Qee zaum thaum peb mus ntsib kws kho mob, lawv sau ntawv rau peb noj cov vitamin nrog rau cov tshuaj uas peb tau txais rau kev mob nkeeg, puas yog? Los yog lawv hais kom peb noj cov tshuaj noj qab haus huv. Yog li hnub no peb yuav tham txog ib qho kev sib xyaw ua ke uas pom ntau. Ntawd yog ib lub tshuaj ntsiav uas muaj cov folic acid thiab lactobacillus sib xyaw ua ke. Thaum koj pom qhov no, qee tus neeg yuav muaj lus nug me me, "Qhov no yog dab tsi?" Tsis txhob txhawj, cia peb tham txog qhov no yooj yim.
Cov folic acid thiab lactobacillus no yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, nws yog kev sib xyaw ua ke ntawm ob yam tseem ceeb uas pab koj lub cev. Cia peb saib seb lawv yog dab tsi.
1. Cov kua qaub folic
Qhov no yog ib hom vitamin B. Yog hais kom meej, vitamin B9 . Folic acid pab tiv thaiv thiab kho cov mob uas tshwm sim thaum peb lub cev tsis muaj cov as-ham hu ua folate.
Qee qhov haujlwm tseem ceeb ntawm folic acid yog:
- Kev tsim cov qe ntshav liab: Qhov no yog qhov tseem ceeb rau kev tsim cov qe ntshav liab hauv peb cov ntshav. Yog tias qhov no raug txo qis, cov mob xws li ntshav tsis txaus yuav tshwm sim.
- Kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb: Folic acid kuj pab tswj kom lub hlwb ua haujlwm zoo.
- Thaum cev xeeb tub: Qhov no tseem ceeb heev rau kev loj hlob ntawm tus menyuam lub paj hlwb, tshwj xeeb tshaj yog thaum ntxov ntawm cev xeeb tub.
2. Lactobacillus
Qhov no yog lwm yam tseem ceeb txog qhov no. Lactobacillus yog ib hom probiotic . Probiotics tsuas yog txhais tau tias "cov kab mob zoo." Peb muaj ob qho tib si cov kab mob zoo thiab cov kab mob phem hauv peb txoj hnyuv. Yog li qhov lactobacillus no ua yog ua kom muaj cov kab mob zoo hauv peb txoj hnyuv thiab pab tswj kom muaj kev sib npaug hauv lub cev zom zaub mov .
Cov txiaj ntsig ntawm Lactobacillus:
- Ua rau kev zom zaub mov yooj yim dua.
- Pab txhawb lub cev tiv thaiv kab mob.
- Nws kuj tseem yuav pab tiv thaiv qee yam mob raws plab.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog, qhov no tsis yog tshuaj uas yuav kho tau ib yam kab mob. Qhov no yog ib yam khoom noj khoom haus ntxiv . Uas yog, ib yam dab tsi uas yuav pab txhawb koj lub cev cov kev xav tau zaub mov.
Tej yam koj yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob ua ntej siv cov tshuaj no
Zoo, tam sim no cia peb hais tias koj tus kws kho mob tau sau cov tshuaj no rau koj. Los yog cia peb hais tias koj tab tom xav txog kev noj nws. Tab sis ua ntej ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas koj tus kws kho mob paub txog cov no. Vim tias koj yuav tsum ceev faj thaum siv qhov no nrog qee yam mob.
| Qhia rau koj tus kws kho mob yog tias koj muaj cov mob no. |
|---|
| Yog koj haus dej cawv tsis tu ncua. |
| Yog koj muaj mob ntev. |
| Yog koj muaj mob ntshav qab zib (Diabetes Mellitus). |
| Yog koj lub cev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog. |
| Yog tias koj muaj tej yam mob ntshav tsis txaus, xws li ntshav tsis txaus lossis ntshav tsis txaus vitamin B12. |
| Yog tias koj muaj kev tsis haum tshuaj rau folic acid, lactobacillus, lwm yam vitamin B, lwm yam khoom noj, lossis cov xim pleev. |
| Yog tias koj cev xeeb tub, tab tom sim xeeb tub, lossis pub niam mis. |
Koj siv qhov no li cas tiag?
Txoj kev siv qhov no yooj yim heev.
- Cov tshuaj ntsiav no yuav tsum tau noj los ntawm qhov ncauj.
- Noj raws li koj tus kws kho mob hais lossis raws li qhia nyob rau ntawm daim ntawv lo.
- Nws yog qhov zoo tshaj plaws kom noj nws tib lub sijhawm txhua hnub, ntawm cov pluas noj .
- Muab rau cov menyuam yaus: Yog tias qhov no yog muab rau cov menyuam yaus, tshwj xeeb tshaj yog cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 12 xyoos, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nrhiav kev qhia los ntawm kws kho mob menyuam yaus . Txawm hais tias nws tau sau tseg rau qee kis, muaj qee yam uas yuav tsum tau ceev faj heev.
Yog koj noj ntau dhau, koj yuav ua li cas?
Xav txog koj tau noj ntau dua li qhov tau teev tseg. Yog tias qhov no tshwm sim, hu rau Lub Chaw Qhia Txog Tshuaj Lom Hauv Tebchaws ntawm Tsev Kho Mob Hauv Tebchaws Colombo yam tsis muaj kev ncua sijhawm . Lossis mus rau Chav Kho Mob Thaum Muaj Xwm Ceev (ETU) ntawm tsev kho mob ze tshaj plaws.
Tus kws kho mob tsuas muab qhov no rau koj xwb. Txawm tias koj muaj cov tsos mob zoo ib yam li kuv los xij, tsis txhob muab qhov no rau koj cov phooj ywg lossis lwm tus neeg hauv tsev neeg.
Yuav ua li cas yog tias koj tsis nco qab noj tshuaj?
Nyob zoo, koj puas tau hnov qab noj koj cov tshuaj? Tsis txhob txhawj. Noj ib koob tshuaj sai li sai tau thaum koj nco qab. Tab sis yog tias nws yuav luag txog lub sijhawm rau koj cov tshuaj tom ntej, hla cov tshuaj uas tsis nco qab thiab noj cov tshuaj tom ntej raws sijhawm teem tseg. Tsis txhob noj ob koob tshuaj ib zaug.
Tej zaum yuav muaj tej yam tshwm sim tsis zoo ntawm cov tshuaj no
Ib yam li lwm yam tshuaj, qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev phiv me me rau qee tus neeg. Tab sis feem ntau cov neeg tsis ua. Cia peb saib seb cov kev phiv no yog dab tsi.
| Hom kev phiv tshuaj | Cov yam ntxwv |
|---|---|
| Cov kev mob tshwm sim uas yuav tsum tau qhia rau tus kws kho mob tam sim ntawd | |
| Kev ua xua | Tawv nqaij ua pob khaus, khaus, o ntawm lub ntsej muag, daim di ncauj, tus nplaig lossis caj pas. |
| Teeb meem nrog cov ceg | Mob, loog, lossis tsis hnov mob hauv caj npab lossis ceg. |
| Ua pa nyuaj | Ua pa nyuaj. |
| Tej yam uas feem ntau tsis loj heev, tab sis yuav tsum tau qhia rau kws kho mob yog tias lawv tseem muaj | |
| Ua kom lub plab puv | Kev o / roj. |
| Mob plab | Ib yam mob xws li mob plab lossis o (Plab tsis xis nyob). |
Kuv yuav tsum ceev faj txog dab tsi ntxiv thaum yuav qhov no?
Tsis zoo li cov tshuaj uas peb siv hauv Sri Lanka, cov tshuaj noj zoo li no tsis muaj kev tswj hwm zoo lossis kev cai nruj heev. Qhov no txhais tau tias lawv qhov huv thiab zoo qee zaum tuaj yeem hloov pauv. Yog li, xav txog cov no thaum siv qee yam zoo li no.
Tsis yog txhua yam uas muaj npe 'ntuj' muaj kev nyab xeeb rau tib neeg.
- Nyeem daim ntawv lo: Ib txwm nyeem daim ntawv lo ntawm cov khoom kom zoo zoo thiab ua raws li cov lus qhia ntawm nws.
- Yuav los ntawm qhov chaw ntseeg siab: Ib txwm yuav cov no los ntawm lub tsev muag tshuaj uas ntseeg siab tau, muaj koob muaj npe lossis lub tuam txhab uas muaj koob muaj npe . Ua li ntawd, koj tuaj yeem muaj kev ntseeg siab rau qhov zoo.
- Tham nrog koj tus kws kho mob: Yog tias koj cov tsos mob tsis zoo dua lossis zoo li hnyav zuj zus, qhia rau koj tus kws kho mob. Tsis tas li ntawd, tsis txhob hnov qab qhia rau koj tus kws kho mob txog lwm yam tshuaj, tshuaj ntsuab, lossis cov vitamins uas koj noj.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Folic acid yog ib qho tshuaj uas txhawb nqa cov ntshav thiab lub hlwb kev noj qab haus huv, thiab lactobacillus yog ib qho tshuaj uas txhawb nqa kev noj qab haus huv ntawm txoj hnyuv thiab kev tiv thaiv kab mob.
- Qhov no tsis yog tshuaj uas kho tau ib yam kab mob, tab sis yog ib yam khoom noj khoom haus uas pab lub cev.
- Ua ntej siv qhov no, qhia rau koj tus kws kho mob txog tag nrho koj cov mob thiab lwm yam tshuaj uas koj noj.
- Noj raws nraim li koj tus kws kho mob qhia rau koj, thaum lub sijhawm zoo, thiab kom txaus. Tsis txhob muab rau lwm tus.
- Yog tias koj muaj tej yam kev mob tshwm sim loj xws li ua pa nyuaj lossis ua xua, nrhiav kev pab kho mob tam sim ntawd lossis kev pab los ntawm Chav Kho Mob Thaum Muaj Xwm Ceev (ETU) hauv tsev kho mob.
- Yuav cov no los ntawm qhov chaw ntseeg siab tas li.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus