Koj puas tau xav tias muaj pes tsawg tus kab mob uas ua rau muaj mob nyob ib puag ncig peb, tab sis vim li cas peb thiaj tsis mob tas li? Muaj ntau tus kab mob thaum peb taug kev ntawm txoj kev, thaum peb caij lub tsheb npav, hauv cov chaw uas tib neeg sib sau ua ke? Tab sis peb nyob noj qab nyob zoo. Qhov laj thawj tseem ceeb rau qhov no yog peb tus kheej lub cev tiv thaiv kab mob hauv peb lub cev. Ib yam li ib pab tub rog uas tiv thaiv lub teb chaws, peb muaj ib lub cev muaj zog heev uas tiv thaiv peb lub cev. Hnub no peb yuav tham txog lub cev tiv thaiv kab mob ntawd, uas yog lub cev tiv thaiv kab mob .
Hais yooj yim xwb, lub cev tiv thaiv kab mob no yog dab tsi?
Xav txog tias koj lub cev yog ib lub chaw ruaj khov loj. Muaj ntau tus yeeb ncuab sim nkag mus rau hauv lub chaw ruaj khov no. Cov yeeb ncuab no yog cov kab mob, uas yog , cov kab mob me me, cov kab mob me me, cov pwm, thiab lwm yam. Lub cev tiv thaiv kab mob yog cov tub rog uas tiv thaiv koj lub chaw ruaj khov no. Cov tub rog no muaj ntau chav sib txawv. Uas yog, lub cev no muaj ntau yam xws li cov kabmob, cov qe ntshav dawb, cov protein, thiab cov tshuaj lom neeg.
Tag nrho cov no ua ke tiv thaiv koj ntawm cov kab mob thiab cov neeg txawv teb chaws. Tsis yog li ntawd xwb, tab sis thaum koj lub cev raug kab mob lossis raug mob, nws kuj yog lub cev tiv thaiv kab mob uas pab nws kho.
Peb cov haujlwm tseem ceeb ntawm tus neeg saib xyuas yog dab tsi?
Peb lub cev tiv thaiv kab mob tsis yog zaum ntawd xwb. Nws ua haujlwm 24/7. Cia peb saib qee yam tseem ceeb uas nws ua.
- Tiv thaiv cov neeg nkag mus rau hauv lub cev: Zoo li phab ntsa ruaj khov, peb daim tawv nqaij thiab cov hnoos qeev hauv peb lub qhov ntswg tiv thaiv cov kab mob kom tsis txhob nkag los ntawm sab nraud.
- Kev rhuav tshem cov neeg nkag tebchaws uas tau nkag mus rau hauv lub cev: Yog tias muaj kab mob nkag mus rau hauv lub cev, peb cov tub rog mus nrhiav nws thiab rhuav tshem nws.
- Txwv kev puas tsuaj los ntawm cov neeg nkag mus: Yog tias cov kab mob nkag mus rau hauv lub cev thiab sim ua rau muaj kev puas tsuaj, lub kaw lus no ua haujlwm los txo qhov kev puas tsuaj ntawd kom ntau li ntau tau.
- Kho qhov puas tsuaj rau lub cev: Thaum raug mob, nws kho tau nrog kev pab los ntawm lub cev no.
- Kev Hloov Kho Rau Cov Kev hem thawj tshiab: Lub kaw lus no nco qab tus yeeb ncuab (tus kab mob) uas tau los ua ntej. Lub sijhawm tom ntej tus yeeb ncuab ntawd los, lub kaw lus no npaj txhij los paub nws thiab rhuav tshem nws sai sai.
Hais yooj yim xwb, peb lub cev tiv thaiv kab mob yog ib lub cev zoo kawg nkaus uas niaj hnub ceeb toom, kawm, sib ntaus, thiab kho.
Cov feem tseem ceeb ntawm lub cev tiv thaiv kab mob yog dab tsi?
Peb hais tias qhov no zoo li ib pab tub rog loj. Cov tub rog no muaj ntau pawg tub rog thiab riam phom sib txawv. Cia peb saib seb cov khoom tseem ceeb yog dab tsi. Yuav kom yooj yim to taub, cia peb saib nws li no.
| Ib feem | Txoj haujlwm (yooj yim) |
|---|---|
| Cov qe ntshav dawb | Cov no yog cov tub rog hauv peb pab tub rog. Lawv yog cov uas nrhiav tau cov kab mob, tawm tsam lawv, thiab rhuav tshem lawv. Muaj ntau hom qe ntshav dawb sib txawv, thiab lawv txhua tus muaj ib txoj haujlwm tshwj xeeb. |
| Cov tshuaj tiv thaiv kab mob | Cov no zoo li cov foob pob uas tsuas yog tsom rau cov kab mob xwb. Lawv mus thiab txuas rau cov kab mob thiab xa xov rau lwm cov cell kom rhuav tshem lawv. |
| Cov Cytokines | Cov no yog cov tub txib ntawm cov tub rog. Cov protein no xa cov lus mus rau lwm lub cell txog qhov chaw sib ntaus sib tua thiab yuav ua li cas. |
| Cov qog ntshav | Cov no zoo li cov lim tshuaj yej. Lawv zoo li cov chaw kuaj xyuas uas lim cov khib nyiab thiab cov tshuaj lom tawm ntawm cov kua dej hauv lub cev. Cov qog hauv caj dab, qhov chaw mos, thiab qhov chaw mos o thaum lawv tab tom tawm tsam kev kis kab mob. |
| Mob qog | Qhov no yog qhov chaw uas cov qe ntshav dawb khaws cia. Nws kuj lim cov ntshav, tshem tawm cov qe ntshav qub thiab puas tsuaj thiab pab tsim cov tshiab. |
| Cov pob txha | Nov yog peb lub Hoobkas tsim cov qe ntshav. Txhua cov qe ntshav, suav nrog cov qe ntshav dawb uas xav tau rau lub cev tiv thaiv kab mob, raug tsim tawm ntawm no. |
| Tawv nqaij thiab Mucosa | Cov no yog peb txoj kab tiv thaiv thawj zaug. Lawv ua haujlwm zoo li ib daim thaiv lub cev uas tiv thaiv cov kab mob kom tsis txhob nkag mus rau hauv lub cev. |
Ob hom kev tiv thaiv kab mob: kev tiv thaiv kab mob uas muaj txij thaum yug los thiab kev tiv thaiv kab mob uas tau txais los
Muaj ob feem tseem ceeb rau peb lub kaw lus kev ruaj ntseg.
1. Kev tiv thaiv kab mob uas muaj txij thaum yug los
Qhov no yog kev tiv thaiv uas peb yug los nrog . Qhov no yog ib qho kev tiv thaiv ib txwm muaj. Thaum nws pom ib yam dab tsi uas tsis yog lub cev, lub cev no yuav ua haujlwm thiab tawm tsam. Qhov no tsis tas yuav muaj kev cob qhia tshwj xeeb. Tab sis lub cev no tsis muaj kev nco. Yog tias tib yam kab mob rov qab los dua, lub cev no yuav tsis paub nws.
2. Tau txais kev tiv thaiv kab mob
Qhov no yog cov tub rog tshwj xeeb ntawm peb cov tub rog. Qhov no yog kev tiv thaiv uas peb tau txais dhau sijhawm . Qhov kev tiv thaiv kab mob no tsim tawm thaum peb raug kab mob, thaum peb tau txais tshuaj tiv thaiv. Cov qe ntshav dawb tshwj xeeb (lymphocytes) hauv lub cev no tuaj yeem nco qab cov kab mob uas tuaj.
Xav txog koj muaj mob qhua pias. Qhov 'kev tiv thaiv kab mob' no hauv koj lub cev paub txog tus kab mob qhua pias, tawm tsam nws, thiab nco qab tus kab mob ntawd. Tom qab ntawd, yog tias tus kab mob qhua pias rov qab los rau hauv koj lub cev thaum twg los tau hauv koj lub neej, vim nws muaj kev nco qab, lub cev no yuav ua haujlwm sai sai thiab rhuav tshem tus kab mob. Yog vim li cas peb thiaj tsis muaj ntau yam kab mob ob zaug. Cov tshuaj tiv thaiv kab mob ua ib yam zoo sib xws. Lawv coj cov kab mob uas ua rau muaj tus kab mob mus rau peb lub cev tiv thaiv kab mob thiab cob qhia nws kom tawm tsam nws, yam tsis ua rau muaj tus kab mob.
Yuav ua li cas yog tias lub cev tiv thaiv kab mob tsis ua haujlwm?
Qee zaum peb lub tshuab kev ruaj ntseg yuav tsis ua haujlwm zoo. Qhov no tuaj yeem tshwm sim tau ob txoj hauv kev tseem ceeb.
1. Lub cev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog
Qhov no ua rau peb lub cev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog. Tom qab ntawd nws tsis muaj peev xwm tawm tsam cov neeg txawv teb chaws. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj mob ntau zaus thiab rov zoo qeeb los ntawm kev kis kab mob. Qee yam mob uas yug los, ntshav qab zib (tshwj xeeb tshaj yog tias tsis tswj tau zoo), mob qog noj ntshav, thiab kev kis kab mob xws li HIV tuaj yeem ua rau lub cev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog.
2. Lub cev tiv thaiv kab mob ua haujlwm ntau dhau
Qhov uas tshwm sim hauv qhov no yog tias peb cov tub rog ua haujlwm zoo siab dhau lawm. Qee zaum nws tawm tsam yam tsis muaj yeeb ncuab. Los yog, peb cov tub rog tsis meej pem thiab pib tawm tsam cov hlwb noj qab haus huv ntawm nws lub cev .
- Kev Ua Xua: Kev ua xua ntawm lub cev tiv thaiv kab mob rau tej yam uas feem ntau tsis ua rau lub cev puas tsuaj, xws li hmoov av, paj ntoos, thiab qee yam khoom noj.
- Cov kab mob autoimmune:Qhov uas tshwm sim ntawm no yog peb cov hlwb tiv thaiv, cov hlwb noj qab haus huv ntawm peb lub cev, raug yuam kev ua yeeb ncuab thiab raug tawm tsam. Piv txwv li, cov kab mob xws li lupus thiab rheumatoid arthritis tuaj yeem hais txog.
Cov tsos mob uas qhia tias muaj teeb meem nrog lub cev tiv thaiv kab mob
Yog tias koj tseem muaj ib lossis ntau yam tsos mob hauv qab no, nws yuav yog ib qho cim qhia txog teeb meem nrog koj lub cev tiv thaiv kab mob. Hauv cov xwm txheej zoo li no, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum mus ntsib kws kho mob kom tau txais lus qhia .
- Kev qaug zog tas li.
- Kub taub hau uas los tsis muaj laj thawj.
- Poob phaus yam tsis muaj laj thawj.
- Tawm hws ntau dhau thaum hmo ntuj.
- Cov tawv nqaij tawv nqaij ntau zaus.
- Mob cov leeg thiab pob qij txha.
- Kev tsis muaj zog ntawm cov ceg.
- Nyuaj siab tsom ntsoov.
- Plaub hau poob.
- Kev o ntawm caj dab, qhov chaw mos, thiab qhov chaw mos.
Peb ua tau dab tsi los pab kom peb lub cev tiv thaiv kab mob muaj zog?
Tsis muaj tshuaj khawv koob uas yuav "txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob." Tab sis los ntawm kev hloov pauv yooj yim rau peb txoj kev ua neej, peb tuaj yeem ua kom peb lub cev tiv thaiv kab mob ua haujlwm zoo.
- Noj zaub mov kom sib npaug: Muab txiv hmab txiv ntoo, zaub, cov protein uas tsis muaj roj ntau (ntses, nqaij qaib, qe, txiv ntoo qhuav), thiab cov nplej tag nrho (mov xim av, oatmeal) rau hauv koj cov zaub mov noj. Cov no muab cov vitamins thiab minerals tseem ceeb rau lub cev tiv thaiv kab mob kom muaj zog.
- Ua si nawv txhua hnub: Ua si nawv tsawg kawg yog 30 feeb ib hnub, xws li taug kev, khiav, lossis caij tsheb kauj vab. Kev ua si nawv ua rau cov ntshav ncig zoo dua, uas pab cov hlwb tiv thaiv kab mob txav mus los tau yooj yim dua thoob plaws lub cev.
- Tswj koj lub cev kom muaj qhov hnyav zoo: Kev rog dhau heev tuaj yeem ua rau lub cev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog. Sim tswj koj lub cev kom muaj qhov hnyav zoo rau koj qhov siab.
- Pw tsaug zog txaus: Kev pw tsaug zog zoo 7-8 teev hauv ib hnub yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm zoo ntawm lub cev tiv thaiv kab mob. Thaum peb pw tsaug zog lub cev kho nws tus kheej thiab lub cev tiv thaiv kab mob muaj zog.
- Tau txais koj cov tshuaj tiv thaiv kab mob raws sijhawm: Kev txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob yog kev cob qhia rau peb lub cev tiv thaiv kab mob. Yog li ntawd, kev tau txais cov tshuaj tiv thaiv kab mob raws sijhawm tuaj yeem tiv thaiv koj ntawm ntau yam kab mob txaus ntshai.
- Tsis txhob haus luam yeeb thiab haus dej cawv: Kev haus luam yeeb thiab haus dej cawv ntau dhau ua rau lub cev tiv thaiv kab mob tsis zoo.
- Txo kev ntxhov siab: Kev ntxhov siab ntau dhau tuaj yeem hloov pauv lub cev cov tshuaj hormones thiab ua rau lub cev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog. Koj tuaj yeem tswj kev ntxhov siab los ntawm kev ua tej yam xws li kev xav, yoga, thiab koom nrog kev ua si nyiam ua si.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias yog koj mob ntau zaus, lossis yog koj xav tias koj lub cev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob kom tau lus qhia. Tej zaum nws yog vim muaj ib yam mob uas yuav tsum tau kho.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Lub cev tiv thaiv kab mob zoo li peb cov tub rog uas tiv thaiv peb lub cev ntawm cov kab mob thiab cov kab mob.
- Lub cev no ua haujlwm los ntawm kev sib xyaw ntau yam khoom, xws li cov qe ntshav dawb, cov tshuaj tua kab mob, thiab cov kua qaub.
- Peb muaj ob qho tib si kev tiv thaiv kab mob uas peb yug los thiab kev tiv thaiv kab mob uas peb tau txais los ntawm lub sijhawm dhau los ntawm kev txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob thiab kev raug kab mob.
- Qee zaum lub cev no tuaj yeem ua rau tsis muaj zog lossis ua haujlwm ntau dhau, ua rau muaj kev ua xua thiab cov kab mob autoimmune.
- Kev noj zaub mov zoo, kev tawm dag zog, kev pw tsaug zog txaus, thiab kev tswj kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau peb lub cev tiv thaiv kab mob muaj zog.
- Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb txog koj txoj kev tiv thaiv kab mob, nco ntsoov sab laj nrog koj tus kws kho mob.
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