Yog tias koj muaj tus kab mob bipolar, tej zaum koj yuav xav tias ntxiv rau cov tshuaj uas koj tus kws kho mob sau ntawv rau, nws yuav yog ib lub tswv yim zoo los sim cov vitamins, tshuaj ntsuab, lossis cov tshuaj ntxiv. Cov no tam sim no yooj yim nrhiav tau hauv internet thiab hauv cov khw muag tshuaj, yog li nws yog ib qho ntuj tsim nyog yuav tsum txaus siab rau lawv. Tab sis cov no puas zoo rau koj tiag tiag? Lawv puas muaj txiaj ntsig? Puas muaj kev pheej hmoo? Cia peb kawm ntxiv txog lawv hnub no.
Cov tshuaj noj ntxiv no yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, cov no yog cov khoom uas peb noj ntxiv rau cov khoom noj uas peb noj txhua hnub kom ntxiv qee yam khoom noj rau peb lub cev. Cov no tuaj yeem muaj ntau hom. Piv txwv li:
- Cov vitamins
- Cov zaub mov
- Cov tshuaj ntsuab los yog lwm yam botanicals
- Cov amino acids
- Cov khoom zoo li cov enzymes
- Cov kua txiv hmab txiv ntoo uas tau los ntawm ib feem ntawm cov nroj tsuag lossis tsiaj txhu
Tiam sis qhov tseem ceeb ntawm no yog tias cov tshuaj no tsis raug kuaj xyuas zoo ib yam li cov tshuaj uas tus kws kho mob sau rau koj. Qhov no txhais tau tias feem ntau tsis muaj pov thawj tshawb fawb txaus los txhawb lawv qhov zoo, kev nyab xeeb, thiab seb lawv puas kho tau kab mob. Yog li koj yuav tsum xav ob zaug ua ntej siv lawv.
Tsis txhob hnov qab: Siv cov tshuaj no es tsis txhob siv cov tshuaj uas koj tus kws kho mob tau sau rau kev mob bipolar tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij heev.
Qee cov tshuaj uas xav tias yuav pab tau bipolar
Tam sim no cia peb saib qee cov tshuaj noj haus nrov uas muaj nyob hauv khw uas qee tus neeg siv los pab nrog kev puas siab puas ntsws bipolar.
1. 5-HTP (5-hydroxytryptophan) yog dab tsi?
5-HTP yog ib yam khoom uas pab tsim cov neurotransmitter hu ua serotonin hauv peb lub hlwb. Serotonin yog ib tug neeg xa xov uas tswj tej yam xws li peb lub siab, kev pw tsaug zog, thiab kev thaj yeeb. Thaum cov serotonin qis, peb tuaj yeem muaj tej yam xws li kev nyuaj siab, kev chim siab, thiab kev pw tsis tsaug zog.
Yog li ntawd, qee tus neeg ntseeg tias kev noj 5-HTP yuav ua rau cov serotonin ntau ntxiv thiab txhim kho kev xav. Cov kev tshawb fawb me me tau qhia tias nws tuaj yeem muab qee qhov kev pab rau kev nyuaj siab me ntsis.
Tab sis qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau ib tus neeg uas muaj bipolar!
Vim tias 5-HTP tuaj yeem ua rau cov serotonin ntau ntxiv hauv lub hlwb, nws tuaj yeem ua rau muaj kev puas siab puas ntsws bipolar lossis ua rau muaj kev puas siab puas ntsws hnyav dua. Yog li ntawd, nws tsis yog lub tswv yim zoo los noj 5-HTP yam tsis tau sab laj nrog kws kho mob.
2. DHEA (dehydroepiandrosterone) yog dab tsi?
DHEA yog ib yam tshuaj hormones uas peb lub cev tsim tawm ntuj tsim. Nws tsim tau zoo txog thaum peb muaj hnub nyoog 20 xyoo, tab sis tom qab ntawd nws maj mam poob qis. Qee cov ntawv tshaj tawm hais tias kev noj DHEA yuav ua rau qeeb qeeb kev laus, txhim kho kev xav, thiab txo kev nyuaj siab.
Txawm hais tias qee qhov kev tshawb fawb tau qhia tias nws tuaj yeem pab txo qhov kev nyuaj siab, nws kuj muaj kev pheej hmoo rau ib tus neeg uas muaj kev puas siab puas ntsws bipolar. Vim tias DHEA yog ib yam tshuaj hormones, kev noj nws tuaj yeem hloov pauv lub cev cov tshuaj hormones. Tsis tas li ntawd, DHEA tau tshaj tawm tias ua rau muaj kev ntxhov siab, npau taws ntau dhau, thiab tus cwj pwm tsis xav ua . Yog li ntawd, nws kuj tsis yog lub tswv yim zoo los noj nws yam tsis tau kev qhia los ntawm kws kho mob.
3. Puas muaj txiaj ntsig dab tsi los ntawm roj ntses (Fish Oil - Omega-3)?
Cov roj ntses muaj cov roj omega-3 fatty acids, tshwj xeeb yog EPA thiab DHA, uas tseem ceeb heev rau peb lub hlwb ua haujlwm thiab lub paj hlwb.
Kev tshawb fawb tau qhia tias omega-3s tej zaum yuav pab tau qee yam kev nyuaj siab hauv kev puas siab puas ntsws bipolar, tab sis tsis tau pom tias muaj feem cuam tshuam rau mania .
Qhov tseem ceeb yog tias roj ntses tsuas yog ib qho 'adjunct' rau cov tshuaj uas koj tus kws kho mob tau sau ntawv xwb. Nws yeej tsis yog ib yam khoom siv hloov cov tshuaj tseem ceeb. Yog tias koj siv roj ntses, koj yuav tsum xaiv cov khoom zoo uas muaj ob qho tib si EPA thiab DHA. Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov no thiab.
4. Puas yog St. John's Wort zoo?
St. John's Wort yog ib hom tshuaj ntsuab uas paub zoo thiab tau siv ntev hauv Tebchaws Europe rau kev nyuaj siab me me mus rau nruab nrab. Nws kuj tseem cuam tshuam rau cov neurotransmitters hauv lub hlwb, xws li serotonin.
Txawm li cas los xij, St. John's Wort muaj kev phom sij heev rau ib tus neeg uas muaj kev puas siab puas ntsws bipolar.
Es tsis txhob txo qhov kev nyuaj siab, qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab. Tsis tas li ntawd, yog tias koj noj tshuaj rau kev puas siab puas ntsws bipolar lossis lwm yam mob, St. John's Wort tuaj yeem muaj kev sib cuam tshuam loj heev nrog cov tshuaj ntawd. Yog li ntawd, kev siv St. John's Wort rau kev puas siab puas ntsws bipolar tsis pom zoo kiag li.
Thaum kawg, txog cov tshuaj ntxiv
Cia peb muab cov ntsiab lus no sau ua ib lub rooj.
| Cov tshuaj ntxiv | Cov txiaj ntsig uas yuav muaj tau | Kev Pheej Hmoo hauv Bipolar |
|---|---|---|
| 5-HTP | Nws tuaj yeem pab nrog kev nyuaj siab me ntsis. | Yuav ua rau lossis ua rau mania ntau ntxiv. |
| DHEA | Nws tuaj yeem txhim kho lub siab. | Mania tuaj yeem ua rau chim siab. |
| Roj Ntses (Roj Ntses - Omega-3) | Kev nyuaj siab tuaj yeem pab tau (nrog tshuaj). | Nws tsis muaj feem cuam tshuam ntau rau kev vwm. Tsuas yog raws li kev qhia ntawm kws kho mob xwb. |
| St. John's Wort | Nws pab lwm tus uas muaj kev nyuaj siab me ntsis. | Tsis pom zoo rau cov neeg mob bipolar. Ua rau muaj kev ntxhov siab. Ua xua rau lwm yam tshuaj. |
Tsis txhob cia lo lus "ntuj tsim" dag ntxias. Qee cov nroj tsuag (piv txwv li, paj marigolds) yog ntuj tsim tab sis muaj tshuaj lom, puas yog? Thiab cov tshuaj no kuj yog ib yam nkaus. Lawv kuj tuaj yeem muaj cov kev mob tshwm sim thiab. Lawv kuj tuaj yeem cuam tshuam nrog cov tshuaj uas koj noj thiab ua rau muaj mob txaus ntshai.
Yog li ntawd, nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham txog txhua yam tshuaj, txhua yam vitamin, thiab txhua yam tshuaj ntsuab uas koj noj. Nws yog tib tug neeg uas tuaj yeem qhia koj tias yam twg zoo tshaj plaws rau koj tus mob thiab muaj kev nyab xeeb tshaj plaws.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Nws yog ib qho txaus ntshai heev uas siv cov tshuaj ntxiv es tsis txhob siv cov tshuaj uas koj tus kws kho mob sau rau kev mob bipolar. Tsis txhob ua li ntawd.
- Lo lus "ntuj" tsis tau txhais hais tias "muaj kev nyab xeeb." Cov no kuj muaj cov kev mob tshwm sim thiab kev pheej hmoo.
- Yog tias koj noj tshuaj rau bipolar lossis lwm yam mob, nco ntsoov qhia rau koj tus kws kho mob ua ntej pib noj cov tshuaj ntxiv tshiab (vitamins, tshuaj ntsuab, thiab lwm yam).
- Tej yam zoo li St. John's Wort tshwj xeeb tuaj yeem muaj kev pheej hmoo heev rau cov neeg uas muaj kev puas siab puas ntsws bipolar, thiab tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dhau.
- Qee zaum cov tshuaj ntxiv, xws li roj ntses, tuaj yeem pab tau 'ua ib qho kev pabcuam' rau koj txoj kev kho mob tseem ceeb, tab sis qhov kev txiav txim siab ntawd yuav tsum tau ua tom qab tham nrog koj tus kws kho mob.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment