Thaum peb tham txog cov kab mob hauv peb lub cev, tsis muaj leej twg xav txog lub zais zis ntau, puas yog? Tab sis lub zais zis me me no kuj ua haujlwm tseem ceeb. Hais yooj yim, nws sau thiab khaws cov kua hu ua "bile" uas pab peb zom cov rog hauv cov zaub mov uas peb noj. Txawm li cas los xij, nws tsis yog lub zais zis tseem ceeb xws li lub plawv, siab, lossis raum. Muaj ntau tus neeg nyob tsis muaj tsos mob txawm tias muaj pob zeb tshwm sim hauv nws.
Txawm li cas los xij, qee tus neeg yuav muaj cov tsos mob vim yog pob zeb hauv lub zais zis. Piv txwv li, mob rau sab xis saum toj ntawm lub plab, o, xeev siab, thiab ntuav. Yog tias cov tsos mob no tshwm sim ntau zaus lossis hnyav heev, cov kws kho mob feem ntau pom zoo kom phais kom tshem tawm lub zais zis.
Cov khoom noj thiab dej haus puas cuam tshuam rau kev tsim cov pob zeb hauv lub zais zis?
Qhov tseeb, kev noj zaub mov tsis yog tib qho ua rau muaj pob zeb hauv lub zais zis. Thiab kev noj zaub mov ib leeg xwb tsis tuaj yeem kho cov pob zeb no. Txawm li cas los xij, kev tswj koj cov zaub mov noj thiab qhov hnyav ntawm lub cev tuaj yeem pab tiv thaiv cov pob zeb tshiab kom tsis txhob tsim thiab txo qhov tsis xis nyob los ntawm cov pob zeb yog tias koj twb muaj lawv lawm.
Muaj ntau yam ua rau muaj pob zeb hauv lub zais zis. Yog tias ib tug neeg hauv koj tsev neeg muaj tus mob no, koj yuav muaj feem ntau dua. Cov poj niam kuj muaj feem yuav muaj tus mob no ob npaug ntau dua li cov txiv neej. Qhov hnyav ntawm lub cev kuj yog ib qho tseem ceeb. Cov neeg rog dhau heev muaj feem yuav muaj pob zeb hauv lub zais zis ntau dua.
Qhov kev pheej hmoo no yog qhov siab heev rau cov neeg uas noj zaub mov uas muaj roj thiab roj cholesterol ntau tab sis muaj fiber tsawg. Qee yam ntawm cov yam uas ua rau muaj kev pheej hmoo no tsis yog ib yam dab tsi uas peb hloov tsis tau. Piv txwv li, noob caj noob ces. Tab sis koj tuaj yeem hloov koj tus cwj pwm noj mov.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias yog koj rog dhau, koj yuav tsum txo nws. Tab sis kev poob phaus tam sim ntawd tsis yog lub tswv yim zoo . Vim yog kev noj zaub mov tsis zoo, peb lub siab tso cov roj cholesterol ntau dua rau hauv cov kua tsib. Tom qab ntawd qhov sib npaug ntawm cov roj cholesterol thiab cov ntsev kua tsib hauv cov kua tsib ploj mus, thiab cov roj cholesterol ntau dhau yuav sib sau ua ke thiab pib tsim cov pob zeb.
Yog li, cov khoom noj dab tsi zoo rau lub cev?
Txawm koj muaj feem yuav mob pob zeb hauv lub zais zis los tsis muaj, kev tswj qhov hnyav kom noj qab nyob zoo thiab noj zaub mov uas muaj roj thiab roj cholesterol tsawg, muaj calories nruab nrab, thiab muaj fiber ntau yog qhov zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho. Cia peb saib cov lus hauv qab no kom pom cov zaub mov twg zoo rau kev noj qab haus huv ntawm lub zais zis.
| Pawg khoom noj | Piv txwv thiab qhov tseem ceeb |
|---|---|
| Txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab zaub | Lawv muaj ntau yam vitamins, minerals, thiab fiber. Lawv muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev. |
| Cov nplej tag nrho | Tej yam xws li mov xim av nrog bran, buckwheat, oats, thiab qhob cij whole wheat. Cov no muaj fiber ntau, uas ua rau kev zom zaub mov yooj yim dua. |
| Nqaij tsis muaj roj ntau, nqaij qaib, thiab ntses | Cov khoom xws li nqaij qaib tsis muaj tawv nqaij thiab ntses tsis muaj roj ntau muab cov protein uas koj lub cev xav tau. |
| Cov khoom noj mis nyuj uas muaj roj tsawg | Mis nyuj tsis muaj roj, mis nyuj qaub (yogurt), thiab lwm yam. Cov no muab calcium thiab tsis ntxiv roj tsis tsim nyog rau lub cev. |
Muaj qee qhov kev tshawb fawb tau qhia tias haus kas fes (uas muaj caffeine) txo qhov kev pheej hmoo ntawm pob zeb hauv lub zais zis. Muaj qee qhov kev tshawb fawb kuj qhia tias kev haus cawv me ntsis yuav txo qhov kev pheej hmoo ntawm pob zeb hauv lub zais zis. Txawm li cas los xij, vim tias kev tshawb fawb txog cov no tseem tab tom ua, cov kws kho mob tsis pom zoo kom siv cov khoom no los tiv thaiv pob zeb hauv lub zais zis.
Yog koj muaj pob zeb hauv lub zais zis, ces txo koj cov zaub mov no kom tsawg!
Feem ntau, qhov laj thawj tseem ceeb rau cov tsos mob ntawm lub zais zis yog peb qhov kev paub txog cov zaub mov sab hnub poob, uas muaj cov carbohydrates refined thiab cov rog saturated ntau.
Xav txog nws li no xwb. Thaum koj noj ib pluag mov uas muaj roj ntau, lub zais zis yuav nias kom pab zom nws. Tom qab ntawd, yog tias lub pob zeb hauv lub zais zis daig hauv cov hlab zis, nws zoo li thawb lub qhov rooj uas raug kaw. Thaum ntawd qhov mob yuav tsis tuaj yeem ua tau. Yog li, kev noj cov pluas mov uas muaj roj ntau tuaj yeem ua rau qhov mob no hnyav dua.
Nco ntsoov tias, kev noj zaub mov ib leeg xwb tsis tuaj yeem tshem tawm cov pob zeb uas twb tau tsim lawm. Txawm li cas los xij, nws tuaj yeem pab tswj cov tsos mob thiab tiv thaiv cov pob zeb tshiab kom tsis txhob tsim.
Cia peb saib ntawm lub rooj hauv qab no seb cov khoom noj twg peb yuav tsum txo.
| Cov hom khoom noj uas yuav tsum tsis txhob noj | Vim li cas qhov ntawd tsis zoo? |
|---|---|
| Cov khoom noj kib | Cov qos kib, cov qos kib me me, cov khoom noj uas muaj roj ntau, thiab cov khoom noj kib. Cov no muaj roj ntau, uas ua rau lub zais zis nruj dua. |
| Cov khoom noj uas tau ua tiav ntau heev | Cov khoom qab zib donuts, ncuav mog qab zib, ncuav qab zib, ncuav qab zib biscuits. Cov no muaj cov roj tsis zoo rau kev noj qab haus huv, qab zib, thiab hmoov nplej ua kom zoo. |
| Cov khoom noj nrog mis nyuj cream | Cheese, butter, ice cream, thiab mis nyuj uas muaj roj ntau yog cov uas muaj roj saturated ntau. |
| Nqaij liab rog | Cov nqaij rog xws li nqaij nyuj thiab nqaij npuas muaj cov roj cholesterol thiab cov rog saturated ntau. |
Yog koj rog dhau, sim maj mam poob 1-2 phaus (0.5 - 1 kg) ib lub lim tiam. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los ua qhov no yog noj zaub mov kom muaj txiaj ntsig thiab txuas ntxiv mus ua si. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej ua ib qho ntawm cov no.
Yog tias koj tseem muaj cov tsos mob txawm tias koj tswj koj cov zaub mov noj, nco ntsoov mus ntsib kws kho mob. Tej zaum koj yuav tau phais kom tshem koj lub zais zis (cholecystectomy).
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm koj lub gallbladder yog khaws cov kua tsib, uas pab zom cov khoom noj uas muaj roj.
- Kev noj zaub mov uas muaj roj thiab roj cholesterol ntau ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob gallstones.
- Ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, zaub, cov nplej tag nrho, thiab cov protein uas tsis muaj roj rau hauv koj cov zaub mov noj.
- Txo cov khoom noj kib, cov khoom noj uas tau ua tiav ntau, thiab cov khoom noj uas muaj roj ntau ntau kom ntau li ntau tau.
- Yog koj tab tom poob phaus, maj mam ua, tsis txhob ua ib zaug xwb. Kev poob phaus sai sai tuaj yeem ua rau muaj pob zeb.
- Txawm hais tias kev hloov pauv zaub mov tuaj yeem pab tswj cov tsos mob, lawv tsis tuaj yeem tshem tawm cov pob zeb uas twb muaj lawm.
- Yog tias cov tsos mob xws li mob plab thiab xeev siab tseem muaj, nco ntsoov mus ntsib koj tus kws kho mob.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus