Thaum peb tham txog "kev noj qab haus huv", koj xav li cas tam sim ntawd? Tej zaum tej yam xws li Ntshav Siab, Qab Zib, Cholesterol. Qhov ntawd tsuas yog hais txog kev noj qab haus huv lub cev xwb, puas yog? Tab sis muaj lwm yam uas peb ntau tus tsis nco qab, tab sis nws tseem ceeb ib yam. Qhov ntawd yog kev noj qab haus huv ntawm peb lub siab, lossis kev noj qab haus huv ntawm kev xav . Muaj kev sib txuas loj ntawm kev noj qab haus huv ntawm peb lub siab thiab kev noj qab haus huv ntawm peb lub cev. Ib txhia neeg kuj hu qhov no tias '(Kev sib txuas ntawm lub siab thiab lub cev)'. Yog li hnub no, cia peb tham txog kev noj qab haus huv ntawm lub siab yog dab tsi thiab yuav ua li cas tswj nws.
Kev noj qab haus huv ntawm lub siab yog dab tsi tiag?
Hais yooj yim xwb, kev noj qab haus huv ntawm lub siab yog ib feem ntawm peb txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb. Ntawd yog, peb lub peev xwm los daws, ua siab ntev, thiab paub txog ob qho kev xav zoo thiab tsis zoo, xws li kev zoo siab, kev tu siab, kev npau taws, thiab kev ntshai. Ib tug neeg uas muaj kev noj qab haus huv ntawm lub siab muaj ntau txoj hauv kev zoo los daws kev tu siab thiab teeb meem thaum lawv ntsib lawv. Lawv kuj paub tias yog tias lawv tswj tsis tau cov no ntawm lawv tus kheej, lawv yuav tsum nrhiav kev pab los ntawm ib tug kws tshaj lij.
Cia peb xav txog kev sib raug zoo ntawm kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb thiab kev noj qab haus huv ntawm lub cev. Xav txog tias ib tug neeg muaj kev ntxhov siab ntau heev. Tej zaum nws yog vim muaj teeb meem ua haujlwm, kev tsis sib haum xeeb hauv tsev neeg, lossis teeb meem nyiaj txiag. Thaum lub sijhawm zoo li no, qee tus neeg sim txo qhov kev ntxhov siab ntawd los ntawm kev haus luam yeeb lossis haus cawv. Tab sis qhov no ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob hnyav xws li mob qog noj ntshav thiab mob plawv ntau npaum li cas? Yog li koj tuaj yeem pom tias cov teeb meem ntawm lub hlwb tuaj yeem ua rau muaj kev mob nkeeg ntawm lub cev.
Qhov tseem ceeb yog tias muaj ob yam uas ua rau ib tug neeg muaj mob hlwb thiab lawv muaj kev noj qab haus huv tsis zoo. Kev mob hlwb qee zaum tuaj yeem muaj cov laj thawj tob dua, xws li kev tsis sib npaug ntawm cov tshuaj lom neeg hauv lub cev lossis cov xwm txheej raug mob yav dhau los. Tab sis kev noj qab haus huv ntawm lub siab yog lub peev xwm los tswj kev xav. Kev txhim kho cov txuj ci no tseem ceeb rau cov neeg uas muaj mob hlwb ib yam li nws tseem ceeb rau cov neeg uas tsis muaj mob hlwb.
Cov cim qhia tias koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub siab xav tau kev saib xyuas
Qee zaum, peb lub hlwb yuav puas tsuaj mus yam tsis paub txog. Thaum lub sijhawm zoo li no, peb tus cwj pwm thiab peb lub neej txhua hnub muab qee yam qhia rau peb. Saib seb koj puas muaj ib qho ntawm cov no thiab.
| Kos npe rau kom them sai sai | Qhov no txhais li cas? |
|---|---|
| Kev kho siab | Kuv sim nyob ib leeg, deb ntawm cov phooj ywg, tsev neeg, thiab cov neeg ua haujlwm. |
| Lub zog tsawg | Kuv xav tias kuv qaug zog dua li niaj zaus, thiab kuv tsis muaj lub siab xav ua dab tsi li. |
| Kev hloov pauv ntawm kev pw tsaug zog | Yog koj pw tsaug zog ntau dhau, los yog koj tsis tuaj yeem pw tsaug zog txawm koj sim ua li cas los xij. |
| Kev hloov pauv hauv kev noj haus | Los yog koj tsis xav noj mov lawm, los yog koj noj ntau dhau yam tsis muaj kev tswj hwm. |
| Kev siv tshuaj ntau ntxiv | Kev siv tej yam xws li haus luam yeeb thiab haus dej cawv tau nce ntxiv yam tsis paub. |
| Cov kev xav uas ntws tas li | Kuv tsis tuaj yeem khaws kuv lub siab rau ib qho chaw, ib yam tom qab ib yam pheej los rau hauv kuv lub siab. |
| Kev cuam tshuam haujlwm | Kev ua haujlwm tau zoo lossis kev kawm tau txo qis. |
| Kev tsis sib haum xeeb nrog lwm tus | Teeb meem thiab kev tsis sib haum xeeb nrog lwm tus tshwm sim ntau zaus dua li niaj zaus. |
| Kev xav tsis zoo | Koj pheej npau taws, xav tias koj txhaum rau koj tus kheej, thiab xav tias tsis muaj kev cia siab. |
| Tsis quav ntsej txog kev tu cev tus kheej | Lawv tsis tshua txhawj txog lawv cov khaub ncaws thiab qhov huv ntawm lawv lub cev lawm. |
Yuav ua li cas thiaj txhim kho kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb?
Qhov xov xwm zoo yog tias muaj ntau yam uas peb ua tau los tswj thiab txhim kho peb txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb.
Tsim kom muaj lub neej zoo sib npaug
Tswj kom muaj kev sib npaug zoo ntawm kev ua haujlwm thiab lub neej tus kheej. Tsis tas li ntawd, koj xav tau ob lub sijhawm los ua ub ua no thiab lub sijhawm so. Noj, haus, ua haujlwm, thiab lom zem . Ua txhua yam no nrog kev paub.
Tswj kev sib txuas lus hauv zej zog.
Peb yog cov tsiaj txhu uas muaj kev sib raug zoo. Yog li ntawd, sib txuas lus nrog koj cov phooj ywg thiab tsev neeg. Hu rau lawv tsawg kawg ib zaug hauv ib lub lim tiam, thiab yog tias ua tau, nrhiav sijhawm los ntsib ib khob tshuaj yej. Kev sib txuas lus hauv online zoo heev, tab sis kev nplij siab ntawm kev sib ntsib thiab tham lus zoo dua.
Xav.
Kev xav yog ib qho kev xyaum uas suav nrog kev saib xyuas koj txoj kev xav thiab kev xav ntawm qhov deb. Nws tuaj yeem pab koj kom paub ntau ntxiv txog koj txoj kev xav. Txawm tias tsuas yog 10 feeb hauv ib hnub xwb los txaus lawm.
Ua tib zoo mloog koj tus kheej.
Koj puas feem ntau hais rau koj tus kheej li no, "Kuv ua tsis tau qhov no," "Kuv ua tsis tau zoo li"? Cov lus tsis zoo no tsuas yog ua rau koj poob siab xwb. Hloov chaw, xyaum xav thiab hais lus zoo txog koj tus kheej. Xyaum hais cov lus xws li, "Kuv tab tom sim," thiab "Kuv tau kawm ib zaj lus qhia los ntawm qhov no."
Teem cov hom phiaj thiab zoo siab thaum koj ua tiav lawv.
Teem cov hom phiaj me me hauv lub neej. Thaum koj ua tiav cov hom phiaj ntawd, koj yuav zoo siab rau koj tus kheej. Qhov no yuav ua rau koj muaj kev ntseeg siab rau koj tus kheej ntau dua.
Tswj cov tshuaj yeeb thiab cawv
Qee zaum peb tig mus haus dej cawv kom tsis txhob nco txog kev tu siab lossis teeb meem. Yog tias koj pom koj tus kheej siv cov tshuaj no ntau dua li niaj zaus, xav txog seb qhov laj thawj puas yog teeb meem hauv koj lub siab.
Tsim kom muaj kev ywj pheej rau cov teeb meem
Peb kuj hu qhov no ua kev ua siab ntev . Nws txhais tau tias muaj peev xwm rov qab sawv dua yam tsis ntog thaum ntsib teeb meem lossis kev tu siab. Ntau yam uas tau hais los saum toj no pab txhim kho lub peev xwm no.
Pw tsaug zog zoo.
Cov kev tshawb fawb tau qhia tias kev tsis tsaug zog txaus ua rau peb tsis muaj peev xwm tswj peb txoj kev xav thiab nkag siab txog lwm tus txoj kev xav. Yog li ntawd, sim pw tsaug zog tsawg kawg yog 7-8 teev hauv ib hnub.
Kev tawm dag zog.
Ua kom lub cev muaj zog tsawg kawg yog 30 feeb hauv ib hnub. Nws tsis tas yuav yog kev tawm dag zog loj. Nws tuaj yeem yooj yim xws li mus taug kev lossis seev cev rau zaj nkauj hauv tsev. Kev tawm dag zog ua rau lub cev tsim cov tshuaj hormones zoo siab.
Nrhiav lub ntsiab lus hauv lub neej
Rau qee tus, lawv txoj haujlwm muab ntau lub ntsiab lus rau lawv hauv lub neej. Tab sis tsis yog li ntawd xwb. Txawm tias qee yam me me xws li kev saib xyuas tsiaj lossis kev ua haujlwm pab dawb rau zej zog uas koj nyiam tuaj yeem ntxiv lub hom phiaj zoo thiab kev xyiv fab rau lub neej.
Thov kev pab thaum twg koj xav tau.
Koj tsis tas yuav tsum tau ua txhua yam koj tus kheej xwb. Kev lees paub tias koj xav tau kev pab thiab thov kev pab tsis yog qhov tsis muaj zog, nws yog lub zog . Yog tias koj tseem muaj teeb meem nrog cov saum toj no, tsis txhob yig nrhiav kev pab los ntawm tus kws kho mob hlwb . Koj tuaj yeem tham nrog koj tus kws kho mob tsev neeg ua ntej. Nws yuav muaj peev xwm muab kev taw qhia rau koj uas koj xav tau.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub siab ntsws tseem ceeb ib yam li koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub cev. Muaj kev sib txuas loj ntawm ob qho no.
- Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum paub txog koj txoj kev xav (kev zoo siab, kev tu siab, kev npau taws), lees txais lawv, thiab kawm daws lawv hauv txoj kev noj qab haus huv.
- Kev ua neej kom sib npaug, kev sib raug zoo hauv zej zog, kev pw tsaug zog txaus, thiab kev tawm dag zog muaj qhov cuam tshuam zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub siab.
- Yog tias koj muaj teeb meem tswj koj txoj kev xav ntawm koj tus kheej, tsis txhob yig nrhiav kev pab los ntawm cov kws tshaj lij. Kev tham nrog koj tus kws kho mob yog thawj kauj ruam zoo tshaj plaws.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus