Koj thiab koj tus khub puas xav txog kev muaj menyuam? Muaj coob tus neeg xav tias koj yuav tsum nrhiav kev pab kho mob tom qab kuaj pom tias cev xeeb tub lawm. Tiam sis qhov tseeb, txoj kev muaj menyuam noj qab nyob zoo thiab niam noj qab nyob zoo pib ntxov dua. Qhov tseeb, koj yuav tsum pib npaj rau qhov no ua ntej koj xav txog kev xeeb tub. Niaj hnub no, peb tab tom tham txog kauj ruam tseem ceeb tshaj plaws ntawd.
Kev Pab Tswv Yim Ua Ntej Yuav Xeeb Tub Yog Dab Tsi?
Hais yooj yim xwb, qhov no txhais tau tias ua ntej koj pib sim cev xeeb tub, koj yuav tsum ntsib kws kho mob los tham txog koj thiab koj tus khub txoj kev noj qab haus huv thiab tau txais cov lus qhia tsim nyog. Xav txog, ua ntej tsim lub tsev zoo nkauj, peb ua ib txoj kev npaj zoo thiab teeb tsa lub hauv paus zoo, puas yog? Yog li ntawd nws yog li cas nrog qhov no. Cov lus qhia no yog lub hauv paus zoo tshaj plaws rau kev cev xeeb tub noj qab haus huv.
Qhov no muaj ntau lub hom phiaj tseem ceeb:
- Pab koj cev xeeb tub tau yam muaj kev nyab xeeb .
- Ua kom koj thiab koj tus menyuam hauv plab noj qab haus huv li sai tau thoob plaws koj cev xeeb tub.
- Txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov teeb meem thaum cev xeeb tub.
Tsis yog nyob hauv peb lub tebchaws xwb, tab sis thoob plaws ntiaj teb, muaj ntau tus cev xeeb tub uas tsis tau npaj tseg. Yog li ntawd, ntau tus neeg tsis tau txais txiaj ntsig los ntawm cov lus qhia tseem ceeb no. Txawm li cas los xij, nws tseem ceeb heev uas nws tuaj yeem pab txhawb rau kev xeeb tub kom noj qab nyob zoo thiab ua tiav thiab yug tau tus menyuam noj qab nyob zoo.
Muaj dab tsi suav nrog hauv kev sab laj no?
Thaum lub sijhawm sab laj no, koj tus kws kho mob yuav saib cov yam uas yuav ua rau koj cev xeeb tub thiab tom qab ntawd qhia koj txog yam koj ua tau txog lawv.
Cov no yog qhov tshwm sim feem ntau:
- Kev ntsuam xyuas kev pheej hmoo: Peb yuav tham txog koj thiab koj tus khub keeb kwm kev kho mob, cov ntsiab lus txog tsev neeg cov mob, thiab koj txoj kev ua neej (xws li kev noj zaub mov, kev haus luam yeeb, thiab kev haus dej cawv) los txiav txim siab seb puas muaj kev pheej hmoo uas yuav cuam tshuam rau koj txoj kev xeeb tub.
- Kev Tiv Thaiv: Thaum twg pom tau cov yam uas ua rau muaj kev pheej hmoo lawm, qhov no yog qhov uas kev tiv thaiv yuav raug siv. Tej zaum koj yuav tau hloov cov tshuaj uas koj tab tom noj, lossis hloov qee yam kev ua neej. Koj tus kws kho mob yuav piav qhia txhua yam no rau koj.
- Kev Xa Mus Rau Lwm Tus: Qee zaum, koj yuav xav tau kev pab los ntawm lwm tus kws tshwj xeeb. Piv txwv li, yog tias koj muaj teeb meem xeeb tub, koj yuav raug xa mus rau ib tus kws tshwj xeeb hauv thaj chaw ntawd.
Kuv yuav tsum mus rau qhov kev sab laj no thaum twg?
Zoo tshaj yog tos tsawg kawg peb lub hlis ua ntej koj sim muaj menyuam.Mus ntsib kws kho mob rau qhov kev sab laj no.
Qhov tseeb, txhua tus neeg uas xav txog kev muaj menyuam tuaj yeem tham txog qhov no thaum lawv mus ntsib kws kho mob tas li. Tam sim no, cov kws kho mob hauv cov tebchaws uas muaj kev vam meej nug cov tub ntxhais hluas, "Koj puas npaj yuav muaj menyuam hauv ib xyoos tom ntej?" thaum lub sijhawm kuaj xyuas niaj hnub. Lub hom phiaj yog los tham txog qhov no thaum ntxov thiab pab teeb tsa theem rau kev xeeb tub noj qab haus huv.
Muaj dab tsi tshwm sim thaum lub sijhawm teem caij sab laj?
Thaum lub sijhawm mus ntsib no, koj yuav raug kuaj ntau yam los xyuas koj txoj kev noj qab haus huv, thiab koj thiab koj tus khub yuav raug nug ntau lo lus nug los txheeb xyuas cov yam uas ua rau muaj kev pheej hmoo. Koj tseem yuav tau txais cov ntaub ntawv txog yuav ua li cas kom koj muaj feem ntau dua kom muaj kev xeeb tub zoo.
Nov yog tej yam uas feem ntau tshwm sim:
| Kev Tshuaj Xyuas/Kev Nug | Tej yam yuav tsum nrhiav hauv nws |
|---|---|
| Kev kuaj lub cev | Yuav muaj kev soj ntsuam koj txoj kev noj qab haus huv. Koj cov kab mob tseem ceeb, xws li koj lub plawv thiab lub ntsws, thiab koj cov ntshav siab yuav raug kuaj xyuas. Kuj tseem yuav kuaj lub plab mog yog tias tsim nyog. |
| Kev kuaj mob | Kev kuaj ntshav thiab zis yog ua los xyuas seb puas muaj kev kis kab mob, kab mob, lossis lwm yam mob uas yuav tsum tau kho. Qee zaum kev kuaj noob caj noob ces yuav raug pom zoo kom paub txog cov kab mob uas cov menyuam yaus tuaj yeem tau txais los ntawm lawv niam lawv txiv (piv txwv li, thalassemia, kab mob sickle cell). |
| Koj keeb kwm kho mob | Yuav nug koj txog koj tej mob, cov tshuaj uas koj noj tam sim no, thiab kev phais uas koj tau ua. Nws tseem ceeb heev kom paub txog koj lub voj voog ntawm koj lub hli, txhua txoj kev npaj tsev neeg uas koj siv, thiab txhua yam kev xeeb tub yav dhau los. |
| Keeb kwm kev kho mob hauv tsev neeg | Koj thiab koj tus khub tsev neeg yuav raug nug txog tej yam kab mob caj ces lossis lwm yam kab mob, vim qee yam ntawm cov no yuav raug xa mus rau tus menyuam. |
Tus kws kho mob soj ntsuam koj cov kev pheej hmoo li cas?
Ntawm no, tus kws kho mob yuav saib tob txog ntau yam uas tuaj yeem cuam tshuam rau koj cev xeeb tub.
Cov kab mob ntev
Yog tias koj muaj mob ntev xws li ntshav qab zib, ntshav siab, mob ntsws, mob plawv, lossis mob thyroid, nws yog ib qho tseem ceeb kom tswj tau nws ua ntej koj cev xeeb tub. Cov tshuaj uas koj tab tom noj tam sim no tej zaum yuav tsis haum rau koj tus menyuam. Yog li ntawd, koj yuav tsum nrog koj tus kws kho mob tham thiab hloov mus rau cov tshuaj uas muaj kev nyab xeeb dua yog tias tsim nyog.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws: Tsis txhob tsum noj tshuaj lossis hloov qhov ntau npaum li cas ntawm koj tus kheej yam tsis tau sab laj nrog koj tus kws kho mob.
Cov mob caj ces
Los ntawm kev tshuaj xyuas keeb kwm kho mob ntawm tsev neeg, koj tuaj yeem tau txais qee lub tswv yim ntawm cov kab mob caj ces uas tus menyuam yuav tau txais. Yog tias tsim nyog, koj tuaj yeem raug xa mus rau kev kuaj caj ces lossis kev sab laj txog caj ces kom paub tias tus menyuam yuav muaj kab mob li cas.
Kev kis kab mob
Thaum cev xeeb tub, koj yuav raug kuaj xyuas seb puas muaj kab mob uas ua rau leej niam lossis tus menyuam raug mob (piv txwv li, kab mob sib kis los ntawm kev sib deev (STIs), Hepatitis B, HIV, Rubella). Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum xyuas kom koj tau txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob ua ntej koj cev xeeb tub.
Cov tshuaj, cov tshuaj ntsuab thiab cov khoom noj ntxiv
Koj yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob txog txhua yam uas koj noj - cov tshuaj uas kws kho mob sau ntawv kom noj, cov tshuaj uas yuav tsis tas yuav muaj ntawv qhia (OTC drugs), cov tshuaj ntsuab, cov vitamins - vim tias qee cov tshuaj no yuav tsis muaj kev nyab xeeb thaum cev xeeb tub.
Ntawm cov no , folic acid yog ib qho vitamin tseem ceeb heev. Koj tus kws kho mob feem ntau yuav qhia koj kom noj ib lub tshuaj folic acid txhua hnub rau 3-6 lub hlis ua ntej koj pib sim xeeb tub. Qhov no tuaj yeem pab tiv thaiv kev puas tsuaj loj hauv koj tus menyuam lub hlwb thiab tus txha caj qaum (neural tube defects).
Kev noj haus thiab kev tawm dag zog
Kev noj zaub mov kom sib npaug yog qhov tseem ceeb rau kev cev xeeb tub kom noj qab nyob zoo. Koj tus kws kho mob yuav qhia koj txog cov khoom noj uas koj xav tau, koj cov calories txhua hnub, thiab cov khoom noj uas yuav tsum tsis txhob noj thaum cev xeeb tub (piv txwv li, ntses uas muaj mercury ntau). Nws kuj tseem yuav qhia koj txog kev tawm dag zog kom muaj kev nyab xeeb uas tsim nyog rau cev xeeb tub.
Qhov hnyav
Yog tias koj rog dhau lossis rog dhau, nws tuaj yeem ua rau muaj ntau yam teeb meem thaum cev xeeb tub. Kev rog dhau ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev muaj menyuam mos lossis yug menyuam ua ntej lub sijhawm. Kev rog dhau tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob xws li ntshav qab zib thaum cev xeeb tub thiab ntshav siab thaum cev xeeb tub. Yog li ntawd, koj tus kws kho mob yuav pab koj tsim ib txoj kev npaj kom ncav cuag qhov hnyav noj qab haus huv ua ntej koj cev xeeb tub.
Haus luam yeeb, haus dej cawv thiab siv yeeb tshuaj
Cov no yog cov khoom uas leej twg uas npaj yuav cev xeeb tub yuav tsum tsum tsis txhob siv kiag li. Kev siv lawv tau txuas ncaj qha rau kev poob cev xeeb tub, tuag menyuam yug, thiab cov mob xws li Fetal Alcohol Syndrome, uas tuaj yeem ua rau tus menyuam txoj kev loj hlob puas tsuaj loj heev. Txawm tias koj tsis haus luam yeeb los xij, kev haus luam yeeb ntawm tus neeg thib ob kuj ua rau koj tus menyuam raug mob. Txawm tias tsuas yog tso tseg kev haus luam yeeb tuaj yeem txo koj qhov kev pheej hmoo ntawm qee yam teeb meem cev xeeb tub li ntawm 20%.
Cov tshuaj lom nyob rau hauv ib puag ncig
Qee cov tshuaj lom neeg hauv koj lub tsev lossis chaw ua haujlwm, xws li tshuaj tua kab thiab cov hlau lead, tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij thaum cev xeeb tub. Tus kws kho mob kuj tseem yuav kuaj xyuas seb puas muaj kev pheej hmoo ntawm kev raug cov tshuaj no.
Koj yuav tsum ua li cas tom qab kev sab laj?
Tom qab kev sab laj tas, tus kws kho mob yuav muab ntau yam kev hloov pauv hauv koj lub neej thiab cov lus qhia txog kev noj qab haus huv uas haum rau koj. Ib txhia ntawm lawv yog:
- Nce qhov hnyav kom noj qab nyob zoo (poob lossis nce qhov hnyav).
- Pib noj zaub mov kom muaj txiaj ntsig zoo.
- Ua raws li txoj kev npaj ua kom lub cev noj qab nyob zoo.
- Kev tso tseg kev haus luam yeeb thiab haus cawv tag nrho.
- Tau txais cov tshuaj tiv thaiv kab mob tsim nyog.
- Kawm kom tswj tau kev ntxhov siab.
- Noj cov vitamins uas pom zoo, tshwj xeeb yog folic acid, txhua hnub.
- Ua ntej koj cev xeeb tub, mus ntsib kws kho mob tshwj xeeb yog tias koj muaj lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv.
- Tsis txhob noj cov tshuaj uas yuav ua rau tus menyuam muaj teeb meem. (Nug kws kho mob ua ntej pib lossis tsum noj tshuaj).
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Yog koj xav muaj menyuam, qhov chaw zoo tshaj plaws los pib yog mus ntsib kws kho mob thiab tau txais kev qhia tsawg kawg 3 lub hlis ua ntej koj sim.
- Folic acid yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau pib noj. Nws tuaj yeem tiv thaiv kom tsis txhob muaj teeb meem loj hauv lub hlwb thiab tus txha caj qaum ntawm tus menyuam yug los.
- Ua ntej koj yuav xeeb tub, tswj koj cov kab mob ntev (xws li ntshav qab zib thiab ntshav siab). Ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia.
- Tsum tsis txhob haus luam yeeb, haus dej cawv, thiab noj tshuaj uas tsis tsim nyog kiag li. Tej no yuav cuam tshuam ncaj qha rau koj txoj kev xeeb tub thiab kev noj qab haus huv ntawm koj tus menyuam.
- Qhov no tsis yog ib qho tseem ceeb rau koj xwb, tab sis kuj tseem ceeb rau koj tus khub thiab. Thaum nej ob leeg npaj ua ke rau txoj kev taug kev no, nej yuav muaj feem ntau dua los muaj ib tug menyuam noj qab nyob zoo. Qhov no yog qhov kev nqis peev loj tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej, koj tus khub, thiab koj tus menyuam hauv plab.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus