क्या आपने कभी आईने में देखकर अपनी आंखों के आसपास और मुंह के दोनों ओर की बारीक रेखाएं देखी हैं और थोड़ा उदास और अफसोस महसूस किया है? आप शायद सोचते होंगे कि यह बुढ़ापे का एक और लक्षण है, लेकिन आपने सोचा होगा, "ये रेखाएं इतनी जल्दी क्यों दिखाई देने लगती हैं?" चिंता न करें, यह एक ऐसी समस्या है जिससे कई लोग जूझते हैं। तो आइए आज बात करते हैं कि ये झुर्रियां क्या हैं, ये क्यों बनती हैं और हम इनसे कैसे निपट सकते हैं।
ये झुर्रियाँ क्या होती हैं? 'बारीक रेखाओं' और 'झुर्रियों' में क्या अंतर है?
सरल शब्दों में कहें तो, झुर्रियाँ त्वचा की सतह पर उम्र बढ़ने, धूप के संपर्क में आने, आनुवंशिक कारकों और चेहरे के भावों (जैसे आँखें सिकोड़ना, मुस्कुराना) के कारण बनने वाली रेखाएँ या सिलवटें हैं। ये आमतौर पर चेहरे, गर्दन और हाथों के पिछले हिस्से जैसे धूप के संपर्क में आने वाले क्षेत्रों में दिखाई देती हैं।
अब आप सोच रहे होंगे कि 'बारीक रेखाएं' और 'झुर्रियां' दो अलग-अलग चीजें हैं। जी हां, इनमें थोड़ा अंतर है।
- बारीक रेखाएं: ये सबसे पहले दिखाई देती हैं। ये वैसी ही होती हैं जैसे कागज को बीच से मोड़ने पर सबसे पहले दिखाई देती हैं। ये बहुत गहरी नहीं होतीं। मुस्कुराने पर ये आपके मुंह के किनारों पर और आंखें सिकोड़ने पर आंखों के कोनों पर दिखाई देने लगती हैं।
- झुर्रियाँ: समय के साथ, हमारी त्वचा में मौजूद कोलेजन और इलास्टिन नामक प्रोटीन कम हो जाते हैं। यही प्रोटीन त्वचा को मजबूती और लचीलापन प्रदान करते हैं। इनके कम होने और गुरुत्वाकर्षण के कारण, ये बारीक रेखाएं धीरे-धीरे गहरी होती जाती हैं और झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं।
समय के साथ त्वचा की कसावट और लोच कम होने से ये झुर्रियाँ स्थायी हो जाती हैं। लेकिन चिंता न करें, इन्हें कम करने के लिए हम कई उपाय कर सकते हैं।
हमारे चेहरे पर झुर्रियां क्यों पड़ती हैं? इसके मुख्य कारण क्या हैं?
झुर्रियों का एक कारण नहीं, बल्कि कई कारक होते हैं । आइए देखते हैं मुख्य कारण क्या हैं। मैं इसे एक तालिका में समझाऊंगा ताकि आपको समझने में आसानी हो।
| कारण | एक सरल व्याख्या |
|---|---|
| उम्र बढ़ना | उम्र बढ़ने के साथ-साथ त्वचा की कोशिकाओं के विभाजन की गति धीमी हो जाती है। त्वचा के नीचे की परत (डर्मिस) पतली हो जाती है। त्वचा की नमी बनाए रखने की क्षमता भी कम हो जाती है। इन सभी कारणों से झुर्रियां जल्दी बनने लगती हैं। |
| सूर्य अनाश्रयता | सूर्य की पराबैंगनी (यूवी) किरणें हमारी त्वचा में मौजूद संयोजी ऊतकों, विशेष रूप से कोलेजन और इलास्टिन को नष्ट कर देती हैं। इससे त्वचा जल्दी बूढ़ी दिखने लगती है और ढीली पड़ जाती है। |
| धूम्रपान | धूम्रपान से त्वचा में कोलेजन का उत्पादन काफी कम हो जाता है। इससे त्वचा की कसावट कम हो जाती है और झुर्रियां जल्दी पड़ने लगती हैं। झुर्रियों से बचने का सबसे अच्छा तरीका धूम्रपान से परहेज करना है। |
| आनुवंशिकता | कुछ परिवारों में दूसरों की तुलना में झुर्रियां जल्दी विकसित हो जाती हैं। यह माता-पिता से मिलने वाला एक आनुवंशिक प्रभाव है। |
| चेहरे के भावों में बार-बार बदलाव | कल्पना कीजिए, आप लगातार भौंहें चढ़ाते हैं, आंखें सिकोड़ते हैं और मुस्कुराते हैं। हर बार, आपकी त्वचा पर एक छोटी सी सिलवट बन जाती है। उम्र बढ़ने के साथ, आपकी त्वचा अपनी लोच खो देती है, इसलिए वह सिलवट पहले की तरह सीधी नहीं हो पाती। धीरे-धीरे, वह एक स्थायी झुर्री बन जाती है। |
हालांकि हम आनुवंशिकता और उम्र बढ़ने को नियंत्रित नहीं कर सकते, लेकिन खुद को सूरज की रोशनी से बचाना और धूम्रपान न करना ऐसी चीजें हैं जो हम कर सकते हैं।
इन झुर्रियों को कम करने के लिए क्या किया जा सकता है?
हालांकि झुर्रियों को पूरी तरह से खत्म नहीं किया जा सकता है, लेकिन ऐसे कई उपचार हैं जो उनकी उपस्थिति को कम कर सकते हैं और उन्हें गहरा होने से रोक सकते हैं।
चिकित्सकीय इलाज़
ये ऐसे काम हैं जिन्हें केवल किसी योग्य डॉक्टर की सलाह पर ही किया जाना चाहिए।
- रेटिनॉइड क्रीम: झुर्रियों को कम करने का यह एक चिकित्सकीय रूप से प्रमाणित और अत्यंत प्रभावी तरीका है। ये त्वचा में कोलेजन उत्पादन को बढ़ाते हैं, दाग-धब्बे कम करते हैं और झुर्रियों को भी कम करते हैं। इनका उपयोग डॉक्टर की सलाह पर ही करना चाहिए।
- अल्फा-हाइड्रॉक्सी अम्ल (एएचए):ये फलों से निकाले गए अम्ल हैं। ये मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और नई कोशिकाओं के विकास को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। इससे झुर्रियों की उपस्थिति को कुछ हद तक कम करने में मदद मिल सकती है।
- डर्माब्रेशन और माइक्रोडेर्माब्रेशन : इन प्रक्रियाओं में त्वचा की ऊपरी परत को धीरे से हटाकर नई, चिकनी त्वचा को सामने लाया जाता है। यह ज़रूरी है कि इसे किसी अनुभवी चिकित्सक से ही करवाया जाए।
- लेजर रिसर्फेसिंग: लेजर रिसर्फेसिंग में त्वचा की ऊपरी परत को हटाने और कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए लेजर का उपयोग किया जाता है। यह झुर्रियों के लिए बहुत प्रभावी हो सकता है।
- इंजेक्शन:
- बोटुलिनम टॉक्सिन (बोटॉक्स, डाइस्पोर्ट): यह झुर्रियों का कारण बनने वाली मांसपेशियों को अस्थायी रूप से शिथिल करके काम करता है। इसका उपयोग विशेष रूप से माथे और आंखों के आसपास की झुर्रियों के लिए किया जाता है। इसका असर कई महीनों तक रहता है, और यदि आप परिणामों को बनाए रखना चाहते हैं तो आपको उपचार दोहराने की आवश्यकता हो सकती है।
- फिलर्स (जैसे हाइलूरोनिक एसिड): इनका उपयोग त्वचा की गहरी झुर्रियों और सिलवटों (जैसे मुंह के किनारों की झुर्रियां) को भरने के लिए किया जाता है। इससे त्वचा की खोई हुई वॉल्यूम वापस आ जाती है।
सबसे महत्वपूर्ण बात: इस तरह का कोई भी चिकित्सीय उपचार कराने से पहले, अपनी त्वचा के लिए सबसे अच्छा क्या है, इस बारे में चर्चा करने के लिए किसी योग्य त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लें।
घरेलू उपचार
हालांकि बाजार में कई उत्पाद "झुर्रियां हटाने" का दावा करते हैं, लेकिन उनके परिणाम सीमित होते हैं।
- मॉइस्चराइज़र: एक अच्छा मॉइस्चराइज़र लगाने से त्वचा हाइड्रेटेड रहती है। रूखी त्वचा पर झुर्रियाँ ज़्यादा दिखने लगती हैं। हाइड्रेटेड त्वचा में कसाव आता है और झुर्रियों का दिखना अस्थायी रूप से कम हो जाता है।
- चेहरे के व्यायाम: कुछ लोगों का मानना है कि चेहरे की मांसपेशियों का व्यायाम करने से त्वचा का ढीलापन कम हो सकता है। हालांकि इस विषय पर वैज्ञानिक शोध सीमित हैं, फिर भी इसे आजमाना फायदेमंद हो सकता है।
- फेस मास्क: सप्ताह में एक बार हाइड्रेटिंग मास्क का उपयोग करने से त्वचा को अच्छी नमी और पोषण मिल सकता है।
झुर्रियों को रोकने के सर्वोत्तम तरीके
रोकथाम इलाज से हमेशा बेहतर होती है। हालांकि हम झुर्रियों को पूरी तरह से बनने से नहीं रोक सकते, लेकिन कुछ सरल उपाय हैं जिनसे हम उन्हें नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।
- धूप से खुद को बचाएं: यह सबसे महत्वपूर्ण और सर्वोपरि बात है। हमारे देश में तेज धूप के लगातार संपर्क में रहने से त्वचा को काफी नुकसान हो सकता है।
- सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच तेज धूप में निकलने से बचें।
- बाहर जाते समय हमेशा एसपीएफ 30 या उससे अधिक वाला सनस्क्रीन लगाएं ।एक का इस्तेमाल करें। इसे अपने चेहरे, गर्दन और हाथों पर अच्छी तरह लगाएं।
- चौड़ी किनारी वाली टोपी और धूप का चश्मा पहनें।
- धूम्रपान से बचें: यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो इसे छोड़ने का प्रयास करें। यह आपकी त्वचा और आपके पूरे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होगा।
- मॉइस्चराइज़ करें: हर सुबह और रात को अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार एक अच्छा मॉइस्चराइज़र इस्तेमाल करें।
- अच्छा आहार: पौष्टिक भोजन करना। सब्जियां, फल और पर्याप्त मात्रा में साफ पानी पीने से आपकी त्वचा स्वस्थ रह सकती है।
- पर्याप्त नींद लें: त्वचा की मरम्मत के लिए प्रतिदिन 7-8 घंटे की अच्छी नींद लेना बहुत जरूरी है।
मुख्य संदेश
- झुर्रियां उम्र बढ़ने का एक स्वाभाविक हिस्सा हैं। इनके बारे में ज्यादा चिंता न करें।
- झुर्रियों का मुख्य कारण धूप में बिना सुरक्षा के रहना है। इसलिए रोजाना सनस्क्रीन लगाने की आदत डालें।
- धूम्रपान का त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है, इसलिए इससे बचना बहुत जरूरी है।
- त्वचा को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज़ रखना और स्वस्थ जीवनशैली (अच्छा भोजन, पानी, नींद) बनाए रखना झुर्रियों को नियंत्रित करने में मदद करता है।
- यदि आपको झुर्रियों के लिए चिकित्सीय उपचार की आवश्यकता है, तो किसी योग्य डॉक्टर से अवश्य मिलें और उनसे चर्चा करके यह तय करें कि आपके लिए कौन सा उपचार सबसे अच्छा है।
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