Koj puas muaj tej lub sij hawm koj xav tias, "Ua cas kuv thiaj yuav tsum mus rau chav dej ntau zaus hnub no?"? Nws yog ib qho ib txwm muaj kev ntxhov siab thiab ntshai me ntsis thaum koj yuav tsum mus rau chav dej ntau zaus dua li niaj zaus. Tej zaum koj yuav xav tias, "Kuv puas muaj teeb meem dab tsi?" Tab sis thawj qhov peb yuav tsum nkag siab yog tias qhov no tsis yog ib yam dab tsi uas yuav tsum ntshai tas li. Feem ntau, muaj cov laj thawj yooj yim heev rau qhov no. Yog li cia peb kawm ntxiv txog qhov no hnub no.
"Kev mus siv chav dej ntau zaus" txhais li cas tiag?
Hais yooj yim xwb, qhov no txhais tau tias koj mus chav dej ntau zaus dua li koj ib txwm mus . Qhov tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov ntawm no yog tias qhov no txawv ntawm kev raws plab.
Raws plab txhais tau tias cov quav xoob thiab dej. Tab sis "kev tso quav ntau zaus" txhais tau tias cov quav zoo li qub, tab sis kev tso quav ntau zaus dua.
Cov kws kho mob qee zaum siv cov lus "Pseudodiarrhea" lossis "Hyperdefecation" los piav qhia txog qhov mob no.
Puas yog qhov txawv txav mus rau chav dej ntau tshaj peb zaug hauv ib hnub?
Qhov tseeb, tsis muaj "zaug pes tsawg zaus" uas ua haujlwm rau txhua tus. Rau qee tus neeg, mus rau chav dej ob lossis peb zaug hauv ib hnub tej zaum yuav yog qhov ib txwm muaj. Rau lwm tus, mus ib zaug txhua ob hnub tej zaum yuav yog qhov ib txwm muaj. Kev tshawb fawb tau qhia tias pes tsawg zaus uas ib tus neeg laus noj qab haus huv mus rau chav dej tuaj yeem yog txij li peb zaug hauv ib hnub mus txog peb zaug hauv ib lub lim tiam.
Yog li ntawd, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias muaj kev hloov pauv sai sai ntawm koj tus qauv ib txwm muaj . Yog tias koj tau siv mus rau chav dej ib zaug ib hnub, thiab tam sim ntawd yuav tsum mus peb lossis plaub zaug ib hnub, qhov ntawd yog qhov peb suav tias yog "zaus ntxiv."
Vim li cas qhov no thiaj tshwm sim tam sim ntawd? Tej zaum muaj tej yam ua rau muaj qhov teeb meem no?
Muaj ntau yam ua rau qhov ceev ntawm cov khoom noj uas koj lub cev zom zaub mov hloov pauv. Cia peb saib cov tseem ceeb. Qee qhov ntawm cov no yooj yim heev thiab tsis muaj dab tsi yuav tsum txhawj txog.
| Cov laj thawj uas feem ntau tsis tsim nyog txhawj txog | |
|---|---|
| Ua rau | Ib qho lus piav qhia yooj yim |
| Noj zaub mov uas muaj fiber ntau | Yog koj pib noj cov khoom noj uas muaj fiber ntau xws li txiv hmab txiv ntoo, zaub, taum pauv, thiab mov nplej, koj lub plab yuav ntxuav sai dua. Zoo li txhuam lawv nrog txhuam. Qhov no yeej zoo heev rau koj lub cev. |
| Kev haus kas fes los yog tshuaj yej | Cov caffeine hauv kas fes ua rau lub plab ua haujlwm zoo. Ib txhia neeg tuaj yeem muaj tus mob no txawm tias haus kas fes uas tsis muaj caffeine los xij. |
| Kev tsis haum zaub mov | Qee zaum, thaum peb noj tej yam ntsim los yog roj, peb lub cev sim tshem tawm nws sai sai. Tsis tas li ntawd, peb kuj yuav muaj kev tsis haum zaub mov me ntsis rau qee yam khoom noj yam tsis paub txog. |
| Cov Tshuaj thiab Cov Khoom Noj Ntxiv | Qhov no kuj tseem tuaj yeem tshwm sim los ntawm qee cov tshuaj tshiab uas koj tau pib noj (piv txwv li, qee cov tshuaj antidepressants, tshuaj tua kab mob) lossis cov tshuaj ntxiv xws li vitamin C thiab magnesium. Yog tias koj tsis paub meej txog qhov no, nrog koj tus kws kho mob tham. |
| Kev hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones poj niam | Kev hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones (tshwj xeeb tshaj yog prostaglandins) uas tshwm sim rau cov poj niam nyob ib puag ncig lawv lub hlis lossis thaum cev xeeb tub tuaj yeem ua rau muaj kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv ntau ntxiv. |
| Kev Nyuaj Siab thiab Kev Ntxhov Siab | Tej zaum koj yuav xav tsis thoob, tab sis muaj kev sib txuas loj ntawm koj lub hlwb thiab koj lub plab. Yog vim li ntawd koj thiaj li xav tias koj lub plab tab tom co thaum koj ntshai qee yam xws li kev xeem lossis kev xam phaj. Cov tshuaj hormones kev ntxhov siab (Cortisol, Adrenaline) tuaj yeem ua rau koj lub plab ua haujlwm sai dua. |
Txawm li cas los xij, qee zaum qhov mob no tuaj yeem yog ib qho tsos mob ntawm ib qho mob. Tshwj xeeb tshaj yog tias muaj lwm cov tsos mob xws li tso quav ntau zaus, mob plab, lossis muaj ntshav hauv cov quav, koj yuav tsum txhawj xeeb txog nws.
| Tej yam ua rau koj yuav tsum nrhiav kev pab kho mob | |
|---|---|
| Tej Yam Uas Yuav Muaj Tau | Yuav Tsum Paub Dab Tsi |
| Kab mob hauv plab hnyuv | Nws tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev kis kab mob me me, xws li kev lom zaub mov lossis mob plab. Qee cov kab mob parasitic (xws li Giardia) kuj tuaj yeem ua rau qhov mob no nyob ntev. |
| Muaj roj ntau hauv cov quav (Steatorrhea) | Yog tias koj cov quav ntab hauv dej, lossis tawm cov roj pleev rau hauv chav dej, nws yog ib qho cim qhia tias koj cov quav muaj roj ntau. Qhov no txhais tau tias koj lub cev tsis nqus cov roj hauv koj cov zaub mov kom zoo (malabsorption). |
| Kev mob hyperthyroidism | Yog tias koj lub cev tsim cov tshuaj hormones ntau dhau, ces koj lub cev yuav ua rau koj lub cev zom zaub mov sai dua. Qhov no yuav ua rau koj tso zis ntau zaus, raws plab, thiab koj lub plawv dhia ceev dua. |
| Kab mob autoimmune | Cov kab mob xws li Celiac Disease lossis Crohn's Disease tuaj yeem ua rau mob o ntawm txoj hnyuv thiab hloov pauv tus qauv ntawm kev txav mus los ntawm txoj hnyuv. |
| Mob qog noj ntshav/Tumor | Kev hloov pauv ntawm tus cwj pwm tso zis tuaj yeem yog ib qho cim qhia ntxov ntawm cov mob xws li mob qog noj ntshav hauv plab hnyuv. Yog li ntawd, yog tias muaj kev hloov pauv uas tsis paub meej tias ua li cas, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nrhiav kev pab kho mob. |
Kuv ua tau dab tsi los tswj qhov teeb meem no?
Yog koj xav tias koj mus chav dej ntau dhau lawm, xub xav seb puas muaj kev hloov pauv dab tsi hauv koj txoj kev ua neej niaj hnub.
- Koj puas haus kas fes, khoom noj mis nyuj, lossis cov khoom qab zib dag ntau dhau?
- Koj puas tau muaj kev ntxhov siab ntau heev tsis ntev los no?
- Koj puas tau pib noj cov tshuaj ntxiv xws li magnesium thaum hmo ntuj los pab koj tsaug zog?
Feem ntau, cov kev hloov pauv hauv lub neej no tuaj yeem txheeb xyuas tau thiab qhov mob tuaj yeem kho tau. Txawm li cas los xij, yog tias koj xav tias qhov no yog vim muaj tshuaj uas koj noj, nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham txog nws. Tsis txhob tsum noj tshuaj yam tsis tau sab laj nrog kws kho mob.
Thaum twg koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob?
Txawm hais tias qhov no feem ntau tsis muaj dab tsi yuav txhawj txog, qee zaum nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nrhiav kev pab kho mob.
Yog tias koj muaj ib lossis ntau yam tsos mob teev hauv qab no, tshwj xeeb tshaj yog nrog rau kev mus rau chav dej ntau zaus, nco ntsoov mus ntsib koj tus kws kho mob yam tsis nkim sijhawm.
- Yog koj kub taub hau
- Yog tias koj mob plab heev los yog mob qhov quav
- Yog tias muaj ntshav nyob rau hauv cov quav
- Xeev siab lossis ntuav tas li
- Yog koj poob phaus yam tsis muaj laj thawj
- Xav tias tsis muaj zog los yog nkees heev
- Kev tswj tsis tau quav ( kev tso quav tawm yam tsis paub tias muaj)
Hauv qhov no, koj tus kws kho mob yuav xaj kom kuaj ntshav, kuaj quav, lossis scans, yog tias tsim nyog, kom paub tseeb tias yog dab tsi ua rau qhov no. Kev kho mob yuav raug txiav txim siab raws li qhov ua rau ntawd.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Txhua tus neeg txoj kev mus tso quav "ib txwm" yeej txawv. Qhov tseem ceeb yog qhov kev hloov pauv sai sai ntawm koj txoj kev mus tso quav ib txwm.
- Cov laj thawj yooj yim xws li khoom noj (fiber, kas fes), kev ntxhov siab, thiab qee cov tshuaj tuaj yeem ua rau muaj kev mus rau chav dej ntau zaus.
- Qhov no tsis yog raws plab (quav dej). Qhov no yog vim muaj ntau zaus ntawm kev tawm quav.
- Yog koj muaj cov tsos mob xws li tso zis ntau ntxiv, mob, los ntshav, kub taub hau, lossis poob phaus yam tsis paub meej, tsis txhob nkim sijhawm thiab mus ntsib kws kho mob.
- Nws yog ib qho kev coj ua zoo kom ua tib zoo mloog cov kev hloov pauv hauv koj lub cev. Yog tias koj muaj kev tsis ntseeg lossis kev txhawj xeeb, tsis txhob yig nrog koj tus kws kho mob tham.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus