Nyob zoo! Koj tab tom npaj yuav los ua niam, nws yog lub sijhawm zoo siab heev. Thaum lub sijhawm muaj nqis no, ib tug menyuam yaus me me tab tom loj hlob hauv koj lub cev nrog kev hlub thiab kev saib xyuas zoo. Yog li, peb yuav tsum saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv thiab tus menyuam txoj kev noj qab haus huv. Hnub no peb yuav tham txog qhov xwm txheej ntawm kev kub dhau thaum cev xeeb tub. Qhov no yog ib yam dab tsi uas qee zaum tuaj yeem muaj kev cuam tshuam me ntsis rau koj thiab tus menyuam. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum paub txog qhov no.
Vim li cas nws thiaj txaus ntshai kom kub thaum cev xeeb tub?
Hais yooj yim xwb, yog tias koj cev xeeb tub, yog tias koj lub cev kub siab tshaj 39 degrees Celsius (39°C) lossis 102.2 degrees Fahrenheit (102.2°F) thiab nws kav ntev, nws tsis zoo rau tus menyuam. Koj yuav tsum ceev faj txog qhov no tshwj xeeb tshaj yog thaum peb lub hlis thawj zaug ntawm kev cev xeeb tub, uas yog, thawj peb lub hlis. Koj puas paub? Qhov no yog thaum tus menyuam lub cev tseem ceeb xws li lub hlwb thiab tus txha caj qaum pib tsim. Yog li, yog tias leej niam lub cev kub siab dhau, qee zaum muaj qhov me me uas tus menyuam yuav muaj qhov tsis zoo thaum yug los. Piv txwv li, qhov tsis zoo ntawm lub hlab ntsha hauv lub cev tuaj yeem tshwm sim.
Txawm tias thaum lub hlis tom qab ntawm cev xeeb tub, kev kub dhau heev tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej, qaug zog thaum tshav kub, lossis qhov phem dua, mob stroke thaum tshav kub. Cov no tsis zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv. Yog vim li ntawd peb thiaj tham txog qhov no.
Peb yuav tiv thaiv peb tus kheej li cas ntawm qhov kub no?
Zoo, cia peb saib seb lub cev no raug tiv thaiv li cas los ntawm kev kub dhau. Muaj ob peb yam uas yuav tsum tau ceev faj.
Peb puas nyob deb ntawm tej yam no ib pliag?
Muaj qee yam kev ua ub ua no uas ua rau koj lub cev kub dua li qhov tau hais ua ntej lawm (39°C / 102.2°F). Zoo tshaj plaws kom nyob deb ntawm cov no ntau li ntau tau thaum lub sijhawm no.
- Chav Sauna thiab Chav Dej Kub: Chav Sauna yog cov chav uas muaj cov pa kub heev. Chav Dej Kub yog cov thoob uas muaj dej kub heev. Nyob deb ntawm ob qho no thaum lub sijhawm no. Qhov kub tuaj yeem ua rau koj lub cev kub sai sai.
- Da dej kub ntev: Muaj ib txhia neeg da dej kub ntev. Qhov ntawd tsis yog lub tswv yim zoo rau lub sijhawm no ntawm lub xyoo. Da dej nrog dej sov so, lossis me ntsis cua sov. Tsis txhob da dej kub ntev.
- Cov pam fais fab thiab cov ntaub sov: Yuav tsum ceev faj thaum siv cov no. Nyob deb ntawm lawv ntau li ntau tau. Yog tias tsim nyog, siv lawv ntawm qhov kub qis heev thiab tsuas yog rau lub sijhawm luv luv xwb.
- Nyob sab nraum zoov hauv lub hnub kub thiab ua si ntau dhau:Txwv koj lub sijhawm nyob sab nraum zoov thaum lub sijhawm hnub ci siab tshaj plaws, tshwj xeeb tshaj yog ntawm 10 teev sawv ntxov thiab 4 teev tsaus ntuj. Kev tawm dag zog zoo heev thaum cev xeeb tub, tab sis ceev faj nrog kev tawm dag zog hnyav uas ua rau koj hws ntau.
Nco ntsoov: Yog tias koj lub cev kub, nws yog ib lub cim los ntawm sab hauv uas hais tias, "Kuv xav tias kub dhau me ntsis tam sim no." Mloog lub cim ntawd thaum ntawd.
Yog li ntawd, yuav ua li cas tau?
- Tsis txhob mus rau lub pas dej kub lossis chav sauna, mus ua luam dej hauv lub pas dej txias . Nws zoo rau koj lub cev thiab pab txo qhov kub.
- Siv dej sov so thaum da dej thiab da dej.
- Yog koj ua si nawv, xaiv lub sijhawm txias dua ntawm ib hnub. Thaum sawv ntxov lossis lig hmo yog qhov zoo tshaj plaws. Nws kuj zoo dua rau kev ua si nawv hauv qhov chaw muaj cua txias thiab cua nkag zoo dua li sab nraum zoov.
- Ua tib zoo hnav koj cov khaub ncaws. Hnav cov khaub ncaws xoob, xim dawb, zoo li paj rwb. Cov no cia cua hla koj lub cev, uas pab txo qhov kub.
- Haus dej ntau ntau. Koj yuav tsum haus tsawg kawg yog 8-10 khob dej ib hnub. Nqa ib lub raj mis dej nrog koj thaum koj tawm mus. Txawm tias koj tsis nqhis dej los xij, haus dej tsis tu ncua.
- Ua tib zoo thaum ua haujlwm hauv tsev. Yog tias chav ua noj kub dhau thaum koj tab tom ua noj, tos ib pliag ua ntej pib dua.
Cov tsos mob ntawm tus mob kub hnyiab yog dab tsi? Koj paub li cas?
Yog tias koj lub cev kub dhau, muaj qee cov tsos mob uas koj yuav ntsib. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum paub txog cov no thiab:
- Vertigo (zoo li koj tig ib ncig)
- Xeev siab, ntuav
- Tawv nqaij liab, tej zaum qhuav thiab sov
- Tawm hws ntau, lossis qee zaum, tsis tawm hws kiag li (qhov no txaus ntshai)
- Lub plawv dhia ceev
- Kev xav tias tsis muaj zog, qaug zog
- Mob nqaij los yog mob nqaij tawv
- Qee zaum poob kev nco
Yog koj muaj ib lossis ntau yam tsos mob no, tam sim ntawd tawm hauv qhov kub thiab mus rau qhov chaw txias. Haus dej me ntsis. Ua kom koj lub cev muaj dej txaus. Yog tias nws hnyav heev, mus ntsib kws kho mob.
Yuav ua li cas yog tias koj kub taub hau tam sim ntawd?
Kub taub hau thaum cev xeeb tub kuj yog ib qho ua rau kub taub hau. Yog tias koj kub taub hau, tsis txhob mus yuav tshuaj ntawm koj tus kheej. Qee cov tshuaj txo qhov kub taub hau tsis haum rau lub sijhawm no. Yog li ntawd, nco ntsoov mus ntsib koj tus kws kho mob thiab nrhiav kev qhia ntawm nws. Koj kuj yuav tsum nrhiav seb dab tsi ua rau kub taub hau. Tus kws kho mob yuav qhia koj txoj hauv kev los txo qhov kub taub hau uas yog rau koj thiab tsis ua rau tus menyuam raug mob.
Puas muaj lwm yam koj xav paub?
Yog, tseem muaj ib yam me me ntxiv. Xav txog seb, ua ntej koj paub txog tej no, koj lub cev kub me ntsis yam tsis tau koj paub txog. Tsis txhob txhawj ntau dhau txog nws tam sim no.Feem ntau, peb tawm hauv ib qho chaw sai li sai tau thaum peb xav tias tsis xis nyob, yog li ntawd muaj tsawg dua qhov yuav raug mob hnyav.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom paub txog cov ntaub ntawv no thiab ua tib zoo xav txog nws. Tham nrog koj tus kws kho mob txog nws. Nug cov lus nug lossis kev txhawj xeeb uas koj muaj.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
Zoo, yog li kuv vam tias koj tuaj yeem nco qab ob peb yam tseem ceeb los ntawm qhov peb tau tham txog hnub no.
- Ceev faj tsis txhob kub dhau thaum cev xeeb tub, tshwj xeeb tshaj yog thaum peb lub hlis thawj zaug.
- Tsis txhob mus rau saunas, pas dej kub, thiab da dej kub heev.
- Tsis txhob raug tshav ntuj kub thiab ua si ntau dhau.
- Yog koj kub, ua tib zoo saib xyuas thiab txias sai sai.
- Haus dej ntau thiab hnav khaub ncaws xoob.
- Yog koj kub taub hau, nrhiav kev pab kho mob tam sim ntawd.
- Paub tej no, thiab siv lub sijhawm muaj nqis no nrog kev saib xyuas thiab kev zoo siab.
Xav kom koj thiab koj tus menyuam muaj lub sijhawm noj qab nyob zoo thiab zoo siab!
Cev xeeb tub, kub dhau, kub cev, menyuam yug los tsis zoo, thawj peb lub hlis, qhuav dej, kub taub hau
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus