Koj tau hnov lo lus 'Metabolism' ntau npaum li cas lawm? Tej zaum koj yuav tau hnov ib tug neeg hais tias, "Auj, kuv lub cev metabolism qeeb, yog li kuv rog." Los yog koj yuav tau xav tias, "Nws muaj hmoo, nws muaj lub cev metabolism sai, yog li nws tsis nce phaus." Metabolism yog dab tsi tiag? Nws puas tsuas cuam tshuam rau qhov hnyav ntawm lub cev xwb? Cia peb tham txog nws hnub no hauv txoj kev yooj yim uas koj tuaj yeem nkag siab.
Hauv lwm lo lus, Metabolism yog dab tsi?
Xav txog koj lub cev zoo li lub cav hauv lub tsheb. Ib yam li koj xav tau roj av los khiav koj lub tsheb, qhib teeb, thiab qhib AC, koj lub cev xav tau lub zog los ua haujlwm. Kev zom zaub mov yog cov txheej txheem tshuaj lom neeg nyuaj uas hloov cov khoom noj uas koj noj mus ua lub zog. Qhov no tshwm sim hauv txhua lub cell hauv koj lub cev, txhua ob. Lub zog no yog qhov uas tso cai rau koj ua pa, taug kev, xav, thiab rov zoo los ntawm kev mob. Tsis yog li ntawd xwb, nws tseem ua rau koj lub plawv dhia thiab koj lub cev kub tswj hwm txawm tias koj pw tsaug zog.
Thaum peb tham txog kev ua haujlwm ntawm lub cev, feem ntau peb tsuas xav txog kev hlawv cov calories los ntawm cov khoom noj. Qhov no yog qhov peb hu ua koj qhov kev ua haujlwm ntawm lub cev, lossis "Kev Ua Haujlwm ntawm Lub Cev." Nws muaj peb ntu tseem ceeb.
| Lub zog siv li cas | Hais yooj yim xwb... |
|---|---|
| Tus Nqi Metabolic Basal (BMR) | Lub zog uas koj lub cev siv rau tej yam yooj yim xws li ua kom koj lub plawv dhia thiab ua pa tau, txawm tias thaum koj tsis ua dab tsi los xij, tsuas yog so xwb. |
| Cov nyhuv thermal ntawm cov khoom noj | Lub zog uas nws siv los zom cov khoom noj uas koj noj thiab nqus cov as-ham uas nws muaj. |
| Kev Ua Si Lub Cev | Lub zog uas koj siv rau txhua yam koj ua, xws li kev taug kev, kev khiav, kev tawm dag zog, thiab kev ua haujlwm hauv tsev. |
Muaj coob tus neeg xav tias kev ua kom lub cev zom zaub mov zoo yog ib yam dab tsi uas peb hloov tau yooj yim thiab tswj tau peb qhov hnyav. Tab sis qhov tseeb yog qhov nyuaj dua. Nws yog ib qho system zoo kawg nkaus uas cuam tshuam rau koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho.
Dab tsi yog cov yam tseem ceeb uas tshwm sim hauv lub cev vim yog cov metabolism?
Koj lub cev ua haujlwm tsis tu ncua. Nws ua haujlwm txawm tias thaum koj pw tsaug zog. Nov yog qee yam tseem ceeb uas tshwm sim:
- Ua pa.
- Kev ncig ntshav thoob plaws lub cev.
- Kev zom zaub mov.
- Tsim cov hlwb tshiab hauv lub cev thiab kho cov hlwb puas lawm.
- Kev tswj cov tshuaj hormones.
- Tswj qhov kub ntawm lub cev tas li.
Qhov tseem ceeb yog tias koj lub cev zom zaub mov tsis tas li ua haujlwm ntawm tib lub "ceev." Nws paub yuav ua li cas hloov qhov ntau ntawm lub zog uas nws siv kom haum rau ntau yam xwm txheej, xws li thaum koj noj mov, thaum koj yoo mov, thaum koj tawm dag zog, thaum koj mob, thiab thaum cev xeeb tub.
Anabolism thiab Catabolism: Lub Cev Rhiav
Muaj ob txoj kev tseem ceeb hauv kev ua haujlwm ntawm lub cev. Xav txog nws zoo li lub chaw ua haujlwm loj.
1. Catabolism: Kev rhuav tshem tej yam
Qhov no suav nrog kev rhuav cov as-ham loj dua (carbohydrates, protein, rog) hauv cov khoom noj uas koj noj ua tej daim me me uas siv tau los tsim lub zog. Zoo li muab ib tug ntoo loj tsoo ua tej daim me me thiab muab tso rau hauv qhov cub.
- Cov carbohydrates raug hloov mus ua glucose, uas yog cov suab thaj hauv peb cov ntshav.
- Cov protein raug rhuav tshem ua cov amino acids.
- Cov rog raug rhuav tshem ua cov roj fatty acids.
2. Kev Ua Kom Lub Cev Muaj Zog: Kev Tsim Khoom
Qhov no yog sab tod ntawm kev zom zaub mov tsis zoo. Qhov tshwm sim ntawm no yog tias lub cev siv cov khoom tawg ntawd los tsim cov khoom tshiab, loj dua. Nws zoo li muab cov cib me me ua ke los tsim ib phab ntsa loj.
- Thaum koj raug mob, cov txheej txheem no tsim cov hlwb tshiab los kho nws.
- Qhov no yog qhov tseem ceeb rau kev loj hlob ntawm pob txha thiab kev loj hlob ntawm cov leeg nqaij.
Kev sib raug zoo tiag tiag ntawm cov metabolism thiab qhov hnyav ntawm lub cev yog dab tsi?
Qhov no yog qhov teeb meem loj tshaj plaws uas ntau tus neeg muaj. Cov lus hais tias, "Kuv rog zuj zus vim kuv lub cev zom zaub mov qeeb" tsis yog qhov tseeb tag nrho. Hauv ntau qhov xwm txheej, kev zom zaub mov tsis yog tib qho laj thawj tom qab qhov hnyav nce lossis poob.
Hais yooj yim xwb, yog koj lub cev siv zog (calories) ntau dua los ntawm cov khoom noj dua li nws siv hauv ib hnub, lub zog ntxiv ntawd yuav khaws cia ua rog hauv lub cev. Qhov ntawd txhais tau tias koj yuav rog zuj zus. Yog koj siv zog tsawg dua los ntawm cov khoom noj dua li koj siv, koj lub cev yuav pib siv lub zog (rog) uas khaws cia rau hauv. Thaum ntawd koj yuav poob phaus.
Txawm hais tias koj lub cev zom zaub mov cuam tshuam rau cov txheej txheem no, nws tsis yog tib qho xwb. Muaj ntau lwm yam uas cuam tshuam rau nws, suav nrog yam koj noj, koj qib kev ua ub no, kev pw tsaug zog, thiab cov tshuaj hormones.
Dab tsi yog 'Ceev' thiab 'Qeeb' Metabolism?
- Kev Ua Haujlwm Sai: Yog tias ib tus neeg lub 'BMR', uas yog, tus lej ntawm cov calories hlawv thaum sawv ntsug, siab, peb hu nws ua 'kev ua haujlwm sai'.
- Kev Ua Haujlwm qeeb: Yog tias ib tus neeg lub 'BMR' qis, nws hu ua 'kev ua haujlwm qeeb'.
Tiam sis nco ntsoov, tsuas yog vim ib tug neeg lub cev zom zaub mov sai tsis tau txhais hais tias lawv nyias nyias. Thiab tsuas yog vim nws qeeb tsis tau txhais hais tias lawv rog.
Puas muaj teeb meem metabolic tshwm sim tau?
Yog, qee zaum yuav muaj qee qhov yuam kev hauv cov txheej txheem nyuaj no. Peb hu cov no ua teeb meem metabolic. Cov no tuaj yeem tshwm sim rau ntau yam laj thawj.
| Vim li cas | Piv txwv li... |
|---|---|
| Kev tsis txaus noj haus | Yog tias tsis muaj vitamin D txaus ces yuav ua rau cov pob txha tsis muaj zog thiab ua rau cov pob txha tsis muaj zog. Yog tias tsis muaj hlau ces yuav ua rau cov pob txha tsis muaj zog. |
| Kev tsis sib npaug ntawm cov calories | Noj tsawg dhau thiab ntev dhau yuav ua rau koj lub cev zom zaub mov qeeb. Noj ntau dhau yuav ua rau koj rog dhau. |
| Kev tsis txaus ntawm cov enzyme | Hauv qee cov kab mob uas muaj txij thaum yug los (piv txwv li Phenylketonuria - PKU), lub cev yuav tsis muaj cov enzymes uas xav tau los rhuav tshem qee cov protein. |
| Kev tsis sib npaug ntawm cov tshuaj hormones | Cov kab mob thyroid tuaj yeem ua rau cov metabolism qeeb (hypothyroidism) lossis ua kom nrawm dua (hyperthyroidism). |
| Cov tshuaj, cov tshuaj thiab cov tshuaj lom | Kev siv tshuaj ntev xws li corticosteroids tuaj yeem ua rau koj rog dhau. Kev haus dej cawv ntau dhau tuaj yeem cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub siab. |
Muaj ob hom kab mob no feem ntau:
- Cov teeb meem metabolic uas tau txais: Cov no tshwm sim tom qab hauv lub neej. Qhov no yog hom uas pom ntau tshaj plaws. Piv txwv li:
- Mob ntshav qab zib - (Qhov no yog kab mob metabolic feem ntau)
- Cov kab mob thyroid
- Kev rog dhau thiab qhov hnyav tsis txaus
- Kev tsis kam rau insulin
- Cov kab mob metabolic uas tau txais los ntawm noob caj noob ces: Cov no yog cov kab mob tsis tshua muaj uas tshwm sim los ntawm cov teeb meem caj ces. Piv txwv li:
- Cov kab mob khaws cia glycogen
- Kab mob Wilson
- Kab mob Tay-Sachs
Kuv ua tau dab tsi los tswj kev zom zaub mov kom zoo?
Koj qhov kev ntsuas metabolic rate (BMR) feem ntau nyuaj rau koj tswj. Nws nyob ntawm tej yam xws li koj lub hnub nyoog, poj niam txiv neej, thiab noob caj noob ces. Txawm li cas los xij, muaj ob peb yam koj tuaj yeem ua tau los ua kom koj lub metabolism noj qab nyob zoo thiab txhawb nqa.
- Noj cov zaub mov kom sib npaug raws sijhawm: Tsis txhob hla koj cov pluas noj tseem ceeb. Ua li ntawd tuaj yeem ua rau koj lub cev zom zaub mov qeeb.
- Xaiv cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo: Xaiv cov khoom noj uas muaj txiv hmab txiv ntoo tshiab, zaub, cov protein tsis muaj roj (ntses, nqaij qaib), taum pauv, thiab cov rog zoo.
- Ua kom nquag: Kev tawm dag zog, tshwj xeeb yog kev cob qhia lub zog, xws li kev nqa hnyav. Cov leeg nqaij hlawv ntau calories dua li rog, txawm tias thaum koj sawv ntsug xwb los xij.
- Pw tsaug zog txaus: Kev pw tsaug zog txaus thiab zoo yog qhov tseem ceeb heev rau koj lub cev zom zaub mov. Kev pw tsaug zog tsis txaus tuaj yeem cuam tshuam kev ua haujlwm ntawm cov tshuaj hormones thiab txo qhov ua tau zoo ntawm koj txoj kev siv zog.
- Haus dej txaus: Dej yog qhov tseem ceeb rau lub cev cov txheej txheem metabolic kom ua haujlwm tau zoo. Txawm tias me ntsis tsis muaj dej hauv lub cev tuaj yeem ua rau qeeb qeeb ntawm kev zom zaub mov.
- Tsis txhob tswj koj cov zaub mov kom raws li koj lub siab nyiam: Cov zaub mov noj ntau dhau uas txo cov zaub mov uas koj noj yuav ua rau koj cov metabolism qeeb.
Kuv yuav paub li cas yog tias kuv lub cev metabolism noj qab nyob zoo?
Peb tsis tuaj yeem hais tias, "Kuv xav tias kuv lub cev zom zaub mov qeeb qeeb." Qhov ntawd tsuas yog tuaj yeem txiav txim siab los ntawm kev kuaj mob xwb. Ob qho kev kuaj ntshav tseem ceeb uas cov kws kho mob siv los txiav txim siab qhov sib npaug ntawm cov tshuaj lom neeg thiab kev zom zaub mov ntawm koj lub cev yog Basic Metabolic Panel (BMP) thiab Comprehensive Metabolic Panel (CMP).
Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb txog koj qhov hnyav, qaug zog tas li, lossis lwm yam tsos mob uas tsis paub meej, nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham. Tsis txhob sim kho koj tus kheej raws li qhov koj nyeem hauv online. Koj tus kws kho mob yuav ua qhov kev kuaj mob yog tias tsim nyog thiab muab kev nkag siab meej txog koj txoj kev noj qab haus huv.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev ua kom lub cev zom zaub mov tsis yog hais txog qhov hnyav xwb. Nws yog ib lub cev zoo kawg nkaus uas muab roj rau koj lub cev thiab tswj lub zog.
- Koj tsis tuaj yeem hloov koj qhov kev noj qab haus huv ntawm lub cev (BMR), tab sis koj tuaj yeem txhawb nqa koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho los ntawm kev ua neej noj qab haus huv.
- Feem ntau, qhov hnyav ntawm lub cev nyob ntawm qhov sib npaug ntawm qhov ntau ntawm lub zog (calories) koj noj thiab qhov ntau ntawm lub zog koj siv.
- Yog tias koj muaj lus nug txog koj lub cev metabolism lossis qhov hnyav hloov pauv tsis paub meej lossis qaug zog, tsis txhob kwv yees thiab nrhiav kev qhia los ntawm tus kws kho mob tsim nyog.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus