Qhov no yog ib qho teeb meem rhiab heev, tab sis nws yog ib yam dab tsi uas peb yuav tsum tham txog. Kev cev xeeb tub yog ib lub sijhawm zoo nkauj tshaj plaws hauv ntau tus poj niam lub neej. Tab sis rau qee tus poj niam, lub sijhawm no tsis zoo siab li lawv xav. Hloov chaw, lawv yuav ntshai, ntxhov siab, thiab mob thoob plaws lub sijhawm no. Ib qho ntawm cov laj thawj tseem ceeb rau qhov no yuav yog qhov kev paub tsis zoo uas lawv tau ntsib thaum lawv tseem yog menyuam yaus lossis cov tub ntxhais hluas, xws li kev tsim txom kev sib deev.
Thaum koj lub cev hloov pauv thaum cev xeeb tub, cov tshuaj hormones hloov pauv, thiab koj npaj rau kev yug menyuam, cov kev nco uas raug kaw cia los ntawm yav dhau los tuaj yeem rov qab los rau saum npoo. Nws zoo li rov qhib qhov txhab qub. Tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws uas koj yuav tsum paub yog tias koj tsis tas yuav ntsib qhov no ib leeg thiab tias muaj ntau txoj hauv kev los dhau qhov no.
Yuav ua li cas cov duab ntxoov ntxoo tsaus ntuj ntawm yav dhau los cuam tshuam rau tam sim no
Kev raug mob hnyav thaum yau tuaj yeem cuam tshuam rau tus poj niam lub neej tag nrho, tshwj xeeb tshaj yog txoj kev uas nws tau txais kev kho mob. Cov kws kho mob poj niam thiab kws kho mob poj niam uas tshawb fawb txog qhov no hais tias qee tus poj niam uas tau muaj kev paub zoo li no ntshai mus ntsib kws kho mob poj niam. Qhov no yog vim tias tej yam xws li kev kuaj qhov chaw mos ua rau lawv nco txog qhov kev paub mob qub.
Muaj ib txhia poj niam xav tias lawv tsis muaj zog thaum lub sijhawm kuaj no, zoo li lawv tsis paub dab tsi li. Nws yog lawv txoj kev sim kom lub siab 'txiav tawm' ntawm lub sijhawm ntawd. Rau lwm tus, qhov xwm txheej qub rov qab los rau lawv zoo li zaj yeeb yaj kiab. Peb hu qhov no tias "kev nco txog yav dhau los." Lub sijhawm ntawd, lawv yuav quaj tam sim ntawd, ntshai, lossis ua phem.
Vim yog tej yam no, qee tus poj niam ntshai sib raug zoo nrog cov txiv neej, txawm tias yuav sib yuav los xij. Txawm tias lawv muaj kev sib yuav zoo siab los xij, lawv yuav tsis kam lossis ntshai sib deev. Lawv txaj muag thiab ntxub lawv lub cev.
Kev xeeb tub puas yog qhov teeb meem loj tshaj plaws?
Xav txog seb nws yuav zoo li cas rau ib tus neeg uas tau ntsib qhov no kom cev xeeb tub. Thaum lub plab loj hlob thiab cov tshuaj hormones hloov pauv, cov kev nco qub ntawd pib ua rau koj ntshai txhua hnub. Tej zaum koj yuav xav tias koj tsis muaj peev xwm tswj hwm, koj yuav xav tias nyuaj siab, thiab koj yuav xav tias tsis muaj kev nyab xeeb. Ib txhia neeg tsis xav kom lwm tus pom tias lawv cev xeeb tub, yog li lawv sim zais nws los ntawm kev hnav khaub ncaws loj thiab xoob.
Txawm tias kev sib deev nrog lawv tus txiv kuj tuaj yeem nyuaj heev thaum lub sijhawm no. Qhov kev xav ntawm lwm tus neeg 'loj hlob' hauv plab thiab muaj kev sib deev tuaj yeem ua rau lawv tsis tuaj yeem ua tau. Muaj tseeb tiag, cov kev xav no qee zaum tuaj yeem tshwm sim rau cov poj niam cev xeeb tub uas tsis tau raug tsim txom. Tab sis rau ib tus neeg uas muaj kev raug mob yav dhau los, cov kev xav no nyuaj dhau los ris.
Yog hais kom meej, qhov mob no hu ua Kev Nyuaj Siab Tom Qab Muaj Kev Traumatic Stress Disorder (PTSD). Qhov no tuaj yeem rov tshwm sim dua thaum cev xeeb tub.
Tus mob no (PTSD) ua rau qee tus poj niam xeev siab thiab ntuav ntau dhau thaum cev xeeb tub. Nws kuj tseem ua rau lub tsev menyuam pib mob ua ntej hnub yug menyuam (mob ua ntej yug menyuam).
Qhov kev ntshai no tsis ploj mus tom qab yug me nyuam. Cov niam uas tau ntsib tej yam zoo li no feem ntau yuav tiv thaiv lawv cov ntxhais ntau dhau thiab, yog tias lawv muaj ib tug tub, yuav ua txuj ua li ntawd rau nws thiab lawv cov txiv yam tsis tsim nyog.
| Tej Kev Xav thiab Cov tsos mob uas yuav muaj tau | Koj Yuav Tau Txais Kev Pab Li Cas |
|---|---|
| Kev ntshai heev ntawm kev kuaj mob, tshwj xeeb tshaj yog kev kuaj qhov chaw mos. | Qhia rau koj tus kws kho mob txog koj tej kev paub dhau los ua ntej kom nws nkag siab koj thiab pab koj xis nyob dua. |
| Rov qab xav txog tej xwm txheej yav dhau los thiab kev ntxhov siab heev. | Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau ntsib nrog tus kws kho mob/tus kws pab tswv yim uas koj ntseeg siab thiab tham txog kev kho mob hlwb. |
| Ib qho kev xav tias tsis muaj ib tug menyuam hauv plab, ib qho kev xav zoo li nws lub cev tsis yog nws li. | Sau koj tej kev xav rau hauv ib phau ntawv sau txhua hnub. Piav qhia qhov no rau koj tus txiv thiab nrhiav kev txhawb nqa los ntawm nws. |
| Ntshai heev rau qhov mob ntawm kev yug menyuam, ntshai kev thawb thaum lub sijhawm yug menyuam. | Ua kom koj lub siab tus los ntawm kev xav thiab ua pa. Tham nrog koj tus kws kho mob txog koj qhov kev ntshai ua ntej yug menyuam. |
Txoj kev mus nrhiav kev kho mob thiab kev nplij siab
Qhov no tej zaum yuav zoo li ntshai rau koj. Tab sis qhov xov xwm zoo yog tias cev xeeb tub tsis yog lub sijhawm los nyob hauv kev ntshai ntawm cov kev nco mob no. Muaj ntau txoj hauv kev los kho cov qhov txhab ntawm lub siab thiab nrhiav kev thaj yeeb nyab xeeb.
Qhia qhov tseeb rau koj tus kws kho mob: Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Qhia rau koj tus kws kho mob yug menyuam txog koj yav dhau los. Qhov no yuav pab lawv nkag siab koj. Lawv yuav piav qhia qhov kev kuaj rau koj ua ntej koj ua, tau txais koj txoj kev tso cai, thiab ua nws hauv txoj kev uas koj xis nyob.
Nrhiav kev pab tswv yim: Kev tham nrog ib tus kws pab tswv yim uas tau kawm tiav tuaj yeem pab txo koj lub nra hnyav ntawm kev xav. Nws muaj txiaj ntsig tshwj xeeb yog tias koj tuaj yeem siv cov kev pabcuam no thoob plaws koj cev xeeb tub .
Tham nrog koj tus khub: Qhov no yuav nyuaj heev. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum qhia rau koj tus txiv txog koj txoj kev xav thiab koj qhov kev ntshai. Txawm hais tias nws yuav nyuaj rau nws tham txog qhov no thaum xub thawj, thaum nws nkag siab koj, nws yuav txhawb nqa heev. Qhov no yuav ua rau kev sib raug zoo ntawm nej ob leeg muaj zog.
Cov Pab Pawg Txhawb Nqa: Kev tham nrog lwm tus poj niam uas muaj kev paub zoo sib xws tuaj yeem ua rau koj xav tias koj tsis nyob ib leeg.
Tsis txhob hnov qab, cev xeeb tub kuj tseem yog lub sijhawm los kho cov qhov txhab ntawm yav dhau los. Koj lub cev tsim lub neej tshiab yog ib qho txuj ci tseem ceeb. Thaum koj ntsib qhov txuj ci tseem ceeb ntawd, koj yuav pib muaj kev txaus siab thiab hlub koj lub cev.
Piv txwv li, thaum koj tus me nyuam ntsia koj thiab luag ntxhi thaum koj pub niam mis, thiab thaum tus me nyuam tsis quaj thaum koj puag nws, koj yuav paub tias koj lub cev muaj zog npaum li cas thiab hlub nws npaum li cas. Qhov kev xav ntawd yuav pab koj maj mam tshem tawm cov duab ntxoov ntxoo qub. Tej zaum koj yuav tsis hnov qab tau tag nrho lub neej yav dhau los, tab sis koj yeej tuaj yeem nyob nrog nws, muaj zog thiab txaus siab.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Yog tias koj muaj kev ntxhov siab thaum cev xeeb tub vim yog qhov xwm txheej raug mob hnyav yav dhau los, nws tsis yog koj qhov txhaum .
- Koj tsis yog tib tug neeg uas ntsib qhov teeb meem no. Muaj ntau tus poj niam hauv ntiaj teb uas tau muaj kev paub zoo sib xws. Koj tsis yog tib tug xwb .
- Tsis muaj kev txaj muag thaum koj nrhiav kev pab rau qhov no. Nws yog ib kauj ruam muaj zog uas koj tab tom ua rau koj tus kheej.
- Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj yuav tsum nrog koj tus kws kho mob thiab tus khub tham txog koj tej kev xav thiab tej yam uas koj tau ntsib dhau los. Lawv yuav pab tau koj.
- Koj tuaj yeem rov zoo los ntawm qhov mob no los ntawm kev sab laj, kev xav, thiab cov pab pawg txhawb nqa.
- Koj siv tau cev xeeb tub thiab ua niam ua lub sijhawm zoo los kho cov qhov txhab ntawm yav dhau los thiab saib koj lub cev nrog kev khav theeb thiab kev hlub.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus