अपने साथी के साथ खुलकर बात करना कई समस्याओं का समाधान कर सकता है। |
| तनाव प्रबंधन | आप ध्यान, व्यायाम और अपनी पसंद के शौक में शामिल होकर तनाव को कम कर सकते हैं। |
| दवाओं में बदलाव | यदि यह समस्या आपके द्वारा ली जा रही किसी दवा के कारण हो रही है, तो आप अपने डॉक्टर से बात कर सकते हैं और खुराक बदल सकते हैं या किसी दूसरी दवा का सेवन शुरू कर सकते हैं। |
| हार्मोन थेरेपी | यदि यह रजोनिवृत्ति के कारण है, तो एस्ट्रोजन थेरेपी दी जा सकती है। यदि पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम है, तो उसका उपचार (गोलियां, पैच, क्रीम या इंजेक्शन) किया जा सकता है। |
| चिकित्सा | व्यक्तिगत मनोचिकित्सा, युगल चिकित्सा या यौन चिकित्सक आपकी समस्याओं को हल करने और आपके रिश्ते को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं। |
मैं अपनी ओर से क्या कर सकता हूँ?
चिकित्सा उपचार के अलावा, आप अपनी जीवनशैली में छोटे-मोटे बदलाव भी कर सकते हैं।
- अपने साथी से बात करें: अपनी भावनाओं और जरूरतों के बारे में ईमानदारी और खुलेपन से बात करें। इससे बहुत फर्क पड़ेगा।
- स्वस्थ जीवनशैली: संतुलित आहार लें। नियमित व्यायाम करें। शराब का सेवन सीमित करें।
- अन्य बीमारियों को नियंत्रित करें: यदि आपको मधुमेह या उच्च रक्तचाप जैसी बीमारियां हैं, तो अपने डॉक्टर के निर्देशों के अनुसार उन्हें अच्छी तरह से नियंत्रित करें।
मुझे इस बारे में डॉक्टर से कब सलाह लेनी चाहिए?
यदि यौन इच्छा में कमी आपको परेशान कर रही है, आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर रही है, या आपके रिश्तों को प्रभावित कर रही है, तो डॉक्टर से परामर्श करने में कभी भी संकोच न करें।
याद रखें, डॉक्टर से अपनी यौन जीवन के बारे में बात करना थोड़ा अजीब लग सकता है। लेकिन यह बिल्कुल सामान्य है। डॉक्टर रोज़ाना इस तरह के सवाल पूछते हैं। यौन संबंध हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसलिए मदद मांगने में कभी संकोच न करें।
आप चाहे जैसा भी महसूस कर रहे हों, अगर आप इस बारे में चिंतित हैं, तो डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से बात करना बेहतर महसूस करने के लिए उठाया जाने वाला पहला और सबसे अच्छा कदम है।
मुख्य संदेश
- कामेच्छा में कमी एक बहुत ही आम समस्या है। इसके लिए शर्मिंदा होने या अकेले ही कष्ट सहने की कोई आवश्यकता नहीं है।
- इसके कई कारण हो सकते हैं, जिनमें शारीरिक, मानसिक, जीवनशैली और रिश्तों से जुड़ी समस्याएं शामिल हैं।
- इस बारे में अपने जीवनसाथी से खुलकर और ईमानदारी से बात करना बहुत महत्वपूर्ण है।
- यदि यह स्थिति आपकी खुशी या आपके रिश्तों को प्रभावित कर रही है, तो डॉक्टर से सलाह लेना सबसे अच्छा है।
- एक बार कारण का पता चल जाने पर, इसके लिए बहुत प्रभावी और विविध उपचार उपलब्ध हैं।
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