Koj puas tau saib koj cov ntshav kuaj, lossis cov roj lipid profile? Thaum koj saib nws, peb zoo siab heev thaum peb pom tias "cov roj cholesterol zoo" (HDL) siab dua li qib ib txwm, puas yog? "Ah... tsis muaj teeb meem dab tsi nrog lub plawv, kuv muaj roj cholesterol zoo ntau," peb xav. Peb txhua tus xav tias HDL siab dua, qhov zoo dua rau peb lub cev, tshwj xeeb tshaj yog rau lub plawv. Txawm li cas los xij, koj yuav xav tsis thoob thaum paub tias muaj lwm sab ntawm zaj dab neeg uas peb tsis paub.
Qhov kev tshawb pom tshiab no yog dab tsi?
Tsis ntev los no, ib txoj kev tshawb fawb loj uas tau ua los ntawm ib pawg kws tshawb fawb ntawm Monash University hauv tebchaws Australia tau pom ib yam tseem ceeb heev. Qhov no cuam tshuam nrog ntau dua 18,000 tus neeg hnub nyoog tshaj 65 xyoo. Yog li qhov no tsis yog ib yam dab tsi uas tuaj yeem saib yooj yim.
Hauv kev tshawb fawb no, lawv pom tias cov neeg uas muaj cov roj cholesterol zoo (HDL) ntau dhau muaj feem yuav mob dementia ntau dua . Hais yooj yim xwb, txawm hais tias peb xav tias nws zoo, zoo li muaj ntau dhau tsis yog qhov zoo rau kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb.
HDL cholesterol yog dab tsi? Vim li cas nws thiaj hu ua 'zoo'?
Yuav kom nkag siab qhov no kom zoo, peb yuav tsum xub paub HDL yog dab tsi. Xav txog cov hlab ntsha hauv peb lub cev zoo li txoj kev. Qee zaum, 'cov roj cholesterol phem' (LDL) tuaj yeem sib sau ua ke hauv cov kev no thiab thaiv lawv. Qhov no yog lub hauv paus ua rau muaj kab mob xws li kab mob plawv.
HDL zoo li ib lub 'neeg sau khib nyiab' uas ntxuav cov kev no. Uas yog, HDL tshem tawm cov roj cholesterol phem uas tsis xav tau uas tau khaws cia rau hauv cov hlab ntsha thiab coj nws rov qab mus rau lub siab. Qhov no yog vim li cas peb thiaj hu HDL 'roj cholesterol zoo' vim nws pab ua kom cov hlab ntsha huv.
Feem ntau, qib HDL ntawm 40-60 mg / dL rau tus txiv neej laus noj qab haus huv thiab 50-60 mg / dL rau tus poj niam suav tias yog qhov zoo tshaj plaws.
Qhov sib txuas ntawm cov qib HDL 'siab' thiab kev puas hlwb
Tam sim no cia peb saib qee cov ntaub ntawv los ntawm txoj kev tshawb fawb ntawd. Lawv hais tias qib HDL ntau dua 80 mg / dL suav tias yog 'siab'. Qhov kev sib txuas ntawm cov qib no thiab kev pheej hmoo ntawm kev puas hlwb yog qhov tseeb heev.
| Qib roj cholesterol HDL (mg/dL) | Kev pheej hmoo ntawm kev puas hlwb |
|---|---|
| Qhov Zoo Tshaj Plaws | Kev Pheej Hmoo Pib |
| Siab tshaj 80 mg/dL (Siab heev) | Muaj kev pheej hmoo ntxiv 27%. |
| Cov neeg hnub nyoog tshaj 75 xyoo thiab siab dua 80 mg/dL | Muaj kev pheej hmoo ntxiv 42%. |
Yog li ntawd, Dementia yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, kev puas hlwb yog ib lo lus dav dav rau ntau yam mob uas tshwm sim thaum muaj hnub nyoog thiab maj mam ua rau lub hlwb tsis ua haujlwm zoo. Cov tsos mob tseem ceeb yog:
- Kev tsis nco qab
- Nyuaj hais lus
- Txo qis kev muaj peev xwm daws teeb meem
- Muaj teeb meem xav txog mus txog rau qhov ua tsis tau tej haujlwm txhua hnub
Hom kab mob dementia uas pom ntau tshaj plaws ntawm cov no yog tus kab mob Alzheimer's .
Vim li cas HDL thiaj li nce siab yog qhov teeb meem?
Tej zaum koj yuav xav tias, "Ua li cas kev nce ntxiv ntawm qee yam zoo thiaj li ua teeb meem?" Cov kws tshawb fawb piav qhia txog qhov no yog tias qib HDL siab dhau heev no tsis yog los ntawm kev noj zaub mov zoo, raws li peb xav. Hloov chaw, nws yuav yog ib qho tsos mob ntawm lwm yam teeb meem metabolic hauv lub cev, xws li ntshav qab zib.
Ib yam li dej ntau dhau ua rau dej nyab, tej yam zoo ntau dhau kuj ua rau lub cev tsis sib npaug. Cov HDL ntau dhau yuav yog ib qho cim qhia tias lub cev cov roj cholesterol tsis ua haujlwm zoo.
Yog li ntawd, kuv yuav tsum ua li cas tam sim no?
Tom qab koj nyeem qhov no tas, tej zaum koj yuav ntshai. Tiamsis tsis txhob txhawj. Cia peb nkag siab qhov no kom zoo.
1. Tsis txhob ntshai: Qhov no tsuas yog ib txoj kev tshawb fawb xwb. Cov kws tshawb fawb hais tias yuav tsum muaj kev tshawb fawb ntxiv kom paub meej qhov no. Yog li ntawd, tsis txhob txhawj txog koj cov HDL tsuas yog vim koj pom qhov no xwb.
2. Tham nrog koj tus kws kho mob: Yog tias koj qhov kev kuaj ntshav tshiab qhia tau tias koj qib HDL siab dua 80 mg/dL, tsis txhob ntshai thiab tham nrog koj tus kws kho mob hauv tsev neeg.Ntsib thiab tham txog qhov ntawd. Nws yuav xav txog koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho (lwm yam kab mob, cov tshuaj uas koj noj, keeb kwm kev mob hauv tsev neeg) thiab muab cov lus qhia tsim nyog rau koj.
3. Tsis txhob txiav txim siab ib leeg: Tsis txhob nyeem tsab xov xwm zoo li no thiab txiav txim siab ib leeg, tsum tsis txhob noj tshuaj uas koj tus kws kho mob tau sau lossis hloov koj txoj kev kho mob. Qhov ntawd txaus ntshai heev .
4. Kev Ua Neej Kom Sib Npaug: Thaum kawg, qhov zoo tshaj plaws rau kev noj qab haus huv ntawm lub plawv thiab lub hlwb yog kom muaj kev ua neej kom sib npaug. Kev noj zaub mov zoo, kev tawm dag zog tsis tu ncua , kev pw tsaug zog txaus, thiab kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb yog qhov tseem ceeb heev rau qhov no.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- HDL yog ib hom 'cholesterol zoo' uas tseem ceeb rau peb lub cev. Tab sis zoo li txhua yam, qib siab dhau heev ntawm nws tuaj yeem ua teeb meem.
- Raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no, HDL theem siab dua 80 mg / dL tau pom tias ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev puas hlwb, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg laus.
- Cov qib HDL siab no feem ntau tsis yog los ntawm kev noj zaub mov xwb, tab sis yog ib qho tsos mob ntawm lwm qhov teeb meem metabolic hauv lub cev.
- Yog tias koj qib HDL siab heev, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tsis txhob ntshai, tab sis yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob thiab tau txais cov lus qhia zoo.
- Txoj kev daws teeb meem zoo tshaj plaws rau kev noj qab haus huv ntawm lub plawv thiab lub hlwb yog kev ua neej kom muaj kev noj qab haus huv zoo.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus