Peb txhua tus xav tau tus kab mob ntshav qab zib hom 2, puas yog? Vim tias nws yog ib qho mob uas cuam tshuam rau tag nrho lub cev, maj mam zuj zus, thiab tuaj yeem ua rau pom kev tsis meej, tsis muaj zog ntawm ob txhais ceg, kab mob raum, thiab txawm tias kab mob plawv. Cov roj triglycerides ntau, ib hom rog hauv koj cov ntshav, tuaj yeem yog ib qho cim qhia tias koj yuav muaj tus kab mob prediabetes lossis tus kab mob ntshav qab zib hom 2. Tab sis qhov zoo tshaj plaws yog, koj tuaj yeem txo ob qho kev pheej hmoo no los ntawm kev siv zog me ntsis los tswj koj qhov hnyav thiab ua kom koj lub cev tawm dag zog ntau dua.
Kev sib raug zoo ntawm triglycerides thiab ntshav qab zib yog dab tsi?
Thawj qhov uas yuav tsum nkag siab yog tias cov triglycerides ntau hauv cov ntshav tsis ua rau muaj ntshav qab zib . Txawm li cas los xij, nws qhia peb qee yam tseem ceeb. Ntawd yog, peb lub cev txoj kev hloov cov khoom noj uas peb noj mus ua lub zog tsis ua haujlwm zoo.
Hais yooj yim xwb, qhov no yog nws ua haujlwm li cas. Feem ntau, peb lub cev tsim ib hom tshuaj hormones hu ua insulin. Txoj haujlwm ntawm cov insulin no yog coj cov suab thaj, lossis glucose, hauv peb cov ntshav mus rau hauv lub cev cov cell. Nws zoo li qhib lub qhov rooj nrog tus yuam sij. Thaum nkag mus rau hauv cov cell, lub cev hloov cov glucose ntawd mus ua lub zog. Insulin kuj pab triglycerides siv rau lub zog.
Txawm li cas los xij, qhov laj thawj tseem ceeb uas ua rau cov triglyceride hauv koj cov ntshav nce ntxiv yog vim muaj cov carbohydrates ntau dhau, uas yog, cov hmoov txhuv nplej siab thiab cov suab thaj, rau hauv koj cov zaub mov noj. Thaum cov triglycerides nce ntxiv li no, nws muab rau peb ib qho lus qhia txog ib qho mob hu ua Insulin Resistance .
Kev Ceeb Toom Thawj Zaug: Kev Tsis Txawj Insulin
Kev Tiv Thaiv Insulin Yog Dab Tsi? Xav txog nws li no: insulin yog "tus yuam sij" uas qhib lub qhov rooj rau koj cov cell. Glucose yog "tus yuam sij" uas yuav tsum tau nkag mus. Kev tiv thaiv Insulin yog ib qho mob uas "lub qhov rooj" (lub cell membrane) ntawm koj cov cell xeb, tiv thaiv tus yuam sij los ntawm kev ua haujlwm kom zoo. Yog li ntawd, Insulin tsis tuaj yeem cia glucose nkag mus rau hauv koj cov cell.
Yog li ntawd, lub cev xav tias, "Zoo, tus yuam sij tsis ua haujlwm, kuv yuav tsum ua ntau tus yuam sij." Yog li, lub cev pib tsim cov insulin ntau dua. Qhov no ua rau cov insulin hauv cov ntshav nce siab, thiab cov piam thaj uas tsis tuaj yeem nkag mus rau hauv cov hlwb sib sau ua ke hauv cov ntshav, ua rau cov piam thaj hauv cov ntshav nce siab dua li qub.
Yog koj kuj muaj qhov kev tiv thaiv insulin no, koj nyob ze rau tus kab mob ntshav qab zib hom 2.
Yog tias koj rog dhau, noj cov khoom noj uas muaj suab thaj thiab hmoov txhuv nplej siab (piv txwv li mov, mov ci, ncuav qab zib, ncuav mog qab zib), thiab tsis txhob tawm dag zog, qhov mob tsis kam insulin no tuaj yeem ua rau hnyav dua.
Tiamsis tsis txhob txhawj. Los ntawm kev ua raws li kev noj zaub mov thiab kev tawm dag zog uas koj tus kws kho mob pom zoo, thiab noj cov tshuaj uas tau sau tseg, koj tuaj yeem hloov qhov sib txawv no.
Theem Ob: Prediabetes
Koj tus kws kho mob tuaj yeem kuaj xyuas koj cov piam thaj hauv cov ntshav, lossis qib glucose,. Qhov no feem ntau ua tiav los ntawm kev kuaj ntshav tom qab koj tau yoo mov li 6-8 teev. Qhov no kuj tseem tuaj yeem kuaj xyuas nrog kev kuaj ntshav tshwj xeeb hu ua A1c . Kev kuaj A1c qhia koj cov piam thaj hauv cov ntshav nruab nrab dhau 3 lub hlis dhau los.
Hauv cov kev kuaj no, yog tias koj cov ntshav qab zib siab dua li qub, tab sis tsis siab txaus kom hu ua ntshav qab zib, peb hu qhov mob ntawd ua prediabetes . Thaum lub sijhawm no, yog tias koj tsis hloov koj txoj kev ua neej, koj qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob ntshav qab zib tag nrho yog siab heev. Ib tus neeg uas muaj prediabetes kuj tseem yuav muaj cov triglycerides ntau hauv lawv cov ntshav.
Tiam sis nco ntsoov, tseem tsis tau lig dhau! Qhov no yog koj lub sijhawm zoo tshaj plaws. Koj tseem tuaj yeem thim rov qab txoj kev taug kev no thiab coj koj cov ntshav qab zib, triglyceride, thiab cov roj cholesterol rov qab mus rau qib noj qab haus huv.
Yog koj ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia los ntawm kev hloov koj cov zaub mov noj, kev tawm dag zog, thiab noj cov tshuaj uas tau sau tseg, koj cov ntshav qab zib yuav rov qab mus rau qhov qub. Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis ua txoj kev no thiab tsis kho tus mob prediabetes, nws tuaj yeem hloov mus ua tus mob ntshav qab zib.
| Lub cib fim | Lub ntsiab lus | Yuav ua li cas? |
|---|---|---|
| Kev Tsis Txawj Insulin | Cov qe ntshav hauv lub cev tsis teb rau insulin zoo. Cov triglycerides siab hauv cov ntshav tuaj yeem yog ib qho cim qhia txog qhov no. | Txo cov khoom noj qab zib thiab cov khoom noj uas muaj hmoov txhuv nplej siab, tawm dag zog txhua hnub, thiab tswj qhov hnyav. |
| Prediabetes | Cov piam thaj hauv cov ntshav siab dua li qub, tab sis tsis siab txaus kom hu ua ntshav qab zib. | Yuav tsum hloov koj txoj kev ua neej tam sim ntawd. Kev noj zaub mov, kev tawm dag zog, thiab tej zaum yuav tsum pib noj tshuaj raws li tus kws kho mob hais. |
| Kab mob ntshav qab zib hom 2 | Cov ntshav qab zib nce mus txog qib uas suav tias yog ib qho mob. | Tham thiab ua raws li txoj kev npaj kho mob nrog koj tus kws kho mob. Kev hloov tshuaj thiab kev ua neej yog qhov tseem ceeb. |
Txawm tias koj muaj mob ntshav qab zib los xij, nws tseem tsis tau lig dhau!
Yog tias koj cov ntshav qab zib nce mus txog qhov uas lawv hu ua ntshav qab zib, thiab yog tias tsis kho, dhau sijhawm, cov ntshav qab zib siab no ua rau koj cov hlab ntsha thiab cov hlab ntsha puas tsuaj. Qhov no ua rau cov ntshav ncig tsis zoo. Qhov kev puas tsuaj no tuaj yeem cuam tshuam rau koj qhov muag pom, raum, thiab txawm tias cov hlwb hlwb. Ntxiv rau qhov no, ntshav qab zib ua rau koj muaj feem yuav mob plawv ntau ntxiv. Nws tuaj yeem ua rau muaj mob xws li mob plawv nres lossis mob hlwb.
Yog li ntawd, nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham txog txoj kev npaj kho mob kom txo koj cov ntshav qab zib. Thaum koj cov ntshav qab zib raug tswj hwm, koj cov triglyceride uas siab kuj yuav txo qis. Txoj kev npaj kho mob no yuav suav nrog kev siv tshuaj thiab kev hloov pauv hauv lub neej (kev noj zaub mov thiab kev tawm dag zog).
Tej yam no yuav zoo li nyuaj ua, tab sis lawv tsim nyog ua. Vim tias koj tej kev siv zog tuaj yeem pab koj zam kev mob hnyav los ntawm tus kab mob ntshav qab zib, xws li dig muag, teeb meem zis, thiab teeb meem kev sib deev.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Cov triglycerides siab hauv cov ntshav tsis yog qhov ua rau muaj ntshav qab zib, tab sis lawv yog ib qho cim qhia tias ntshav qab zib yuav tshwm sim.
- Cov triglycerides siab qhia tias koj lub cev muaj kev tsis kam rau insulin, ib qho mob uas insulin tsis ua haujlwm zoo.
- Kev tswj cov khoom noj uas muaj hmoov txhuv nplej siab xws li qab zib, mov ci, thiab mov, kev tawm dag zog txhua hnub, thiab kev poob phaus tuaj yeem pab tswj tau ob qho tib si triglycerides thiab kev pheej hmoo ntawm tus kab mob ntshav qab zib.
- Yog tias koj raug kuaj pom tias muaj prediabetes, txoj hauv kev zoo tshaj plaws los kho nws yog:Yog li ntawd xwb. Rau qhov ntawd, ua raws li cov lus qhia kho mob tam sim ntawd.
- Txawm tias koj tau kuaj pom tias muaj tus kab mob ntshav qab zib los xij, nws tseem tsis tau lig dhau los zam kev phiv loj thiab ua lub neej noj qab haus huv nrog kev kho mob kom zoo thiab kev hloov pauv hauv lub neej. Sib txuas lus nrog koj tus kws kho mob tsis tu ncua.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus