Cia peb paub txog qhov kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv ua ntej? Cia peb tham txog Cardiac Risk Calculator!

Koj puas tau xav tias, "Auj, kuv puas yuav muaj kab mob plawv yav tom ntej?"? Peb txhua tus qee zaum ntshai li ntawd, puas yog? Tshwj xeeb tshaj yog thaum peb laus zuj zus, lossis yog tias muaj ib tug neeg hauv peb tsev neeg muaj kab mob plawv. Yog li, nws yuav zoo npaum li cas yog tias muaj txoj hauv kev los paub ua ntej tias koj lub plawv noj qab haus huv npaum li cas thiab koj qhov kev pheej hmoo rau kev muaj kab mob plawv yav tom ntej yog dab tsi? Qhov ntawd yog qhov uas Lub Tshuab Xam Kev Pheej Hmoo Plawv no yog rau.

Lub Tshuab Xam Kev Pheej Hmoo Hauv Lub Plawv no yog dab tsi?

Hais yooj yim xwb, nws yog ib qho cuab yeej tshuaj ntsuam tshwj xeeb . Ib yam li peb siv kev kuaj kub taub hau los kuaj seb puas kub taub hau, nws saib koj qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv, lossis mob plawv, yav tom ntej. Koj thiab koj tus kws kho mob tuaj yeem siv nws los nkag siab txog koj qhov kev pheej hmoo thiab ua cov kauj ruam los txo nws. Tej zaum los ntawm kev hloov pauv me me hauv lub neej, lossis yog tias tsim nyog, siv tshuaj, nws tuaj yeem pab koj zam kev mob plawv uas ua rau tuag taus.

Qhov kev ntsuam xyuas kev pheej hmoo ntawm lub plawv no ua dab tsi tiag?

Lub "Chaw Xam Kev Pheej Hmoo Plawv" no siv koj cov ntaub ntawv kev noj qab haus huv los xam koj qhov kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv yav tom ntej. Nws tuaj yeem kwv yees qhov feem pua ​​​​​​ntawm kev muaj cov mob hauv qab no:

• Kab mob Atherosclerosis: Qhov no yog thaum cov rog sib sau ua ke hauv cov hlab ntsha uas nqa cov ntshav mus rau lub plawv thiab lub hlwb, ua rau lawv thaiv. Xav txog nws zoo li cov av nplaum daig hauv cov kav dej.
• Kab Mob Coronary Artery: Ib qho mob uas tshwm sim los ntawm kev thaiv cov hlab ntsha coronary (xws li cov kav dej ntawm lub plawv) uas muab ntshav mus rau lub plawv.
• Mob Plawv Nres: Ib qho mob hnyav uas tshwm sim thaum cov ntshav mus rau lub plawv nres tam sim ntawd. Qhov no txaus ntshai heev, puas yog?
• Mob Plawv Tsis Ua Haujlwm: Ib qho mob uas lub plawv tsis tuaj yeem tso ntshav tau zoo. Nws zoo li lub twj tso dej tsis ua haujlwm.
• Mob Stroke: Ib qho mob uas tshwm sim thaum cov ntshav ntws mus rau lub hlwb raug cuam tshuam lossis cov hlab ntsha hauv lub hlwb tawg. Qhov no kuj tseem tuaj yeem ua rau ib sab ntawm lub cev tuag tes tuag taw.

Xav seb yuav yooj yim npaum li cas yog tias peb paub ua ntej txog tej no!

Cov kws kho mob siv qhov kev ntsuam xyuas kev pheej hmoo ntawm lub plawv no li cas?

Cov kws kho mob siv cov txiaj ntsig los ntawm "Lub Tshuab Xam Kev Pheej Hmoo Plawv" no ntau txoj kev. Piv txwv li:

• Soj ntsuam koj lub plawv kev noj qab haus huv tam sim no: Ib yam li kev kho lub tsheb, qhov no yuav pab koj pom tias koj lub plawv ua haujlwm li cas.
• Ntsuas koj qhov kev pheej hmoo ntawm kev muaj teeb meem xws li ntshav siab thiab roj cholesterol ntau:Ob qho teeb meem no yog cov ua rau muaj kab mob plawv loj. Lawv kuj raug hu ua "cov neeg tua neeg ntsiag to" vim tias lawv ua rau lub cev puas tsuaj yam tsis ua rau muaj cov tsos mob loj.
• Pab koj tiv thaiv cov teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub plawv: "Kev tiv thaiv zoo dua li kev kho mob," lawv hais. Yog li, thaum koj nkag siab txog koj qhov kev pheej hmoo, koj tus kws kho mob tuaj yeem qhia koj tias koj tuaj yeem ua dab tsi los txo nws.
• Xaiv kev kho mob kom tsim nyog los txo koj qhov kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv: Tej zaum koj yuav tsum pib noj tshuaj lossis hloov pauv koj txoj kev ua neej.
• Saib xyuas seb kev kho mob zoo li cas: Qhov no kuj pab pom seb qhov kev pheej hmoo puas tau txo qis tom qab pib noj tshuaj.

Leej twg yuav tsum tsis txhob siv lub tshuab xam zauv no txog kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv?

Qhov no kuj tseem ceeb heev. Cov "Chaw Xam Plawv Kev Pheej Hmoo" no tsuas yog siv tau yog tias koj tsis tau muaj mob plawv nres, mob hlwb, lossis mob plawv tsis ua haujlwm ua ntej. Yog tias koj twb muaj mob plawv zoo li no lawm, cov ntaub ntawv uas lub tshuab xam no muab yuav tsis muaj txiaj ntsig zoo. Vim tias koj twb nyob hauv pawg neeg muaj kev pheej hmoo siab lawm. Cov kws kho mob kho thiab qhia cov neeg zoo li no txawv.

Yuav tsum muaj cov ntaub ntawv dab tsi rau kev ntsuam xyuas qhov kev pheej hmoo ntawm lub plawv no?

Muaj ntau txoj hauv kev los ntsuam xyuas cov yam uas ua rau muaj kab mob plawv, tab sis cov no yog cov yam uas feem ntau xav txog hauv kev ntsuam xyuas kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv:

• Hnub nyoog, poj niam txiv neej, thiab haiv neeg: Cov no tseem ceeb rau qee qhov kev ntsuam xyuas kev pheej hmoo. Piv txwv li, kev pheej hmoo nce ntxiv nrog hnub nyoog.
• Ntshav Siab thiab seb puas yuav tsum tau kho mob ntshav siab: Peb yuav xyuas seb koj cov ntshav siab li cas thiab seb koj puas noj tshuaj rau nws.
• Cov roj cholesterol thiab seb koj puas noj tshuaj xws li statins los txo cov roj cholesterol: Qhov ntau ntawm cov roj cholesterol phem (LDL) hauv cov ntshav kuj cuam tshuam rau qhov kev pheej hmoo.
• Kab Mob Ntshav Qab Zib: Txawm koj muaj kab mob ntshav qab zib los tsis muaj. Kab mob ntshav qab zib yog ib qho tseem ceeb uas ua rau muaj kab mob plawv.
• Txawm yog leej twg hauv koj tsev neeg puas tau muaj mob plawv nres lossis mob plawv, tshwj xeeb tshaj yog ua ntej hnub nyoog 60 xyoo (keeb kwm tsev neeg): Qhov no tuaj yeem pab koj pom seb puas muaj kev cuam tshuam los ntawm caj ces. Yog tias koj niam, txiv, lossis cov kwv tij neej tsa tau muaj mob no, koj yuav tsum ceev faj me ntsis ntxiv.
• Seb puas yuav noj tshuaj aspirin kom txo tau qhov kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv: Ib txhia neeg noj tshuaj aspirin tsawg tsawg kom tiv thaiv cov ntshav txhaws. Tab sis qhov no tsuas yog yuav tsum ua raws li kev qhia ntawm tus kws kho mob xwb.
• Keeb kwm haus luam yeeb (yav dhau los, tam sim no, lossis tsis tau): Kev haus luam yeeb tsis zoo rau lub plawv. Txawm tias ib lub luam yeeb tuaj yeem ua rau puas tsuaj.

Thaum koj muab cov ntaub ntawv no kom raug, lub tshuab xam zauv tuaj yeem xam koj qhov kev pheej hmoo.

Cov Hom Tshuab Xam Kev Pheej Hmoo Plawv yog dab tsi?

Tam sim no muaj ntau hom tshuab xam zauv uas siv tau los kwv yees qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv, tsis hais online lossis siv cov apps hauv xov tooj ntawm tes. Qee zaum koj tuaj yeem ua qhov kev ntsuam xyuas no hauv koj tus kws kho mob lub chaw ua haujlwm. Txhua lub tshuab xam zauv yuav nug cov ntaub ntawv sib txawv me ntsis. Txawm li cas los xij, tsis muaj txoj hauv kev uas cov txiaj ntsig yuav txawv heev (tshwj tsis yog tias muaj).

Nov yog qee cov tshuab xam zauv txog kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv uas koj thiab koj tus kws kho mob siv tau:

`ASCVD` Lub Tshuab Xam Kev Pheej Hmoo

Cov kws kho mob feem ntau siv lub Atherosclerotic Cardiovascular Disease (ASCVD) Risk Calculator, uas tau tsim los ntawm American College of Cardiology (ACC). Nws tseem hu ua ASCVD Risk Estimator Plus. Lub cuab yeej no kwv yees qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv rau ib tus neeg hnub nyoog ntawm 40 thiab 79 xyoo hauv 10 xyoo tom ntej .

"(Atherosclerotic)" raws li tau hais ua ntej txhais tau tias cov hlab ntsha tawv lossis nqaim. Qhov teeb meem no yog ib qho ua rau muaj kab mob plawv loj. Tsis tas li ntawd, lub tshuab xam zauv no tuaj yeem kwv yees qhov kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv rau cov neeg hnub nyoog ntawm 20 thiab 59 xyoo.

Lub koom haum ACC tau koom tes nrog lub koom haum American Heart Association (AHA) los tsim lub tshuab xam zauv kev pheej hmoo plawv no uas ntseeg tau. Lub tshuab xam zauv AHA Cardiovascular (CV) Risk Calculator online yog ib qho version uas tau hloov kho me ntsis ntawm lub tshuab xam zauv ASCVD, nrog rau cov lus nug tsawg dua. Tab sis cov txiaj ntsig yuav tsum zoo ib yam.

Cov kws kho mob siv cov "ASCVD Risk Calculator" no los saib seb qee yam kev kho mob yuav hloov koj qhov kev pheej hmoo li cas, lossis "qhov cuam tshuam ntawm kev kho mob" . Piv txwv li, kev noj tshuaj statin los txo cov roj cholesterol siab tuaj yeem txo koj qhov kev pheej hmoo ntawm "nruab nrab" mus rau "me ntsis" lossis "qis". Ob qho tib si "AHA" thiab "ACC" cov cuab yeej suav kev pheej hmoo plawv kuj qhia txog tej yam uas koj tuaj yeem ua tau los txo koj qhov qhab nia kev pheej hmoo.

Daim "ASCVD Risk Calculator" no kuj qhia txog yuav ua li cas koj thiaj li tiv thaiv tau kab mob plawv los ntawm kev ua ib lossis ntau yam ntawm cov kauj ruam no:

• Pib lossis nce qhov koob tshuaj ntawm cov tshuaj txo cov roj cholesterol.
• Pib noj tshuaj ntshav siab los yog ntxiv tshuaj tshiab.
• Pib los yog txuas ntxiv kev kho mob aspirin.
• Tso kev haus luam yeeb. Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws uas koj yuav tsum ua!

Reynolds Risk Score

Qhov "Reynolds Risk Score" no kwv yees qhov kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv rau cov neeg txhua tus poj niam txiv neej uas tsis muaj kab mob ntshav qab zib . Nws tsis suav nrog cov neeg uas muaj kab mob ntshav qab zib vim tias lawv twb muaj feem yuav muaj kab mob plawv thiab mob hlwb ntau dua.

Tus Reynolds Risk Score suav nrog cov ntaub ntawv xws li koj lub hnub nyoog, poj niam txiv neej, ntshav siab, thiab cov roj cholesterol. Nws kuj suav nrog seb koj niam lossis koj txiv puas muaj mob plawv ua ntej hnub nyoog 60 xyoo. Cov ntaub ntawv no tuaj yeem qhia txog koj qhov kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv los ntawm noob caj noob ces.

Lub tshuab xam zauv no kuj suav nrog koj qib siab C-reactive protein (hsCRP) . Qhov no yog ib qho protein pom nyob rau hauv cov ntshav. Nws qib tuaj yeem muab lub tswv yim ntawm qib kev o hauv lub cev. Koj tus kws kho mob yuav nug txog qib "hsCRP" no ua ib feem ntawm kev kuaj ntshav kom paub txog koj qhov kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv.

Qhov kev pheej hmoo ntawm tus kab mob plawv no suav li cas?

Cov cuab yeej suav lej txog kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv muab rau koj qhov qhab nia txog kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv ua feem pua. Uas yog, 10%, 20%. Qhov feem pua ​​no qis dua, qhov yuav muaj tsawg dua rau koj mob plawv hauv 10 xyoo tom ntej. Qhov feem pua ​​siab dua, qhov yuav muaj ntau dua rau koj mob plawv loj tam sim no thiab yav tom ntej. Lub "ASCVD Risk Calculator" kuj kwv yees koj lub neej txoj kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv.

Yuav kom txiav txim siab tau koj qhov qhab nia, lub tshuab xam zauv no muab koj cov ntaub ntawv piv rau cov ntaub ntawv ntawm tus neeg mob los ntawm kev tshawb fawb txog kab mob plawv yav dhau los.

Muaj ntau lub tshuab xam zauv txog kev pheej hmoo ntawm lub plawv faib koj cov kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv raws li nram no:

• Kev pheej hmoo tsawg: Kev pheej hmoo tsawg dua 5%.
• Kev pheej hmoo ntawm ciam teb: Kev pheej hmoo ntawm 5% thiab 7.4%.
• Kev pheej hmoo nruab nrab: Kev pheej hmoo ntawm 7.5% thiab 19.9%.
• Kev Pheej Hmoo Siab: Kev pheej hmoo ntau dua 20%.

Tseem Ceeb: Feem pua ​​no tsis tau txhais hais tias koj yuav muaj lossis yuav tsis muaj kab mob plawv. Qhov no tsuas yog kwv yees xwb. Tab sis nws tuaj yeem muab lub tswv yim zoo rau koj thiab koj tus kws kho mob txog yam yuav ua tom ntej.

Muaj lwm yam dab tsi cuam tshuam rau kev ntsuam xyuas kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv?

Nyob ntawm koj qhov qhab nia kev pheej hmoo ntawm lub plawv thiab cov tsos mob uas koj muaj (yog tias muaj), koj tus kws kho mob yuav xaj kom kuaj ntxiv. Piv txwv li:

• Kuaj ntshav rau `(hsCRP)`.
• Ib daim ntawv ntsuas lipid ntsuas tag nrho cov roj cholesterol, triglycerides (ib hom rog hauv cov ntshav), thiab lipoproteins (suav nrog lipoprotein (A)).
• Electrocardiogram (ECG) - Qhov no ntsuas qhov ua haujlwm hluav taws xob ntawm lub plawv.
• Kev Ntsuas Kev Nyuaj Siab Thaum Tawm Dag Zog : Qhov no suav nrog kev ntsuas ECG thaum taug kev saum lub treadmill kom pom tias lub plawv teb li cas rau kev tawm dag zog.

Cov kev ntsuam xyuas no tuaj yeem muab cov ntaub ntawv ntxaws ntxiv txog koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub plawv.

Kuv yuav ua li cas thiaj txhim kho kuv qhov qhab nia kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv?

Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Nov yog qee yam uas koj ua tau los txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv:

• Noj zaub mov zoo rau lub plawv: Noj cov khoom noj uas tsis muaj roj, ntsev, thiab qab zib, thiab muaj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau. Tsis txhob noj cov carbohydrates uas tau ua kom zoo (xws li mov ci thiab mov). Noj ntses uas muaj omega-3s (xws li ntses salmon thiab ntses mackerel) tsawg kawg yog ob zaug hauv ib lub lim tiam.
• Ua ib qho kev tawm dag zog aerobic tsis tu ncua (tsawg kawg yog 150 feeb hauv ib lub lim tiam): Tej yam xws li taug kev, khiav, caij tsheb kauj vab, ua luam dej. Yog tias nws nyuaj ua txhua yam ib zaug, koj tuaj yeem faib ua 10-15 feeb sib nrug thoob plaws hnub.
• Txwv koj txoj kev haus dej cawv: Nws yog qhov zoo tshaj plaws los txo kom ntau li ntau tau, thiab zoo dua yog tias koj tuaj yeem tsum tsis txhob haus dej cawv kiag li.
• Txo qhov hnyav (yog tias tsim nyog) thiab tswj qhov hnyav kom noj qab nyob zoo: Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tswj qhov hnyav kom noj qab nyob zoo rau koj qhov siab. Lub hom phiaj yog kom muaj BMI ntawm 18.5 thiab 24.9.
• Nrhiav txoj hauv kev noj qab haus huv los tswj kev ntxhov siab: So koj lub siab los ntawm kev xav, yoga, koom nrog kev ua si lom zem, lossis tham nrog cov phooj ywg.
• Nrhiav kev pab kom koj tso kev haus luam yeeb thiab zam kev haus luam yeeb ntawm lwm tus: Qhov no yog ib qho yuav tsum ua. Muaj cov kev pab cuam uas tuaj yeem pab koj tso kev haus luam yeeb.
• Tswj cov mob xws li ntshav siab, ntshav qab zib, thiab roj cholesterol ntau: Ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia kom meej. Noj koj cov tshuaj raws sijhawm. Mus kuaj mob tsis tu ncua.

Xav seb tej kev hloov me me no yuav muaj feem cuam tshuam rau koj lub neej npaum li cas. Koj lub siab yuav ua tsaug rau koj!

Thaum kawg, ob peb yam yuav tsum nco ntsoov (Cov Lus Coj Mus Tsev)

Yog li, lub Cardiac Risk Calculator no yog ib qho cuab yeej siv tau zoo heev uas siv koj cov ntaub ntawv tus kheej los kwv yees koj qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv yav tom ntej. Koj thiab koj tus kws kho mob tuaj yeem siv cov ntaub ntawv no los ua cov kauj ruam tsim nyog los txo koj qhov kev pheej hmoo.

Qhov tshwj xeeb, lub "ASCVD Risk Calculator" tsis yog tsuas yog kwv yees qhov kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv xwb, tab sis kuj qhia txog yuav ua li cas qee yam kev kho mob tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawd.

Koj tuaj yeem ua qhov kev ntsuam xyuas kev pheej hmoo ntawm lub plawv no hauv online, nrog rau lub xov tooj ntawm tes app, lossis ntawm koj tus kws kho mob lub chaw ua haujlwm. Qhov tseem ceeb yog tias yog koj ua qhov kev ntsuam xyuas no hauv tsev, qhia cov ntaub ntawv rau koj tus kws kho mob thiab tham txog yam koj yuav tsum ua los tiv thaiv koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub plawv.

Nco ntsoov tias, koj lub siab yog koj lub cuab tam muaj nqis tshaj plaws. Nws yog koj lub luag haujlwm los saib xyuas nws! Lub siab noj qab haus huv txhais tau tias lub neej noj qab nyob zoo.

Kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv , lub tshuab xam plawv, kev noj qab haus huv ntawm lub plawv, cov roj cholesterol, ntshav siab, ntshav qab zib, kev haus luam yeeb