बिस्तर साझा करना: अच्छा या बुरा? आइए चर्चा करें!

नए माता-पिता के रूप में आपके मन में उठने वाले सबसे बड़े सवालों में से एक यह है कि अपने बच्चे को कहाँ सुलाएँ। कुछ लोग कहते हैं कि बच्चे को अपने साथ एक ही बिस्तर पर सुलाना सबसे अच्छा होता है। वहीं कुछ लोग कहते हैं, "ऐसा मत करो, यह बच्चे के लिए खतरनाक है।" तो इस बारे में आपको वास्तव में क्या सोचना चाहिए? आइए इस पर थोड़ा और विस्तार से चर्चा करें।

यह 'सह-सोना', 'कमरा साझा करना', 'बिस्तर साझा करना' क्या है?

आपने शायद ये तीन शब्द पहले भी सुने होंगे। हालांकि कुछ लोग इन्हें एक ही अर्थ में इस्तेमाल करते हैं, लेकिन इनमें कुछ मामूली अंतर हैं। आइए देखते हैं वे अंतर क्या हैं।

• साथ सोना: सरल शब्दों में कहें तो, इसका मतलब है कि माँ (या पिता) और बच्चा एक-दूसरे के बहुत करीब सोते हैं, इस तरह से कि उन्हें ऐसा महसूस हो जैसे वे वहीं मौजूद हैं। इसमें दोनों के बीच शारीरिक संपर्क शामिल हो सकता है, या यह सिर्फ निकटता की अनुभूति हो सकती है।

अब, अन्य दो विधियाँ इस तथाकथित 'सह-सोने' के अंतर्गत आती हैं:

• रूम-शेयरिंग: इसमें बच्चे के लिए माता-पिता के कमरे में ही, उनके बिस्तर के बगल में एक अलग सोने की जगह बनाई जाती है। यह एक अलग पालना, बेबी बास्केट, इधर-उधर ले जाने योग्य छोटा बिस्तर या सुरक्षित प्लेपेन हो सकता है। कभी-कभी छोटे बेबी बेड भी आते हैं जिन्हें माँ के बिस्तर से जोड़ा जा सकता है, जिन्हें "बेडसाइड स्लीपर" कहते हैं, है ना? कुछ ऐसा ही। महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चा माता-पिता के साथ एक ही कमरे में हो, लेकिन एक अलग और सुरक्षित जगह पर।

• एक ही बिस्तर पर सोना: यह एक ऐसा विषय है जिस पर बहुत से लोग चर्चा करते हैं। इसका मतलब है कि माता-पिता और उनका बच्चा तीनों एक ही बिस्तर पर सोते हैं । कभी-कभी इसमें बच्चे के साथ सोफे या कुर्सी पर सोना भी शामिल होता है। कई डॉक्टर और विशेषज्ञ इस बात को लेकर चिंतित हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह पाया गया है कि बच्चे के साथ एक ही बिस्तर पर सोने से नींद से संबंधित मौतों का खतरा बढ़ जाता है, खासकर अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम ( SIDS ) का।

कुछ माता-पिता अपने बच्चे को अपने बिस्तर पर क्यों सुलाना चाहते हैं?

अब आप सोच रहे होंगे, "अगर इतना जोखिम है, तो लोग ऐसा क्यों करते हैं?" दरअसल, कुछ लोग "बिस्तर साझा करने" का समर्थन करते हैं। उनका कहना है कि कुछ अध्ययन भी इस बात का कुछ हद तक समर्थन करते हैं। आइए देखते हैं वे क्या कारण बताते हैं:

• स्तनपान आसान हो जाता है: उनका कहना है कि जब बच्चा रात में जागता है तो स्तनपान कराना आसान हो जाता है, क्योंकि वह पास में होता है। तब माँ को बार-बार उठना नहीं पड़ता।
• स्तनपान का समय बढ़ जाता है:एक यह भी मान्यता है कि माताएं अपने शिशुओं को लंबे समय तक स्तनपान कराती हैं क्योंकि इस तरह से स्तनपान कराना उनके लिए अधिक आसान होता है।
• शिशु अधिक आसानी से सो जाते हैं: कुछ लोगों का मानना ​​है कि शिशु अपनी माँ की गर्माहट और सुगंध से घिरे होने के कारण अधिक जल्दी और शांति से सो जाते हैं।
• मां और बच्चे दोनों को अच्छी नींद आती है: ऐसा कहा जाता है कि दोनों को अच्छी नींद आती है क्योंकि बच्चा बार-बार नहीं जागता और अगर जाग भी जाता है तो जल्दी से वापस सो जाता है।
• मां को बच्चे के साथ अधिक समय बिताने का मौका मिलता है: खासकर दिन में काम करने वाली माताओं के लिए, रात में बच्चे को गले लगाने का मौका मिलना बहुत अच्छी बात है।

हालांकि, हमें यह याद रखना चाहिए कि इन लाभों के साथ-साथ, कभी-कभी इसमें शामिल जोखिम इन लाभों से कहीं अधिक हो सकते हैं।

अपने शिशु के साथ एक ही बिस्तर पर सोने के वास्तविक जोखिम क्या हैं?

जैसा कि हमने पहले भी कहा है, शिशु के साथ एक ही बिस्तर पर सोने के कुछ फायदे तो हैं, लेकिन हमें इससे जुड़े जोखिमों के बारे में भी जागरूक रहना चाहिए। क्योंकि ये नन्हे बच्चे बहुत नाजुक होते हैं। हमें उनकी सुरक्षा के बारे में बहुत सोचना चाहिए।

• दम घुटना : यह सबसे बड़ा खतरा है। बच्चा माँ या पिता के शरीर के नीचे दबकर कुचल सकता है। या फिर, बिस्तर में तकिए, कंबल, चादर आदि जैसी चीजों से बच्चे का चेहरा ढक सकता है, जिससे उसे सांस लेने में कठिनाई हो सकती है। कल्पना कीजिए, अगर आप गहरी नींद में सो रहे हों और बच्चा बिना जाने ही करवट बदल ले?
• फंस जाना: बच्चा बिस्तर और दीवार के बीच फंस सकता है। या फिर वह बिस्तर के फ्रेम या हेडबोर्ड जैसी जगहों पर फंस सकता है। अगर बच्चा ऐसी जगहों पर फंस जाता है, तो उसे सांस लेने में कठिनाई हो सकती है।
• गिरने का खतरा: आपके शिशु के बिस्तर से गिरने का खतरा बहुत अधिक है। यदि कोई छोटा शिशु बिस्तर से गिर जाता है, तो उसे गंभीर चोटें लग सकती हैं।
• अत्यधिक गर्मी: जब बच्चा वयस्कों के साथ सोता है, तो वयस्कों के शरीर का तापमान और कंबल जैसी चीजें बच्चे के शरीर को अत्यधिक गर्म कर सकती हैं। यह भी बच्चे के लिए अच्छा नहीं है और इससे शिशु मृत्यु सिंड्रोम (SIDS) का खतरा बढ़ सकता है।
• माता-पिता से संबंधित जोखिम कारक :
• यदि माता या पिता में से कोई भी धूम्रपान करता है (बच्चे के पास कभी भी धूम्रपान न करें, और धूम्रपान करने वाले व्यक्ति के साथ बच्चे को एक ही बिस्तर पर सुलाना बहुत खतरनाक है। यदि आपने ऐसे कपड़े पहने हैं जिनमें धूम्रपान की गंध आ रही है, तब भी बच्चे के पास जाना अच्छा नहीं है)।
• यदि माता-पिता ने शराब या नशीली दवाओं का सेवन किया है , या नींद लाने वाली दवाएं ली हैं , तो वे नींद में बच्चे के प्रति अचेत हो सकते हैं।
• यदि माता-पिता में से कोई एक बहुत अधिक मोटापे का शिकार है , तो बच्चे के भी मोटापे का शिकार होने की संभावना अधिक होती है।
• मम्मी या पापा, ठीक है?यदि वे अत्यधिक थके हुए हैं , तो वे गहरी नींद में सो सकते हैं और बच्चे पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ हो सकते हैं।

सबसे महत्वपूर्ण बात: यदि आपका शिशु 4 महीने से कम उम्र का है , समय से पहले जन्मा है , या जन्म के समय उसका वजन कम है, तो साथ सोने के जोखिम बहुत अधिक होते हैं। ऐसे मामलों में, अपने शिशु को कभी भी अपने बिस्तर पर न सुलाएं।

तो, शिशु के सुरक्षित रूप से सोने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

अब आप सोच रहे होंगे, "तो फिर यह कैसे किया जाता है? बच्चे को पास और सुरक्षित रखना पड़ता है।" दरअसल, बाल रोग विशेषज्ञों और विश्व स्वास्थ्य संगठन जैसे संगठनों द्वारा सुझाए गए सबसे सुरक्षित तरीके मौजूद हैं।

• अपने शिशु को हमेशा पीठ के बल सुलाएं: जब आपका शिशु सो रहा हो, तो उसे पेट के बल या करवट से न सुलाएं। उसे हमेशा पीठ के बल ही सुलाना चाहिए। यह शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडी) के खतरे को कम करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। अगर आप देख रहे हों तो शिशु को कुछ देर पेट के बल खेलने देना (टमी टाइम) ठीक है, लेकिन सोते समय उसे पीठ के बल ही सुलाएं।
• एक मजबूत, समतल सतह: यदि आप अपने शिशु को गद्दे पर सुला रहे हैं, तो वह बहुत नरम नहीं होना चाहिए। गद्दा मजबूत और समतल होना चाहिए। पानी से भरे गद्दे बिल्कुल भी अच्छे नहीं होते। ऐसा गद्दा चुनें जो आपके शिशु के पालने में ठीक से फिट हो जाए।
• अपने शिशु के सोने की जगह को साफ-सुथरा रखें: शिशु के पालने या सोने की जगह पर मुलायम खिलौने, तकिए, बड़े कंबल या क्रिब बंपर न रखें। इनसे शिशु का दम घुट सकता है। शिशु के कपड़े उसे गर्म रखेंगे। यदि आवश्यक हो, तो आप ढीले, बिना आस्तीन वाले स्लीपिंग बैग, जैसे कि स्लीप सैक का उपयोग कर सकते हैं।
• एक ही कमरे में सोना, बिस्तर पर नहीं: अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स जैसे संगठन सलाह देते हैं कि शिशुओं को अपने जीवन के पहले 6 महीनों तक, और बेहतर होगा कि एक वर्ष तक, अपनी माताओं के साथ एक ही कमरे में, लेकिन एक अलग, सुरक्षित पालने में सुलाया जाना चाहिए। इससे रात में शिशु की देखभाल करना आसान हो जाता है क्योंकि वह पास ही होता है, और कहा जाता है कि इससे शिशु मृत्यु सिंड्रोम (SIDS) का खतरा लगभग 50% तक कम हो जाता है।
• अपने शिशु को सोफे या कुर्सी पर न सुलाएं: ये आपके शिशु के सोने के लिए सुरक्षित स्थान नहीं हैं। चाहे आप किसी वयस्क के साथ हों या अकेले, ऐसे स्थानों पर शिशु को सुलाने से घुटन और दम घुटने का खतरा बढ़ जाता है। अगर आप थकान के कारण शिशु को सोफे पर ही सुला देते हैं तो यह बहुत खतरनाक हो सकता है।
• धूम्रपान से बचें: गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद धूम्रपान करना बच्चे के लिए बहुत हानिकारक है। बच्चे के आसपास किसी को भी धूम्रपान नहीं करना चाहिए।
• स्तनपान:जब भी संभव हो, अपने शिशु को स्तनपान कराएं। स्तनपान से शिशु मृत्यु सिंड्रोम (SIDS) का खतरा कम होता है। यदि आप रात में स्तनपान करा रही हैं, तो शिशु को कुर्सी पर बिठाकर स्तनपान कराना सबसे अच्छा है और फिर उसे वापस पालने में लिटा दें। यदि आपको बहुत नींद आ रही है, तो बिस्तर पर स्तनपान कराते समय सो न जाएं। यदि ऐसा हो जाता है, तो बेहतर होगा कि कोई पास में हो जो आपके शिशु को सुरक्षित रूप से उसके पालने में लिटा सके।

कल्पना कीजिए, आप रात में अपने बच्चे को दूध पिलाने के लिए उठते हैं। आप बच्चे को गोद में लेकर बिस्तर पर बैठते हैं और उसे दूध पिलाते हैं। आपको थोड़ी नींद आने लगती है। दूध पिलाने के बाद, आप बच्चे को वापस उसके पालने में रख देते हैं। फिर बच्चा सुरक्षित है और आप बिना किसी डर के सो सकते हैं, है ना?

तो, अंततः हमें किन बातों को ध्यान में रखना चाहिए? (मुख्य निष्कर्ष)

तो, इन सब बातों पर चर्चा करने के बाद, मुझे लगता है कि आपको यह स्पष्ट हो गया होगा कि अपने बच्चे के साथ एक ही बिस्तर पर सोने के फायदे तो हैं, लेकिन इसके कुछ गंभीर जोखिम भी हैं।

हम सभी अपने छोटे बच्चों को गले लगाना, उन्हें गर्माहट देना और सुलाना पसंद करते हैं। यह बहुत स्वाभाविक है। लेकिन हम इस प्यार को दिखाते हुए अनजाने में उनकी जान को खतरे में नहीं डाल सकते, है ना?

इसलिए, हमें हमेशा बच्चे की सुरक्षा को सर्वोपरि रखना चाहिए।

विश्व के लगभग सभी मान्यता प्राप्त बाल चिकित्सा स्वास्थ्य संगठन कहते हैं कि शिशु को सुलाने का सबसे अच्छा और सुरक्षित तरीका यह है कि उसे माँ के कमरे में, एक अलग और सुरक्षित पालने में, पीठ के बल लिटाया जाए। इसे ही हम 'कमरा साझा करना' कहते हैं।

यदि इस संबंध में आपके कोई और प्रश्न हों, तो अपने पारिवारिक चिकित्सक या बाल रोग विशेषज्ञ से अवश्य पूछें। वे आपको बेहतर सलाह दे सकेंगे।

याद रखें, आपके बच्चे की सुरक्षा सबसे महत्वपूर्ण है!

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