Xav txog koj ib tug phooj ywg ntsib koj ntawm txoj kev thiab muab ib qho kev phooj ywg kov koj nraub qaum. Los yog ib tug tswv cuab ntawm koj tsev neeg hlub koj lub taub hau. Txawm hais tias qhov no yuav zoo li tsis yog ib qho teeb meem loj rau tus neeg feem ntau, rau qee tus neeg nws tuaj yeem ua rau koj ntxhov siab, tsis xis nyob, thiab ntxhov siab. Koj yuav pib tawm hws, ua pa nyuaj, thiab txawm tias muaj lub plawv dhia ceev. Qhov kev ntshai heev, tsis tuaj yeem tswj tau ntawm kev raug kov li no yog qhov peb hu ua Haphephobia .
Hais yooj yim xwb, Haphephobia yog dab tsi?
Hapephobia yog ib qho kev ntshai heev uas tsis tuaj yeem tswj tau tias yuav raug kov. Tam sim no koj yuav xav tias, "Yog li leej twg xav kom ib tug neeg txawv teb chaws kov?" Qhov ntawd yog qhov tseeb. Tsis muaj leej twg ntawm peb nyiam raug kov los ntawm cov neeg txawv teb chaws. Tab sis hapephobia mus ntxiv. Ib tug neeg uas muaj tus mob no ntsib kev ntshai thiab kev ntxhov siab tsis muaj zog thaum txawm tias lawv niam, txiv, kwv tij, tus khub, lossis tus phooj ywg zoo tshaj plaws kov lawv.
Muaj ib txhia neeg tsuas ntshai thaum ib tug neeg uas muaj poj niam txiv neej kov lawv xwb. Piv txwv li, lawv tsuas ntshai raug ib tug txiv neej kov lawv xwb. Lwm tus neeg ntshai thaum muaj ib tug neeg kov lawv.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias haphephobia yog ib qho kev ntxhov siab . Nws tsis yog ib yam dab tsi uas koj xav txog lossis koj qhov tsis muaj zog.
Muaj ntau lub npe siv los piav qhia txog qhov mob no:
- Kev ntshai ntawm Aphephobia
- Kev ntshai ntawm Aphenphosmophobia
- Chiraptophobia
- Kev ntshai ntawm Thixophobia
Qhov kev ntshai no zoo li cas? Qhov no puas yog qhov mob ntawm lub cev?
Tsis yog. Qhov no yog ib yam uas yuav tsum nkag siab meej. Hapephobia tsis yog qhov mob thaum ib tug neeg kov koj. Ib txhia neeg muaj tus mob hu ua allodynia, uas txawm tias qhov kov me me xwb los kuj pom tias yog mob. Tab sis hapephobia tsis zoo li ntawd.
Qhov uas tshwm sim ntawm no yog qhov kev ntshai ntawm kev raug kov los ntawm ib tug neeg muaj zog heev uas nws zoo li tag nrho lub cev tsis muaj zog. Qhov kev nyuaj siab no rau lub siab ua rau muaj cov tsos mob ntawm lub cev. Piv txwv li, tej zaum yuav muaj mob taub hau, mob lub cev , ua pa sai (hyperventilation) lossis tsaus muag. Lub cev xav tias nws tab tom yuav ntsib qhov xwm txheej loj.
Leej twg yuav muaj tus mob no ntau dua?
Qhov tseeb, haphephobia tuaj yeem cuam tshuam rau txhua tus neeg, tab sis yog tias koj niam koj txiv lossis lwm tus neeg hauv tsev neeg muaj hom kev ntshai lossis kev ntxhov siab no, koj muaj feem yuav mob nws ntau dua.
Hapephobia tej zaum yuav yog tib qho teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb hauv qee tus neeg lub neej, tab sis nws feem ntau pom nrog rau lwm yam mob hlwb.
| Lwm yam mob uas yuav muaj feem cuam tshuam | Ib qho lus piav qhia yooj yim |
|---|---|
| Kev ntshai ntawm Agoraphobia | Ntshai mus rau qhov chaw qhib lossis qhov chaw muaj neeg coob coob. Tib neeg zam cov chaw zoo li no vim lawv xav tias lawv yuav muaj kev ntshai heev uas tsis tuaj yeem tswj tau. |
| Kev ntshai ntawm kuv tus kheej | Ntshai cov kab mob heev. Kev ntshai tias yuav kis kab mob los ntawm ib tug neeg kov koj tuaj yeem ua rau tsis txhob kov koj. |
| Kev puas siab puas ntsws obsessive-compulsive (OCD) | Ib qho xwm txheej uas koj ntxhov siab heev txog tej yam uas koj tswj tsis tau. Tej zaum koj yuav ntshai heev tias yuav muaj ib tug neeg kov koj vim koj tswj tsis tau. |
| Kev ntshai ntawm qhov muag | Ntshai qhov chaw muaj neeg coob coob. Piv txwv li, koj yuav ntshai heev tias yuav raug tib neeg kov thaum caij tsheb npav coob coob. |
| Kev ntxhov siab tom qab raug mob (PTSD) | Ib qho xwm txheej kev puas siab puas ntsws uas tshwm sim tom qab ntsib lossis pom ib qho xwm txheej raug mob hnyav (piv txwv li, kev tsim txom kev sib deev, kev sib tsoo loj). Qhov kev paub txog kev raug mob hnyav no tuaj yeem ua rau ntshai kov. |
Vim li cas qhov xwm txheej no thiaj tshwm sim?
Nws nyuaj rau nrhiav ib qho ua rau muaj qhov kev ntshai no. Tej zaum ib txhia neeg yuav tsis paub tseeb tias lawv tau tsim qhov kev ntshai no li cas. Tab sis muaj ntau yam uas ua rau muaj kev pheej hmoo no.
- Keeb kwm tsev neeg: Yog tias ib tug neeg hauv koj tsev neeg muaj kev ntxhov siab lossis lwm yam kev ntshai, koj muaj feem yuav mob haphephobia ntau dua.
- Lwm yam mob hlwb: Raws li tau hais los saum toj no, qhov no tuaj yeem cuam tshuam nrog lwm yam mob xws li OCD thiab PTSD.
- Tej yam tsis zoo: Tej yam tsis zoo yav dhau los uas cuam tshuam nrog kev kov, xws li kev tsim txom lub cev lossis kev sib deev, tej zaum yuav yog qhov ua rau qhov no.
- Tus cwj pwm: Ib txhia neeg muaj tus cwj pwm rhiab heev lossis txaj muag dua. Cov neeg zoo li no kuj muaj feem yuav ntshai hom no ntau dua.
Cov tsos mob tseem ceeb yog dab tsi?
Qhov tsos mob tseem ceeb yog kev ntshai thiab kev nyuaj siab uas tsis tuaj yeem kov tau los ntawm ib tug neeg. Qhov kev nyuaj siab no tuaj yeem ua rau muaj ntau yam tsos mob ntawm lub cev.
Cov tsos mob ntawm cov neeg laus
- Lub plawv dhia ceev lossis lub plawv dhia tsis xwm yeem.
- Tawv nqaij liab los yog xav tias kub.
- Tawm hws ntau dhau.
- Kev tshee hnyo lossis kev co tsis tuaj yeem tswj tau ntawm cov ceg.
- Ua pa ceev dua (Hyperventilating).
- Mob tawv nqaij ua pob khaus (Hives).
- Xeev siab los yog ntuav.
- Tsis nco qab (Syncope).
Cov tsos mob ntawm cov menyuam yaus
Yog ib tug me nyuam yaus muaj qhov kev ntshai no, lawv yuav ua tej yam xws li:
- Dai rau niam txiv lossis tus saib xyuas.
- Quaj tsis tu ncua.
- Sawv ntawm ib qho chaw zoo li raug pob zeb thaum ib tug neeg kov nws.
- Kev chim siab.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog qhov kev ntshai no ua rau ntau tus neeg muaj kev ntshai heev . Qhov no yog kev ntshai sai sai, tsis tuaj yeem tswj tau, thiab hnyav heev nrog rau cov tsos mob ntawm lub cev uas tau hais los saum toj no.
Muaj ntau tus neeg uas muaj tus mob no paub tias lawv qhov kev ntshai tsis yog qhov phem heev. Tab sis txawm tias paub qhov ntawd los, nws tuaj yeem nyuaj rau tswj cov tsos mob. Kev ntshai ib txwm dhau los ua "phobia" yog tias koj muaj cov tsos mob no:
- Yog tias qhov kev ntshai no tshwm sim txhua zaus uas ib tug neeg kov koj.
- Yog tias qhov kev ntshai no cuam tshuam rau koj cov dej num txhua hnub, kev ua haujlwm, thiab kev sib raug zoo ntawm tus kheej .
- Yog tias qhov mob no tau muaj ntau tshaj 6 lub hlis .
Yuav kuaj mob thiab kho qhov no li cas?
Yog koj muaj cov tsos mob no, qhov zoo tshaj plaws uas yuav tsum ua yog mus ntsib koj tus kws kho mob . Nws yuav nug koj cov lus nug zoo li no los sim kuaj mob:
- Qhov kev ntshai no tshwm sim hauv cov xwm txheej twg?
- Qhov teeb meem no tau tshwm sim ntev npaum li cas lawm?
- Thaum koj xav tias muaj ib tug neeg kov koj, koj xav li cas?
- Yog koj kov nws tiag tiag, yuav muaj cov tsos mob zoo li cas?
- Qhov no tau cuam tshuam li cas rau koj lub neej txhua hnub?
Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm kev kho tus mob no yog los tswj cov tsos mob thiab pab koj ua neej nyob li qub yam tsis muaj cov tsos mob cuam tshuam rau koj lub neej. Muaj ntau txoj kev kho mob zoo rau qhov no.
| Txoj kev kho mob | Hais yooj yim xwb... |
|---|---|
| Kev Kho Mob Thaum Muaj Kev Kub Ntxhov | Qhov no yog ib qho kev kho mob zoo tshaj plaws rau kev ntshai. Nws yog hais txog maj mam ua rau koj tus kheej raug rau yam koj ntshai hauv ib qho chaw uas tswj tau thiab muaj kev nyab xeeb. Piv txwv li, tej zaum koj yuav xav txog ib tug neeg uas koj ntseeg siab tuav koj txhais tes. Raws li lub sijhawm dhau mus, koj yuav tau siv rau kev ua nws tiag tiag. |
| EMDR (Kev Tshem Tawm Qhov Muag thiab Kev Ua Dua Tshiab) | Txoj kev kho mob no zoo heev rau cov neeg uas tau ntsib teeb meem kev puas siab puas ntsws yav dhau los. Thaum koj xav txog qhov kev nco tsis zoo, tus kws kho mob yuav ua rau koj tsis nco qab qee yam kev txav mus los (piv txwv li, kev txav qhov muag). Qhov no tuaj yeem txo qhov mob uas cuam tshuam nrog kev nco. |
| Kev Kho Mob Txog Kev Xav (CBT) | Nov, koj yuav tsum nrog ib tug kws kho mob tham txog koj tej kev ntshai thiab kev xav. Txoj kev kho mob no yuav pab koj txheeb xyuas tej kev xav tsis zoo thiab tsis muaj laj thawj hauv koj lub siab thiab hloov tej kev xav uas muaj laj thawj. |
| Kev kho mob hypnosis | Tus kws kho mob yuav coj koj mus rau hauv lub xeev tob ntawm kev tsom mus rau ib yam dab tsi thiab muab cov kev xav tshiab, zoo thiab cov lus qhia rau hauv koj lub siab tsis nco qab. Qhov no feem ntau ua ua ke nrog lwm yam kev kho mob. |
| Tshuaj | Tus kws kho mob yuav sau ntawv kom noj tshuaj los pab tswj kev ntxhov siab lossis tiv thaiv kev ntshai. Cov no tuaj yeem pab tswj cov tsos mob hauv lub sijhawm luv luv. Cov no tsuas yog yuav tsum tau noj nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm kws kho mob . |
Tej yam koj ua tau koj tus kheej los tswj cov tsos mob
Thaum koj tab tom kho mob, muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua tau los pab tswj koj cov tsos mob.
- Kev Ua Si: Kev ua si txhua hnub yog ib txoj hauv kev zoo los txo kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab.
- Kev Ua Pa: Thaum koj xav tias koj muaj kev ntshai, koj tuaj yeem ua rau koj lub siab tus nrog kev tawm dag zog yooj yim xws li ua pa tob tob thiab maj mam tso pa tawm.
- Kev Xav: Los ntawm kev xyaum ua kev xav lossis kev xav, koj tuaj yeem tsom mus rau lub sijhawm tam sim no thiab tswj kev ntshai thiab kev xav tsis tsim nyog.
Yog tias tsis kho, haphephobia tuaj yeem ua rau muaj lwm yam teeb meem. Piv txwv li,
- Kev ntxhov siab
- Kev Nyuaj Siab
- Kev kawm tsis nyob nrog zej tsoom
- Kev quav yeeb quav tshuaj lossis dej cawv
Yog li ntawd, yog tias koj muaj cov tsos mob no, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum nrhiav kev pab kho mob yam tsis ntshai lossis txaj muag.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Haphephobia yog kev ntshai heev uas tsis tuaj yeem tswj tau tias yuav raug kov. Nws tsis yog tsuas yog kev ntxub ntxaug xwb, tab sis kuj yog ib qho mob hlwb uas cuam tshuam nrog kev ntxhov siab.
- Qhov kev ntshai no tuaj yeem ua rau muaj cov tsos mob hnyav ntawm lub cev xws li lub plawv dhia ceev, tawm hws, tshee hnyo, thiab tsis nco qab.
- Qhov mob no tsis yog koj qhov tsis muaj zog. Muaj cov kev kho mob zoo heev rau qhov no (piv txwv li Kev Kho Mob Siv Tshuaj Yeeb, CBT).
- Yog koj lossis ib tug neeg koj paub muaj cov tsos mob no, tsis txhob ntshai lossis txaj muag mus ntsib kws kho mob kom tau lus qhia. Yog tias koj kho tau zoo, koj tuaj yeem tswj tau qhov mob no thiab ua neej nyob li qub.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus