Kev Ntshai Dej - Txhua yam hais txog Aquaphobia hauv cov lus yooj yim! Koj puas muaj qhov teeb meem no thiab?

Thaum nws los txog rau dej, qee tus neeg nyiam nws, puas yog? Ua luam dej hauv hiav txwv, saib dej tsaws tsag, ntub dej nag ... Tab sis koj puas paub tias rau lwm tus, dej yog ib qho kev ntshai heev, uas yog, kev ntshai loj heev? Muaj cov neeg ntawm peb uas ntshai heev uas txawm tias pom ib lub cev me me ntawm dej ua rau lawv lub siab dhia thiab lawv lub cev khov. Tej zaum koj tau ntsib ib yam dab tsi zoo li no, lossis koj paub ib tus neeg uas tau ntsib. Qhov kev ntshai dej heev, txawv txawv, hais txog kev kho mob , yog qhov peb yuav tham txog hnub no. Yog tias koj nkag siab qhov no kom raug, nws yooj yim dua los ntsib nws thiab pab nws.

Aquaphobia yog dab tsi tiag?

Hais yooj yim xwb, Aquaphobia yog kev ntshai dej heev thiab txawv txawv. "Aqua" yog lus Latin rau "dej" thiab "phobos" yog lus Greek rau "kev ntshai." Yog li, thaum ob yam no los ua ke, nws tsim Aquaphobia.

Ib tug neeg uas muaj qhov kev ntshai no yuav ntshai lossis ntxhov siab heev thaum xav txog lossis pom dej. Qhov no tuaj yeem ua rau lawv zam cov chaw uas muaj dej, xws li pas dej ua luam dej, pas dej, thiab ntug hiav txwv. Hauv qee kis hnyav heev, qhov kev ntshai no tuaj yeem hnyav heev uas lawv tsis da dej, ntxuav lawv lub cev, lossis txawm ntxuav lawv lub ntsej muag nrog dej kais, lossis txhuam lawv cov hniav. Xav txog seb lub neej txhua hnub yuav nyuaj npaum li cas yog tias qhov ntawd tshwm sim!

Kev ntshai yog dab tsi?

`Phobia` yog ib qho kev ntshai txawv txawv, tsis tuaj yeem tswj tau ib yam dab tsi, ib qho xwm txheej, lossis ib qho chaw uas tsis muaj kev phom sij heev. Qhov no yog ib yam dab tsi uas poob rau hauv qeb ntawm `Kev Nyuaj Siab`. `Aquaphobia` yog ib qho `kev ntshai tshwj xeeb` uas tshwj xeeb rau ib yam khoom tshwj xeeb (piv txwv li dej).

Ib tug neeg uas muaj Aquaphobia ntshai dab tsi tiag?

Qhov kev ntshai no yuav txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg. Ib txhia neeg yuav ntshai txawm tias pom ib khob dej me me xwb los xij, thaum lwm tus tsuas ntshai thaum pom dej hiav txwv loj xwb. Xav txog cov piv txwv no:

• Rau qhov da dej lossis da dej: Qee tus neeg yuav ntshai tsis taus txawm tias dej nkag rau hauv lawv lub cev.
• Txhawm rau txau dej, txhawm rau txau dej: Txawm tias ib tug neeg txau dej ua kev tso dag, nws tuaj yeem ua rau muaj kev kub ntxhov loj.
• Rau dej haus: Tej zaum ib txhia neeg yuav ntshai haus dej, txawm hais tias nws tsis tshua muaj ntau.
• Cov dej loj xws li pas dej, dej hiav txwv, thiab cov dej ntws: Muaj cov neeg uas ntshai cov no heev uas lawv pom tias nws nyuaj rau ua pa.
• Dej los ntawm cov kais: Tej zaum koj yuav ntshai qhib cov kais thiab ntxuav koj txhais tes.

Xav txog seb, koj muaj ib tug phooj ywg uas, thaum nws mus da dej, nws kiv taub hau thiab ua tsis taus pa txawm tias dej ntaus nws lub cev los ntawm chav da dej. Los yog, txawm tias thaum nws mus rau ntug hiav txwv nrog nws tsev neeg, nws nyob deb heev ntawm dej thiab ntxhov siab heev. Qhov ntawd yog qhov uas cov neeg uas muaj 'Aquaphobia' tau ntsib.

Leej twg muaj feem yuav mob aquaphobia ntau dua?

Yog koj muaj cov no, koj yuav muaj feem ntau dua rau qhov muaj 'Aquaphobia' lossis lwm yam '(kev ntshai tshwj xeeb)':

• Yog tias koj muaj lwm yam '(phobia)'.
• Yog tias koj muaj kev ntxhov siab.
• Yog koj muaj kev ntshai ntshai (Panic disorder).
• Yog tias koj muaj teeb meem siv tshuaj yeeb dej cawv.

Cov no muaj feem cuam tshuam rau ib leeg. Piv txwv li, ib tus neeg uas feem ntau ntxhov siab yuav muaj kev ntshai tshwj xeeb.

Muaj lwm yam kev phobias dab tsi cuam tshuam nrog Aquaphobia?

Muaj lwm yam kev ntshai tshwj xeeb ntsig txog 'aquaphobia' uas tsim nyog paub me ntsis txog:

• Ablutophobia: Ntshai da dej los yog ua kom huv si.
• Cymophobia: Ntshai nthwv dej.
• (Megalohydrothalassophobia): Ntshai cov tsiaj loj lossis cov khoom hauv dej.
• Thalassophobia: Ntshai cov dej loj thiab tob (xws li hiav txwv, dej hiav txwv).

Qhov txawv ntawm Aquaphobia thiab Hydrophobia yog dab tsi?

Qhov no yog ib yam uas ntau tus neeg tsis meej pem. Kev ntshai dej yog qhov ntshai dej, tab sis nws yog tshwm sim los ntawm qhov teeb meem loj ntawm rabies . Ib tug neeg uas muaj rabies muaj cov tsos mob hnyav xws li cov leeg nqaij co thaum pom, hnov, lossis saj dej.

Txawm li cas los xij, Aquaphobia tsis yog los ntawm kev mob nkeeg ntawm lub cev. Nws yog kev ntshai ntawm lub hlwb xwb, uas yog kev ntshai heev.

Peb pom qhov xwm txheej no deb npaum li cas?

Nyob rau hauv Asmeskas, lawv hais tias ntawm 2% thiab 3% ntawm cov pej xeem muaj 'Aquaphobia'. Tus mob no feem ntau tshwm sim ntawm cov menyuam yaus dua li cov neeg laus. Tej zaum yuav muaj ntau tus neeg zoo li no hauv Sri Lanka thiab, tab sis tej zaum yuav tsis muaj cov ntaub ntawv tseeb txog nws. Tab sis qhov no tsis yog ib yam dab tsi uas yuav tsum tau saib maj mam.

Vim li cas ho muaj tus kab mob aquaphobia no? Dab tsi yog cov ua rau muaj tus kab mob no?

Nws nyuaj rau nrhiav ib qho laj thawj rau qhov no. Tej zaum yuav muaj ntau yam ua rau muaj qhov teeb meem no:

• Tej yam uas koj tau ntsib dhau los nrog dej: Yog tias koj tseem me me xwb ces koj yuav tsis tau poob dej, lossis yog koj pom ib tug neeg poob dej, qhov kev ntshai no tej zaum yuav yog vim muaj tej yam zoo li no tshwm sim. Tej zaum koj tab tom kawm ua luam dej thiab ntshai tsam poob dej.
• Cov dab neeg txaus ntshai txog dej: Cov dab neeg zoo li "dab phem hauv dej," "crocodiles hauv tus dej," lossis cov yeeb yaj kiab txaus ntshai zoo li "Jaws" txog ntses ntses uas koj hnov ​​​​thaum koj tseem yog menyuam yaus, lossis pom cov nkoj poob dej, tuaj yeem ua rau koj ntshai dej hauv koj lub siab. Qee cov dab neeg qub kuj muaj cov yam txaus ntshai txog dej.
• Keeb kwm tsev neeg: Yog tias koj niam koj txiv lossis ib tug txheeb ze ze muaj kev ntshai lossis kev ntxhov siab, koj yuav muaj feem ntau dua. Tsis tas li ntawd, qee tus neeg yuav muaj kev ntxhov siab ntau dua vim yog qee qhov kev hloov pauv caj ces.
• Ua Qauv: Yog tias koj tus phooj ywg zoo tshaj plaws ntshai dej heev, koj yuav muaj kev ntshai tib yam los ntawm kev saib thiab hnov ​​​​​​lawv ua li cas thiab tham txog nws. Tshwj xeeb tshaj yog thaum koj pom tej yam uas cov menyuam yaus thiab cov neeg laus ntshai, koj yuav ntshai lawv.

Cov tsos mob ntawm tus kab mob aquaphobia yog dab tsi? Koj paub nws li cas?

Cov tsos mob no tej zaum yuav tsis hnyav heev rau qee tus, tab sis lwm tus tuaj yeem hnyav heev. Qhov tseem ceeb yog kev ntxhov siab heev uas tshwm sim thaum koj nyob ze dej lossis thaum koj xav txog nws.

Lwm cov tsos mob yuav muaj xws li:

• Hnov kiv taub hau los yog tsaus muag.
• Kev tawm hws ntau dhau (hyperhidrosis).
• Xeev siab, zoo li ntuav.
• Daim tawv nqaij daj ntseg.
• Kev ntshai ntshai.
• Ua pa sai thiab lub plawv dhia ceev.
• Kev ntshai heev, kev xav tias yuav tuag.
• Kev tshee hnyo, tshee hnyo, lossis cov leeg nqaij tawv.
• Tsis tsaug zog.

Xav txog seb, koj mus da dej, thiab thaum koj qhib lub qhov dej, koj lub hauv siab pib dhia, koj xav tias koj ua tsis taus pa, koj tawm hws, koj lub cev tshee hnyo ... Qhov ntawd yog qhov tshwm sim hauv qhov xwm txheej no.

Dab tsi yog cov ua rau aquaphobia?

Txhua yam uas muaj feem cuam tshuam nrog dej tuaj yeem ua rau muaj qhov kev ntshai no. Piv txwv li:

• Lub dab dej hauv chav dej, lub da dej, lub kais dej.
• Ib lub cev dej zoo li lub pas dej, hiav txwv, lossis dej ntws.
• Tej yam haus, zoo li ib khob dej.
• Ib lub qhov dej hauv ib lub vaj lossis chaw ua si.
• Ib qho xwm txheej hauv zaj yeeb yaj kiab lossis TV qhia uas qhia txog dej.
• Ib lub pas dej ua luam dej.

Kev ntshai tuaj yeem tshwm sim thaum koj pom ib yam dab tsi zoo li no lossis txawm xav txog nws.

Yuav ua li cas koj thiaj paub tseeb tias koj muaj aquaphobia?

Yog tias qhov kev ntshai no cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub thiab koj txoj haujlwm, nws yog qhov zoo tshaj plaws los ntsib tus kws pab tswv yim txog kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb , piv txwv li, tus kws kho mob hlwb.

Koj hais tau tias koj muaj ib qho 'kev mob phobic tshwj xeeb', uas yog, 'Aquaphobia', yog tias koj muaj cov tsos mob no:

• Kev ntshai dej ua rau muaj kev ntxhov siab heev .
• Qhov kev ntshai no tau muaj ntau tshaj rau lub hlis .
• Tsis txhob mus rau tej chaw uas muaj dej (xws li cov tiaj ua si, cov pas dej ua luam dej, thiab cov ntug hiav txwv).
• Qhov kev ntshai no ua rau muaj kev cuam tshuam loj rau koj lub neej txhua hnub .
• Qhov kev ntshai lossis kev ntxhov siab uas tshwm sim yog loj dua li qhov txaus ntshai tiag tiag.
• Qhov kev ntshai loj heev no tshwm sim yuav luag txhua zaus kuv kov dej.

Cov kev kho mob no yog dab tsi? Puas kho tau tus kab mob Aquaphobia?

Yog, muaj cov kev kho mob zoo rau qhov mob no! Tsis muaj laj thawj yuav tsum ntshai. Ib qho ntawm cov kev kho mob tseem ceeb thiab zoo tshaj plaws yog kev kho mob rau qhov raug tshav ntuj.

Hauv qhov no, koj tus kws kho mob hlwb maj mam qhia koj txog tej yam uas koj ntshai (piv txwv li dej) hauv txoj kev tswj hwm. Lawv pab koj tswj koj cov lus teb thaum ua li ntawd. Lawv hais tias cuaj ntawm kaum tus neeg uas tau txais kev kho mob no muaj kev txo qis ntawm cov tsos mob.

Kev kho mob rau qhov raug dej zoo li maj mam tshem tawm qhov kev ntshai ntawm dej thiab ua phooj ywg nrog nws.

Kev kho mob raug tshav muaj cov kauj ruam hauv qab no:

1. Kawm cov kev tawm dag zog ua pa thiab cov hau kev los ua kom koj lub siab tus uas koj siv tau ua ntej thiab thaum lub sijhawm raug tshuaj lom.

2. Saib cov duab thiab cov yeeb yaj kiab ntawm dej.

3. Maj mam, koj yuav mus txog qhov chaw uas koj pom dej hauv lub dab da dej, ib khob dej, lossis lub dab ntxuav tes.

4. Nqus dej los ntawm lub qhov dej.

5. Mus saib ib lub pas dej loj lossis ib lub pas dej ua luam dej, thiab taug kev ncig.

6. Thaum kawg, koj nkag mus rau hauv ib qho chaw uas muaj dej (xws li pas dej ua luam dej).

Tag nrho cov no yog ua tiav ntawm qhov kev nrawm uas koj xis nyob, nyob rau hauv kev taw qhia ntawm koj tus kws kho mob.

Lwm yam kev kho mob

Muaj lwm yam kev kho mob uas tuaj yeem pab nrog aquaphobia:

• Kev Kho Mob Txog Kev Xav thiab Kev Coj Tus cwj pwm (CBT): Qhov no pab koj hloov koj txoj kev xav thiab tus cwj pwm, hloov txoj kev uas koj pom thiab teb rau tej yam uas ua rau koj ntshai. CBT feem ntau ua ke nrog kev kho mob rau kev raug mob.
• Kev Kho Mob Tus cwj pwm Dialectical (DBT): Qhov no yog ib qho kev hloov pauv ntawm CBT. Nws qhia koj yuav ua li cas nyob rau lub sijhawm tam sim no, daws kev ntxhov siab, sib raug zoo nrog lwm tus, thiab tswj koj txoj kev xav. Nws tuaj yeem ua tau ua pawg lossis ib tus zuj zus.
• Kev Kho Mob Hypnotherapy: Hauv kev kho mob no, koj tus kws kho mob yuav siv cov txheej txheem kev so kom txaus thiab kev tsom mus rau kev mloog zoo los pab koj hloov koj qhov kev ntshai dej. Nws kuj tseem yuav pab koj txheeb xyuas qhov xwm txheej yav dhau los uas yuav ua rau koj ntshai.
• Cov Tshuaj: Qee zaum cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab thiab cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab tuaj yeem pab tswj cov tsos mob. Txawm li cas los xij, cov no feem ntau muab ua ke nrog lwm yam kev kho mob, xws li CBT. Yog tias koj muaj teeb meem pw tsaug zog thaum hmo ntuj, koj tus kws kho mob kuj tseem yuav sau ntawv kom noj cov tshuaj pab pw tsaug zog.
• Kev xyaum yoga, kev xav thiab kev xav: Kev xyaum yoga tsis tu ncua tuaj yeem pab koj so thiab txo kev ntxhov siab. Kev txo kev ntxhov siab raws li kev xav (MBSR) tuaj yeem pab txo kev ntxhov siab tam sim ntawd. Kev xav tuaj yeem pab koj tsom mus rau koj txoj kev ua pa thiab tiv thaiv kev ntshai.

Cov teeb meem uas yuav tshwm sim ntawm aquaphobia yog dab tsi?

Kev ntshai dej hnyav heev tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj heev rau koj lub neej. Tej zaum koj yuav tsis xav da dej lossis ntxuav koj lub cev. Nws tuaj yeem cuam tshuam rau koj txoj kev huv thiab kev ntseeg tus kheej. Tsis huv kuj tseem tuaj yeem ua rau koj muaj feem yuav mob.

Txawm tias xav mus rau ntug hiav txwv lossis pas dej ua ke nrog cov phooj ywg kuj ua rau koj ntxhov siab heev. Tej zaum koj yuav tsis tawm hauv tsev thiab muaj tus mob agoraphobia (ntshai nyob sab nraum zoov lossis nyob rau hauv cov chaw muaj neeg coob coob).

Ib txhia neeg uas muaj 'Aquaphobia' yuav muaj kev ntshai heev . Cov kev tawm tsam no tuaj yeem ua rau muaj xws li:

• Kiv taub hau, zoo li koj yuav tsis nco qab.
• Ib qho kev xav zoo li muaj qee yam txaus ntshai yuav tshwm sim sai sai no.
• Xeev siab.
• Mob hauv siab uas tsis yog mob plawv.
• Lub plawv dhia tsis xwm yeem.
• Ua pa nyuaj (Dyspnea).
• Tawm hws.

Kev txhawj xeeb tas li txog cov "kev tawm tsam ntshai" no tuaj yeem ua rau muaj tus mob hu ua "kev ntxhov siab ntshai." Tom qab ntawd koj yuav tau siv cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab rau lub sijhawm ntev.

Kuv yuav ua li cas thiaj saib xyuas kuv tus kheej ua ib tus neeg uas muaj aquaphobia?

Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog txuas ntxiv mus nrog kev kho mob uas ua haujlwm rau koj thiab pab tswj koj cov tsos mob. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia kom zoo. Nco ntsoov tias koj tsis nyob ib leeg, thiab muaj cov neeg uas tuaj yeem pab koj dhau qhov no.

Kuv yuav tsum mus ntsib kws kho mob thaum twg?

Yog koj muaj cov no, mus ntsib kws kho mob kom sai li sai tau:

• Yog tias koj muaj kev tawm tsam ntshai.
• Yog tias koj qhov kev ntshai dej tseem ua rau nws nyuaj rau koj ua tej haujlwm txhua hnub lossis pw tsaug zog thaum hmo ntuj.

Tsis txhob lig thov kev pab thaum lub sijhawm zoo li no.

Thaum kawg, tej yam yuav tsum nco ntsoov (Cov Lus Coj Mus Tsev)

Yog li, Aquaphobia yog kev ntshai dej heev, tsis zoo li qub. Nws tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj rau koj lub neej thiab kev ua ub no txhua hnub. Tej zaum koj yuav tsis nkag siab tias vim li cas koj thiaj ntshai ua luaj.

Tiam sis qhov tseem ceeb tshaj plaws yog qhov no tsis yog ib yam kab mob, nws yog ib yam mob uas tswj tau thiab kho tau. Muaj kev kho mob xws li kev kho mob rau kev raug mob, kev kho mob rau kev coj cwj pwm (CBT), thiab kev kho mob hypnotherapy. Qee zaum tshuaj tuaj yeem pab tau. Cov no tuaj yeem pab koj nyob nrog qhov kev ntshai no, txo nws, thiab thaum kawg tuaj yeem ntsib dej li qub.

Tsis txhob ntshai, tsis txhob txaj muag. Koj tsis nyob ib leeg xwb. Thov kev pab. Tham nrog tus kws kho mob lossis tus kws pab tswv yim txog kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb . Lawv yuav pab koj!

Kev ntshai dej, kev ntshai dej, kev ntshai, kev ntxhov siab, kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, kev kho mob, kev ntshai