Niaj hnub nim no, nws tau dhau los ua ib qho uas neeg feem ntau mus rau lub tsev muag tshuaj thiab yuav cov vitamins thiab cov khoom noj khoom haus ntxiv. Ib txhia neeg xaiv cov khoom uas lawv xav tau yam tsis tau nug kws kho mob. Ntawm cov no, cov tshuaj ntsiav roj ntses cod yog ib qho nrov ntawm ntau tus. Yog li, roj ntses cod yog dab tsi tiag? Puas zoo rau lub cev siv nws? Cia peb tham txog qhov no hnub no.
Roj Ntses Cod yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, roj ntses cod yog roj uas rho tawm los ntawm lub siab ntawm ntses hu ua 'cod'. Nws muaj txiaj ntsig zoo heev. Qhov laj thawj tseem ceeb rau qhov no yog cov khoom muaj nqis uas muaj nyob hauv cov roj no.
- Omega-3 fatty acids: Cov no yog ib hom rog uas muaj txiaj ntsig zoo rau peb lub cev. Lawv tshwj xeeb tshaj yog pab tau rau kev ua haujlwm ntawm lub hlwb, kev noj qab haus huv ntawm lub plawv, thiab kev noj qab haus huv ntawm cov pob qij txha.
- Vitamin A: Vitamin A yog qhov tseem ceeb rau kev tswj kom pom kev zoo, daim tawv nqaij noj qab haus huv, thiab lub cev tiv thaiv kab mob muaj zog.
- Vitamin D: Vitamin D yog ib qho tseem ceeb rau kev ua kom cov pob txha muaj zog thiab pab lub cev nqus tau calcium. Nws kuj tseem pab txhawb rau lub hlwb thiab lub cev tiv thaiv kab mob kom noj qab nyob zoo.
Tiamsis qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias qhov no tsis yog kev kho mob, tab sis yog kev noj zaub mov ntxiv . Qhov ntawd yog, nws tsis zoo li tshuaj uas kws kho mob muab rau koj los kho kab mob. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob txog txhua yam tshuaj ntxiv uas koj noj.
Ua ntej siv qhov no, kuv yuav tsum qhia rau tus kws kho mob li cas?
Yog tias koj xav siv roj ntses cod, koj yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob yog tias koj muaj ib qho ntawm cov mob hauv qab no:
| Koj puas muaj cov mob no? | Vim li cas kev ceeb toom thiaj tseem ceeb? |
|---|---|
| Kab mob ntshav qab zib | Cov roj ntses hauv daim siab yuav cuam tshuam rau cov ntshav qab zib. |
| Ntshav siab | Cov no yuav cuam tshuam nrog cov tshuaj kho ntshav siab. |
| Cov roj cholesterol hauv cov ntshav nce ntxiv | Cov teebmeem ntawm cov no yuav txawv nrog rau lwm cov tshuaj uas koj noj. |
| Haus dej cawv ntau zaus | Lub siab yuav ua haujlwm ntau dhau. |
| Kab mob raum | Cov vitamins D thiab A tuaj yeem sib sau ua ntau dhau hauv lub cev. |
| Kab mob siab | Kev ua haujlwm ntawm daim siab yuav raug cuam tshuam. |
| Teeb meem plab | Ib txhia neeg yuav mob plab. |
| Kev ua xua rau roj ntses cod, ntses, lossis lwm yam khoom | Muaj kev pheej hmoo ntawm kev ua xua hnyav. |
| Cev xeeb tub los yog sim cev xeeb tub | Kev noj ntau dhau ntawm vitamin A tuaj yeem ua rau tus menyuam tsis zoo. |
| Ua ib leej niam pub niam mis | Tham nrog koj tus kws kho mob seb tus menyuam puas yuav raug cuam tshuam los ntawm mis niam. |
Koj siv qhov no li cas tiag?
- Noj cov tshuaj ntsiav no nrog ib khob dej .
- Tsis muaj teeb meem noj ua ntej lossis tom qab noj mov.
- Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog ua raws li cov lus qhia ntawm lub raj mis lossis raws li koj tus kws kho mob hais. Tsis txhob noj ntau tshaj qhov pom zoo.
- Yog koj muab rau cov menyuam yaus, nrog koj tus kws kho mob tham txog qhov no thiab. Tej zaum yuav xav tau kev saib xyuas tshwj xeeb.
Yog tias kuv noj ntau dhau lawm ces ua li cas?
Yog koj xav tias koj tau noj tshuaj no ntau dhau lawm, hu rau National Poisons Information Centre ntawm Colombo National Hospital tam sim ntawd, lossis mus rau Emergency Treatment Unit (ETU) ntawm lub tsev kho mob ze tshaj plaws. Tsis txhob xav tias qhov no yooj yim.
Nco ntsoov tias cov tshuaj no tsuas yog rau koj xwb. Tsis txhob muab qhia rau lwm tus.
Yuav ua li cas yog tias koj tsis nco qab noj tshuaj?
Yog koj tsis nco qab noj ib zaug, noj sai li sai tau thaum koj nco qab. Tab sis yog tias yuav luag txog lub sijhawm noj tshuaj tom ntej, hla qhov koj tsis nco qab noj thiab noj koj cov tshuaj tom ntej raws sijhawm teem tseg. Tsis txhob noj ob zaug.
Lwm yam uas yuav cuam tshuam nrog roj ntses
Yog tias koj noj ib qho ntawm cov tshuaj hauv qab no, koj yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob ua ntej noj roj ntses, vim tias cov no yuav cuam tshuam.
- Lwm cov tshuaj vitamin A lossis vitamin D
- Qee cov tshuaj txo cov roj cholesterol (piv txwv li, Cholestyramine, Colestipol)
- Cov tshuaj uas tiv thaiv cov ntshav txhaws (piv txwv li Warfarin )
- Qee cov tshuaj rau kev poob phaus (piv txwv li Orlistat)
- Qee cov tshuaj rau kab mob raum lossis kom pob txha muaj zog
Daim ntawv teev npe no yuav tsis yog txhua yam, yog li nws tseem ceeb heev uas yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob txog txhua yam tshuaj, tshuaj ntsuab, thiab cov khoom noj khoom haus uas koj noj, nrog rau seb koj haus luam yeeb lossis haus cawv.
Tej yam tshwm sim tsis zoo li cas?
Ib yam li lwm yam tshuaj, roj ntses hauv daim siab tuaj yeem ua rau muaj kev phiv rau qee tus neeg.
| Cov teebmeem sab nraud | Kev piav qhia |
|---|---|
| Tej yam yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd | |
| Kev ua xua | Tawv nqaij ua pob khaus, khaus, o ntawm lub ntsej muag, daim di ncauj, tus nplaig lossis caj pas. |
| Tej yam yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob yog tias lawv tseem muaj lossis ua rau koj ntxhov siab | |
| Ua pa phem | Ib qho ntxhiab ntses los ntawm lub qhov ncauj. |
| Kev hnoos qhuav | Nquag cua xau. |
| Ib qho saj hlau hauv qhov ncauj | Ib qho saj txawv txawv, hlau hauv qhov ncauj. |
| Mob plab | Mob plab, xeev siab, thiab lwm yam. |
Daim ntawv teev npe no yuav tsis suav nrog txhua yam kev mob tshwm sim. Yog tias koj ntsib teeb meem txawv txawv, thov nrhiav kev pab kho mob.
Koj khaws qhov no li cas?
- Khaws cia kom deb ntawm cov menyuam yaus .
- Khaws cia rau qhov kub thiab txias hauv chav . Ua raws li cov lus qhia ntawm lub raj mis.
- Tiv thaiv kom tsis txhob muaj dej noo .
- Pov tseg tom qab tas sij hawm .
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Cov roj ntses hauv daim siab tsis yog tshuaj uas kho tau kab mob, nws tsuas yog cov khoom noj khoom haus ntxiv xwb.
- Nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej siv qhov no, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj lwm yam mob lossis noj lwm yam tshuaj.
- Tsuas yog noj raws li qhov ntau npaum li cas uas tus neeg tsim khoom lossis koj tus kws kho mob qhia. Tsis txhob noj ntau tshaj qhov ntawd.
- Yog koj muaj cov cim qhia tias koj ua xua rau tshuaj (xws li ua pob khaus ntawm daim tawv nqaij, o), nrhiav kev kho mob tam sim ntawd.
- Qhia rau txhua tus kws kho mob uas kho koj tias koj noj cov tshuaj no.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus