Nws yog ib qho ib txwm muaj uas yuav muaj kev tu siab, ntxhov siab, lossis kho siab qee zaum hauv peb lub neej. Qee zaum cov kev xav no yuav ploj mus li ob peb hnub. Tab sis yog tias cov kev xav tu siab, ntxhov siab, thiab tsis muaj kev txaus siab rau ib yam dab tsi txuas ntxiv mus rau ntau lub lis piam lossis ntau lub hlis, nws tuaj yeem yog ib yam dab tsi ntau dua li kev tu siab xwb. Hauv kev kho mob, peb hu qhov mob no ua kev nyuaj siab . Muaj ntau tus neeg xav tias kev nyuaj siab yog ib yam dab tsi uas tsuas yog cuam tshuam rau lub siab thiab tsuas yog txwv rau lub siab xwb. Tab sis koj puas paub tias kev tshawb fawb loj tsis ntev los no tau pom tias kev nyuaj siab rau cov tub ntxhais hluas tuaj yeem txuas ncaj qha rau kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb thaum peb laus zuj zus, tshwj xeeb tshaj yog dementia , ib yam kab mob uas maj mam ua rau poob kev nco.
Txoj kev tshawb fawb tshiab no hais li cas tiag?
Txoj kev tshawb fawb no tau ua los ntawm ib pawg kws tshawb fawb hauv tebchaws Denmark. Lawv tau ua raws li yuav luag ob thiab ib nrab lab (246,499) tus neeg uas tau kuaj pom tias muaj kev nyuaj siab. Tom qab ntawd, lawv piv rau lawv nrog ib pawg neeg zoo sib xws uas tsis muaj kev nyuaj siab thiab phim rau lawv lub hnub nyoog thiab poj niam txiv neej. Txoj kev tshawb fawb no tau ua rau lub sijhawm ntev heev, kwv yees li 41 xyoo (txij li xyoo 1977 txog 2018).
Hais yooj yim xwb, lawv tau saib seb cov neeg uas muaj kev nyuaj siab yuav muaj tus kab mob dementia ntau npaum li cas thaum lawv tseem hluas dua li cov uas tsis muaj. Tsis muaj ib tug ntawm cov neeg no uas muaj tus kab mob dementia thaum pib tshawb fawb no. Cov txiaj ntsig ntawm kev tshawb fawb no yeej ua rau neeg xav txog ntau yam.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias ib tug neeg uas muaj kev nyuaj siab muaj feem yuav mob dementia 2.4 npaug ntau dua li ib tug neeg uas tsis muaj kev nyuaj siab . Qhov ntawd yog ntau dua ob npaug ntawm qhov kev pheej hmoo.
Tsis tas li ntawd xwb, muaj ntau lub ntsiab lus tshwj xeeb tau tshwm sim los ntawm txoj kev tshawb fawb no. Cia peb saib lawv li no kom yooj yim to taub.
| Pawg neeg uas muaj kev nyuaj siab | Kev pheej hmoo ntawm kev mob dementia (piv rau cov neeg uas tsis muaj kev nyuaj siab) |
|---|---|
| Cov neeg hnub nyoog ntawm 18 thiab 59 xyoo (hluas thiab nruab nrab hnub nyoog) kuaj pom tias muaj kev nyuaj siab | Peb zaug (3x) ntxiv. |
| Cov neeg uas kuaj pom tias muaj kev nyuaj siab hnub nyoog tshaj 60 xyoo | Ob zaug (2x) ntxiv. |
| Cov txiv neej kuaj pom tias muaj kev nyuaj siab | Ntau dua peb zaug (3x) dua li poj niam. |
Cov ntaub ntawv no qhia tau tias peb yuav tsum txhawj xeeb npaum li cas txog kev nyuaj siab, tshwj xeeb tshaj yog rau cov tub ntxhais hluas.
Kev nyuaj siab puas yog ib qho tsos mob thaum ntxov ntawm kev puas hlwb lossis yog ib qho ua rau muaj kev pheej hmoo?
Qhov no yog ib lo lus nug tseem ceeb heev. Tej zaum ib txhia neeg yuav xav tias kev nyuaj siab zoo li yog ib qho tsos mob thaum ntxov ntawm kev puas hlwb. Qhov ntawd yog, kev nyuaj siab tshwm sim vim yog kev puas hlwb. Tab sis cov kws tshawb fawb uas tau ua qhov kev tshawb fawb no hais tias muaj ib zaj dab neeg tob dua li ntawd.
Peb cov txiaj ntsig qhia tau tias kev nyuaj siab tsis yog tsuas yog ib qho tsos mob thaum ntxov ntawm kev puas hlwb xwb, tab sis kuj yog ib qho kev pheej hmoo ywj pheej rau kev puas hlwb.
Hais yooj yim xwb, kev nyuaj siab nws tus kheej muaj qee yam cuam tshuam rau peb lub hlwb, ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob dementia yav tom ntej. Txawm hais tias yuav tsum tau tshawb fawb ntxiv kom nkag siab tias qhov no tshwm sim li cas, qhov txuas tam sim no meej meej lawm.
Tau hais li cas txog kev kho mob?
Lwm qhov kev tshawb pom xav tsis thoob hauv txoj kev tshawb fawb no yog tias qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob dementia tseem siab txawm tias tib neeg noj tshuaj antidepressants los tsis noj.
Tiamsis qhov no tsis tau txhais hais tias kev noj tshuaj rau kev nyuaj siab tsis muaj txiaj ntsig. Cov kws tshawb fawb lawv tus kheej hais tias lawv tsis tuaj yeem taug qab tias kev kho mob siv sijhawm ntev npaum li cas, kev kho mob ua tiav npaum li cas, lossis seb tib neeg puas tau txais cov khoom zoo li kev kho tus cwj pwm hauv kev tshawb fawb no. Yog li lawv tsis tuaj yeem kos cov lus xaus txog qhov cuam tshuam tiag tiag ntawm kev kho mob.
Txawm li cas los xij, lawv tau pom tseeb ib yam. Qhov ntawd yog, thaum qhov kev nyuaj siab hnyav zuj zus, qhov kev pheej hmoo ntawm kev puas hlwb kuj nce ntxiv. Piv txwv li, cov neeg uas yuav tsum tau mus pw hauv tsev kho mob ntau zaus vim yog kev nyuaj siab muaj kev pheej hmoo ntawm kev puas hlwb ntau dua.
Yog li ntawd, peb yuav tsum ua li cas?
Peb yuav tsum tsis txhob ntshai cov ntaub ntawv no. Qhov peb yuav tsum ua yog paub txog qhov no thiab ua cov kauj ruam tsim nyog.
1. Paub txog cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab: tu siab txhua lub sijhawm, tsis xav ua tej yam uas koj nyiam ua yav dhau los, hloov pauv kev pw tsaug zog ( insomnia)Yog tias koj lossis ib tus neeg koj paub muaj cov tsos mob xws li kev hloov pauv ntawm kev noj mov, xav tias nkees tas li, tsis muaj kev ntseeg tus kheej, lossis nyuaj rau txiav txim siab, txhawj xeeb.
2. Tsis txhob xav tias, 'Ua cas ho zoo li ntawd, thaum koj dhau nws mus lawm ces yuav zoo dua': Kev nyuaj siab tsis yog ib qho tsis muaj zog. Nws yog ib yam mob uas yuav tsum tau kho, ib yam li ntshav qab zib lossis ntshav siab . Nws tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev tsis sib npaug ntawm cov tshuaj lom neeg hauv lub hlwb ( neurotransmitters ).
3. Nrhiav kev kho mob tam sim ntawd: Yog tias koj xav tias koj muaj cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab, thov tsis txhob zais nws. Mus ntsib koj tus kws kho mob hauv tsev neeg. Yog tias tsim nyog, nws yuav xa koj mus rau tus kws kho mob hlwb. Nco ntsoov, qhov sai dua koj pib kho mob, qhov zoo dua rau koj lub neej thiab kev noj qab haus huv yav tom ntej ntawm koj lub hlwb.
4. Xav txog koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho: Kev tswj hwm kev nyuaj siab yog ib qho kev nqis peev loj tsis yog rau koj lub hlwb xwb, tab sis kuj rau koj lub cev noj qab haus huv. Pw tsaug zog txaus, noj zaub mov zoo, tawm dag zog, thiab siv sijhawm nrog cov neeg koj hlub. Tag nrho cov no tuaj yeem pab koj kov yeej kev nyuaj siab thiab ua kom koj lub hlwb noj qab haus huv.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev nyuaj siab, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws tshwm sim rau cov hluas thiab cov hnub nyoog nruab nrab, yog ib qho kev pheej hmoo loj heev rau kev mob dementia tom qab.
- Raws li kev tshawb fawb no, qhov kev pheej hmoo no siab dua rau cov txiv neej dua li cov poj niam.
- Kev nyuaj siab tsis yog ib qho tsis muaj zog, tab sis yog ib qho mob uas yuav tsum tau kho. Yog tias tsis quav ntsej txog nws, nws yuav ua rau muaj kev pheej hmoo rau kev noj qab haus huv yav tom ntej.
- Yog koj lossis ib tug neeg koj paub muaj cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab, thov nrhiav kev pab kho mob. Kev kho mob thaum ntxov yuav pab tiv thaiv koj txoj kev noj qab haus huv mus sij hawm ntev.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus