Koj txhais tes puas khaus thiab? Tej zaum yuav yog Carpal Tunnel Syndrome!

Koj cov ntiv tes puas qee zaum xav tias loog? Los yog lawv puas zoo li lawv yuav loog? Koj puas qee zaum xav tias koj tsis tuaj yeem ncav cuag ib yam dab tsi? Yog tias cov no zoo li koj paub, ces tej zaum qhov no yog qee yam uas koj yuav pom tias muaj txiaj ntsig. Hnub no peb yuav tham txog ib qho mob uas cuam tshuam rau lub dab teg, uas yog ib qho uas tshwm sim ntau heev, tab sis tuaj yeem ua rau koj ntxhov siab yog tias tsis tau saib xyuas kom zoo.

Carpal Tunnel Syndrome yog dab tsi?

Hais yooj yim xwb, qhov "(Carpal Tunnel Syndrome)" no yog ib qho mob uas tshwm sim thaum cov hlab ntsha nruab nrab, ib qho hlab ntsha loj uas khiav hla peb lub dab teg, raug nias . "Carpal tunnel" yog ib txoj kev me me zoo li qhov av hauv lub dab teg. Lub qhov av no yog tsim los ntawm cov pob txha ntawm lub dab teg thiab cov leeg (piv txwv li, cov hlua uas txuas cov pob txha ua ke). Xav txog nws zoo li ib lub qhov dej me me. Hauv lub qhov av no, cuaj cov leeg (piv txwv li, cov hlua uas txuas cov leeg rau cov pob txha) uas pab peb khoov thiab ncab peb cov ntiv tes hla, thiab qhov ntawd yog "Nroj tsuag nruab nrab" uas kuv tau hais ua ntej. Yog li qhov chaw hauv lub qhov av no tsawg heev. Yog tias vim li cas qhov av no nqaim dua, lossis yog tias cov khoom hauv lub qhov av o, cov hlab ntsha ntawd raug nias. Qhov ntawd yog thaum qhov loog thiab mob pib teeb tsa. Nws zoo li thaum ib tug neeg taug kev ntawm cov kav dej, cov dej ntws raug thaiv.

Cov laj thawj rau qhov xwm txheej no yog dab tsi?

Tam sim no cia peb saib seb yog dab tsi ua rau qhov chaw hauv lub qhov carpal nqaim thiab cov hlab ntsha raug nias. Tej zaum yuav muaj ntau tshaj ib qho laj thawj, tab sis ntau yam.

Txuas ntxiv ua haujlwm tib yam

Qhov no feem ntau yog qhov ua rau muaj teeb meem loj. Thaum koj ua tib yam kev txav tes rau ntau teev, cov leeg ntawm lub dab teg yuav o. Tom qab ntawd tsis muaj chaw txaus hauv lub qhov av, thiab cov hlab ntsha raug nias.

Xav txog nws li no:

• Ib tug neeg uas ntaus ntawv hauv lub computer txhua hnub.
• Los yog ib tug neeg uas ua si video games .
• Cov neeg uas ntaus qee yam twj paj nruag (piv txwv li, guitar, violin).

Qhov mob no yuav tshwm sim ntau dua vim tias cov neeg zoo li no feem ntau ua tib yam kev txav nrog lawv txhais tes ntev.

Lwm yam kev ua ub no thiab kev phom sij

Qee yam kev ua ub ua no thiab kev raug mob kuj tuaj yeem cuam tshuam rau qhov no.

• Qee hom kev tawm dag zog , tshwj xeeb yog kev ua si gymnastics uas suav nrog sawv ntawm koj txhais tes (piv txwv li, sawv tes).
• Cov kev ua si uas siv racket, xws li ntaus pob tesniv .
• Yog tias pob txha hauv lub dab teg tawg lossis raug mob , qhov o tuaj yeem ua rau cov hlab ntsha nias.

Hais yooj yim xwb, txhua yam uas ua rau o ntawm lub dab teg tuaj yeem ua rau qhov no.

Leej twg yuav muaj feem mob Carpal Tunnel Syndrome ntau dua?

Feem ntau pom muaj mob Carpal Tunnel Syndrome ntau rau cov neeg laus . Feem ntau nws tshwm sim rau cov neeg hnub nyoog tshaj 30 xyoo. Tsis tas li ntawd,Kuj tseem pom tias cov poj niam muaj feem yuav mob no ntau dua li cov txiv neej.

Ntxiv mus, cov neeg uas muaj tej yam mob nkeeg feem ntau yuav muaj tus kab mob no. Piv txwv li:

• Rau cov neeg uas muaj mob pob qij txha ( mob pob qij txha).
• Rau cov neeg uas muaj teeb meem thyroid .
• Rau cov neeg mob uas muaj mob ntshav qab zib (mob ntshav qab zib) .

Ntxiv mus, qee tus poj niam muaj tus mob no thaum cev xeeb tub . Cov neeg uas rog dhau kuj muaj feem yuav mob li no.

Txawm li cas los xij, qhov no tsis tshua muaj rau cov menyuam yaus. Yog li ntawd, tsis muaj dab tsi yuav tsum txhawj txog. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb rau peb txhua tus kom paub txog qhov no.

Koj paub qhov no li cas? Cov kev kho mob yog dab tsi?

Zoo, tam sim no cia peb saib seb koj puas muaj cov tsos mob no, tus kws kho mob kuaj mob Carpal Tunnel Syndrome li cas, thiab cov kev kho mob rau nws yog dab tsi?

Kev kuaj mob

Thaum koj mus ntsib kws kho mob, lawv yuav xub nug koj cov lus nug . Koj txhais tes xav li cas, thaum twg qhov mob thiab khaus khaus, koj ua dab tsi? Tom qab ntawd tus kws kho mob lossis tus nais maum yuav kuaj koj txhais tes . Qee zaum lawv yuav maj mam kov koj lub dab teg lossis khoov koj txhais tes rau qee txoj kev kom pom tias koj puas muaj qhov khaus khaus. Feem ntau, qhov kev kuaj mob no tuaj yeem kuaj pom tus mob.

Cov kev kho mob

Thaum pib mob Carpal Tunnel Syndrome, kev kho mob yooj yim feem ntau tuaj yeem kho tau qhov mob.

Tej yam ua tsis tau tshuaj

• Ib lub brace los yog splint: Qhov no feem ntau yog thawj zaug kev kho mob. Tej zaum yuav hais kom koj hnav ib lub, tshwj xeeb tshaj yog thaum hmo ntuj . Qhov no yuav ua rau lub dab teg ncaj. Qhov no yuav ua rau cov hlab ntsha muaj chaw ntau dua hauv lub qhov thiab txo qhov siab.
• So koj lub dab teg: So koj txhais tes yog ib qho tseem ceeb rau cov leeg o kom zoo. Tej zaum nws yuav yog ib lub tswv yim zoo kom tsum lossis txo qhov ua haujlwm uas koj ua tas li ib ntus.

"Nco ntsoov, kev so yog tshuaj zoo tshaj plaws rau cov xwm txheej zoo li no!"

Cov tshuaj kho mob

• Cov tshuaj tua mob thiab cov tshuaj tiv thaiv kev o: Cov tshuaj xws li '(Ibuprofen)' tuaj yeem pab txo qhov o thiab mob. Txawm li cas los xij, cov no tsuas yog yuav tsum tau siv raws li kev qhia ntawm tus kws kho mob.
• Kev txhaj tshuaj Cortisone: Qee zaum, koj tus kws kho mob yuav muab tshuaj rau koj hu ua cortisone kom txo qhov o ntawm sab hauv lub qhov carpal sai sai. Qhov no ua rau ntau tus neeg zoo sai sai.

Tom qab cov kev kho mob no, thaum koj txhais tes tau zoo me ntsis, koj tus kws kho mob yuav qhia koj qee qhov kev tawm dag zog ntawm dab teg . Nws kuj tseem yuav qhia koj txog kev sawv ntawm tes kom raug rau cov haujlwm xws li ntaus ntawv.

Qhov kev xaiv kawg - kev phais?

Txawm li cas los xij, yog tias cov kev kho mob no tsis ua haujlwm, tej zaum yuav tsum tau phais me me ua qhov kev xaiv kawg. Qhov no yog ua los txo qhov kev nyem rau ntawm cov hlab ntsha nruab nrab. Qhov no yog kev phais sai heev, tsis nyuaj. Koj tuaj yeem mus tsev tib hnub ntawd. Cov neeg feem coob rov zoo tag nrho tom qab kev phais no, thiab nws tuaj yeem tiv thaiv cov tsos mob kom tsis txhob rov tshwm sim.

Yuav ua li cas kom tsis txhob muaj mob Carpal Tunnel Syndrome?

Txawm hais tias qhov no feem ntau tshwm sim rau cov neeg laus, los ntawm kev tsim kom muaj tus cwj pwm zoo txij li thaum yau, koj tuaj yeem zam cov xwm txheej no thaum koj loj hlob. Yog li cia peb saib yuav ua li cas tiv thaiv koj tus kheej ntawm qhov no.

Cov cwj pwm zoo txij li thaum yau

Yog tias koj ua haujlwm ntawm lub khoos phis tawj lossis ntaus ntawv hauv koj lub xov tooj ntau heev, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum so tsis tu ncua . Tsis txhob ua haujlwm tas li, sawv ntsug, ncab koj lub cev, ua lwm yam, thiab tom qab ntawd rov qab mus ua haujlwm. Yog tias ua tau, teeb lub tswb ceeb toom kom koj so tsawg kawg ib teev ib zaug.

Nco ntsoov cov no thaum siv lub computer.

Thaum ua haujlwm pem hauv ntej ntawm lub computer, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum ua kom koj qhov chaw xis nyob.

• Rooj Zaum: Siv lub rooj zaum uas hloov tau raws li koj qhov siab. Tsis txhob zaum siab dhau los yog qis dhau . Koj lub rooj zaum yuav tsum sib npaug nrog koj lub computer screen thiab keyboard, ua kom nws xis nyob rau koj.
• Sim zaum li no:
• Khaws koj lub luj tshib rau ntawm koj ob sab thiab koj lub dab teg rau ntawm koj xub ntiag.
• Khaws koj ob txhais caj npab thiab dab teg kom ncaj . Tsis txhob khoov koj ob txhais tes rau saum lossis hauv qab.
• Yog koj siv lub dab teg so, tsis txhob muab qhov hnyav rau nws thiab nias nws thaum ntaus ntawv.
• Khaws cov khoom uas koj siv ntau zaus (piv txwv li, nas, cwj mem) ze ze kom koj tsis tas yuav ncav tes mus deb.

Yog koj saib xyuas koj lub dab teg li no, koj tuaj yeem ua kom lawv noj qab nyob zoo.

Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev

Zoo, yog li kuv vam tias koj tam sim no nkag siab zoo dua txog "Carpal Tunnel Syndrome" uas peb tau tham txog hnub no.

Hais yooj yim xwb, qhov no yog ib qho mob uas cov ntiv tes hauv tes ua loog thiab mob vim yog kev nias ntawm cov hlab ntsha hauv qhov carpal tunnel.

• Qhov laj thawj tseem ceeb yog kom txuas ntxiv ua tib yam .
• Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau so koj txhais tes thiab siv lub cev kom raug .
• Yog tias kuaj pom thaum ntxov, nws tuaj yeem kho tau nrog kev kho mob yooj yim .
• Yog koj muaj cov tsos mob, mus ntsib kws kho mob thiab tau txais kev qhia . Tsis txhob ncua sijhawm.

Koj txhais tes muaj nqis heev rau koj. Yog li ntawd, nws yog koj lub luag haujlwm los saib xyuas lawv. Kuv vam tias cov ntaub ntawv no yuav pab tau koj!

Kab Mob Carpal Tunnel Syndrome, Kab Mob Carpal Tunnel Syndrome, Tes loog, Mob Dab teg, Cov hlab ntsha raug nias, Cov hlab ntsha nruab nrab, Tes loog, Mob Dab teg