क्या आपने कभी जीभ फेरते समय अपने दांतों पर हल्की खुरदुराहट, जैसे कोई रोएँदार परत, महसूस की है? या क्या आप सुबह उठते हैं और आपके दांत चिपचिपे और हल्की दुर्गंधयुक्त लगते हैं? क्या आपने कभी आईने में अपने दांतों की जड़ों में, मसूड़ों के पास, कुछ पीला चिपका हुआ देखा है? चिंता न करें, यह कई लोगों के लिए बहुत आम बात है। आज हम इसी के बारे में बात करने जा रहे हैं, जिसे अंग्रेजी में (डेंटल प्लाक) कहते हैं। हालांकि यह एक आम समस्या है, लेकिन अगर हम इसके बारे में जागरूक नहीं हैं और इसे नियंत्रित नहीं करते हैं, तो यह हमारे दांतों को बहुत नुकसान पहुंचा सकता है। तो आइए आज हम इस बारे में सरल और स्पष्ट रूप से बात करते हैं।
सरल शब्दों में कहें तो, डेंटल प्लाक क्या है?
दांतों पर जमने वाली प्लाक एक चिपचिपी, रंगहीन परत होती है जो लगातार हमारे दांतों पर बनती रहती है। दरअसल, यह बड़ी संख्या में बैक्टीरिया से बनी होती है। कल्पना कीजिए कि हमारे मुंह के अंदर का वातावरण लाखों प्रकार के बैक्टीरिया से भरा हुआ है। इनमें से कुछ बैक्टीरिया अच्छे होते हैं, लेकिन कुछ हमारे दांतों के लिए हानिकारक होते हैं।
अब देखिए कि यह गोंद कैसे बनाया जाता है।
1. हम जो खाना खाते हैं: हम जो खाना खाते हैं, खासकर चीनी और स्टार्च युक्त चीजें (उदाहरण के लिए, चावल, ब्रेड, बिस्कुट, केक, मीठे पेय), हमारे मुंह में कण छोड़ देती हैं।
2. बैक्टीरिया सक्रिय हो जाते हैं: मुंह में मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया इन खाद्य कणों, विशेषकर चीनी को अपना भोजन बना लेते हैं।
3. अम्ल उत्पादन: जब ये जीवाणु शर्करा का पाचन करते हैं, तो वे उप-उत्पाद के रूप में अम्ल का उत्पादन करते हैं।
4. डेंटल प्लाक का निर्माण होता है: बैक्टीरिया, उनके द्वारा उत्पादित एसिड, भोजन के कण और हमारी लार मिलकर इस चिपचिपे डेंटल प्लाक का निर्माण करते हैं।
यह चिपचिपी परत बैक्टीरिया के लिए एक सुरक्षित आश्रय की तरह है। दांतों से चिपकी रहने के कारण यह सामान्य माउथवॉश से नहीं निकलती। इसे हटाने के लिए हमें दांतों को ब्रश करना पड़ता है।
डेंटल प्लाक और टार्टर में क्या अंतर है?
यहीं पर कई लोग भ्रमित हो जाते हैं। डेंटल एडहेसिव और स्टोन एक ही चीज नहीं हैं, ये दो अलग-अलग चीजें हैं।
- डेंटल प्लाक: यह प्रारंभिक अवस्था है। यह एक नरम, चिपचिपी परत होती है। आप रोजाना ब्रश और फ्लॉस करके इस प्लाक को लगभग पूरी तरह से हटा सकते हैं।
- टार्टर/कैलकुलस: कल्पना कीजिए कि आपने कुछ दिनों से अपने दांतों को ठीक से ब्रश नहीं किया है। ऐसे में दांतों पर मौजूद मसूड़ों की मुलायम परत, लार में मौजूद खनिजों के साथ मिलकर धीरे-धीरे सख्त हो जाती है और पत्थर की तरह कठोर बन जाती है। इसी सख्त अवस्था को हम 'टार्टर' कहते हैं।
इसे अच्छी तरह याद रखें:आप घर पर टूथब्रश से प्लाक हटा सकते हैं। लेकिन एक बार जब यह टार्टर में बदल जाता है, तो इसे टूथब्रश से नहीं हटाया जा सकता। इसे हटाने के लिए आपको दंत चिकित्सक से मिलना होगा और विशेष उपकरणों (स्केलिंग) से इसे हटवाना होगा।
हालांकि टार्टर शुरू में पीला होता है, लेकिन समय के साथ चाय, कॉफी और धूम्रपान के सेवन से यह गहरा भूरा, कभी-कभी काला भी हो सकता है। यह ज्यादातर निचले दांतों के अंदरूनी हिस्से और ऊपरी दांतों के बाहरी हिस्से पर बनता है।
मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरे पास डेंटल ग्लू है या नहीं?
क्योंकि डेंटल सीलेंट रंगहीन होता है, इसलिए इसे देखना कभी-कभी मुश्किल हो सकता है। लेकिन आप इसे इन विशेषताओं से पहचान सकते हैं।
| सामान्य विशेषता | इसका एहसास/रूप |
|---|---|
| दांतों पर खुरदुरा/बालों जैसा एहसास | जब आप अपनी जीभ को अपने दांतों पर फेरते हैं, तो वह चिकनी लगने के बजाय खुरदरी और चिपचिपी महसूस होती है। ऐसा लगता है जैसे आपके दांतों पर कुछ चिपका हुआ है। |
| मुंह की दुर्गंध (हैलीटोसिस) | अगर दांत ब्रश करने के बाद भी आपके मुंह से बदबू आने लगे, तो इसका मुख्य कारण आपके डेंचर्स में मौजूद बैक्टीरिया हो सकते हैं। ये बैक्टीरिया ऐसे अपशिष्ट पदार्थ उत्पन्न करते हैं जिनसे मुंह से बदबू आती है। |
| मसूड़ों में लालिमा और सूजन | जब डेंटल एडहेसिव मसूड़ों के बहुत करीब आ जाता है, तो यह उनमें जलन पैदा कर सकता है, जिससे वे लाल हो जाते हैं और उनमें हल्की सूजन आ जाती है। |
| दांत साफ करते समय मसूड़ों से खून आना | स्वस्थ मसूड़ों से ब्रश करते समय खून नहीं आता। अगर खून आता है, तो इसका मतलब है कि आपके मसूड़ों में संक्रमण (मसूड़ों की सूजन) शुरू हो रहा है। इसका मुख्य कारण दांतों पर जमा प्लाक है। |
अगर आप डेंटल ग्लू का ध्यान नहीं रखते हैं तो क्या होगा?
अगर आप डेंटल सीलेंट को यह सोचकर नज़रअंदाज़ कर देते हैं कि "अरे, यह तो बस एक छोटी सी बात है," तो इससे कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। ठीक वैसे ही जैसे एक छोटी सी चिंगारी बड़ी आग का रूप ले सकती है।
- कैविटी: जैसा कि मैंने पहले बताया, मसूड़ों में मौजूद बैक्टीरिया एसिड बनाते हैं। यह एसिड धीरे-धीरे दांतों की कठोर बाहरी परत, एनामेल को नष्ट करना शुरू कर देता है। समय के साथ, एनामेल घुल जाता है और दांत में कैविटी बन जाती है। इसी को हम दांतों की सड़न कहते हैं।
- मसूड़ों की बीमारी: यह डेंटल बॉन्डिंग के सबसे खतरनाक परिणामों में से एक है।
- पहला चरण - मसूड़ों की सूजन: जब मसूड़ों में प्लाक जमा हो जाता है, तो मसूड़े सूज जाते हैं। इसका मतलब है कि वे लाल हो जाते हैं, सूज जाते हैं और ब्रश करते समय उनमें से खून आता है। यह मसूड़ों की बीमारी का पहला चरण है। अच्छी बात यह है कि इस चरण में, सही तरीके से ब्रश करने और दांतों की सफाई कराने से यह समस्या पूरी तरह ठीक हो सकती है।
- गंभीर अवस्था - पेरियोडोंटाइटिस: यदि मसूड़ों की सूजन का इलाज न किया जाए, तो यह पेरियोडोंटाइटिस नामक एक गंभीर स्थिति में बदल सकती है। इसमें संक्रमण मसूड़ों में फैल जाता है और दांतों को सहारा देने वाली हड्डी और स्नायुबंधन को नष्ट कर देता है। इससे दांत और मसूड़े के बीच एक खाली जगह बन सकती है, जिससे दांत ढीले होकर अंततः गिर सकते हैं।
- मवादयुक्त दांत: दांतों में सड़न दांत के भीतर गहराई तक फैल सकती है, जिससे दांत की जड़ में संक्रमण हो जाता है। यह एक ऐसी स्थिति है जिससे असहनीय दर्द होता है।
- मुंह की दुर्गंध: जैसे-जैसे गोंद जमा होता जाता है, मुंह की दुर्गंध भी बढ़ती जाती है।
दांतों पर जमाव को नियंत्रित करने के लिए हम घर पर क्या कर सकते हैं?
सौभाग्य से, दांतों पर जमी प्लाक को हम घर पर ही बहुत आसानी से नियंत्रित कर सकते हैं। इसके लिए किसी बड़ी चीज की जरूरत नहीं है, बस कुछ सरल दैनिक आदतें ही काफी हैं।1. अपने दांतों को ठीक से ब्रश करना
यह सबसे महत्वपूर्ण बात है।
- दिन में दो बार अपने दांत ब्रश करें: कम से कम सुबह और रात को सोने से पहले, कम से कम दो मिनट तक ।
- सही टूथपेस्ट: फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का इस्तेमाल करें। फ्लोराइड दांतों के इनेमल को मजबूत बनाता है और बैक्टीरिया की गतिविधि को कम करता है।
- नरम ब्रश: कई लोगों को लगता है कि सख्त ब्रश से दांत साफ करने से वे ठीक से साफ हो जाएंगे। यह गलत है। सख्त ब्रश से दांत साफ करने से मसूड़ों और दांतों को नुकसान पहुंच सकता है। इसलिए हमेशा नरम ब्रिसल वाला ब्रश ही चुनें।
- सही तरीका:ब्रश को दांतों और मसूड़ों के मिलने वाले स्थान पर 45 डिग्री के कोण पर रखें और हल्के हाथों से छोटे-छोटे गोलाकार गतियों में ब्रश करें। आपको अपने दांतों की चबाने वाली सभी सतहों, पीछे के हिस्सों और अंदरूनी हिस्सों को अच्छी तरह से ब्रश करना चाहिए।
2. रोजाना फ्लॉस करें
ब्रश के रेशे दांतों के बीच की संकरी जगहों तक नहीं पहुंच पाते। यहीं पर सबसे ज्यादा गोंद और खाने के कण फंसते हैं।
- फ्लॉसिंग एक विशेष धागे की मदद से दांतों के बीच की सफाई करने की प्रक्रिया है। दिन में कम से कम एक बार, खासकर सोने से पहले, फ्लॉसिंग करने से प्लाक को हटाने में मदद मिलती है जिसे आपका टूथब्रश नहीं हटा पाता। आप फार्मेसियों से डेंटल फ्लॉस खरीद सकते हैं। अगर आपको इसका इस्तेमाल करना नहीं आता, तो अपने डेंटिस्ट से पूछें।
3. आहार
आप जो खाते हैं उसका सीधा असर आपके दांतों के स्वास्थ्य पर पड़ता है।
- चीनी और स्टार्च का सेवन कम करें: मीठे पेय पदार्थ, टॉफी, चॉकलेट, केक और बिस्कुट का सेवन जितना हो सके कम करें। यदि आप इनका सेवन करते हैं, तो तुरंत कुल्ला करें या दांत साफ करें।
- अच्छी चीजें खाएं: सब्जियां, फल (जैसे सेब और गाजर), पनीर, दूध और दही आपके दांतों के लिए अच्छे होते हैं। ये लार का उत्पादन बढ़ाते हैं और मुंह की अम्लता को कम करने में मदद करते हैं।
4. दंत चिकित्सक के पास जाना
आप चाहे कितनी भी अच्छी तरह से अपने दांतों को साफ कर लें, फिर भी कुछ ऐसे क्षेत्र हो सकते हैं जहां प्लाक रह जाए और टार्टर में बदल जाए।
- साल में कम से कम एक बार दांतों की जांच और सफाई (स्केलिंग और पॉलिशिंग) के लिए दंत चिकित्सक के पास जाना बहुत जरूरी है। अगर आपको मसूड़ों की बीमारी है, तो डॉक्टर आपको हर 6 महीने में आने के लिए कह सकते हैं। डॉक्टर से मिलने और सलाह लेने में संकोच न करें।
मुख्य संदेश
- दांतों पर जमा होने वाली प्लाक एक ऐसी चीज है जो हर किसी के मुंह में जमा हो जाती है। अगर इस पर ध्यान न दिया जाए तो यह दांतों की सड़न और मसूड़ों की बीमारी का कारण बन सकती है।
- आप घर पर ही फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट से दिन में दो बार दो मिनट तक दांत ब्रश करके और दिन में एक बार फ्लॉसिंग करके मसूड़ों की बीमारी को सफलतापूर्वक दूर कर सकते हैं।
- अगर प्लाक सख्त होकर टार्टर बन जाता है, तो उसे केवल दंत चिकित्सक ही हटा सकते हैं। इसलिए, टार्टर बनने से पहले ही प्लाक को हटाना महत्वपूर्ण है।
- चीनी और स्टार्च से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करना और स्वस्थ आहार लेना कब्ज को नियंत्रित करने में बहुत मददगार होता है।
- अगर आपके मसूड़ों से खून आता है, मुंह से दुर्गंध आती है, या आपको दांतों से जुड़ी कोई और समस्या है, तो इसे नज़रअंदाज़ न करें और सलाह के लिए किसी दंत चिकित्सक से अवश्य मिलें। एक स्वस्थ मुस्कान एक स्वस्थ जीवन की अच्छी शुरुआत है।
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