Thaum sawv ntxov koj puas mob thiab khaus me ntsis? Ces koj pib txham, koj lub caj pas ntws, koj lub qhov ntswg txhaws ... thiab koj mob. Peb txhua tus yeej tsis xis nyob thaum lub sijhawm zoo li no, puas yog? Tsis muaj tshuaj kho tau tus mob khaub thuas lossis mob ntsws. Tab sis, yog tias peb ua cov yam yooj yim no, peb tuaj yeem pab koj txo koj qhov tsis xis nyob thiab zoo sai sai.
1. Ua ntej tshaj plaws, muab koj lub cev so.
Thaum koj mob, koj lub cev tab tom tawm tsam ib qho kev sib ntaus sib tua loj sab hauv. Nws tab tom tawm tsam cov kab mob uas tau nkag mus rau hauv koj lub cev. Qhov kev sib ntaus sib tua no xav tau lub zog ntau dua li niaj zaus. Yog li qhov tseem ceeb tshaj plaws uas koj yuav tsum ua yog so . Yog tias ua tau, so ib lossis ob hnub ntawm kev ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv thiab nyob hauv tsev. Tso koj cov kev ua neej niaj hnub tseg ib pliag thiab so kom txog thaum koj lub cev rov zoo.
2. Pw tsaug zog zoo.
Zoo dua mus pw thiab pw tsaug zog zoo dua li zaum saum lub rooj zaum thiab saib TV. Thaum peb tsis tsaug zog, peb lub cev tiv thaiv kab mob yuav qaug zog. Hais yooj yim xwb, peb lub cev tiv thaiv kab mob uas tawm tsam kab mob yuav qaug zog. Tom qab ntawd nws yuav nyuaj rau tawm tsam cov kab mob. Yog li, mus pw ua ntej me ntsis, thiab yog tias ua tau, pw tsaug zog thaum nruab hnub.
Koj puas muaj teeb meem pw tsaug zog thaum hmo ntuj vim koj lub qhov ntswg txhaws thiab ua pa tsis taus? Tom qab ntawd pw nrog ib lub hauv ncoo ntxiv thiab koj lub taub hau siab me ntsis. Qhov no yuav txo qhov siab hauv koj lub qhov ntswg, ua rau nws yooj yim dua rau kev ua pa.
3. Haus dej ntau li ntau tau.
Thaum koj haus dej thiab kua dej ntau, cov hnoos qeev hauv koj lub cev yuav nyias dua thiab xoob dua . Ces cov hnoos qeev yuav yooj yim dua rau kev tshem tawm. Tsis tas li ntawd, nws tiv thaiv tej yam xws li mob taub hau thiab qaug zog uas los ntawm kev qhuav dej. Ib txwm khaws ib lub raj mis dej ze thiab haus me ntsis. Tab sis tsis txhob haus cov dej haus uas muaj caffeine, kas fes, lossis cawv . Vim tias lawv tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej ntau dua.
4. Siv dej ntsev los yaug qhov ncauj
Qhov no yog ib qho ntawm cov kev kho mob zoo tshaj plaws thiab yooj yim tshaj plaws rau mob caj pas. Dej ntsev txo qhov o ntawm caj pas thiab pab ua kom cov hnoos qeev xoob thiab tshem tawm.
- Muab ib feem plaub (1/4) lossis ib nrab (1/2) diav me ntsev rau hauv ib khob dej sov.
- Do kom txog thaum cov ntsev yaj zoo, thiab yaug nrog dej ob peb zaug hauv ib hnub.
5. Haus dej sov so
Ib khob tshuaj yej kub los yog kua zaub kub tuaj yeem ua rau koj xis nyob heev. Cov kev tshawb fawb tau qhia tias qhov sov so tuaj yeem pab txo cov tsos mob xws li mob caj pas, mob lub cev, thiab qaug zog. Sim haus tshuaj yej tsis muaj caffeine, dej kub nrog txiv qaub, lossis kua zaub qaib kub.
6. Ib diav me me ntawm zib ntab...
Zib ntab yog ib yam khoom ntxuav qhov ncauj zoo heev. Nws tsim ib txheej tiv thaiv rau sab hauv ntawm qhov ncauj, txo qhov hnoos thiab khaus. Hauv ib txoj kev tshawb fawb, cov menyuam yaus uas haus ib nrab diav me me ntawm zib ntab ua ntej yuav mus pw hnoos tsawg dua thiab pw tsaug zog zoo dua li cov neeg uas haus placebo. Koj tuaj yeem sib tov me ntsis zib ntab rau hauv tshuaj yej lossis dej txiv qaub thiab haus nws.
Ceeb Toom: Nco ntsoov ib yam. Txwv tsis pub muab zib ntab rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua ib xyoos. Nws tsis zoo rau lawv txoj kev noj qab haus huv.
7. Da dej kub (los yog ua pa dej)
Kev nqus cov pa dej kub los ntawm da dej kub tuaj yeem pab tau zoo rau qhov ntswg txhaws thiab mob caj pas. Nws kuj tseem tuaj yeem pab ua kom cov hnoos qeev tawm. Txawm hais tias muaj ntau lub tswv yim txog qhov ua tau zoo ntawm txoj kev no, tsis muaj teeb meem dab tsi los sim nws. Dej kub kuj tseem tuaj yeem pab txo qhov mob ntawm lub cev.
8. Cia peb paub txog cov tshuaj uas yuav tau ntawm lub tsev muag tshuaj (Over-the-Counter - OTC)
Qee zaum koj tuaj yeem tau txais kev pab los ntawm qee cov tshuaj uas yuav tsis tas yuav muaj daim ntawv yuav tshuaj. Tab sis nco ntsoov sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv cov no, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muab rau cov menyuam yaus . Tsis txhob muab cov no rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 6 xyoo yam tsis tau kev qhia los ntawm kws kho mob.
| Hom tshuaj | Ua li cas rau nws? | Tej yam tshwj xeeb uas yuav tsum paub |
|---|---|---|
| Tshuaj kho mob | Txo qhov kub taub hau thiab mob lub cev. Cov tshuaj uas siv ntau tshaj plaws yog acetaminophen. | Yog koj noj lwm yam tshuaj mob khaub thuas, xyuas seb puas muaj cov tshuaj no nyob hauv. Kev noj ntau dhau yog qhov txaus ntshai. Nug koj tus kws kho mob txog cov tshuaj uas zoo rau kev noj. |
| Cov tshuaj Lozenges | Muab kev pab ib ntus los ntawm kev mob caj pas thiab khaus. | Muaj ntau hom lozenges uas muaj ntau yam khoom xyaw tshuaj. |
| Tshuaj qhib qhov ntswg | Los ntawm kev ua kom cov hlab ntsha hauv lub qhov ntswg nqaim, nws txo qhov kev txhaws thiab ua rau ua pa yooj yim dua. | Cov ntsiav tshuaj lossis cov kua txiv hmab yuav ua rau koj ntshai. Tsis txhob siv cov tshuaj tsuag rau qhov ntswg ntau tshaj 3 hnub. |
| Tshuaj Expectorant | Nws ua rau cov hnoos qeev tuab thiab ua rau nws yooj yim dua los ntawm lub hauv siab. | Nws zoo tshaj plaws thaum hnoos nrog phlegm. |
| Tshuaj Antihistamine | Thaiv cov tshuaj uas ua rau txham thiab ntswg ntws. | Qee hom yuav ua rau tsaug zog lossis kiv taub hau. |
9. Siv cov tshuaj tsuag ntsev
Koj siv tau cov tshuaj tsuag ntsev (dej ntsev) los ntxuav koj lub qhov ntswg kom ntub. Qhov no yuav ua rau koj lub qhov ntswg yooj yim dua (khawb). Lwm txoj kev zoo yog kev ntxuav qhov ntswg. Qhov no suav nrog kev muab cov kua ntsev rau hauv ib lub qhov ntswg thiab cia nws ntws tawm ntawm lwm lub. Qhov no pab tshem tawm cov hnoos qhuav thiab ua rau ua pa yooj yim dua. Koj siv tau lub cuab yeej tshwj xeeb (lub lauj kaub neti) lossis lub koob txhaj tshuaj rau qhov no.
Tseem ceeb heev: Yog tias koj ua koj cov kua ntsev hauv tsev, nco ntsoov siv dej lim los yog dej npau.Tsis txhob siv dej ntawm lub qhov dej ncaj qha.
10. Haus ib co kua zaub qaib.
Nws muaj tseeb li peb cov niam thiab pog tau hais. Ib lub tais kua zaub qaib yeej pab tau koj kom zoo dua thaum koj mob. Kev tshawb fawb tau qhia tias kua zaub qaib pab tswj kev o ntawm lub cev. Nws tuaj yeem pab txo cov tsos mob xws li mob lub cev thiab lub qhov ntswg txhaws. Tsis tas li ntawd xwb, nws muab cov kua dej thiab cov calories rau koj lub cev uas nws xav tau los tawm tsam kev mob.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Thaum koj mob, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog so . Muab sijhawm rau koj lub cev tawm tsam tus kab mob.
- Haus dej ntau li ntau tau, xws li dej, kua zaub, thiab tshuaj yej ntsuab.
- Cov tshuaj yooj yim hauv tsev rau mob caj pas, xws li yaug nrog dej ntsev , zib ntab , thiab nqus pa , tuaj yeem pab tau zoo heev.
- Yog koj yuav tshuaj ntawm lub tsev muag tshuaj, ceev faj txog cov khoom xyaw uas muaj nyob hauv. Tsis txhob muab tshuaj rau menyuam yaus yam tsis tau sab laj nrog kws kho mob .
- Tsis txhob muab zib ntab rau cov menyuam mos uas muaj hnub nyoog qis dua ib xyoos kiag li.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus