छींक आना, आंखों में खुजली होना... क्या ये सब आपको आजकल परेशान कर रहे हैं? ये मौसमी एलर्जी हो सकती है!

फूल खिलने और चारों ओर हरियाली छा जाने का मौसम किसे पसंद नहीं होता? हालांकि, कुछ लोगों के लिए यह मौसम काफी परेशानी भरा हो सकता है। लगातार छींक आना, नाक बहना, आंखें लाल और उनमें खुजली होना—क्या आप इन लक्षणों को पहचानते हैं? यदि हां, तो संभवतः आपको seasonal allergies (जिसे हे फीवर भी कहते हैं) हो रही है। चिंता न करें; हालांकि इसका कोई स्थायी इलाज नहीं है, लेकिन लक्षणों को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करने के लिए आप कई उपाय कर सकते हैं। आइए इस बारे में बात करते हैं।

हमें ये एलर्जी क्यों होती हैं?

सरल शब्दों में कहें तो, इसका मुख्य कारण परागकण हैं। पेड़, घास और खरपतवार अपने बीजों को फैलाने के लिए हवा में छोटे-छोटे परागकण छोड़ते हैं। जब ये परागकण एलर्जी से पीड़ित व्यक्ति की नाक में प्रवेश करते हैं, तो उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली अत्यधिक सक्रिय हो जाती है।

अपने प्रतिरक्षा तंत्र को शरीर की रक्षा करने वाली एक रक्षा शक्ति के रूप में समझें। आमतौर पर, यह शक्ति हानिकारक कीटाणुओं से लड़ती है। हालांकि, एलर्जी से ग्रस्त व्यक्ति में, यह रक्षा शक्ति हानिरहित परागकणों को खतरनाक दुश्मन समझ लेती है।

histamine नामक रसायन ही नाक बहना , छींक आना और आंखों में खुजली जैसे सभी कष्टदायक लक्षणों को उत्पन्न करता है।

परागकण हवा के साथ मीलों तक यात्रा कर सकते हैं, इसलिए हो सकता है कि आपको उन पौधों के परागकणों से भी प्रतिक्रिया हो जाए जो आपके अपने बगीचे में भी नहीं हैं।

किन कारणों से एलर्जी होती है?

• वृक्षों के परागकण: मौसम के आधार पर, कुछ वृक्षों के परागकण सामान्य रूप से एलर्जी का कारण बनते हैं। विभिन्न फूल वाले पौधे भी एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं।
• घास और खरपतवार: विभिन्न प्रकार की घासों और खरपतवारों के परागकण एक प्रमुख कारक हैं।
• फफूंद: नम या बरसात के मौसम में, फफूंद घर के अंदर और बाहर दोनों जगह पनपती है, जो एक शक्तिशाली एलर्जी कारक है।
• धूल के कण: सफाई करते समय, आप बिस्तर, तकिए और गद्दों में पाए जाने वाले धूल के कणों को हवा में उड़ा सकते हैं, जिससे लक्षण और भी खराब हो सकते हैं।

तेज हवा वाले दिनों में जब हवा में परागकणों का स्तर अधिक होता है, तो लक्षण अक्सर बिगड़ जाते हैं, जबकि बारिश परागकणों को धोकर बहा ले जाती है, जिससे अक्सर अस्थायी राहत मिलती है।

क्या लक्षण हैं?

यदि आपको एलर्जी है, तो आपको इनमें से एक या कई लक्षण एक साथ अनुभव हो सकते हैं।

मुझे कैसे पता चलेगा कि यह एलर्जी है या नहीं?

यदि आपको ये लक्षण लगातार बने रहते हैं, तो सबसे अच्छा उपाय है कि आप अपने प्राथमिक चिकित्सक से परामर्श लें । वे आपकी जांच कर सकते हैं और यदि आवश्यक हो, तो आपको किसी एलर्जी विशेषज्ञ के पास भेज सकते हैं।

विशेषज्ञ संभवतः यह पता लगाने के लिए एक परीक्षण करेंगे कि आपको वास्तव में किस चीज से एलर्जी है, जैसे कि स्किन प्रिक टेस्ट ।

इस परीक्षण के दौरान, आपकी बांह या पीठ की त्वचा के ठीक नीचे थोड़ी मात्रा में संदिग्ध एलर्जेन (जैसे पराग या धूल) डाला जाता है। यदि आपको एलर्जी है, तो कुछ ही मिनटों में मच्छर के काटने के निशान जैसा एक छोटा, लाल उभार दिखाई देगा। कुछ मामलों में रक्त परीक्षण भी किया जा सकता है।

उपचार के क्या विकल्प हैं?

इन कष्टदायक लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए कई दवाएं उपलब्ध हैं।

बिना प्रिस्क्रिप्शन के मिलने वाली और डॉक्टर के पर्चे पर लिखी गई दवाएँ

• एंटीहिस्टामाइन: ये histamine रसायन के प्रभाव को अवरुद्ध करके काम करते हैं। इससे छींक और खुजली को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। कुछ एंटीहिस्टामाइन से नींद आ सकती है। यदि आप गाड़ी चला रहे हैं या काम पर जाना है, तो अपने डॉक्टर से नींद न लाने वाली दवा के बारे में पूछें।
• नाक खोलने वाली दवाएँ: ये नाक की रक्त वाहिकाओं को सिकोड़कर बंद नाक से राहत दिलाती हैं।
• नाक में इस्तेमाल होने वाले स्प्रे: कई प्रकार के स्प्रे उपलब्ध हैं।
• स्टेरॉयड नेज़ल स्प्रे: डॉक्टर अक्सर इन्हें ही सबसे पहले उपचार के रूप में सुझाते हैं। ये नाक के मार्ग में सूजन और जलन को कम करते हैं। Fluticasone और Budesonide जैसे प्रकार के स्प्रे अक्सर बिना प्रिस्क्रिप्शन के मिल जाते हैं।
• क्रोमोलीन सोडियम स्प्रे: यह लक्षणों के शुरू होने से पहले ही histamine के स्राव को रोकता है।
• आई ड्रॉप्स: ये आंखों में खुजली और पानी आने को कम करने में मदद करते हैं।

यदि दवाओं से आराम नहीं मिलता है, तो आपका डॉक्टर इम्यूनोथेरेपी या "एलर्जी शॉट्स" का सुझाव दे सकता है। इसमें शरीर में धीरे-धीरे एलर्जन की थोड़ी-थोड़ी मात्रा इंजेक्ट की जाती है ताकि शरीर में सहनशीलता विकसित हो सके। यह एक दीर्घकालिक समाधान है।

क्या इसके लिए कोई प्राकृतिक उपचार उपलब्ध हैं?

जी हां, कुछ सरल कदम हैं जो मदद कर सकते हैं:

• नाक की सफाई: नेटी पॉट या निचोड़ने वाली बोतल में खारे पानी का घोल (गुनगुना आसुत या रोगाणु रहित पानी जिसमें नमक और चुटकी भर बेकिंग सोडा मिला हो) इस्तेमाल करने से परागकण और बलगम बाहर निकल जाते हैं। महत्वपूर्ण: केवल उबला हुआ, रोगाणु रहित या आसुत जल ही प्रयोग करें। सामान्य नल के पानी का प्रयोग करने से खतरनाक संक्रमण हो सकते हैं।
• हर्बल सप्लीमेंट्स: Butterbur और Quercetin जैसी जड़ी-बूटियों पर कभी-कभी शोध किया जाता है, लेकिन इनकी प्रभावशीलता अलग-अलग होती है। किसी भी हर्बल सप्लीमेंट को आज़माने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें, क्योंकि ये आपके द्वारा ली जा रही अन्य दवाओं के साथ प्रतिकूल प्रतिक्रिया कर सकते हैं।

पराग से बचने के 5 उपाय

दवाइयों के साथ-साथ एलर्जी पैदा करने वाले पदार्थों से बचना भी बेहद जरूरी है।

1. पराग कणों की मात्रा अधिक होने पर घर के अंदर ही रहें: पराग कणों का स्तर आमतौर पर सुबह के समय सबसे अधिक होता है। इस दौरान बाहरी गतिविधियों को सीमित करने का प्रयास करें।

2. खिड़कियाँ बंद रखें: परागकणों की अधिकता वाले मौसम में अपने घर की खिड़कियाँ बंद रखें। एयर प्यूरीफायर भी काफी मददगार साबित हो सकता है।

3. नियमित रूप से सफाई करें: किताबों की अलमारियों और छत के पंखे के ब्लेड जैसी धूल जमा करने वाली सतहों को नियमित रूप से नम कपड़े से पोंछें। सप्ताह में कम से कम दो बार वैक्यूम करें—ऐसा करते समय मास्क पहनना अच्छा विचार है।

4. बाहर से आने के बाद स्नान करें: बाहर से लौटने के बाद, स्नान करें और अपने बालों को धोएं ताकि आपके शरीर पर चिपके हुए परागकणों को हटाया जा सके।

5. बिस्तर की चादरें नियमित रूप से धोएं: धूल के कणों को खत्म करने के लिए अपने बिस्तर की चादरों और तकिए के कवर को सप्ताह में कम से कम एक बार गर्म पानी में धोएं।

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