क्या आपने कभी चलते, दौड़ते या सीढ़ियाँ चढ़ते समय अपने घुटनों के बारे में सोचा है? हम अक्सर इस बात पर ध्यान नहीं देते कि हमारे घुटनों के सामने वाली छोटी सी हड्डी, घुटने की टोपी, कितना काम करती है, है ना? लेकिन जब हमारे घुटनों में हल्का दर्द होता है, तभी हमें इसकी अहमियत का एहसास होता है। तो आज, आइए हम इस घुटने की टोपी, जिसे चिकित्सकीय भाषा में पटेला कहते हैं, के बारे में सरल शब्दों में बात करते हैं।
सरल शब्दों में कहें तो, यह घुटने की हड्डी (पटेला) क्या है?
घुटने के जोड़ के सामने वाली हड्डी को नीकैप कहते हैं। हम सभी इसे "नीकैप" के नाम से जानते हैं। यह हमारे शरीर की सबसे बड़ी सेसामॉइड हड्डी है। अब आप सोच रहे होंगे कि सेसामॉइड हड्डी क्या होती है। यह एक ऐसी हड्डी है जो टेंडन में धंसी होती है। यह तिल के दाने जैसी दिखती है।
यह छोटी हड्डी हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यह दो मुख्य कार्य करती है:
1. पैर को सीधा करने में मदद करना: ये घुटने के जोड़ आपकी जांघ के सामने की बड़ी मांसपेशियों, क्वाड्रिसेप्स , को आपके पैर को सीधा करने और फैलाने में मदद करते हैं।
2. घुटने के जोड़ की सुरक्षा: घुटना एक बहुत ही जटिल जोड़ है। घुटने की टोपी एक ढाल की तरह काम करती है जो इस जोड़ को बाहरी खतरों और गिरने से बचाती है।
इसके अतिरिक्त, ये घुटने के जोड़ हमारे घुटनों के आसपास की कई महत्वपूर्ण मांसपेशियों, टेंडन और लिगामेंट्स के लिए एक सपोर्ट के रूप में भी कार्य करते हैं।
यह कहाँ स्थित है? यह कैसा दिखता है?
पटेला घुटने के सामने स्थित होती है और घुटने के जोड़ को ढकती है। सटीक रूप से कहें तो, यह आपकी जांघ और घुटने के नीचे के पैर के बीच एक पुल की तरह होती है।
यदि आप इसकी आकृति को देखें, तो यह एक अंडाकार आकृति है जिसका निचला भाग थोड़ा नुकीला है। इसका आधार जांघ की क्वाड्रिसेप्स मांसपेशी से क्वाड्रिसेप्स टेंडन द्वारा जुड़ा होता है। और इसका शीर्ष, जो घुटने की टोपी के नीचे होता है, पिंडली के अंदरूनी हिस्से की बड़ी हड्डी , टिबिया से पटेला लिगामेंट द्वारा जुड़ा होता है।
अब, अगर आपको घुटने में दर्द है, तो डॉक्टर के पास जाने पर वे आपसे पूछ सकते हैं कि दर्द घुटने के अंदर है या बाहर। ये चिकित्सीय शब्द अक्सर डॉक्टरों को आपकी समस्या के सटीक स्थान का पता लगाने में मदद करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपको पटेला फ्रैक्चर है, तो वे हड्डी में हुई क्षति के सटीक स्थान का वर्णन करने के लिए इन शब्दों का उपयोग करेंगे।
एक वयस्क व्यक्ति के घुटने की हड्डी आमतौर पर लगभग 1.75 इंच लंबी और 1.5 इंच चौड़ी होती है।
घुटने की हड्डी को प्रभावित करने वाले सामान्य रोग और स्थितियां क्या हैं?
घुटने के अगले हिस्से में दर्द होना बहुत आम बात है। अधिकतर मामलों में, यह दर्द घुटने की हड्डी या उसके आसपास की संरचनाओं में क्षति के कारण होता है। आइए कुछ सबसे आम कारणों पर नज़र डालते हैं।
| स्थिति | एक सरल व्याख्या |
|---|---|
| पटेलाफेमोरल दर्द सिंड्रोम | इसे "रनर नी" भी कहा जाता है। यह घुटने की हड्डी के नीचे या आसपास होने वाला दर्द है। यह उन लोगों में हो सकता है जो दौड़ने, कूदने या सीढ़ियों का बार-बार उपयोग करने वाले खेल खेलते हैं। |
| पटेला का विस्थापन | अचानक हुई दुर्घटना या गिरने से घुटने की हड्डी अपनी सामान्य जगह से पूरी तरह हट सकती है। यह एक बेहद दर्दनाक स्थिति है। |
| पटेला की अस्थिरता | घुटने की हड्डी अक्सर अपनी जगह से खिसकती हुई प्रतीत होती है। घुटना अस्थिर महसूस होता है। |
| पटेला फ्रैक्चर | घुटने पर गिरने या सीधे चोट लगने के कारण घुटने की हड्डी का फ्रैक्चर। |
| पटेला टेंडिनाइटिस | इसे "जम्पर नी" भी कहा जाता है। घुटने की हड्डी को पिंडली की हड्डी से जोड़ने वाला स्नायुबंधन सूज जाता है और उसमें दर्द होता है। यह उन लोगों में सबसे आम है जो कूदने वाले खेल खेलते हैं (वॉलीबॉल, बास्केटबॉल)। |
घुटने के विस्थापन और उपविस्थापन के बीच अंतर
कुछ लोगों को लग सकता है कि घुटने की हड्डी का हल्का सा हिलना डिसलोकेशन है, लेकिन वास्तव में यह पटेला सबलक्सेशन नामक स्थिति हो सकती है।
सरल शब्दों में कहें तो, सबलक्सेशन घुटने की हड्डी का अपनी जगह से हट जाना है। इसका मतलब है कि हड्डी जोड़ के अंदर अस्थिर हो गई है, अपनी सामान्य स्थिति से थोड़ा आगे खिसक गई है, लेकिन पूरी तरह से अपनी जगह से नहीं हटी है। इसे ऐसे समझें जैसे डेस्क की दराज अपनी रेलिंग से थोड़ी हट गई हो, लेकिन पूरी तरह से अपनी जगह से नहीं हटी हो।
इस स्थिति में आप चल तो सकते हैं, लेकिन आपका घुटना अस्थिर और जाम सा महसूस हो सकता है। कभी-कभी घुटना मोड़ते समय आपको "क्लिक" की आवाज़ सुनाई दे सकती है। यह स्थिति किसी दुर्घटना या जोड़ के ढीले होने के कारण हो सकती है।
यदि आपके घुटने में इस तरह के नए लक्षण दिखाई देते हैं और आपको चलने में कठिनाई हो रही है, तो निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लें।
ऑस्टियोपोरोसिस और घुटने के दर्द के बीच संबंध
ऑस्टियोपोरोसिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें हड्डियां पतली, कमजोर और आसानी से टूट जाती हैं। यह बीमारी आपके शरीर की किसी भी हड्डी को प्रभावित कर सकती है, जिसमें आपके घुटने की हड्डी भी शामिल है।
बहुत से लोगों को तब तक पता नहीं चलता कि उन्हें ऑस्टियोपोरोसिस है जब तक कि उनकी कोई हड्डी टूट न जाए, यहां तक कि मामूली रूप से गिरने के बाद भी, क्योंकि शुरुआती चरणों में इसके कोई विशिष्ट लक्षण दिखाई नहीं देते हैं।
महिलाओं और 50 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों को ऑस्टियोपोरोसिस का विशेष खतरा होता है। यदि आपको भी यह खतरा है, तो अपने डॉक्टर से बोन डेंसिटी टेस्ट करवाने के बारे में बात करें। इससे फ्रैक्चर होने से पहले ही बीमारी का पता लगाया जा सकता है।
डॉक्टर घुटने के जोड़ों की जांच कैसे करते हैं?
घुटने के दर्द के लिए सबसे आम परीक्षण पटेला रिफ्लेक्स टेस्ट है। आपने शायद इसे देखा होगा।
डॉक्टर आपके घुटने के ठीक नीचे, घुटने की हड्डी के नीचे, एक विशेष हथौड़े से हल्के से थपथपाएंगे। नस पर अचानक पड़ने वाली इस उत्तेजना से आपका पैर अनियंत्रित रूप से आगे की ओर झटका खाएगा। इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आपका तंत्रिका तंत्र कैसे काम करता है।
यह नियमित चिकित्सा जांच के हिस्से के रूप में या तंत्रिका तंत्र में किसी समस्या की आशंका होने पर किया जा सकता है।
लेकिन अगर आपका एक्सीडेंट हुआ है या आपके घुटने में चोट लगी है, तो डॉक्टर को इमेजिंग टेस्ट करने की आवश्यकता होगी।
- एक्स-रे
- चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई)
- सीटी स्कैन
घुटने की समस्याओं के सामान्य उपचार क्या हैं?
आमतौर पर, घुटने में चोट या दर्द न होने पर घुटने के दर्द के लिए विशेष उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि, यदि कोई समस्या उत्पन्न होती है, तो उपचार के तरीके अक्सर समान होते हैं।
- ब्रेसेज़ पहनना:आपका डॉक्टर आपके घुटने की गति को नियंत्रित करने और उसे ठीक होने में मदद करने के लिए ब्रेस पहनने की सलाह दे सकता है।
- आराम: दुर्घटना का कारण बनने वाली गतिविधियों (जैसे दौड़ना, कूदना) से कुछ समय के लिए दूर रहना बहुत महत्वपूर्ण है।
- फिजियोथेरेपी: घुटने के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने और घुटने को सामान्य रूप से कार्य करने की स्थिति में वापस लाने के लिए व्यायाम कराए जाते हैं।
- घरेलू उपचार: दर्द और सूजन को कम करने के लिए आप बर्फ लगा सकते हैं और अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई दर्द निवारक दवाएं ले सकते हैं।
घुटने की हड्डी टूटने (फ्रैक्चर) का उपचार
अगर आपकी हड्डी टूट गई है, तो इलाज हड्डी के प्रकार और कारण पर निर्भर करेगा। आपको पैर को स्थिर रखने के लिए प्लास्टर (कास्ट) पहनना पड़ सकता है। कुछ गंभीर फ्रैक्चर में, टूटी हुई हड्डी को सीधा करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। अपनी स्थिति में ठीक होने में कितना समय लगेगा, इसके बारे में अपने डॉक्टर से पूछें।
ऑस्टियोपोरोसिस का उपचार
इस तरह की चीजें ऑस्टियोपोरोसिस को नियंत्रित करने और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करती हैं।
- व्यायाम करना।
- विटामिन और खनिज पूरक आहार (विशेष रूप से कैल्शियम और विटामिन डी)।
- डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाइयां।
अधिकांश मामलों में, एक अच्छा व्यायाम और पोषण योजना ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने के लिए पर्याप्त होती है। अपने लिए उपयुक्त उपचार योजना बनाने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
हम अपने घुटनों के जोड़ों को स्वस्थ कैसे रख सकते हैं?
स्वस्थ आहार और व्यायाम का नियमित पालन आपकी हड्डियों और संपूर्ण स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। साथ ही, दुर्घटनाओं से बचाव के लिए भी इन बातों का ध्यान रखें।
- वाहन में यात्रा करते समय हमेशा सीट बेल्ट पहनें।
- खेलकूद और अन्य गतिविधियों में भाग लेते समय उचित सुरक्षा उपकरण (जैसे घुटने की सुरक्षा के लिए गार्ड) पहनें ।
- अपने घर और कार्यस्थल को साफ-सुथरा रखें और ऐसी वस्तुओं को हटा दें जिनसे आप या कोई और ठोकर खाकर गिर सकता है।
- घर में ऊँची जगहों से कोई चीज़ लेने के लिए हमेशा सीढ़ी जैसे उपयुक्त उपकरण का इस्तेमाल करें। कभी भी कुर्सी या मेज पर न चढ़ें।
- अपनी हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए उपयुक्त आहार और व्यायाम योजना का पालन करें।
- यदि आपको चलने में कठिनाई होती है या गिरने का खतरा अधिक है, तो छड़ी जैसे किसी सहारे का उपयोग करें।
घुटने की हड्डी भले ही छोटी हो, लेकिन यह बहुत काम करती है। यह आपके ऊपरी और निचले पैर के बीच सबसे महत्वपूर्ण कड़ी है। इसलिए, अपने संपूर्ण स्वास्थ्य का ध्यान रखना आपकी हड्डियों की मजबूती पर सीधा प्रभाव डालता है।
मुख्य संदेश
- पटेला एक छोटी लेकिन बहुत महत्वपूर्ण हड्डी है जो आपके पैर को हिलाने और आपके घुटने के जोड़ की रक्षा करने के लिए आवश्यक है।
- घुटने में दर्द होना बहुत आम बात है। अधिकतर मामलों में, यह घुटने की हड्डी में किसी समस्या के कारण होता है।
- घुटने के दो प्रकार के विस्थापन होते हैं: विस्थापन और उप-विस्थापन। दोनों ही मामलों में, चिकित्सकीय सलाह लेना महत्वपूर्ण है।
- ऑस्टियोपोरोसिस बिना किसी लक्षण के भी आपकी हड्डियों को कमजोर कर सकता है, जिसमें आपके घुटने की हड्डी भी शामिल है।
- अच्छा आहार, व्यायाम और दुर्घटनाओं से बचाव आपके घुटनों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। यदि आपको लगातार घुटनों में दर्द रहता है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।
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