Thaum peb pom ib tug neeg hauv peb tsev neeg, tej zaum peb niam, txiv, pog, lossis yawg, maj mam hnov qab tej yam thaum lawv laus zuj zus, peb ntshai thiab tu siab me ntsis, puas yog? Muaj tej lub sij hawm uas peb xav tias, "Qhov no puas yog qhov pib ntawm tus kab mob Alzheimer?" Qhov no yog ib lo lus nug uas ntau tus neeg muaj. Yog li hnub no, cia peb tham yooj yim thiab siab zoo txog tus kab mob Alzheimer, txog cov laj thawj tshiab uas cuam tshuam rau nws, thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws, txog tej yam uas peb ua tau los tiv thaiv peb tus kheej ntawm tus mob no.
Kab mob Alzheimer's yog dab tsi tiag?
Hais yooj yim xwb, Alzheimer's tsis yog ib yam kab mob uas yuav tshwm sim ib hmos ib hmos. Nws yog ib yam mob uas tshwm sim qeeb heev, ntau xyoo, hauv peb lub hlwb. Qee zaum, kev hloov pauv hauv lub hlwb tuaj yeem pib thaum ntxov li 10 xyoo ua ntej koj pib pom cov tsos mob.
Raws li cov kws tshawb fawb, qhov laj thawj tseem ceeb rau qhov no yog qhov tsis tsim nyog sib sau ua ke ntawm ob hom protein ntawm cov hlwb hlwb.
1. Cov Beta-amyloid plaques: Cov no zoo li cov protein 'clots' uas sib sau ua ke ntawm cov hlwb hlwb.
2. Tau tangles: Cov no yog cov protein 'tangles' uas tsim nyob rau hauv cov hlwb hlwb.
Xav txog nws li no: peb cov hlwb hlwb zoo li cov neeg uas xav tau tham nrog ib leeg thiab sib pauv cov ntaub ntawv. Cov protein clumps thiab tangles no tiv thaiv cov hlwb ntawd los ntawm kev sib txuas lus nrog ib leeg. Raws li lub sijhawm dhau mus, cov hlwb hlwb no maj mam tuag. Thaum ntawd peb lub peev xwm los xav, nco qab, thiab kev xav txo qis.
Cov yam txaus ntshai uas cuam tshuam rau qhov no yog dab tsi?
Muaj tej yam uas ua rau muaj tus kab mob Alzheimer's. Qee yam no peb tswj tau, qee yam peb tswj tsis tau.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tham nrog koj tus kws kho mob hauv tsev neeg txog qhov no thiab nrhiav kev pab tswv yim yog tias koj pom tias koj muaj cov yam ntxwv no.
| Qhov ua rau muaj kev pheej hmoo | Piav qhia yooj yim |
|---|---|
| Kev laus zuj zus | Qhov kev pheej hmoo yuav nce ntxiv tom qab muaj hnub nyoog 65 xyoos. Tab sis qhov no tsis yog ib feem ntawm kev laus. |
| Keeb kwm tsev neeg (Genetics) | Yog tias ib tug neeg hauv koj tsev neeg (niam, txiv, kwv tij neej tsa) tau muaj tus kab mob no, koj kuj muaj feem yuav muaj tus kab mob ntau dua me ntsis. |
| Ntshav siab | Yog tias koj tsis tswj tau ntshav siab, koj lub hlwb yuav puas tsuaj. |
| Cov roj cholesterol ntau | Qhov no kuj cuam tshuam rau lub hlwb los ntawm cov hlab ntsha. |
| Kab mob ntshav qab zib | Kab mob ntshav qab zib uas tsis tswj tau ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm Alzheimer's ntau ntxiv. |
| Haus luam yeeb | Cov tshuaj lom hauv cov luam yeeb yog qhov ua rau lub hlwb tsis zoo. |
| Kev rog dhau | Cov kev hloov pauv hauv lub cev uas tshwm sim los ntawm qhov hnyav ntau dhau kuj cuam tshuam rau lub hlwb. |
Tam sim no cov kws tshawb fawb hais tias tus kab mob Alzheimer, zoo li ntau yam ntawm cov yam txaus ntshai no, kuj raug cuam tshuam los ntawm ob txoj hauv kev hauv peb lub cev: kev ntxhov siab oxidative thiab kev o tuaj ntev .
Kev Nyuaj Siab Oxidative yog dab tsi?
Tsis txhob ntshai thaum koj hnov lub npe no. Nws yooj yim heev.
Peb lub cev cov cell yeej ib txwm tsim cov khoom phem hu ua cov free radicals . Lawv kuj raug coj los rau hauv lub cev los ntawm cov yam sab nraud xws li kev haus luam yeeb thiab kev ua pa phem.
Txawm li cas los xij, peb lub cev kuj muaj qee cov "tub rog" zoo uas rhuav tshem cov khoom me me no. Peb hu lawv ua cov tshuaj antioxidants .
Kev ntxhov siab oxidative yog thaum cov free radicals ntau dua li cov antioxidants. Nws zoo li lub nplai raug tig mus rau ib sab. Qhov tsis sib npaug no ua rau peb cov hlwb puas tsuaj thiab ua rau cov txheej txheem laus sai dua. Qhov no qhib lub qhov rooj rau ntau yam kab mob, tsis yog Alzheimer's xwb, tab sis kuj yog Parkinson's, mob qog noj ntshav, thiab kab mob plawv.
Qhov xav tsis thoob yog, cov protein hu ua beta-amyloid uas ua rau Alzheimer's kuj ua haujlwm ua antioxidant. Tab sis thaum oxidative kev ntxhov siab nce ntxiv, ib daim qauv tsis zoo thiab ua rau muaj kev phom sij ntawm tib cov protein ntawd pib tsim. Qhov ntawd yog qhov sib sau ua ke hauv lub hlwb thiab ua rau muaj teeb meem.
Kev o tuaj yeem cuam tshuam rau lub cev li cas?
Qhov mob o yog ib qho kev tiv thaiv hauv peb lub cev. Xav txog seb yog koj txiav koj txhais tes thiab nws hloov liab, o, thiab kub, puas yog? Qhov ntawd yog qhov mob o. Nws yog qhov uas lub cev ua los tawm tsam cov kab mob thiab kho qhov txhab.
Txawm li cas los xij, yog tias qhov kev o no txuas ntxiv mus, uas yog, yog tias nws dhau los ua kev o mus tas li , nws zoo li tus neeg saib xyuas kev ruaj ntseg hauv tsev uas pheej cuam tshuam lub tsev thiab ua rau lub tsev puas tsuaj.
Qhov no yog qhov tshwm sim hauv tus kab mob Alzheimer. Qhov kev o ntawm lub hlwb no ua rau cov beta-amyloid plaques thiab tau tangles uas peb tau tham txog ua ntej zuj zus tuaj. Qhov no ua rau cov hlwb puas tsuaj ntau ntxiv.
Peb ua tau dab tsi los tswj cov xwm txheej no?
Qhov xov xwm zoo yog tias peb tuaj yeem tswj kev ntxhov siab oxidative thiab kev mob o ntev los ntawm kev hloov pauv hauv lub neej, uas txhais tau tias peb muaj ntau lub hwj chim hauv peb txhais tes los txo peb qhov kev pheej hmoo ntawm Alzheimer's.
| Yuav ua li cas | Vim li cas thiab yuav ua li cas? |
|---|---|
| Tsis txhob haus luam yeeb. | Cov luam yeeb yog ib qho chaw khaws cov free radicals. Kev tso tseg haus luam yeeb tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm Alzheimer's. |
| Txwv kev haus dej cawv. | Kev haus dej cawv ntau dhau ua rau lub hlwb laus sai dua. Kev haus dej cawv nruab nrab txhais tau tias yog haus ib khob (piv txwv li, ib lub qhov npias) ib hnub rau cov poj niam thiab ob khob rau cov txiv neej. |
| Kev noj zaub mov zoo | Noj cov txiv hmab txiv ntoo, zaub (tshwj xeeb tshaj yog cov zaub ntsuab nplooj), thiab cov khoom noj uas muaj cov tshuaj antioxidants (vitamins C thiab E). Cov ntses uas muaj roj ntau xws li ntses salmon thiab roj txiv roj yuav txo qhov o. Tsis txhob noj cov khoom noj kib thiab cov khoom noj uas tau ua tiav lawm. |
| Sim cov probiotics. | Cov kab mob zoo hauv peb txoj hnyuv kuj tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb. Noj cov khoom noj xws li mis nyuj thiab mis nyuj rau hauv koj cov zaub mov noj. |
| Kev tawm dag zog. | Ua ib ce tawm dag zog 3-5 hnub hauv ib lub lim tiam li 20-30 feeb. Txawm tias taug kev sai sai lossis ua teb ua vaj kuj yog ib qho kev tawm dag zog zoo. Tsis txhob ua kom koj tus kheej tawm dag zog ntau dhau, vim qhov no tuaj yeem ua rau cov free radicals ntau ntxiv. |
| Tswj koj qhov hnyav kom noj qab nyob zoo. | Kev rog dhau ua rau mob thoob plaws lub cev. Nws kuj tseem cuam tshuam rau lub hlwb. |
| Txo kev ntxhov siab. | Kev ntxhov siab yog ib qho ua rau mob o thiab kev ntxhov siab oxidative. Tej yam xws li yoga, kev xav, thiab kev ua pa tob tob tuaj yeem pab tau. |
| Pw tsaug zog txaus. | Lub hlwb tshem tawm cov beta-amyloid plaques uas tsis xav tau thaum peb pw tsaug zog. Kev pw tsaug zog zoo txhua hnub yog qhov tseem ceeb. |
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Alzheimer's tsis yog ib qho teeb meem ntawm kev hnov qab tej yam thaum peb laus zuj zus xwb, nws yog qhov tshwm sim ntawm ntau yam kev hloov pauv uas tshwm sim hauv lub hlwb.
- Kev ntxhov siab oxidative thiab mob o ntev yog ob qho ntawm cov neeg raug liam tseem ceeb hauv tus kab mob no.
- Koj txoj kev ua neej yog koj txoj kev tiv thaiv zoo tshaj plaws. Koj tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo los ntawm kev noj zaub mov zoo, tawm dag zog, tsis txhob haus luam yeeb, tswj kev ntxhov siab, thiab pw tsaug zog txaus.
- Yog tias koj lossis ib tus neeg koj hlub muaj kev txhawj xeeb txog teeb meem kev nco, thov tsis txhob ntshai lossis txaj muag tham nrog koj tus kws kho mob . Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum nrhiav kev qhia thaum ntxov.
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