क्या आप भी टैनिंग करवाना चाहते हैं? चलिए टैनिंग के बारे में बात करते हैं!

बहुत से लोग अपनी त्वचा को सुंदर, स्वस्थ और सुनहरी चमक देना चाहते हैं। कुछ लोगों के लिए, यह चमक त्वचा को धूप में रखने से मिलती है, यानी उसे टैन करके थोड़ा गहरा रंग देना। इसे ही हम 'टैनिंग' कहते हैं। इसलिए धूप में रहने के अच्छे और बुरे दोनों पहलू हैं। हालांकि हमें सूरज की रोशनी से विटामिन डी मिलता है, लेकिन ये किरणें हमारी त्वचा के लिए बड़ा खतरा भी हो सकती हैं। तो आइए आज इसी बारे में बात करते हैं।

त्वचा को 'टैन' करने का क्या मतलब है?

सरल शब्दों में कहें तो, सूर्य की पराबैंगनी किरणों (यूवी किरणों) के संपर्क में आने पर आपकी त्वचा 'टैन' हो जाती है, यानी काली पड़ जाती है। इन पराबैंगनी किरणों के दो मुख्य प्रकार हैं: यूवीए और यूवीबी किरणें।

इसे बेहतर ढंग से समझने के लिए, आइए अपनी त्वचा की संरचना पर एक नज़र डालें। कल्पना कीजिए कि हमारी त्वचा तीन परतों वाले केक की तरह है।

• एपिडर्मिस (E PID ermis): यह त्वचा की सबसे ऊपरी परत है जिसे हम अपनी आंखों से देख सकते हैं।
• डर्मिस: यह दूसरी परत है। इसमें अधिकतर नसें, पसीना ग्रंथियां और बालों के रोम होते हैं।
• चमड़ी के नीचे का ऊतक: यह तीसरी और अंतिम परत है। इसमें वसा ऊतक और रक्त वाहिकाएँ जैसी चीजें होती हैं।

त्वचा के भूरे रंग में बदलने का मुख्य कारण यूवीए किरणें हैं। ये किरणें त्वचा की सबसे ऊपरी परत, एपिडर्मिस को भेदकर निचली परतों तक पहुँचती हैं। फिर, हमारी त्वचा में ' मेलानोसाइट्स ' नामक एक प्रकार की कोशिका उत्तेजित हो जाती है और मेलेनिन नामक भूरा रंगद्रव्य उत्पन्न करना शुरू कर देती है।

यूवीबी किरणें ही सनबर्न का कारण बनती हैं। ये मुख्य रूप से त्वचा की ऊपरी परत को ही प्रभावित करती हैं।

जिन लोगों की त्वचा प्राकृतिक रूप से गहरे रंग की होती है, उनमें मेलेनिन की मात्रा अधिक होती है। इसीलिए उनकी त्वचा आसानी से जलती नहीं है, बल्कि खूबसूरती से टैन हो जाती है। लेकिन याद रखें, आपकी त्वचा का रंग चाहे जो भी हो, अगर आप सनस्क्रीन या अन्य सुरक्षा उपाय नहीं अपनाते हैं, तो सूरज की हानिकारक किरणों का शिकार हो सकते हैं।

धूप में त्वचा का रंग गहरा होने में कितना समय लगता है?

आपकी त्वचा को टैन होने में लगने वाला समय कई कारकों पर निर्भर करता है।

• आपकी त्वचा का प्राकृतिक रंग।
• आपकी त्वचा धूप के प्रति कितनी संवेदनशील है।
• आपके क्षेत्र में सूर्य की किरणों की तीव्रता।
• आपके स्थान की ऊंचाई (समुद्र तल से ऊपर)।
• क्या आप सनस्क्रीन का इस्तेमाल करते हैं, और यदि हां, तो इसका एसपीएफ ( सन प्रोटेक्शन फैक्टर) मान क्या है?

टैनिंग से आपके स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है?

धूप में रहने के कुछ फायदे हैं। इससे विटामिन डी मिलता है, मूड बेहतर होता है, और कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि यह रक्तचाप को कम करने और नींद को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। हालांकि, बिना सुरक्षा के धूप में रहना त्वचा के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है।

लंबे समय तक धूप में रहने से त्वचा में स्थायी बदलाव आ सकते हैं। इससे त्वचा को गंभीर नुकसान भी हो सकता है और वह अपनी उम्र से अधिक बूढ़ी दिखने लग सकती है । यह काले धब्बे और झुर्रियों का एक प्रमुख कारण है।

त्वचा कैंसर का खतरा

यह सबसे गंभीर मामला है।

• यूवीए किरणें: ये त्वचा के सबसे गंभीर प्रकार के कैंसर, जिसे मेलेनोमा कहते हैं, का कारण बन सकती हैं। यह जानलेवा हो सकता है। यदि मेलेनोमा कैंसर का जल्दी पता नहीं चलता है, तो यह शरीर में तेजी से फैल सकता है और अन्य अंगों को भी प्रभावित कर सकता है।
• यूवीबी किरणें: ये दो प्रकार के त्वचा कैंसर का कारण बनती हैं , बेसल सेल कार्सिनोमा और स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा । इन कैंसर के मामलों में, डॉक्टर आमतौर पर सर्जरी द्वारा कैंसर कोशिकाओं को हटा देते हैं। इन सर्जरी से त्वचा पर निशान पड़ सकते हैं।

सूर्य की किरणों से खुद को कैसे बचाएं?

अच्छी खबर यह है कि आप अच्छी सनस्क्रीन का इस्तेमाल करके त्वचा कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं और बाहर सुरक्षित रह सकते हैं। बस इन सुझावों का पालन करें।

आइए टैनिंग बेड के बारे में भी जानें।

कुछ जगहों पर ऐसे खास टैनिंग बेड का विज्ञापन किया जाता है जिनसे त्वचा जल्दी टैन हो जाती है। लेकिन ये बहुत खतरनाक होते हैं। और इनसे विटामिन डी के वो फायदे नहीं मिलते जो सूरज की रोशनी से मिलते हैं।

ये मशीनें मुख्य रूप से यूवीए किरणें उत्सर्जित करती हैं। जैसा कि हमने पहले चर्चा की थी, इनका सीधा संबंध मेलेनोमा कैंसर से है। यह देखा गया है कि ये टैनिंग बेड मेलेनोमा कैंसर की दर को बढ़ाते हैं, खासकर युवा महिलाओं में। साथ ही, इनके इस्तेमाल से त्वचा बहुत जल्दी बूढ़ी दिखने लगती है।

बिना धूप के टैनिंग करने वाले उत्पाद

सौभाग्य से, धूप में निकले बिना टैन पाने की चाह रखने वालों के लिए एक उपाय मौजूद है। इन्हें 'सनलेस टैनर' कहा जाता है। ये क्रीम या लोशन के रूप में आते हैं। त्वचा पर लगाने पर ये मेलेनिन का उत्पादन करते हैं, जिससे त्वचा का रंग भूरा हो जाता है।

इनमें से कुछ उत्पादों में 'डीएचए' (डायहाइड्रॉक्सीएसीटोन) नामक रसायन होता है। यह धीरे-धीरे आपकी त्वचा की ऊपरी परत को रंग देता है, जिससे त्वचा पर अस्थायी टैन आ जाता है। इनका इस्तेमाल करते समय सावधानी बरतें। उदाहरण के लिए, 'डीएचए' युक्त उत्पादों को शरीर के कुछ हिस्सों, जैसे होंठों पर इस्तेमाल करने की अनुमति नहीं है।

क्योंकि ये सनलेस टैनर अलग-अलग सामग्रियों से बने होते हैं, इसलिए आपको अपने लिए सही टैनर चुनने के लिए कुछ रिसर्च करनी होगी।टैन लुक पाने का यही एकमात्र सुरक्षित तरीका है।