Koj daim tawv nqaij yog ib qho kev xav txog koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho. Peb txhua tus xav tau daim tawv nqaij ntshiab thiab noj qab nyob zoo, puas yog? Tab sis ntau tus neeg xav tias nws yuav tsum tau siv cov tshuaj pleev ib ce thiab kev kho mob kim heev. Qhov tseeb yog, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog cov cwj pwm yooj yim thiab noj qab nyob zoo uas koj ua txhua hnub. Yog li cia peb saib seb koj yuav ua li cas thiaj ua tau raws li cov kauj ruam yooj yim rau daim tawv nqaij noj qab nyob zoo hauv tsev, yam tsis tas siv ib lub npib.
Kauj Ruam 1: Ua kom koj daim tawv nqaij huv si
Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws thiab yooj yim tshaj plaws hauv kev saib xyuas daim tawv nqaij. Thoob plaws hnub, tej yam xws li hmoov av, kab mob, roj ntxiv, thiab cov pleev uas peb siv sib sau ua ke rau ntawm peb daim tawv nqaij. Yog tias cov no tsis raug tshem tawm kom zoo, cov qhov hws ntawm daim tawv nqaij pib txhaws thiab tej yam xws li pob txuv, pob dub, thiab pob dawb pib tshwm sim.
Yog li ntawd, koj yuav tsum ntxuav koj lub ntsej muag kom huv si ob zaug ib hnub .
1. Sawv Ntxov: Pib hnub los ntawm kev tshem tawm cov roj thiab cov hws ntau dhau uas sib sau ua ke ntawm daim tawv nqaij thaum hmo ntuj.
2. Ua ntej yuav mus pw thaum hmo ntuj: Qhov no yog ib qho tseem ceeb. Koj yuav tsum tshem tawm tag nrho cov hmoov av, av qias neeg, thiab pleev uas tau sib sau ua ke ntawm koj daim tawv nqaij thoob plaws hnub thiab cia koj daim tawv nqaij ua pa. Tsis txhob mus pw yam tsis tau ntxuav koj lub ntsej muag tsuas yog vim koj nkees.
Koj yuav tsum siv cov khoom zoo li cas?
- Tshuaj ntxuav: Xaiv cov tshuaj ntxuav uas tsis muaj xab npum thiab tsis muaj tshuaj ntxuav uas haum rau koj daim tawv nqaij. Yog tias koj muaj daim tawv nqaij roj, xaiv ib qho uas haum rau nws, thiab yog tias koj muaj daim tawv nqaij qhuav, xaiv cov tshuaj ntxuav uas muaj dej noo ntau dua.
- Tshuaj pleev ntsej muag: Tom qab ntxuav koj lub ntsej muag, qee zaum yuav muaj cov av me me thiab cov roj me me tseem tshuav. Tshuaj pleev ntsej muag yuav tshem tawm cov no tag nrho thiab pab tswj qhov pH ntawm daim tawv nqaij.
- Tshuaj pleev kom noo noo: Koj puas xav tias, "Kuv daim tawv nqaij rog, kuv tsis xav tau tshuaj pleev kom noo noo"? Qhov ntawd yog kev nkag siab yuam kev. Txawm tias daim tawv nqaij rog kuj xav tau tshuaj pleev kom noo noo. Vim tias thaum daim tawv nqaij qhuav, daim tawv nqaij yuav tsim roj ntau dua los tswj nws. Yog li ntawd, kev siv tshuaj pleev kom noo noo uas haum rau koj hom tawv nqaij tuaj yeem pab tswj kom daim tawv nqaij noo noo.
Tiv thaiv koj daim tawv nqaij ntawm lub hnub - qhov yuav tsum muaj!
Peb nyob hauv lub tebchaws uas peb tau txais ntau lub hnub ci txhua xyoo puag ncig. Yog li peb yuav tsum xav ob zaug txog kev tiv thaiv peb daim tawv nqaij ntawm lub hnub. Lub hnub ci ultraviolet (UV) ua rau daim tawv nqaij puas tsuaj raws sijhawm. Txawm hais tias qhov no tsis pom tam sim ntawd, nws maj mam ua rau daim tawv nqaij puas tsuaj loj heev.
Xav txog seb, yog peb tawm mus rau hauv lub hnub tsis muaj kev tiv thaiv dab tsi, nws zoo li peb daim tawv nqaij maj mam kub hnyiab.
Cia peb los saib seb lub hnub ua rau daim tawv nqaij puas tsuaj li cas.
| Kub hnyiab | Ib qho lus piav qhia yooj yim |
|---|---|
| Cov pob khaus hnub nyoog | Cov xim av ntawm daim tawv nqaij. |
| Cov kab nrib pleb | Cov collagen fibers hauv daim tawv nqaij tawg, ua rau daim tawv nqaij sag thiab ntsws ua ntej lub sijhawm. |
| Cov quav hnav | Cov pob me me xim av ntawm daim tawv nqaij lossis cov pob uas twb muaj lawm dub zuj zus. |
| Cov qog ntawm daim tawv nqaij uas tsis yog mob qog noj ntshav | Piv txwv li, tej zaum yuav muaj kev loj hlob tsis muaj teeb meem xws li Seborrheic Keratosis . |
| Mob qog nqaij hlav | Qhov no yog qhov tshwm sim txaus ntshai tshaj plaws. Qhov ua rau mob qog noj ntshav xws li (Basal Cell Carcinoma) , (Squamous Cell Carcinoma) , thiab (Melanoma) yog raug tshav ntuj ntau dhau. |
Yog li koj yuav tsum ua li cas los tiv thaiv koj tus kheej ntawm lub hnub?
- Txo qhov kev raug tshav ntuj ntawm 10 teev sawv ntxov thiab 2 teev tav su . Qhov no yog lub sijhawm uas cov teeb UV muaj zog tshaj plaws.
- Siv tshuaj pleev thaiv hnub. Qhov no yog ib yam khoom uas yuav tsum muaj. Xaiv cov tshuaj pleev thaiv hnub uas muaj zog tiv thaiv tau ntau yam (tiv thaiv tau ob qho tib si UVA thiab UVB) uas muaj SPF 30 lossis siab dua. Zoo tshaj yog tias nws muaj cov tshuaj uas thaiv tau lub hnub xws li zinc oxide . Siv li 20 feeb ua ntej tawm mus sab nraud.
- Hnav khaub ncaws tiv thaiv.Hnav khaub ncaws tes ntev, ris, thiab lub kaus mom dav tuaj yeem ua rau muaj kev tiv thaiv daim tawv nqaij ntau ntxiv.
Tsis txhob ntshai nrhiav kev pab tswv yim los ntawm cov kws tshaj lij.
Tsis muaj leej twg hauv ntiaj teb no uas muaj "tawv nqaij zoo tag nrho." Peb cov tawv nqaij tuaj yeem qhuav, roj, muaj pob txuv, thiab tawm pob khaus. Qhov no yog ib txwm muaj.
Yog xav tau kev kho mob dav dav, koj tuaj yeem sab laj nrog kws kho kom zoo nkauj. Tab sis yog tias koj muaj pob txuv loj heev, mob tawv nqaij tas li, lossis muaj cov pob lossis pob txawv txawv, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob tawv nqaij. Kev saib xyuas koj daim tawv nqaij thiab nrhiav kev pab kho mob yog ib qho cim qhia tias koj lav ris rau koj txoj kev noj qab haus huv.
Qhov tseem ceeb ntawm kev saib xyuas koj daim tawv nqaij
Qhov no tseem ceeb heev. Koj yog tus txiav txim zoo tshaj plaws txog txhua qhov kev hloov pauv ntawm koj daim tawv nqaij. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau kuaj xyuas koj daim tawv nqaij tsis tu ncua, tshwj xeeb tshaj yog rau kev kuaj pom mob qog nqaij hlav thaum ntxov.
Yam tsawg kawg ib hlis ib zaug, tom qab da dej tas, mus rau ntawm daim iav thiab tshuaj xyuas tag nrho koj lub cev daim tawv nqaij. Ua tib zoo saib xyuas txhua qhov chaw tshiab lossis kev hloov pauv ntawm cov cim yug me nyuam.
Koj yuav tsum txhawj txog cov kev hloov pauv twg?
- Asymmetry: Puas yog ib sab ntawm lub cim yug me nyuam zoo li txawv ntawm lwm sab?
- Ciam Teb: Ntug ntawm qhov chaw puas tsis xwm yeem? Puas yog nws tsis xwm yeem, kos tawm, lossis tsis ua ib lub voj voog?
- Xim: Puas muaj ntau xim sib xyaw ua ke hauv tib qho chaw, xws li xim av, dub, liab, lossis xiav?
- Txoj kab uas hla: Qhov chaw ntawd puas loj dua li qhov loj ntawm lub roj hmab rho tawm (6 hli)?
- Kev Loj Hlob: Puas yog qhov chaw ntawd loj zuj zus raws sijhawm? Puas yog nws hloov xim? Puas muaj khaus, mob, lossis los ntshav?
Yog koj pom ib qho ntawm cov kev hloov pauv no ntawm ib lub qhov ntawm koj daim tawv nqaij, thov tsis txhob ntshai, xav txog, lossis sim kho nws hauv tsev. Qhov zoo tshaj plaws ua yog mus ntsib koj tsev neeg tus kws kho mob lossis tus kws kho mob tawv nqaij tam sim ntawd.
Daim tawv nqaij noj qab nyob zoo tsis yog tsuas yog zoo nkauj xwb, nws yog ib qho cim qhia txog kev noj qab haus huv zoo. Yog li ntawd, muab cov cwj pwm yooj yim no rau hauv koj lub neej thiab saib xyuas koj daim tawv nqaij nrog kev hlub.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Ntxuav koj lub ntsej muag ob zaug ib hnub (sawv ntxov thiab tsaus ntuj) nrog cov tshuaj ntxuav uas haum rau koj hom tawv nqaij.
- Txhua zaus koj tawm mus rau hauv lub hnub, thov siv tshuaj pleev thaiv hnub uas muaj SPF 30 lossis siab dua. Ua kom nws ua ib qho kev coj ua.
- Tshawb xyuas koj daim tawv nqaij, tshwj xeeb yog cov cim yug me nyuam, tsawg kawg ib hlis ib zaug rau kev hloov pauv.
- Yog tias koj daim tawv nqaij hloov pauv txawv txawv, pob txuv loj heev, lossis muaj mob tawv nqaij ntev, nco ntsoov mus ntsib kws kho mob.
- Daim tawv nqaij noj qab haus huv yog qhov tshwm sim ntawm kev coj ua zoo txhua hnub ntau dua li cov khoom kim heev.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus