यह सेकेंडहैंड स्मोक क्या है?
सरल शब्दों में कहें तो, परचेज़िंग स्मोक वह धुआँ है जो किसी दूसरे व्यक्ति के धूम्रपान करने पर साँस के साथ अंदर जाता है। यह दो मुख्य प्रकार के धुएँ का मिश्रण है: 1. मेनस्ट्रीम स्मोक: यह वह धुआँ है जो धूम्रपान करने वाले व्यक्ति के सिगरेट से साँस अंदर लेने और बाहर छोड़ने पर निकलता है। 2. साइडस्ट्रीम स्मोक: यह वह धुआँ है जो सिगरेट, सिगार या पाइप के जलते हुए सिरे से सीधे निकलता है। कल्पना कीजिए, जब कोई सिगरेट जलाता है और वह जलती है, तो धुआँ ऊपर उठता है, है ना? बस यही है।महत्वपूर्ण बात यह है कि यह अप्रत्यक्ष धुआं धूम्रपान करने वाले व्यक्ति द्वारा सांस लेने और छोड़ने वाले धुएं की तुलना में कहीं अधिक हानिकारक रसायनों से भरा हो सकता है! क्योंकि यह सीधे, कम तापमान पर जलता है, इसलिए यह अधिक विषैले रसायन उत्पन्न करता है।इसलिए, अगर आपके आस-पास कोई धूम्रपान कर रहा है, तो इस बात की काफी संभावना है कि आप दोनों प्रकार के धुएं को सांस के साथ अंदर ले रहे हैं। यह ऐसा है जैसे आप अनजाने में उनके द्वारा पी जा रही सिगरेट का कुछ धुआं ग्रहण कर रहे हों।
सेकेंडहैंड स्मोक से हमें किन समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है?
ओह, इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए। परोक्ष धूम्रपान में हजारों विषैले रसायन होते हैं। इनमें से कई कैंसरकारक माने जाते हैं। इसलिए इस धुएं में सांस लेने से आपको अल्पकालिक और दीर्घकालिक दोनों तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।छोटे बच्चों पर संभावित प्रभाव और उसके तुरंत बाद की स्थिति
यह छोटे बच्चों के लिए विशेष रूप से हानिकारक है। उनके फेफड़े अभी पूरी तरह से विकसित नहीं हुए हैं, इसलिए वे इस धुएं के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं।- कान के संक्रमण : कान में अक्सर मवाद बन सकता है और इससे कान में दर्द हो सकता है।
- फेफड़ों में संक्रमण : निमोनिया जैसे गंभीर फेफड़ों के संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है ।
- अस्थमा) रोग का बिगड़ना: यदि किसी बच्चे को पहले से ही अस्थमा है, तो यह धुआं अस्थमा के दौरे को बढ़ा सकता है और सांस लेने में कठिनाई पैदा कर सकता है। इससे अस्थमा दोबारा होने की संभावना भी रहती है।
- बार-बार सर्दी-खांसी होना: आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो सकती है और आप अधिक बार बीमार महसूस कर सकते हैं।
- दांतों की सड़न: शायद आप इस बारे में न सोचें, लेकिन दूसरों के धूम्रपान से भी दांतों की सड़न हो सकती है।
गंभीर बीमारियाँ जो समय के साथ विकसित हो सकती हैं
जब आप लगातार परोक्ष धुएं के संपर्क में रहते हैं, यानी जब आप वर्षों तक इस धुएं में सांस लेते हैं, तो अधिक गंभीर बीमारियों के विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।- श्रवण हानि: सुनने की क्षमता धीरे-धीरे कम हो सकती है।
- फेफड़े और अन्य कैंसर: भले ही आप धूम्रपान न करते हों, लेकिन अप्रत्यक्ष धूम्रपान से फेफड़ों का कैंसर हो सकता है। इससे अन्य प्रकार के कैंसर का खतरा भी बढ़ जाता है।
- स्ट्रोक: यह स्ट्रोक का एक कारण भी हो सकता है, जो मस्तिष्क में रक्त वाहिका के अवरुद्ध होने या फटने के कारण होता है।
- हृदय रोग: हृदय रोग होने का खतरा काफी बढ़ जाता है।
- कमजोर हड्डियां: जी हां, इसकी वजह से हड्डियां भी कमजोर हो सकती हैं।
तो हम परोक्ष धूम्रपान से खुद को बचाने के लिए क्या करें?
ठीक है, अब हम जानते हैं कि यह कितना खतरनाक है। तो, हम इससे खुद को बचाने के लिए क्या कर सकते हैं? चिंता मत कीजिए, हम कुछ उपाय कर सकते हैं। यदि आप धूम्रपान नहीं करते हैं, तो आपको दूसरों के धुएं से खुद को बचाने का अधिकार है । 1. कृपया धूम्रपान करने वालों को समझाएं:- यदि आपके घर, कार्यस्थल या मित्रों में कोई धूम्रपान करता है, तो कृपया उन्हें परोक्ष धूम्रपान के खतरों के बारे में बताएं।
- घरों, दफ्तरों और वाहनों के अंदर धूम्रपान पर पूर्ण प्रतिबंध की मांग करें। विशेष रूप से उन स्थानों पर इस पर विचार किया जाना चाहिए जहां छोटे बच्चे, गर्भवती महिलाएं और बुजुर्ग मौजूद हों।
- "अगर आप धूम्रपान करते हैं, तो कृपया बाहर जाकर दूसरों से दूर धूम्रपान करें?" यह पूछें। याद रखें, धुआँ घंटों तक हवा में, कपड़ों, दीवारों और फर्नीचर पर बना रह सकता है। इसे "थर्डहैंड स्मोक" कहा जाता है। इसका मतलब है कि धूम्रपान समाप्त होने के बाद भी धुएँ में मौजूद हानिकारक पदार्थ वातावरण में बने रहते हैं।
- किसी के सिगरेट पीते हुए बाहर आने के बाद भी,विशेषकर किसी छोटे बच्चे को छूने या गोद में लेने से पहले, उन्हें साबुन से अच्छी तरह हाथ धोने और संभव हो तो कपड़े बदलने के लिए कहें, क्योंकि धुएं के कण उनके कपड़ों और त्वचा पर रह सकते हैं।
- कार में कभी भी धूम्रपान न करें। चाहे आप खिड़की खोलकर धुआं बाहर निकाल दें, धुआं वापस कार के अंदर, सीटों पर और हर जगह फैल जाएगा। यह बहुत खतरनाक है, खासकर जब आप छोटे बच्चे के साथ यात्रा कर रहे हों।
- अपने घर को "धूम्रपान-मुक्त क्षेत्र" बनाएं। कृपया अपने मेहमानों को भी इस बारे में सूचित करें।
- बच्चों के साथ यात्रा करते समय, धूम्रपान करने वाले स्थानों से बचने की कोशिश करें। यहां तक कि अगर आप किसी रेस्तरां में जाते हैं, तो यह देखें कि क्या वहां धूम्रपान न करने वालों के लिए कोई अलग सेक्शन है।
- यदि आप किसी को सार्वजनिक स्थानों पर, जैसे बस या ट्रेन में, धूम्रपान करते हुए देखें, तो उन्हें याद दिलाएं कि यह गैरकानूनी है। यदि आवश्यक हो, तो अधिकारियों को सूचित करें।
- आपको स्वच्छ हवा में सांस लेने का अधिकार है।
एक और महत्वपूर्ण बात: भांग के धुएं और ई-सिगरेट के बारे में जानें।
आजकल कुछ लोगों का मानना है कि केवल सिगरेट ही हानिकारक होती है और मारिजुआना का धुआं उतना हानिकारक नहीं होता। यह एक गलत धारणा है। मारिजुआना के धुएं में भी सिगरेट के धुएं की तरह ही कई हानिकारक रसायन होते हैं। इसके अलावा, इसमें THC नामक तत्व भी होता है, जो नशा पैदा करता है। इसका मतलब है कि अगर आप मारिजुआना का सेवन करने वाले किसी व्यक्ति के धुएं में सांस लेते हैं, तो आप पर भी इसका असर हो सकता है। ई-सिगरेट , जिसे हम वेपिंग कहते हैं, के मामले में भी यही बात लागू होती है। हालांकि इनसे निकलने वाला धुआं (एरोसोल) सामान्य सिगरेट के धुएं जितना हानिकारक नहीं होता, फिर भी इसमें हानिकारक रसायन, भारी धातु के कण और निकोटीन हो सकते हैं। इसलिए, बेहतर यही है कि आप वेपिंग करने वाले लोगों के आसपास होने पर भी इस धुएं में सांस लेने से बचें।अगर आप धूम्रपान करते हैं, तो क्या हमें इसे छोड़ने की कोशिश करनी चाहिए?
अगर आप यह लेख पढ़ रहे हैं, तो हो सकता है आप धूम्रपान करते हों। आप सोच रहे होंगे, "मैं तो धूम्रपान करता हूँ, दूसरों का क्या?" लेकिन अब आप जानते हैं कि आपके द्वारा फैलाया गया धुआँ आपके आस-पास के लोगों, विशेषकर आपके प्रियजनों को कितना नुकसान पहुँचा सकता है। धूम्रपान छोड़ना आसान नहीं है। निकोटीन एक अत्यधिक व्यसनकारी रसायन है। लेकिन इसे छोड़ना असंभव नहीं है। धूम्रपान छोड़ने से मिलने वाले लाभों के बारे में सोचिए:- आपके स्वास्थ्य में काफी सुधार होगा। आपको सांस लेने में कम तकलीफ होगी, खांसी कम आएगी और हृदय रोग और कैंसर का खतरा धीरे-धीरे कम हो जाएगा।
- आपका रूप-रंग और भी खूबसूरत हो जाएगा। आपकी त्वचा में निखार आएगा, आपके दांत पहले से कम पीले होंगे और आपके मुंह की दुर्गंध दूर हो जाएगी।
- आपकी ऊर्जा बढ़ेगी। आपको थकान कम महसूस होगी और आप दिन भर तरोताजा रह पाएंगे।
- आप पैसे बचाएंगे! अगर आप सिगरेट पर प्रतिदिन खर्च होने वाली राशि को जोड़ें, तो सोचिए कि आप प्रति माह, प्रति वर्ष कितनी बचत कर सकते हैं।
- आप अपने प्रियजनों के लिए एक बेहतरीन उदाहरण पेश कर रहे हैं और उन्हें परोक्ष धूम्रपान से बचा रहे हैं।
अंत में, याद रखने योग्य बातें (मुख्य संदेश)
ठीक है, तो आज हमने बहुत सारी चीजों के बारे में बात की, है ना?सरल शब्दों में कहें तो, परोक्ष धूम्रपान एक खामोश हत्यारा है। यह आपके और आपके आसपास के लोगों, विशेषकर छोटे बच्चों के लिए गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है।
- जहां तक संभव हो, खुद को परोक्ष धुएं से बचाएं।
- अपने घर, कार्यस्थल और वाहन को धूम्रपान मुक्त क्षेत्र बनाएं।
- धूम्रपान करने वालों को इसे छोड़ने में मदद करें और उन्हें विनम्रता से बातें समझाएं।
- यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आज ही इसे छोड़ने का निर्णय लें। मदद लेने में संकोच न करें।
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