आपके 3 वर्षीय बच्चे की स्वास्थ्य जांच: क्या हमें इसके बारे में पता होना चाहिए?

तो, आपका बच्चा अब तीन साल का हो गया है, है ना? समय कितनी जल्दी बीत जाता है, है ना? यह उम्र बच्चे के जीवन में बहुत महत्वपूर्ण होती है। इसलिए, इस समय डॉक्टर या नर्स से मिलना और अपने बच्चे के स्वास्थ्य की जाँच करवाना बहुत ज़रूरी है, यानी " बाल स्वास्थ्य जाँच "। आइए देखें कि इस समय आमतौर पर क्या होता है और आपको क्या उम्मीद करनी चाहिए? चिंता की कोई बात नहीं है, यह बच्चे के लिए बहुत अच्छा है।

इस डॉक्टर की अपॉइंटमेंट के दौरान क्या होता है?

आप डॉक्टर या नर्स से निम्नलिखित कार्य करने की अपेक्षा कर सकते हैं:

1. बच्चे का विकास कुछ इस तरह दिखता है।

सबसे पहले, आपके बच्चे का वजन और लंबाई मापी जाती है। फिर, इन मापों के आधार पर, बॉडी मास इंडेक्स ( बीएमआई ) की गणना की जाती है और बच्चे के विकास चार्ट पर अंकित की जाती है। इस तरह डॉक्टर यह देख सकते हैं कि आपका बच्चा ठीक से बढ़ रहा है या नहीं।

2. रक्तचाप और दृष्टि की जांच

यदि आपका बच्चा बहुत सक्रिय नहीं है, तो आपको उसका रक्तचाप और दृष्टि भी जांच करानी चाहिए। कम उम्र में ही इनकी जांच कराना बहुत महत्वपूर्ण है।

3. आपसे प्रश्न पूछता है और आपके प्रश्नों का उत्तर देता है।

डॉक्टर आपसे आपके बच्चे की दिनचर्या के बारे में पूछेंगे, आपकी चिंताओं और आशंकाओं पर चर्चा करेंगे और आपको कुछ सलाह देंगे। आइए देखते हैं कि वे किन विषयों पर बात करेंगे:

खाने-पीने के बारे में

प्रीस्कूल की उम्र में, बच्चों का विकास धीमी लेकिन स्थिर गति से होता है। उन्हें दिन में तीन मुख्य भोजन और दो पौष्टिक स्नैक्स खिलाने चाहिए। भले ही आपका बच्चा खाने में नखरे करता हो, फिर भी उसे तरह-तरह के पौष्टिक खाद्य पदार्थ खिलाते रहें। कभी-कभी, अगर आप खाना एक ही तरीके से बनाते हैं, तो बच्चे उसे बार-बार खा लेते हैं।

पेशाब और शौच कैसे करें, इसके बारे में

अब तक आपका बच्चा शायद पॉटी ट्रेनिंग ले चुका होगा, या कम से कम दिन में पॉटी का इस्तेमाल कर रहा होगा। हालांकि, इस उम्र में, उन्हें दिन में कई बार अचानक टॉयलेट जाने की ज़रूरत पड़ सकती है, और रात में उन्हें डायपर की ज़रूरत भी पड़ सकती है। यह सामान्य है, इसलिए इसके बारे में ज़्यादा चिंता न करें।

हालांकि, अगर आपका बच्चा अभी भी शौच करने के लिए तैयार नहीं लग रहा है, तो अपने डॉक्टर को बताएं। साथ ही, अगर आपके बच्चे को कब्ज , दस्त हैं, पेशाब /मल रोक रहा है, या शौच प्रशिक्षण के बाद भी कोई समस्या हो रही है, तो अपने डॉक्टर को बताएं।

नींद के बारे में

प्रीस्कूल के बच्चों को प्रतिदिन 10 से 13 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। इस उम्र के कई बच्चे दिन में थोड़ी देर के लिए झपकी भी लेते हैं। यह उनके विकास के लिए बहुत अच्छा है।

विकासात्मक महत्वपूर्णता

तीन साल की उम्र तक, कई छोटे बच्चे ये चीजें करना शुरू कर देते हैं:

• किसी दूसरे व्यक्ति से बात करता है और कम से कम दो बार शब्दों का आदान-प्रदान करता है (जैसे, "आप क्या कर रहे हैं?" "मैं खेल रहा हूँ")।
• जब वे बोलते हैं, तो ज्यादातर समय दूसरे लोग उनकी बात समझ जाते हैं।
• पूछे जाने पर वे अपना पहला नाम बताते हैं।
• यह "कौन?", "क्या?", "कहाँ?", "क्यों?" जैसे प्रश्न पूछता है ।
• जब आपको कोई तस्वीर दिखाई जाए, तो आप बता सकते हैं कि उसमें क्या हो रहा है, जैसे दौड़ना या खेलना।
• जब मैं दूसरे बच्चों को देखता हूँ, तो मुझे उनके साथ खेलने की तीव्र इच्छा होती है।
• आप इसे दिखाते समय एक वृत्त बना सकते हैं।
• आप कुछ चीजों को आपस में जोड़ सकते हैं, जैसे कि बड़े मोती।
• कुछ कपड़ों को अकेले भी पहना जा सकता है।
• आप कांटे का इस्तेमाल कर सकते हैं।

अगर आपका बच्चा इनमें से एक या अधिक चीजें नहीं कर पा रहा है, या अगर आपको लगता है कि उसकी कुछ क्षमताएं कम हो गई हैं, तो निश्चित रूप से अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें । इन चीजों की जल्द पहचान करना महत्वपूर्ण है।

4. संपूर्ण शरीर की जांच

सबसे पहले, आपके शिशु के कपड़े उतारे जाएंगे और उसकी पूरी शारीरिक जांच की जाएगी। इसमें उसकी आंखें, दांत देखना और उसके दिल और फेफड़ों की जांच करना शामिल होगा। डॉक्टर आपके शिशु के बोलने और भाषा के विकास पर भी विशेष ध्यान देंगे।

5. टीके

टीके बच्चों को बचपन की गंभीर बीमारियों से बचा सकते हैं। समय पर टीके लगवाना बहुत ज़रूरी है । टीकाकरण का कार्यक्रम हर डॉक्टर के हिसाब से थोड़ा अलग हो सकता है। इसलिए, अपने डॉक्टर से बात करके पता करें कि आगे कौन से टीके लगवाने हैं।

6. आवश्यकता पड़ने पर परीक्षण करें

कभी-कभी, यदि डॉक्टर को आवश्यक लगता है, तो वह एनीमिया, शरीर में सीसे का स्तर और तपेदिक जैसी चीजों की जांच के लिए रक्त परीक्षण भी करवा सकता है।

अगले चेक-अप (चार साल बाद) तक इन बातों को ध्यान में रखें।

ठीक है, तो चलिए कुछ महत्वपूर्ण बातों के बारे में बात करते हैं जिन्हें आपको अगली जांच तक ध्यान में रखना होगा, जो कि तब होगी जब आपका बच्चा चार साल का हो जाएगा।

खाद्य और पेय

• इस उम्र के बच्चों को प्रतिदिन लगभग दो कप (480 मिलीलीटर) कम वसा वाला या वसा रहित दूध या फोर्टिफाइड सोया दूध दें। दही जैसे अन्य कम वसा वाले डेयरी उत्पाद भी अच्छे विकल्प हैं।
• प्रतिदिन 4 औंस (120 मिलीलीटर) से अधिक 100% फलों का रस न दें। मीठे और वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन यथासंभव सीमित करें। ये खाद्य पदार्थ शिशुओं को बहुत कम या बिल्कुल भी पोषण प्रदान नहीं करते हैं।
• बच्चे को खुद तय करने दें कि उसे भूख लगी है या उसका पेट भर गया है।अगर वह खाने से मना करे तो उसे ज़बरदस्ती न करें। बाद में उसे पौष्टिक नाश्ता दें।
• यदि संभव हो, तो सप्ताह में कुछ दिन पूरे परिवार को एक साथ बैठकर भोजन करने का प्रयास करें। इससे अच्छी आदतें विकसित होंगी और पारिवारिक संबंध मजबूत होंगे।

दिनचर्या और देखभाल

• अगर आपका बच्चा दोपहर की नींद लेना बंद कर चुका है, तो दिन में कुछ शांत समय निकालकर उसे आराम करने दें । उसे पर्याप्त नींद दिलाने के लिए आपको उसके सोने का समय भी थोड़ा जल्दी तय करना पड़ सकता है।
• इस उम्र में बुरे सपने आना और रात में नींद खुल जाना आम बात है । चिंता न करें। अगर आपने अभी तक ऐसा नहीं किया है, तो सोने से पहले एक नियमित दिनचर्या बनाएं जिससे आपको रात में अच्छी नींद आए। उदाहरण के लिए, चेहरा धोएं, दांत ब्रश करें या कोई किताब पढ़ें। डरावनी या परेशान करने वाली तस्वीरें या कहानियां दिखाने या सुनाने से बचें, खासकर सोने से पहले।
• यदि आपने अपने बच्चे को प्रीस्कूल भेजा है, तो स्कूल शुरू होने से पहले कुछ बार कक्षा में जाकर शिक्षक से मिलें। इससे आपके बच्चे को नए वातावरण में ढलने में मदद मिलेगी। यदि आप अपने बच्चे को प्रीस्कूल नहीं भेज रहे हैं, तो अन्य बच्चों के साथ खेलने और मेलजोल बढ़ाने के तरीके खोजें (उदाहरण के लिए, किसी रिश्तेदार के घर या किसी दोस्त के घर)।
• स्क्रीन टाइम (टीवी, स्मार्टफोन, टैबलेट, कंप्यूटर) को दिन में एक घंटे से ज़्यादा न रखें। अगर आप इसकी अनुमति देते भी हैं, तो बच्चों के लिए उच्च गुणवत्ता वाले और उनकी उम्र के हिसाब से उपयुक्त कार्यक्रम चुनें। हो सके तो अपने बच्चे के साथ मिलकर देखें। इससे उन्हें कुछ सीखने में मदद मिलेगी। अपने बच्चे के बेडरूम में टीवी या कोई अन्य स्क्रीन न रखें।
• अपने बच्चे को प्रतिदिन किताबें पढ़कर सुनाएं। इससे उनके भाषा कौशल और कल्पनाशीलता का विकास होगा।
• कुछ ऐसे नियम बनाएं जिन्हें आपका बच्चा आसानी से समझ सके। अच्छे व्यवहार के लिए उनकी प्रशंसा करें । जब वे कोई गलत व्यवहार करें तो परेशान न हों, बल्कि शांति से उसे रोकें और उन्हें सही रास्ते पर ले जाएं।
• अपने बच्चे को कभी भी मारें नहीं। उसे दंडित करने के बजाय, "टाइम-आउट" जैसी विधियों का प्रयोग करें। इसका अर्थ है, उसे कुछ मिनटों के लिए उसके काम से दूर ले जाकर किसी शांत स्थान पर बिठा देना।
• अपने बच्चे को दिन में दो बार मटर के दाने जितनी मात्रा में फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट से ब्रश करवाएं। दांतों की जांच और सफाई के लिए दंत चिकित्सक से अपॉइंटमेंट लें। आपके डॉक्टर या दंत चिकित्सक साल में दो से चार बार बच्चे के दांतों पर फ्लोराइड वार्निश भी लगा सकते हैं ताकि कैविटी से बचाव हो सके।

सुरक्षा

इस उम्र में बच्चे बहुत सक्रिय होते हैं और हर चीज को जानने-समझने में उन्हें बहुत आनंद आता है। इसलिए हमें उनकी सुरक्षा को लेकर विशेष रूप से सतर्क रहने की जरूरत है।

• अपने बच्चे के लिए एक सुरक्षित खेल क्षेत्र बनाएं। उसे खूब समय दें ताकि वह खोजबीन कर सके, काल्पनिक खेल खेल सके और दौड़-भाग कर सक्रिय रूप से खेल सके।
• सुनिश्चित करें कि खेल के मैदान के उपकरण अच्छी तरह से रखरखाव किए गए हों और बच्चे की उम्र के लिए उपयुक्त हों। गिरने की स्थिति में चोटों को कम करने के लिए, ज़मीन नरम होनी चाहिए (जैसे रेत, रबर की चटाई, लकड़ी के बुरादे या रबर के बुरादे की मोटी परत)।
• पानी के पास (बाल्टी, टंकी, कुएं, नदियाँ) खेलते समय, साथ ही सड़क के किनारे खेलते समय हमेशा एक पल के लिए अपनी आँखें खुली रखें।
• बाहर खेलने जाने से कम से कम 15 मिनट पहले एसपीएफ 30 या उससे अधिक वाला सनस्क्रीन लगाएं। हर दो घंटे बाद इसे दोबारा लगाएं।
• अपने शिशु को परोक्ष धूम्रपान से बचाएं। इसका अर्थ यह है कि जब कोई व्यक्ति धूम्रपान करता है, तो उसका धुआं आपके शिशु के शरीर में प्रवेश करता है। इससे हृदय और फेफड़ों की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। ई-सिगरेट का धुआं भी हानिकारक होता है।
• यदि आपका बच्चा तिपहिया साइकिल या साइकिल चलाता है, तो उसे हमेशा हेलमेट पहनाएं ।
• अगर आपका बच्चा पीछे की ओर मुंह करके बैठने वाली कार सीट की ऊंचाई या वजन सीमा से बड़ा हो रहा है, तो कार सीट को आगे की ओर मुंह करके लगा दें । बच्चों को तब तक वाहन के पीछे वाली सीट पर आगे की ओर मुंह करके ही बिठाना चाहिए और सीट बेल्ट से सुरक्षित रखना चाहिए जब तक कि वे उस सीट की अधिकतम वजन या ऊंचाई सीमा तक न पहुंच जाएं। जब वह सीट छोटी पड़ने लगे, तो बेल्ट से कसने वाली बूस्टर सीट का इस्तेमाल करें। इसका इस्तेमाल तब तक करना चाहिए जब तक आपके बच्चे की ऊंचाई 4 फीट 9 इंच (लगभग 150 सेंटीमीटर) न हो जाए। आमतौर पर यह उम्र 8 से 12 साल के बीच होती है।
• अपने बच्चे को बंदूक से होने वाली दुर्घटनाओं से बचाने का सबसे अच्छा तरीका है कि घर में बंदूक न रखें । अगर आपके पास बंदूक है, तो उसे खाली रखें, ताला लगाकर रखें और बच्चों की पहुँच से दूर रखें। गोलियों को अलग से ताला लगाकर रखें। इन दोनों की चाबियाँ ऐसी जगह रखें जहाँ बच्चे उन्हें कभी न पा सकें।
• यदि आपको अपनी जीवन स्थिति को लेकर कोई चिंता है, जैसे कि आर्थिक तंगी या घरेलू समस्याएं, तो अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करने में संकोच न करें। क्या आपके पास अपनी देखभाल के लिए आवश्यक चीजें हैं? क्या आपके पास पर्याप्त भोजन, रहने के लिए सुरक्षित स्थान और स्वास्थ्य बीमा है? इन सब बातों के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें ।हालांकि, वह आपको सामुदायिक संसाधनों के बारे में बता सकते हैं या आपके लिए किसी सामाजिक कार्यकर्ता से मिलने की व्यवस्था कर सकते हैं।

अंत में, याद रखने योग्य बातें

अब आप शायद समझ गए होंगे कि आपके तीन साल के बच्चे के लिए डॉक्टर से यह चेक-अप कराना कितना महत्वपूर्ण है, है ना?

इस तरह की जांच ही यह सुनिश्चित करने का एकमात्र तरीका है कि आपका बच्चा ठीक से बढ़ रहा है और विकसित हो रहा है, और वह स्वस्थ है।

• अपने बच्चे के बारे में आपके मन में जो भी सवाल या चिंताएं हों, उनके बारे में अपने डॉक्टर से बात करने में झिझकें या शर्म महसूस न करें। डॉक्टर आपकी मदद के लिए ही हैं।
• अपने बच्चे के पोषण, नींद, दैनिक गतिविधियों और विशेष रूप से सुरक्षा का हमेशा ध्यान रखें।
• याद रखें, इस सफर में आप अकेले नहीं हैं । जब भी आपको मदद की जरूरत हो, बेझिझक पूछें।

हम सभी आपके नन्हे बच्चे के स्वस्थ और खुशहाल भविष्य की कामना करते हैं!

बाल विकास, 3 वर्षीय स्वास्थ्य जांच, बाल स्वास्थ्य जांच, बाल पोषण, विकासात्मक चरण, बाल टीकाकरण, बाल सुरक्षा