Koj puas muaj teeb meem nrog pob txuv thiab? (Pob txuv) Cia peb tham txog qhov no!

Pob txuv yog ib qho teeb meem uas ntau tus neeg ntsib. Koj daim tawv nqaij muaj cov qhov me me, uas raug txhaws nrog cov av thiab roj. Qee zaum cov no tuaj yeem dub lossis dawb. Qee cov pob txuv tuaj yeem puv nrog kua qaub thiab zoo li cov pob me me uas mob me ntsis. Cov kws kho mob hu qhov mob no "Acne Vulgaris"

Puas muaj ntau hom pob txuv sib txawv? Lawv yog dab tsi?

Yog, pob txuv tsis zoo ib yam. Muaj ntau hom pob txuv sib txawv. Cia peb saib qee hom tseem ceeb uas pom.

• Pob txuv tob tob, puv nrog kua qaub (Cystic acne): Cov no yog cov pob txuv loj dua, zoo li kua qaub, puv nrog kua qaub uas tsim nyob rau hauv qab daim tawv nqaij. Lawv yuav ua rau muaj qhov caws pliav ntau dua.
• Mob pob txuv uas muaj kab mob fungal ( Pityrosporum folliculitis ): Qhov no tshwm sim thaum ib hom kab mob fungal hu ua yeast loj hlob ntau dhau hauv koj cov plaub hau follicles. Lawv tuaj yeem khaus heev thiab kuj tuaj yeem liab thiab o.
• Pob txuv los ntawm cov tshuaj hormones : Qhov no feem ntau cuam tshuam rau cov neeg laus. Hom pob txuv no tshwm sim thaum daim tawv nqaij tsim cov roj ntau dhau, hu ua sebum, uas ua rau cov qhov hws txhaws.
• Pob txuv nodular: Qhov no kuj yog ib hom pob txuv hnyav dua. Nws tuaj yeem tshwm sim ua pob khaus rau ntawm daim tawv nqaij, nrog rau mob, pob khaus hauv qab daim tawv nqaij.

Txhua hom pob txuv no tuaj yeem cuam tshuam rau koj txoj kev ntseeg siab rau koj tus kheej . Tshwj xeeb tshaj yog pob txuv cystic thiab pob txuv nodular qee zaum tuaj yeem ua rau muaj qhov txhab mus tas li. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo tshaj plaws mus ntsib kws kho mob sai li sai tau kom xaiv qhov kev kho mob uas zoo rau koj.

Leej twg thiaj tau pob txuv?

Pob txuv yog ib yam dab tsi uas tuaj yeem tshwm sim txhua lub sijhawm hauv lub neej, ntau dua lossis tsawg dua, rau txhua tus. Nws feem ntau tshwm sim thaum lub hnub nyoog hluas , tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj kev hloov pauv hormonal, ntawm hnub nyoog 11 thiab 30. Txawm li cas los xij, pob txuv kuj tuaj yeem tshwm sim thaum laus, tshwj xeeb tshaj yog rau cov poj niam. Yog tias ib tug neeg hauv koj tsev neeg tau muaj teeb meem pob txuv hnyav, nws txhais tau tias koj muaj feem yuav tshwm sim nws vim yog noob caj noob ces.

Pob txuv feem ntau tshwm sim li cas?

Yog tias koj muaj pob txuv, ua ntej tshaj plaws, paub tias koj tsis yog tib leeg xwb . Nws yog qhov mob ntawm daim tawv nqaij uas feem ntau cuam tshuam rau tib neeg. Kwv yees li ntawm 80% ntawm cov neeg hnub nyoog ntawm 11 thiab 30 xyoo yuav muaj tsawg kawg yog qee hom pob txuv.

Pob txuv feem ntau tshwm sim qhov twg ntawm lub cev?

Pob txuv feem ntau pom nyob rau hauv cov chaw no:

• Lub ntsej muag
• Hauv pliaj
• Lub hauv siab
• Xub pwg
• Nyob rau sab nraud

Tseeb tiag, muaj cov qog roj thoob plaws peb lub cev. Cov no yog cov chaw uas muaj cov qog roj ntau tshaj plaws. Yog vim li cas pob txuv thiaj tshwm sim ntau dua hauv cov chaw ntawd.

Cov tsos mob ntawm pob txuv yog dab tsi?

Thaum pob txuv tshwm sim, koj yuav pom cov tsos mob hauv qab no ntawm koj daim tawv nqaij:

• Pob txuv / Pob khaus: Cov no yog yam uas peb feem ntau hu ua pob txuv. Lawv puv nrog kua qaub sab hauv.
• Cov pob liab me me: Cov no yog cov pob me me, liab (tej zaum tsaus dua li koj daim tawv nqaij).
• Cov pob dub: Cov no yog cov qhov hws uas txhaws rau ntawm daim tawv nqaij uas zoo li dub rau saum.
• Cov pob dawb: Cov no yog cov qhov hws uas txhaws rau ntawm daim tawv nqaij uas zoo li dawb rau saum.
• Cov pob qog: Cov pob qog loj, mob, thiab kov tau hauv qab daim tawv nqaij.
• Cov cysts: Cov no yog cov mob, cov qog uas puv nrog kua qaub hauv qab daim tawv nqaij.

Tej tus neeg yuav muaj pob me me heev, tsis tshua muaj. Lwm tus yuav muaj ntau pob liab, o, thiab "inflammatory papules". Hauv cov mob hnyav tshaj plaws, cov "nodules" thiab "cysts" no yuav ua rau pob loj thiab mob.

Dab tsi ua rau pob txuv?

Hais yooj yim xwb, pob txuv yog tshwm sim los ntawm kev txhaws hauv peb cov plaub hau follicle lossis qhov hws. Koj puas paub tias txhua tus ntawm peb cov plaub hau follicle zoo li ib lub raj me me? Cov plaub hau follicle no puv nrog sebum los ntawm cov qog. Yog li, thaum cov plaub hau follicle no txhaws nrog sebum ntau dhau, lawv txhaws. Nov yog qee yam uas tuaj yeem ua rau txhaws:

• Sebum: Qhov no yog ib yam khoom zoo li roj uas peb daim tawv nqaij tsim tawm ntuj tsim. Nws muab kev tiv thaiv rau daim tawv nqaij. Txawm li cas los xij, yog tias nws ntau dhau, nws tuaj yeem yog teeb meem.
• Cov kab mob: Muaj me ntsis cov kab mob nyob rau ntawm peb daim tawv nqaij. Txawm li cas los xij, yog tias cov kab mob no ntau dhau, lawv kuj tuaj yeem ua rau cov qhov hws txhaws.
• Cov hlwb tawv nqaij tuag: Peb cov tawv nqaij niaj hnub hloov nws tus kheej. Qhov no tshem tawm cov hlwb tawv nqaij qub thiab tuag. Cov hlwb tuag no qee zaum tuaj yeem daig hauv cov plaub hau.

Thaum cov khoom no txhaws cov qhov hws, uas yog, thaum cov khoom no lo rau hauv cov plaub hau follicle thiab ua ib lub qhov, pob khaus tshwm sim. Qhov no yog qhov ua rau o thiab mob . Qee zaum koj tuaj yeem pom liab nyob ib puag ncig pob khaus, uas yog qhov tshwm sim ntawm qhov o (mob).

Cov ua rau pob txuv

Muaj tej yam uas ua rau pob txuv lossis ua rau pob txuv uas twb muaj lawm hnyav zuj zus. Nov yog qee yam ntawm lawv:

• Hnav khaub ncaws nruj, kaus mom, thiab kaus mom hlau ntau zaus.
• Huab cua muaj kuab paug thiab huab cua noo ntau.
• Siv cov tshuaj pleev, tshuaj pleev, lossis ua haujlwm hauv cov chaw uas muaj roj ntau (piv txwv li, hauv thaj chaw kib tob hauv tsev noj mov).
• Kev ntxhov siab('Kev Nyuaj Siab'): Qhov no tseem ceeb heev. Thaum 'kev ntxhov siab' nce ntxiv, cov tshuaj hormones '( Cortisol )' nce ntxiv hauv lub cev, uas tuaj yeem cuam tshuam rau pob txuv. Xav txog tias koj muaj kev kuaj mob tom ntej thiab muaj 'kev ntxhov siab' ntau, puas yog?
• Ua ib qho kev phiv ntawm qee cov tshuaj.
• Xaiv, zawm, tsoo pob khaus ... cov no yog txhua yam uas tsis zoo hais.

Cov khoom noj uas ua rau pob txuv loj zuj zus

Muaj qee qhov kev tshawb fawb pom tias qee yam khoom noj thiab cov qauv kev noj haus tuaj yeem cuam tshuam rau pob txuv. Piv txwv li:

• Mis nyuj tsis muaj roj ntau
• Cov protein whey
• Cov zaub mov uas muaj suab thaj ntau

Txawm hais tias kev noj qab zib ntau dhau tuaj yeem ua rau pob txuv, tsis muaj qhov sib txuas ncaj qha ntawm kev noj chocolate thiab pob txuv. Yuav kom txo qhov kev pheej hmoo ntawm pob txuv, nws yog ib qho tseem ceeb kom noj zaub mov kom zoo thiab muaj txiaj ntsig. Noj cov txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab zaub (tshwj xeeb tshaj yog cov uas muaj vitamin C thiab beta-carotene ntau, uas txo qhov o).

Cov tshuaj hormones thiab pob txuv

Pob txuv feem ntau yog ib qho mob hormonal . Cov tshuaj hormones Androgen, tshwj xeeb tshaj yog testosterone, yog cov tseem ceeb. Cov no feem ntau ua haujlwm thaum lawv tseem hluas. Ib txhia poj niam kuj tseem yuav muaj pob txuv thaum lawv lub voj voog ncig los txog vim yog kev ua haujlwm ntawm cov tshuaj hormones. Pob txuv tuaj yeem tshwm sim thaum daim tawv nqaij tsis kam rau cov tshuaj hormones no, cov kab mob ntawm daim tawv nqaij, thiab cov tshuaj uas lub cev tso tawm ua ke.

Yuav kuaj mob pob txuv li cas?

Tus kws kho mob tuaj yeem kuaj mob pob txuv los ntawm kev kuaj daim tawv nqaij. Thaum lub sijhawm kuaj no, tus kws kho mob yuav saib koj daim tawv nqaij thiab nug txog cov tsos mob. Lawv kuj tseem yuav nug txog cov yam uas ua rau mob pob txuv, xws li:

• Koj puas muaj kev ntxhov siab?
• Puas muaj leej twg hauv koj tsev neeg muaj pob txuv?
• Puas yog pob txuv nce ntxiv nrog lub voj voog ntawm lub hli ?
• Tam sim no koj noj tshuaj dab tsi?

Feem ntau, tsis tas yuav kuaj mob tshwj xeeb los kuaj mob pob txuv. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj pob txuv tawm sai sai, tshwj xeeb tshaj yog tias koj yog ib tug neeg laus, koj yuav tsum tau kuaj mob kom paub seb puas muaj mob dab tsi.

Leej twg kho pob txuv?

Ib tug kws kho mob dav dav ('tus kws kho mob dav dav') lossis ib tug kws kho mob tawv nqaij ('dermatologist') tuaj yeem kuaj mob thiab kho pob txuv. Yog tias koj cov pob txuv tsis raug tswj los ntawm kev kho mob, lossis yog tias nws tawv ncauj heev, nws yog qhov zoo tshaj plaws mus ntsib kws kho mob tawv nqaij.

Pob txuv tuaj yeem mob hnyav npaum li cas?

Cov kws kho mob tawv nqaij faib cov pob txuv raws li nws qhov hnyav:

• Qib 1 (Me): Feem ntau yog cov pob dawb thiab cov pob dub. Tej zaum yuav muaj ob peb lub pob me me thiab cov pob khaus.
• Qib 2 (Nruab nrab lossis Pob Txuv): Muaj ob peb daim tawv nqaij thiab cov pob khaus, feem ntau yog rau ntawm lub ntsej muag.
• Qib 3 (Nruab nrab hnyav lossis Nodulocystic pob txuv): Muaj ntau cov papules thiab pustules, nrog rau qee zaum o . Lub nraub qaum thiab hauv siab kuj tseem yuav raug cuam tshuam.
• Qib 4 (Kab mob nodulocystic hnyav): Muaj ntau cov pob khaus thiab cov pob me me loj, mob, o.

Cov kev kho mob rau pob txuv yog dab tsi?

Muaj ntau txoj kev kho pob txuv. Kev kho mob nyob ntawm koj lub hnub nyoog, hom pob txuv, thiab qhov hnyav ntawm koj tus mob. Koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom noj tshuaj, tshuaj pleev rau ntawm daim tawv nqaij, lossis lwm yam kev kho mob tshwj xeeb. Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm kev kho mob yog tiv thaiv pob txuv tshiab kom tsis txhob tshwm sim thiab kho cov pob txuv uas twb muaj lawm.

Cov tshuaj kho pob txuv

Cov tshuaj no yog cov tshuaj uas cov kws kho mob yuav qhia koj kom siv rau koj daim tawv nqaij. Lawv tuaj yeem siv rau koj daim tawv nqaij zoo li tshuaj pleev. Lawv yuav muaj cov khoom xws li:

• Benzoyl peroxide: Qhov no muaj nyob rau ntawm cov khw muag tshuaj uas tsis tas yuav muaj daim ntawv yuav tshuaj. Nws muaj nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov tshuaj gel lossis cov tshuaj ntxuav (Clearasil®, Stridex®, PanOxyl®, thiab lwm yam). Nws ua haujlwm los ntawm kev tua cov kab mob ntawm daim tawv nqaij uas ua rau muaj pob txuv. Cov tshuaj ntxuav qis dua thiab cov tshuaj ntxuav tsis ua rau daim tawv nqaij hnyav dua.
• Salicylic acid: Koj kuj yuav tau cov tshuaj no ntawm cov khw muag tshuaj ua tshuaj ntxuav lossis tshuaj pleev. Nws tshem tawm cov tawv nqaij tuag sab saud thiab tiv thaiv kom cov qhov hws tsis txhob txhaws.
• Azelaic acid: Qhov no yog ib qho kua qaub ntuj uas pom muaj nyob rau hauv cov nplej xws li barley thiab nplej. Nws tua cov kab mob me me ntawm daim tawv nqaij thiab txo qhov o.
• Cov tshuaj Retinoids (vitamin A derivatives): Cov tshuaj Retinoids (xws li Retin-A®, Tazorac®, Differin®) pab txo cov pob dub thiab cov pob dawb thiab qhib cov qhov hws. Cov no tsis yog ib yam dab tsi siv tom qab muaj pob khaus, tab sis rau tag nrho thaj chaw uas koj muaj pob khaus los pab tiv thaiv cov pob tshiab kom tsis txhob tsim. Nws yuav siv sijhawm ntau lub hlis kom pom cov txiaj ntsig.
• Tshuaj tua kab mob: Cov tshuaj tua kab mob xws li Clindamycin thiab Erythromycin tswj cov kab mob ntawm daim tawv nqaij. Lawv zoo tshaj plaws thaum siv ua ke nrog Benzoyl peroxide.
• Dapsone (Aczone®): Qhov no kuj yog ib qho gel. Nws muaj cov tshuaj tua kab mob. Nws zoo rau pob txuv o.

Cov tshuaj kho pob txuv hauv qhov ncauj

Cov no yog cov tshuaj noj uas siv los kho pob txuv.

• Tshuaj tua kab mob: Cov no yog muab rau cov pob txuv uas tshwm sim los ntawm cov kab mob. Cov uas feem ntau muab tshuaj yog Tetracycline, Minocycline, thiab Doxycycline . Lawv zoo rau cov pob txuv nruab nrab mus rau hnyav.
• Isotretinoin (Isotretinoin / Amnesteem®, Claravis®, Sotret®): Qhov no yog ib qho tshuaj retinoid uas noj. Nws txo qhov loj ntawm cov qog tsim roj, uas tuaj yeem txo qhov tsos ntawm pob txuv. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia kom zoo thaum noj cov tshuaj no, tshwj xeeb tshaj yog tias koj cev xeeb tub.
• Cov tshuaj tiv thaiv kev yug me nyuam: Cov tshuaj tiv thaiv kev yug me nyuam tuaj yeem pab tau qee tus poj niam uas muaj pob txuv. Qee lub npe, xws li Estrostep®, Beyaz®, Ortho Tri-Cyclen®, thiab Yaz®, tau txais kev pom zoo rau kev kho pob txuv. Lawv muaj cov tshuaj hormones estrogen thiab progesterone.
• Kev kho mob Hormone: Qhov no tuaj yeem pab tau qee tus neeg, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg uas muaj pob txuv uas hnyav zuj zus thaum lawv lub sijhawm muaj hli lossis cov neeg uas muaj lub hli tsis tu ncua vim muaj cov androgen ntau ntxiv. Qhov no tuaj yeem suav nrog cov tshuaj estrogen thiab progesterone tsawg (tshuaj tiv thaiv kev yug menyuam) lossis cov tshuaj hu ua Spironolactone, uas thaiv cov teebmeem ntawm qee cov tshuaj hormones ntawm qib plaub hau thiab cov qog roj.

Kev kho mob pob txuv ntxiv

Yog tias kev tev tawv nqaij lossis noj tshuaj tsis pab txo qhov mob pob txuv, lossis yog tias koj muaj cov qhov txhab ntawm pob txuv, tus kws kho mob yuav pom zoo kom siv lwm yam kev kho mob, xws li:

• Cov tshuaj steroids: Thaum muaj pob txuv loj heev, cov tshuaj no raug txhaj rau hauv cov pob loj kom txo qhov o.
• Lasers: Lasers thiab kev kho lub teeb yog siv los kho cov qhov txhab ntawm pob txuv. Lub laser ua kom cov collagen hauv qab daim tawv nqaij uas ua rau cov qhov txhab kub. Qhov no ua rau lub cev kho nws tus kheej, ua rau cov collagen tshiab, noj qab haus huv tsim, uas ua rau daim tawv nqaij tshiab loj hlob.
• Kev siv tshuaj pleev tawv nqaij: Kev kho mob no siv cov tshuaj tshwj xeeb los tshem tawm cov tawv nqaij sab saud. Qhov no ua rau tawv nqaij du thiab sib npaug dua, thiab tej zaum yuav txo cov qhov txhab ntawm pob txuv.

Cov tshuaj tua kab mob kho tau pob txuv li cas?

Cov tshuaj tua kab mob yog ib hom tshuaj uas tua cov kab mob me me. Cov kab mob me me tuaj yeem ua rau cov qhov hws txhaws thiab ua rau pob txuv. Qee cov tshuaj tua kab mob kuj tseem tuaj yeem txo qhov o. Cov tshuaj tua kab mob tuaj yeem ua cov hauv qab no:

• Tiv thaiv cov kab mob kom tsis txhob nkag mus rau hauv lub cev.
• Ua rau cov kab mob puas tsuaj.
• Tiv thaiv cov kab mob kom tsis txhob loj hlob.

Tus kws kho mob yuav sau ntawv kom noj tshuaj tua kab mob yog tias lub pob khaus yog los ntawm cov kab mob me me, lossis yog tias muaj kev kis kab mob. Qee zaum, thaum lub pob khaus tawg, cov kab mob me me tuaj yeem nkag mus rau hauv, ua rau nws o thiab mob. Cov tshuaj no tuaj yeem pab tau.Tiamsis qhov no tsis yog kev daws teeb meem mus tas li rau pob txuv, thiab nws tsis zoo rau kev noj tshuaj tua kab mob rau pob txuv ntev.

Yuav ua li cas kom txo tau pob txuv hauv tsev?

Yog tias koj muaj pob txuv, ntawm no yog qee yam koj tuaj yeem ua tau los tiv thaiv koj daim tawv nqaij hauv tsev:

• Ntxuav koj daim tawv nqaij tsawg kawg ib zaug ib hnub nrog dej sov so (tsis txhob kub dhau) thiab tshuaj ntxuav mos mos.
• Ntxuav koj daim tawv nqaij tom qab ua si thiab tawm hws.
• Tsis txhob siv cov khoom uas ua rau daim tawv nqaij tawv, xws li cawv, tshuaj astringents, toners, thiab exfoliants.
• Thaum kawg ntawm hnub, tshem koj cov pleev ua ntej mus pw.
• Tom qab ntxuav koj daim tawv nqaij tas, thov siv cov tshuaj pleev uas tsis muaj roj.
• > Qhov tseem ceeb tshaj plaws: Tsis txhob xaiv, nias, lossis nias cov pob khaus. Cia koj daim tawv nqaij kho kom zoo li qub. Qhov no yuav pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj qhov caws pliav.

Yog cov tshuaj kho mob hauv tsev no tsis ua rau pob txuv ploj mus, mus ntsib kws kho mob.

Cov tshuaj kho pob txuv puas muaj kev nyab xeeb thaum cev xeeb tub?

Muaj ntau yam tshuaj pleev tawv nqaij thiab tshuaj noj rau pob txuv tsis zoo siv thaum cev xeeb tub. Yog tias koj cev xeeb tub lossis npaj yuav cev xeeb tub, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nrog koj tus kws kho mob tham txog kev kho pob txuv. Tsis tas li ntawd, qhia rau koj tus kws kho mob yog tias koj cev xeeb tub.

Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas rau pob txuv kom zoo?

Feem ntau nws yuav siv sijhawm ib lossis ob lub lis piam kom pob khaus ploj mus. Yog tias koj noj tshuaj thiab saib xyuas koj daim tawv nqaij zoo, koj tuaj yeem ua kom cov txheej txheem kho sai dua thiab ua kom koj cov pob khaus ploj mus sai dua. Yog tias koj muaj pob khaus hnyav heev, nws yuav siv sijhawm ob peb lub lis piam kom ploj mus, txawm tias yuav tau kho mob los xij.

Koj yuav ua li cas thiaj tiv thaiv tau pob txuv?

Nws tsis yooj yim sua kom tiv thaiv tau pob txuv tag nrho, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub sijhawm hloov pauv hormonal. Tab sis koj tuaj yeem txo koj qhov kev pheej hmoo los ntawm kev ua cov hauv qab no:

• Ntxuav koj lub ntsej muag txhua hnub nrog dej sov so thiab tshuaj ntxuav ntsej muag.
• Siv cov tshuaj pleev kom noo uas tsis muaj roj ntau.
• Xaiv cov pleev uas muaj daim ntawv lo "noncomedogenic" (txhais tau tias nws yuav tsis txhaws cov qhov hws), thiab tshem cov pleev thaum kawg ntawm hnub.
• Tsis txhob kov koj lub ntsej muag nrog koj txhais tes ntau zaus.

Yog koj muaj pob txuv, yuav tsum xav li cas?

Pob txuv feem ntau ploj mus thaum koj laus zuj zus. Txawm li cas los xij, qee tus neeg yuav tseem muaj teeb meem pob txuv mus txog thaum laus. Koj tus kws kho mob lossis kws kho mob tawv nqaij tuaj yeem pab koj tswj hwm qhov mob. Muaj ntau txoj kev kho mob sib txawv. Koj thiab koj tus kws kho mob yuav tsum sim nrhiav kev kho mob zoo rau koj daim tawv nqaij. Yam uas ua haujlwm rau koj tej zaum yuav tsis ua haujlwm rau lwm tus.

Puas muaj cov qhov txhab ntawm pob txuv?

Yog, qee zaum pob txuv tuaj yeem ua rau muaj qhov txhab.Qhov no tshwm sim thaum lub pob khaus nkag mus rau hauv txheej sab saud ntawm daim tawv nqaij thiab ua puas rau cov txheej tob dua ntawm daim tawv nqaij hauv qab. Qhov o ua rau lub qhov pob khaus o thiab cov phab ntsa ntawm lub qhov tawg, uas ua rau daim tawv nqaij puas tsuaj. Kev ua rau mob tuaj yeem ua rau mob siab, thiab qhov ntawd yog qhov ib txwm muaj. Kuj muaj kev kho rau cov qhov txhab ntawm pob khaus thiab.

Pob txuv cuam tshuam li cas rau kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb?

Pob txuv tuaj yeem cuam tshuam rau koj qhov tsos thiab kev ntseeg siab rau koj tus kheej, yog li nws kuj tuaj yeem cuam tshuam rau koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb. Feem ntau, pob txuv yog tshwm sim los ntawm cov tshuaj hormones thiab nws yog qhov koj tswj tsis tau. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab, uas tuaj yeem ua rau muaj pob txuv ntau dua. Pob txuv tuaj yeem yog ib qho kev sib tw, tshwj xeeb tshaj yog rau cov tub ntxhais hluas. Yog tias koj pob txuv ua rau koj ntxhov siab lossis tiv thaiv koj los koom nrog kev ua ub no nrog cov phooj ywg thiab tsev neeg, tham nrog tus kws kho mob lossis tus kws pab tswv yim kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb .

Kuv yuav tsum mus ntsib kws kho mob thaum twg?

Zoo tshaj plaws yog mus ntsib kws kho mob sai li sai tau thaum koj pib muaj pob txuv thiab pib kho. Ua li ntawd, koj tuaj yeem tswj tau nws ua ntej nws dhau los ua teeb meem. Yog tias koj cov tshuaj kho pob txuv tam sim no tsis pab, lossis yog tias nws ua rau muaj kev tsis haum tshuaj, xws li khaus lossis hloov xim, mus ntsib kws kho mob.

Koj yuav tsum nug tus kws kho mob li cas?

• Kuv muaj pob txuv hom twg?
• Kuv lub pob txuv phem npaum li cas?
• Kuv puas yuav tsum mus ntsib kws kho mob tawv nqaij?
• Koj pom zoo kom siv hom tshuaj twg uas yuav tau ntawm lub tsev muag tshuaj?
• Koj pom zoo kom siv tshuaj dab tsi?

Qee zaum, yog tias cov tshuaj kho mob hauv tsev tsis pab, koj yuav tsum noj tshuaj me ntsis los pab. Yog tias koj muaj pob txuv tawv ncauj, mus ntsib kws kho mob lossis kws kho mob tawv nqaij kom kho. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob muab pob txuv los yog zawm kom tsis txhob muaj qhov caws pliav. Nco ntsoov tias, pob txuv yog ib ntus xwb thiab tuaj yeem kho tau nrog kev kho mob zoo rau koj daim tawv nqaij.

Thaum kawg, nco ntsoov...

Pob txuv yog ib yam uas ntau tus neeg yuav tsum tau daws. Tsis tas yuav txaj muag lossis tu siab txog nws. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom tau txais cov ntaub ntawv zoo, nrhiav kev pab kho mob yog tias tsim nyog, thiab saib xyuas koj daim tawv nqaij. Qee zaum nws yuav siv sijhawm ntev kom pom cov txiaj ntsig, tab sis nrog kev ua siab ntev thiab kev kho mob, koj tuaj yeem pom cov txiaj ntsig zoo. Koj tsis nyob ib leeg, thiab tsis txhob ntshai thov kev pab yog tias koj xav tau!