Xim dawb puas ua rau koj ntshai? Cia peb tham txog kev ntshai kab mob Leukophobia!

Koj puas tau muaj ib qho kev xav txawv txawv, ntshai thaum koj saib tej xim? Hnub no peb yuav tham txog ib qho mob tshwj xeeb zoo li no. Qhov ntawd yog qhov ntshai xim dawb heev, lossis hauv kev kho mob, ib qho mob hu ua leukophobia. Tej zaum koj yuav tsis tau hnov ​​​​​​txog qhov no, tab sis nws yeej cuam tshuam rau qee tus neeg.

Qhov kev ntshai ntawm leukophobia no yog dab tsi?

Hais yooj yim xwb, Leukophobia yog kev ntshai heev thiab txawv txawv ntawm cov xim dawb. Qhov no tsis yog kev ntshai ib txwm muaj. Xav txog, yog tias koj ntxhov siab thiab ntshai heev thaum koj pom lossis xav txog ib yam dab tsi dawb, ces koj yuav muaj Leukophobia. Cov kws kho mob faib qhov no ua Kev Phobia Tshwj Xeeb . Ntawd yog, nws yog kev ntshai heev, tsis tuaj yeem tswj tau uas tshwm sim thaum ntsib ib yam khoom lossis qhov xwm txheej tshwj xeeb.

Puas muaj lwm yam mob hlwb uas ua rau ntshai xim dawb?

Yog, qee zaum qhov kev ntshai ntawm xim dawb no tuaj yeem txuas nrog lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb. Nov yog ob peb yam piv txwv:

• Xav txog tej yam uas rov ua dua thiab xav ua tej yam kom muaj zog: Tus mob no hu ua Obsessive-Compulsive Disorder (OCD). Ib txhia neeg uas muaj OCD yuav nyiam xim dawb heev vim nws cuam tshuam nrog kev huv.
• Kev xav ua kom zoo tag nrho: Rau cov neeg uas ntseeg tias txhua yam yuav tsum zoo tag nrho, tsis muaj qhov tsis zoo, xim dawb qee zaum tuaj yeem ua lub cim ntawm kev zoo tag nrho, yog li thaum lawv pom nws, lawv yuav xav tias lawv xav tau ib yam dab tsi zoo li ntawd los ntawm lawv tus kheej. Thaum cov kev cia siab ntawd raug rhuav tshem, lawv liam lawv tus kheej.

Ua cas ho muaj neeg ntshai xim dawb ua luaj? Yog vim li cas ho muaj li ntawd?

Qhov ua rau peb ntshai xim dawb feem ntau yog vim tej yam uas sawv cev los ntawm xim dawb . Yog li ntawd, qhov kev ntshai no muaj feem cuam tshuam nrog tej lub tswv yim thiab tej yam uas los rau hauv peb lub siab thaum peb pom xim dawb. Saib cov piv txwv no:

• Kev Cog Lus thiab Kev Sib Yuav: Hauv qee haiv neeg, cov nkauj nyab hnav khaub ncaws dawb, yog li pom xim dawb tuaj yeem ua rau peb xav txog tej yam xws li kev sib yuav thiab kev cog lus, thiab qhov no tuaj yeem ua rau peb ntshai nws (Gamophobia). Hauv peb lub tebchaws, muaj cov xwm txheej uas cov nkauj nyab hnav khaub ncaws dawb.
• Kev Tuag: Hauv qee lub tebchaws Es Xias zoo li peb lub tebchaws, tib neeg hnav khaub ncaws dawb los qhia lawv txoj kev tu siab thaum lawv mus pam tuag. Yog li ntawd, pom xim dawb tuaj yeem ua rau ntshai kev tuag (Thanatophobia). Xav txog, yog tias koj tau pom tib neeg hnav khaub ncaws dawb thaum mus pam tuag txij li thaum yau, thiab tau muab xim dawb tso ua ke nrog kev tuag, qhov kev ntshai ntawd yuav tshwm sim.
• Kev Zoo Tag Nrho:Raws li tau hais ua ntej lawm, xim dawb feem ntau yog txuam nrog kev dawb huv, qhov tseeb, thiab tsis muaj qhov tsis zoo. Yog li ntawd, rau ib tus neeg uas xav tias txhua yam yuav tsum zoo tag nrho thiab liam lawv tus kheej yog tias nws tsis tshwm sim, cov kev xav ntawd yuav hnyav zuj zus thaum lawv pom xim dawb.
• Kev Dawb Huv: Qee zaum, tshwj xeeb tshaj yog rau ib tus neeg uas raug kev tsim txom lossis raug cưỡng hiếp, thaum lawv pom tej yam xws li kev dawb huv thiab kev huv si uas yog lub cim ntawm xim dawb, lawv txaj muag thiab khuv xim tias lawv tsis zoo li ntawd, thiab los ntawm qhov ntawd, lawv yuav ntshai xim dawb.
• Daus: Qhov no tsis tseem ceeb rau peb lub tebchaws. Txawm li cas los xij, nyob rau hauv cov tebchaws uas muaj daus, ib tus neeg uas tau muaj kev paub tsis zoo nrog qhov xwm txheej loj los ntawm daus yuav tsim kev ntshai ntawm daus dawb (Chinonophobia).

Qhov kev ntshai yog dab tsi tiag?

Peb txhua tus muaj kev ntshai txog tej yam. Zoo li qhov siab, tsiaj txhu, thiab qhov tsaus ntuj. Nws yog ib qho ib txwm muaj. Nws yog ib qho ib txwm muaj uas yuav ntshai tej yam uas yuav ua rau koj raug mob lossis ua rau koj tsis xis nyob. Nws kuj yog ib qho ib txwm muaj uas yuav xav tias me ntsis ntxhov siab lossis ntxhov siab thaum koj xav txog qhov kev paub tsis zoo (xws li noj zaub mov uas ua rau koj mob). Txawm li cas los xij, cov kev ntshai no tsis cuam tshuam rau peb lub neej txhua hnub.

Txawm li cas los xij, kev ntshai yog ib qho kev xav uas muaj zog dua. Nws ua rau peb muaj teeb meem loj rau peb lub neej txhua hnub. Tej zaum koj yuav muaj kev ntshai heev uas koj zam qee qhov xwm txheej ib txwm muaj. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev xav thiab kev coj cwj pwm txawv txawv uas nyuaj rau tswj.

Ib tug neeg uas muaj tus kab mob leukophobia xav li cas?

Ib tug neeg uas muaj tus kab mob leukophobia yuav ntshai thiab ntxhov siab heev thaum lawv pom lossis xav txog xim dawb. Rau qee tus neeg, cov kev xav no ua rau lawv ntxhov siab heev uas ua rau lawv ntshai heev .

Yog tias koj muaj cov kev xav no thaum koj pom xim dawb, tsis txhob txaj muag lossis nyuaj siab txog nws. Muaj ntau tus neeg muaj kev ntshai. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tham nrog koj tus kws kho mob txog nws. Tom qab ntawd koj tuaj yeem kawm paub yuav ua li cas kom txo qhov cuam tshuam ntawm xim dawb rau koj lub neej.

Dab tsi yog cov ua rau muaj leukophobia?

Muaj ob qho laj thawj tseem ceeb uas ua rau muaj kev phobias tshwj xeeb:

• Kev Txheeb Ze: Yog tias ib tug neeg hauv koj tsev neeg muaj keeb kwm muaj kev puas siab puas ntsws, koj yuav muaj feem ntau dua los tsim kev ntshai. Tsis tas li ntawd, cov mob xws li kev ntxhov siab thiab OCD tuaj yeem tshwm sim hauv tsev neeg. Txawm li cas los xij, tsis yog txhua tus neeg uas muaj keeb kwm tsev neeg ntawm cov mob no yuav muaj lawv.
• Tej yam ib puag ncig: Kev puas siab puas ntsws ntsig txog xim dawbYog li ntawd, kev ntshai kab mob Leukophobia feem ntau tuaj yeem tshwm sim. Piv txwv li, koj lossis ib tus neeg ze koj yuav tau raug xwm txheej nrog lub tsheb dawb. Lossis, yog tias koj raug ib tus neeg hnav khaub ncaws dawb cem thiab rau txim hnyav thaum koj tseem yog menyuam yaus, qhov ntawd kuj tuaj yeem yog ib qho laj thawj. Tej zaum, kev paub tsis zoo hauv tsev kho mob (vim tias koj pom dawb txhua qhov chaw) kuj tuaj yeem yog qhov ua rau.

Cov tsos mob ntawm Leukophobia yog dab tsi?

Cov tsos mob ntawm leukophobia muaj peev xwm muab faib ua ob pawg tseem ceeb: kev hloov pauv tus cwj pwm thiab kev teb lub cev.

Kev hloov pauv tus cwj pwm

Cov no tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub:

• Tsis xav tawm hauv tsev vim ntshai pom ib yam dab tsi dawb.
• Sim ua haujlwm uas zoo li tswj kev raug rau cov xim dawb.
• Tsis txhob nrog cov neeg uas tej zaum yuav tsis nkag siab koj xav li cas vim yog xim no.
• Tsis txhob siv cov khaub ncaws dawb thiab cov khoom ntiag tug.
• Tsis txhob mus rau cov chaw uas muaj phab ntsa dawb thiab cov kev uas muaj tsheb dawb.

Cov tsos mob ntawm lub cev

Kev ntshai kab mob ntshav kuj tseem ua rau koj tsis xis nyob. Tej yam xws li:

• Ua tsis taus pa
• kiv taub hau
• Qhov ncauj qhuav
• Tawm hws ntau dhau
• Mob taub hau
• Kev nruj ntawm cov leeg nqaij
• Xeev siab
• Kev mob plawv dhia
• Ib qho kev xav tias muaj qee yam phem heev yuav tshwm sim (Kev xav ntawm kev puas tsuaj uas yuav los txog)

Koj paub li cas yog tias koj muaj tus kab mob leukophobia?

Feem ntau cov kws kho mob kuaj pom tias muaj tus kab mob leukophobia los ntawm kev nrog koj tham thiab nug txog koj cov tsos mob thiab tus cwj pwm. Lawv yuav nug cov lus nug xws li:

• Koj xav txog xim dawb ntau npaum li cas?
• Thaum koj pom xim dawb, koj xav li cas?
• Ua cas koj ntshai cov xim no?
• Koj puas tau ua tej yam txawv txawv hauv koj lub neej txhua hnub vim yog qhov kev ntshai no?
• Koj lossis ib tug neeg hauv koj tsev neeg puas tau muaj mob xws li kev ntxhov siab lossis OCD?
• Koj puas zam cov chaw uas koj nyiam ib zaug thiab cov neeg uas koj tau ntsib ib zaug vim yog tus kab mob leukophobia?

Cov kev kho mob rau leukophobia yog dab tsi?

Ib qho kev kho mob zoo tshaj plaws rau kev ntshai xim dawb yog kev kho mob pom kev tsis meej. Hauv qhov no, koj tus kws kho mob hlwb (piv txwv li, tus kws kho mob hlwb, tus kws pab tswv yim) yuav pab koj txheeb xyuas cov laj thawj tseem ceeb ntawm koj qhov kev ntshai xim dawb. Tom qab ntawd, ua tib zoo saib xyuas, koj maj mam raug rau cov khoom dawb kom pab koj kov yeej koj qhov kev ntshai.

Kev kho mob no pib nrog ib yam dab tsi me me xwb. Tej zaum tsuas yog xav txog xim dawb xwb. Thaum kev kho mob mus ntxiv, koj maj mam raug rau tej yam loj dua. Piv txwv li, cia koj kov ib yam khoom dawb, lossis coj koj mus rau qhov chaw uas muaj dawb ib pliag. Raws li lub sijhawm dhau mus, thaum kev kho mob ua tiav, koj yuav muaj peev xwm kawm tswj cov kev xav tsis zoo uas koj muaj txog xim no.

Puas yuav muaj lwm yam kev kho mob pab tau?

Yog, muaj ntau lwm yam kev kho mob:

• Kev Kho Mob Txog Kev Xav (CBT): Los ntawm CBT, koj tuaj yeem nkag siab txog cov laj thawj uas ua rau koj ntshai xim dawb. Koj kuj tuaj yeem kawm paub tswj cov kev xav tsis zoo uas tshwm sim hauv koj lub siab.
• Cov Tshuaj: Cov tshuaj tsis tuaj yeem kho tau tag nrho cov kab mob leukophobia. Txawm li cas los xij, cov tshuaj xws li cov tshuaj antidepressants tuaj yeem pab txo cov tsos mob ntawm kev puas siab puas ntsws. Tsis tas li ntawd, cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab tuaj yeem pab txo koj qhov kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab. Cov no yuav tsum siv raws li kev qhia ntawm kws kho mob xwb.
• Cov hau kev txo kev ntxhov siab: Kev koom nrog cov haujlwm uas pab koj tsom mus rau thiab ua kom koj lub siab tus, xws li yoga thiab kev xav, tuaj yeem ua rau nws yooj yim dua los ntsib tej yam uas koj pom tias nyuaj.

Puas tiv thaiv tau kab mob leukophobia?

Yog tias koj muaj feem yuav mob ntshai heev (piv txwv li, yog tias ib tug neeg hauv koj tsev neeg muaj mob ntshai), nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum kawm tswj koj txoj kev xav ntxhov siab thiab koj teb li cas rau lawv. Ua li ntawd tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov teeb meem no los ua kev ntshai.

Cov hauv qab no tuaj yeem pab koj txo koj qhov kev pheej hmoo ntawm leukophobia:

• Txwv kev siv cawv thiab lwm yam tshuaj yeeb.
• Txo kev ntxhov siab hauv kev ua haujlwm txhua hnub thiab ntawm kev ua haujlwm.
• Tsis txhob haus luam yeeb thiab lwm yam luam yeeb.
• Siv sijhawm nrog cov neeg koj hlub.
• Ua ib yam kev nyiam ua tshiab kom txo tau qhov kev xav txog qhov kev ntshai.

Yav tom ntej rau cov neeg uas muaj tus kab mob leukophobia yog dab tsi?

Kev kho mob rau qhov muag pom kev thiab lwm yam kev kho mob tuaj yeem pab koj kov yeej koj qhov kev ntshai ntawm cov xim dawb. Thaum koj tswj tau koj qhov kev ntshai, koj tuaj yeem ua koj cov dej num txhua hnub nrog kev thaj yeeb nyab xeeb. Qee zaum koj yuav xav tias me ntsis ntxhov siab thaum koj pom cov xim dawb, tab sis thaum koj paub yuav ua li cas kom koj lub siab tus, cov kev xav ntawd yuav tsis tswj koj lawm.

Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tsis txhob ntshai thov kev pab. Koj tsis tas yuav tawm tsam qhov xwm txheej no ib leeg xwb.

Lwm yam tseem ceeb uas koj yuav tsum paub txog qhov no

Thaum koj muaj tus kab mob Leukophobia, koj qhov kev ntshai ntawm xim dawb thiab koj txoj kev siv zog kom tsis txhob muaj nws tuaj yeem kav koj lub neej. Qhov tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov yog tias, txawm hais tias nws yuav nyuaj, feem ntau ntawm lub sijhawm, qhov kev ntshai uas koj xav tias loj dua li qhov kev pheej hmoo tiag tiag rau koj txoj kev noj qab haus huv.Yog vim li ntawd nws thiaj li tseem ceeb heev uas yuav tsum nrhiav kev kho mob.

Kev ntshai ntshav dawb yog kev ntshai heev rau xim dawb. Muaj ntau tus neeg muaj tus kab mob no vim lawv txhawj txog tej yam uas yog xim dawb sawv cev. Tej zaum koj yuav xav tias dawb yog kev tuag, kev dawb huv, lossis kev sib txuas. Koj sim zam xim dawb ntau npaum li cas, qhov kev ntshai no yuav los rau hauv koj lub neej ntau npaum ntawd. Yog koj kho tau zoo, koj yuav kawm tswj tau cov kev xav thiab tus cwj pwm tsis zoo no. Qhov no yuav cia koj ua neej txhua hnub nrog kev ntseeg siab, yam tsis txhawj txog xim dawb.

Thaum kawg, tej yam uas yuav tsum nco ntsoov

Zoo, yog li cia peb rov qhia koj txog ob peb yam uas peb tau tham txog uas peb xav tias tseem ceeb rau koj:

• Leukophobia yog kev ntshai xim dawb uas tsis tuaj yeem tswj tau, ntshai dhau heev.
• Qhov no tej zaum yuav yog los ntawm cov noob caj noob ces thiab tej yam ib puag ncig . Tej zaum qhov kev paub tsis zoo txog xim dawb tej zaum yuav yog qhov ua rau muaj qhov teeb meem no.
• Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev hloov pauv tus cwj pwm thiab kev tsis xis nyob ntawm lub cev .
• Tsis txhob txaj muag! Qhov no tsis yog koj qhov txhaum. Koj tuaj yeem tau txais kev pab.
• Muaj cov kev kho mob xws li kev kho mob rau kev raug mob, kev kho mob kev coj cwj pwm (CBT), tshuaj yog tias tsim nyog, thiab cov txheej txheem txo kev ntxhov siab .
• Tus mob no tuaj yeem tswj tau zoo nrog kev kho mob kom zoo.

Yog koj lossis ib tug neeg koj paub muaj teeb meem no, thov mus ntsib kws kho mob lossis tus kws pab tswv yim txog kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb kom tau lus qhia. Lawv yuav pab koj.

Kev ntshai ntshav dawb, Kev ntshai xim dawb, Kev mob hlwb, Kev ntxhov siab, Kev kho mob, Kev ntshai tshwj xeeb