Koj puas zom koj cov hniav thaum hmo ntuj? Cia peb tham txog qhov no (Bruxism) kom meej!

Koj puas tau sawv thaum sawv ntxov nrog lub puab tsaig mob lossis mob taub hau? Los yog puas muaj ib tug neeg hais rau koj tias koj ua suab txawv txawv thaum koj pw tsaug zog? Tej zaum koj yuav zom lossis zawm koj cov hniav yam tsis paub txog. Hauv cov lus kho mob, peb hu qhov mob no (Bruxism) (hais tias: BRUX-is-m). Qhov no yuav zoo li tshiab rau koj, tab sis nws yog ib qho mob uas cuam tshuam rau ntau tus neeg, tshwj xeeb tshaj yog cov menyuam yaus. Yog li, cia peb kawm ntxiv txog qhov no (Bruxism) hnub no.

Qhov no yog dab tsi (Bruxism)?

Hais yooj yim xwb, bruxism yog qhov uas koj zom lossis zawm koj cov hniav yam tsis xav tau . Qhov no feem ntau tshwm sim thaum peb tsaug zog (sleep bruxism) . Txawm li cas los xij, qee tus neeg kuj tseem muaj tus cwj pwm no thaum nruab hnub, thaum lawv tsim (awake bruxism) , tshwj xeeb tshaj yog thaum lawv ntxhov siab lossis xav tob txog qee yam.

Xav txog seb, koj cov hniav sib tsoo zoo li ob lub pob zeb sib tsoo. Koj puas xav txog qhov kev puas tsuaj uas yuav tshwm sim yog tias qhov no txuas ntxiv mus? Tab sis tsis txhob txhawj, feem ntau, tshwj xeeb tshaj yog rau cov menyuam yaus, qhov no tsis yog teeb meem loj thiab yuav ploj mus raws sijhawm. Txawm li cas los xij, qee zaum, yog tias qhov no txuas ntxiv mus, nws tuaj yeem cuam tshuam tsis yog rau cov hniav thiab lub puab tsaig xwb, tab sis kuj rau peb txoj kev noj qab haus huv tag nrho.

Vim li cas peb thiaj zom peb cov hniav li no? Yog vim li cas?

Nws nyuaj heev rau nrhiav seb yog vim li cas thiaj ua rau muaj bruxism. Muaj ntau yam ua rau muaj qhov no. Cia peb saib ob peb yam ntawm lawv:

Kev Nyuaj Siab thiab Kev Ntxhov Siab

Qhov no yog qhov uas feem ntau cov neeg pom tias yog qhov ua rau muaj (Bruxism). Xav txog seb, thaum koj muaj ntau yam xav txog, thaum kev xeem yuav los txog, thaum koj muaj teeb meem ntawm kev ua haujlwm, koj tsuas yog xav tias muaj lub nra hnyav rau hauv koj lub siab. Thaum lub sijhawm zoo li no, koj cov leeg nqaij ntawm lub puab tsaig yuav nruj thiab koj yuav pib zom koj cov hniav. Zoo li koj lub cev tab tom sim tso qhov kev ntxhov siab ntawd.

Teeb Meem Pw Tsaug Zog

Cov neeg uas muaj tej yam mob uas cuam tshuam nrog kev pw tsaug zog, xws li kev pw tsaug zog apnea , yuav muaj feem ntau dua rau kev mob bruxism. Nws kuj tseem tuaj yeem pom rau cov neeg uas muaj tus cwj pwm pw tsaug zog. Kev pw tsaug zog tsis zoo, xws li kev pw tsaug zog tsis taus, kuj tuaj yeem ua rau qhov no.

Kev Kho Hniav Tsis Sib Haum/Teeb Meem

Yog tias koj cov hniav sab saud thiab sab hauv qab tsis sib haum ua ke zoo, uas yog, yog tias koj muaj qhov tom tsis zoo , lossis yog tias koj cov hniav nkhaus thiab muaj qhov sib txawv, qhov ntawd kuj tuaj yeem yog qhov ua rau koj sib tsoo koj cov hniav. Tej zaum koj lub cev tab tom sim kho qhov tsis sib haum.

Qee Cov Tshuaj thiab Kev Ua Neej

Qee cov tshuaj, tshwj xeeb yog qee cov tshuaj antidepressants, tuaj yeem ua rau bruxism ua ib qho kev phiv. Tsis tas li ntawd,Qhov kev pheej hmoo no kuj siab dua rau cov neeg uas haus luam yeeb thiab haus cawv ntau dhau lossis dej haus uas muaj caffeine, xws li kas fes .

Lwm Yam Kev Mob

Bruxism kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam nrog qee yam kab mob ntawm lub paj hlwb, xws li kab mob Parkinson , dementia , nrog rau cov mob xws li Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) , Epilepsy , thiab Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) .

Puas yog nws tau txais los ntawm noob caj noob ces?

Yog lawm, qee qhov kev tshawb fawb tau qhia tias tej zaum yuav muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob hniav los ntawm noob caj noob ces. Yog li ntawd, yog tias ib tug neeg hauv koj tsev neeg muaj mob bruxism, ces muaj feem me me uas koj yuav muaj mob hniav thiab.

Kuv yuav paub li cas yog tias kuv muaj Bruxism? Cov tsos mob yog dab tsi?

Feem ntau, peb zom peb cov hniav thaum peb pw tsaug zog, yog li peb tsis paub txog qhov ntawd. Txawm li cas los xij, muaj qee cov tsos mob uas tuaj yeem qhia koj lub tswv yim:

• Sib tsoo hniav: Lub suab no feem ntau yog thawj zaug hnov ​​los ntawm ib tus neeg uas koj pw nrog (koj tus khub, niam txiv, cov kwv tij). Nws yuav suab zoo li lub suab sib tsoo nrov.
• Cov hniav hnav, tiaj tus, tawg, lossis xoob: Kev zawm hniav tas li tuaj yeem ua rau sab saum toj ntawm cov hniav hnav thiab tiaj tus, tej daim me me ntawm cov hniav yuav tawg, lossis cov hniav yuav zoo li xoob me ntsis.
• Kev mob hniav ntau ntxiv: Haus dej txias lossis noj ice cream yuav ua rau koj cov hniav loog.
• Mob lub puab tsaig los yog nruj: Koj lub puab tsaig mob ob sab thaum koj sawv thaum sawv ntxov, koj cov leeg nqaij ntawm lub puab tsaig yuav nkees, thiab koj yuav xav tias koj tsis txav thaum koj qhib koj lub qhov ncauj.
• Mob taub hau uas pib ntawm ob sab ntawm pob ntseg: Cov mob taub hau no feem ntau tshwm sim thaum sawv ntxov.
• Kev raug mob los ntawm kev tom sab hauv ntawm lub puab tsaig: Koj tuaj yeem tom sab hauv ntawm lub puab tsaig yam tsis tau xav.
• Kev cuam tshuam kev pw tsaug zog: Kev sib tsoo hniav tej zaum yuav cuam tshuam koj lossis koj tus khub txoj kev pw tsaug zog.
• Tej zaum yuav zoo li mob pob ntseg, tab sis nws tsis yog teeb meem pob ntseg: Vim tias qhov sib koom ua ke ntawm lub puab tsaig nyob ze rau pob ntseg, qhov mob ntawm lub puab tsaig tuaj yeem zoo li mob pob ntseg.

"Tam sim no tej zaum koj yuav xav tias, 'Kuv yuav paub li cas yog tias kuv zom kuv cov hniav thaum kuv pw tsaug zog?' Nws yog ib lo lus nug uas tsim nyog heev! Koj tuaj yeem nug ib tug neeg hauv tsev neeg yog tias koj ua suab nrov thaum koj pw tsaug zog. Los yog ua tib zoo mloog tej yam xws li mob lub puab tsaig thiab mob hniav thaum sawv ntxov."

Qhov no puas tshwm sim rau cov menyuam yaus thiab?

Yog, txawm tias cov menyuam yaus me me kuj tuaj yeem muaj tus mob hu ua bruxism. Qhov tseeb, nws yog ntau dua rau cov menyuam yaus dua li cov neeg laus . Nws feem ntau hais tias kwv yees li ib feem peb ntawm cov menyuam yaus hnub nyoog ntawm 3 thiab 6 xyoo zom lawv cov hniav. Tab sis qhov xov xwm zoo yog,Rau ntau tus menyuam, qhov no yuav ploj mus thaum lawv loj hlob tuaj, tshwj xeeb tshaj yog tom qab lawv cov hniav tas mus li tuaj.

Tej yam uas ua rau cov menyuam yaus zom hniav muaj xws li:

• Mob ntawm cov pos hniav thaum teething.
• Cov mob xws li mob pob ntseg.
• Qee zaum, muaj me ntsis kev ntxhov siab uas los nrog kev ua haujlwm hauv tsev kawm ntawv thiab kev xyaum rau tej yam tshiab.
• Qhov no kuj tuaj yeem pom hauv cov menyuam yaus hyperactive.

Yog tias koj tus menyuam tab tom zom lawv cov hniav, lawv cov hniav zoo li qaug zog, lawv yws tias mob lub puab tsaig, lossis yog qhov no cuam tshuam lawv txoj kev pw tsaug zog, nws yog ib lub tswv yim zoo kom mus ntsib kws kho hniav kom tau lus qhia.

Kuv puas yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob rau qhov no?

Nws tsis ua li cas rau koj zom koj cov hniav me ntsis qee zaum. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj ib qho ntawm cov hauv qab no, nws yog ib qho zoo mus ntsib kws kho hniav lossis kws kho mob :

• Yog tias koj cov hniav hnav, tawg, lossis rhiab heev.
• Yog tias koj mob lub puab tsaig, mob taub hau, lossis mob pob ntseg tas li.
• Yog tias lwm tus neeg ntxhov siab los ntawm lub suab ntawm koj zom koj cov hniav.
• Koj puas xav tias qhov no muaj feem cuam tshuam loj rau koj txoj kev pw tsaug zog?

Tus kws kho mob yuav kuaj koj cov hniav, qhov ncauj, thiab lub puab tsaig. Lawv kuj tseem yuav nug koj txog koj tus cwj pwm pw tsaug zog, koj txoj kev ua neej, thiab koj lub siab. Qhov no yuav pab txiav txim siab seb koj puas muaj mob bruxism thiab yog vim li cas.

Cov kev kho mob rau bruxism yog dab tsi?

Cov kev kho mob nyob ntawm seb ua rau koj tus mob bruxism thiab nws qhov hnyav npaum li cas. Tsis muaj ib txoj kev kho mob uas haum rau txhua tus.

Cov Khoom Siv Tiv Thaiv Qhov Ncauj/Cov Khoom Siv Rau Hniav

Qhov no yog kev kho mob uas siv ntau tshaj plaws. Nws zoo li lub qhov ncauj uas cov neeg ncaws pob siv. Tab sis cov no tau tsim tshwj xeeb los tiv thaiv koj cov hniav kom tsis txhob sib tsoo. Koj hnav lawv thaum koj pw tsaug zog. Qhov no tsim ib qho kev thaiv ntawm koj cov hniav sab saud thiab sab hauv qab. Qhov no tiv thaiv kev puas tsuaj rau koj cov hniav thaum lawv sib tsoo. Qee qhov kuj txo qhov koj yuav tsum zawm. Koj tus kws kho hniav tuaj yeem ua lub qhov ncauj uas haum rau koj lub qhov ncauj. Muaj qee cov qhov ncauj uas yuav tsis tas yuav muaj daim ntawv yuav tshuaj, tab sis nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tus kws kho mob ua rau lawv.

Kev daws teeb meem hniav

Yog koj tus mob bruxism yog los ntawm teeb meem nrog koj cov hniav, koj tus kws kho hniav yuav kho nws. Qhov no yuav suav nrog kev hloov kho koj cov hniav, cov yas hniav, lossis cov hlau txuas hniav kom pab ncaj koj cov hniav.

Cov Txuj Ci Txo Kev Nyuaj Siab

Yog koj xav tias kev ntxhov siab yog qhov ua rau koj tus mob bruxism, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum nrhiav txoj hauv kev los tswj kev ntxhov siab.

• Kev tawm dag zog.
• Kev xav.
• Kev tawm dag zog yoga.
• Kev tawm dag zog ua pa tob tob.
• Nrhiav kev pab tswv yim.

Tej yam zoo li no tuaj yeem ua rau koj lub siab kaj siab lug.

Kev Kho Mob Tus cwj pwm

Qhov no suav nrog kev xyaum ua kom koj lub qhov ncauj, lub puab tsaig, thiab tus nplaig nyob rau qhov chaw raug. Piv txwv li, yog tias koj pom koj tus kheej zawm koj cov hniav thaum nruab hnub, koj tuaj yeem xyaum ua kom koj tus nplaig nyob nruab nrab ntawm koj cov hniav thiab ua kom koj lub puab tsaig so. Ib txoj kev hu ua biofeedback kuj qee zaum siv. Qhov no ua tiav los ntawm kev muab lub cim rau koj thaum koj zawm koj cov leeg nqaij ntawm lub puab tsaig. Tom qab ntawd koj tuaj yeem tswj tus cwj pwm.

Cov tshuaj

Feem ntau, tsis muaj tshuaj kho mob bruxism. Txawm li cas los xij, qee zaum mob hnyav, cov tshuaj so cov leeg yuav raug muab rau lub sijhawm luv luv. Lossis, tus kws kho mob yuav xav txog cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab. Rau cov neeg uas muaj bruxism hnyav heev, qee zaum siv cov tshuaj Botox txhaj rau hauv cov leeg ntawm lub puab tsaig. Txawm li cas los xij, cov no ua tiav nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm tus kws tshwj xeeb.

Kev Hloov Pauv Hauv Lub Neej

• Txo lossis tsum tsis txhob siv cov khoom noj uas muaj caffeine (kas fes, tshuaj yej, chocolate) thiab cawv, tshwj xeeb tshaj yog thaum yav tsaus ntuj thiab thaum hmo ntuj.
• Tsis txhob haus luam yeeb.
• Tsim ib puag ncig uas zoo rau kev pw tsaug zog zoo (Kev tu cev pw tsaug zog zoo).

Puas muaj tej yam uas koj ua tau hauv tsev?

Yog, ntxiv rau kev kho mob, muaj qee yam yooj yim uas koj tuaj yeem ua tau hauv tsev:

• Txo kev ntxhov siab: Ua ib yam dab tsi uas koj nyiam ua, mloog ib zaj nkauj, nyeem ib phau ntawv.
• So koj cov leeg nqaij ntawm lub puab tsaig: Ua ntej yuav mus pw, siv daim ntaub ntub dej kub los so ob sab ntawm koj lub puab tsaig.
• Kev tawm dag zog ntawm lub puab tsaig: Nug koj tus kws kho hniav thiab ua cov kev tawm dag zog yooj yim uas haum rau koj cov leeg ntawm lub puab tsaig.
• Ceev faj thaum nruab hnub: Yog tias koj zawm koj cov hniav thaum nruab hnub, ceev faj thiab so koj lub puab tsaig thaum ntawd.
• Tsis txhob noj tej yam tawv: Zom cov khoom qab zib thiab txo cov khoom noj uas nyuaj rau zom (piv txwv li txiv ntoo qhuav, nqaij tawv).

Yog peb tsis quav ntsej qhov no ces yuav muaj li cas?

Rau ib txhia neeg, bruxism tsis yog teeb meem loj. Txawm li cas los xij, yog tias koj tseem zom koj cov hniav, nws tuaj yeem ua rau muaj qee yam teeb meem:

• Cov hniav lwj heev, tawg, lossis poob hniav.
• Kev Mob Pob Qij Txha Temporomandibular (TMJ): Qhov no tuaj yeem ua rau muaj suab nyem, mob, thiab lub puab tsaig tawv thaum qhib thiab kaw lub puab tsaig.
• Mob taub hau ntev.
• Mob nqaij ntshiv ntawm lub ntsej muag los yog cov leeg nqaij loj hlob (cov leeg nqaij ntawm lub ntsej muag loj hlob).

Yog li ntawd, yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm bruxism, nws yog qhov zoo tshaj plaws mus nrhiav kev pab kho mob es tsis txhob tsis quav ntsej nws.

Hauv kev xaus, tej yam uas yuav tsum nco ntsoov

Zoo, yog li peb tau tham txog ntau yam hnub no (Bruxism). Nov yog ob peb yam uas yuav tsum nco ntsoov luv luv:

• Kab mob Bruxism yog qhov kev sib tsoo lossis zawm hniav yam tsis xav tau. Nws yog ib yam dab tsi uas ntau tus neeg, tshwj xeeb tshaj yog cov menyuam yaus, tau ntsib.
• Qhov no tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam, xws li kev ntxhov siab, teeb meem pw tsaug zog, teeb meem hniav, thiab qee yam tshuaj.
• Yog tias koj muaj cov tsos mob xws li mob lub puab tsaig, mob taub hau, lossis sib tsoo hniav thaum sawv ntxov, txhawj xeeb.
• Tsis txhob txhawj, muaj cov kev kho mob zoo rau qhov no. Kev npog ntsej muag, kev txo kev ntxhov siab, thiab kev kho hniav tsuas yog ob peb yam ntawm lawv xwb.
• Yog koj muaj lus nug txog qhov no, nrog kws kho hniav lossis kws kho mob tham. Lawv yuav pab koj.

Nco ntsoov tias koj txoj kev noj qab haus huv yog qhov tseem ceeb heev rau koj. Nws yog ib qho kev txawj ntse los ua cov kauj ruam tsim nyog, txawm tias nws yog ib qho me me, tsis txhob tsis quav ntsej nws. Yog tias koj muaj lus nug ntxiv, tsis txhob txaj muag nug kws kho mob.

Yog li ntawd, kuv vam tias koj nkag siab zoo txog (Bruxism). Luag nyav noj qab nyob zoo rau txhua tus!

Kev Sib Tsoo Hniav, Bruxism, Kev Sib Tsoo Hniav Thaum Pw Tsaug Zog, Kev Noj Qab Haus Huv Hniav, Mob Lub Puab Tsaig, Kev Nyuaj Siab, Cov Khoom Tiv Thaiv Qhov Ncauj