Puas muaj tej lub sij hawm koj xav tias koj dhuav txhua yam, tsis xav ua dab tsi, thiab xav tias koj lub siab khoob loj heev? Koj puas tsis muaj kev txaus siab rau tej yam uas koj nyiam ua yav dhau los lawm? Tsis txhob xav tias koj ib leeg xwb uas tawm tsam cov kev xav no. Yog tias peb coj kaum tus neeg los nrog peb, kwv yees li ib ntawm kaum tus neeg yuav muaj tus mob no hu ua kev nyuaj siab . Yog li qhov no tsis yog ib yam dab tsi uas yuav tsum txaj muag kiag li.
Hais yooj yim xwb, kev nyuaj siab yog dab tsi?
Kev nyuaj siab tsis yog tsuas yog kev tu siab xwb. Kev tu siab yog ib feem ntawm lub neej. Tab sis kev nyuaj siab yog ib qho mob tob dua uas kav ntev li ntau lub lis piam, txawm tias ntau lub hlis. Nws yog ib qho mob uas cuam tshuam rau koj txoj kev xav, kev xav, tus cwj pwm, thiab txawm tias koj lub cev.
Xav txog, koj muaj ib tug phooj ywg hu ua Nimali. Nws yav dhau los yog ib tug neeg zoo siab thiab zoo siab heev. Tab sis ob peb lub hlis dhau los, nws tsis tshua tham lus, nyob hauv tsev, thiab tsis kam mus ua haujlwm. Nws hais tias nws tsis tuaj yeem pw tsaug zog thaum hmo ntuj, tab sis nws tsuas yog nkees thaum nruab hnub. Nws kuj noj tsawg dua. Cov no tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab.
Qhov tseem ceeb yog tias kev nyuaj siab tsis yog ib qho tsis muaj zog lossis ib yam dab tsi uas koj xav txog tau. Nws yog ib qho mob tiag tiag uas tuaj yeem tswj tau zoo tshaj plaws nrog kev kho mob.
Yuav ua li cas thiaj tau txais kev pab hauv Sri Lanka?
Tej zaum koj yuav xav tias, "Yog tias kuv muaj ib yam dab tsi zoo li no, kuv yuav qhia leej twg? Kuv yuav pib qhov twg?" Tsis txhob txhawj, muaj ntau txoj hauv kev los nrhiav kev pab.
1. Koj Tus Kws Kho Mob Tsev Neeg (GP): Qhov zoo tshaj plaws uas koj ua tau yog mus ntsib koj tus kws kho mob ib txwm, uas paub koj zoo, thiab piav qhia koj qhov teeb meem. Nws tuaj yeem ua qhov kev kuaj mob yooj yim thiab txiav txim siab seb qhov no puas yog kev nyuaj siab lossis lwm yam mob ntawm lub cev. Yog tias tsim nyog, nws tuaj yeem xa koj mus rau tus kws kho mob tshwj xeeb.
2. Kws Pab Tswv Yim Txog Kev Mob Hlwb: Koj tuaj yeem tau txais kev kho mob kom zoo los ntawm kev mus ntsib cov chaw kho mob hlwb hauv cov tsev kho mob tsoomfwv lossis los ntawm kev ntsib tus kws kho mob hlwb tshwj xeeb ntawm tus kheej. Ntau yam ntawm cov kev pabcuam no muaj pub dawb hauv cov tsev kho mob tsoomfwv.
3. Kev Pab Tswv Yim: Qee zaum, ntxiv rau tus kws kho mob hlwb, kev nrhiav kev pab los ntawm tus kws pab tswv yim uas tsim nyog yuav pab tau heev.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws: Yeej tsis lig dhau los thov kev pab. Kev sib qhia koj lub nra rau lwm tus yog thawj kauj ruam rau kev kho.
Cov kev kho mob rau kev nyuaj siab yog dab tsi?
Muaj cov kev kho mob zoo heev rau kev nyuaj siab. Muaj ob hom kev kho mob tseem ceeb uas feem ntau siv. Qee zaum ob qho tib si siv tau ua ke.
| Txoj kev kho mob | Hais yooj yim xwb, qhov ntawd yog dab tsi? |
|---|---|
| Kev kho mob hlwb | Qhov no kuj hu ua 'kev kho mob tham'. Hauv no, koj tham txog koj txoj kev xav, kev xav, thiab teeb meem nrog ib tus kws tshaj lij uas tau kawm tiav (kws kho mob hlwb lossis kws pab tswv yim). Qhov no pab koj nkag siab txog vim li cas koj thiaj xav li no thiab tsim kom muaj lub zog uas koj xav tau los daws nws. |
| Tshuaj | Kev nyuaj siab kuj tseem tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev tsis sib npaug ntawm qee cov tshuaj lom neeg (neurotransmitters) hauv lub hlwb. Cov tshuaj uas tus kws kho mob tau sau ntawv tuaj yeem kho qhov tsis sib npaug no thiab ua rau koj lub siab zoo dua. Cov tshuaj no tsis yog tshuaj uas ua rau koj quav tshuaj. Txawm li cas los xij , tsis txhob pib lossis tsum noj lawv yam tsis tau kev qhia los ntawm kws kho mob. |
Kev txhawb nqa ntawm koj tsev neeg thiab cov phooj ywg
Nrog rau kev kho mob, kev txhawb nqa ntawm koj tsev neeg thiab cov phooj ywg zoo kuj tseem ceeb heev. Tham nrog cov neeg uas hlub koj txog koj txoj kev xav. Pab lawv nkag siab koj. Kev paub tias koj tsis nyob ib leeg yog lub zog loj hauv kev kho mob.
Tsis txhob ntshai, nco ntsoov tej no.
Muaj coob tus neeg ntshai thov kev pab vim tseem muaj kev nkag siab yuam kev txog kev nyuaj siab hauv zej zog. Tiam sis nco ntsoov cov lus tseeb no.
- Kev nyuaj siab tsis yog koj qhov txhaum: nws yog ib yam mob uas yuav tsum tau kho, ib yam li ntshav qab zib lossis ntshav siab.
- Kev thov kev pab yog ib qho cim qhia tias koj muaj zog: Kev lees paub tias koj xav tau kev pab tsis yog ib qho cim qhia tias koj qaug zog, nws yog ib qho cim qhia tias ib tug neeg muaj zog uas xav rau lawv tus kheej.
- Kev kho mob muaj cov txiaj ntsig: Yog tias koj kho mob zoo, koj tuaj yeem ua neej zoo siab thiab rov qab zoo li qub. Nws yuav siv sijhawm, tab sis nws ua tau.
- Koj txoj kev kho mob yuav tsis pub lwm tus paub: Koj tus kws kho mob cog lus tias yuav khaws txhua yam uas koj tham nrog nws zais cia, yog li xav tham txog koj tej kev txhawj xeeb.
Koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb tseem ceeb ib yam li koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub cev. Yog li ntawd, tsis txhob ris koj lub nra hnyav ib leeg xwb. Ua thawj kauj ruam los ntawm kev thov kev pab hnub no.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev nyuaj siab tsis yog tsuas yog kev tu siab xwb thiab yog ib qho mob tiag tiag uas xav tau kev kho mob.
- Koj tsis yog tib tug xwb. Qhov no yog ib qho mob uas tshwm sim ntau heev, thiab koj tsis tas yuav txaj muag lossis ntshai nws.
- Hauv Sri Lanka, cov lus qhia kho mob thiab kev kho mob rau qhov no tuaj yeem tau txais yooj yim los ntawm tsoomfwv lossis cov tuam txhab ntiag tug.
- Kev mus ntsib koj tus kws kho mob hauv tsev neeg (GP) yog thawj kauj ruam thiab zoo tshaj plaws hauv kev tau txais kev pab.
- Kev nyuaj siab tuaj yeem tswj tau zoo heev los ntawm kev kho mob hlwb thiab tshuaj. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum ua raws li cov lus qhia ntawm kws kho mob.
- Kev thov kev pab tsis yog ib qho cim qhia tias koj qaug zog, tab sis yog ib qho cim qhia tias koj yog ib tug neeg muaj zog uas mob siab txog koj txoj kev noj qab haus huv.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus