Koj puas tau hnov txog Alpha-Lipoic Acid, los yog ALA luv? Tej zaum koj twb pom lub npe no rau ntawm lub raj mis vitamin, tshuaj pleev tawv nqaij, lossis phau ntawv xov xwm kev noj qab haus huv . Nws tau raug tshaj tawm tias muaj txiaj ntsig zoo rau ntshav qab zib, poob phaus, thiab kev saib xyuas tawv nqaij. Yog li hnub no, cia peb los saib ze dua txog ALA yog dab tsi, nws ua dab tsi rau peb lub cev, thiab peb yuav tsum paub dab tsi thaum siv nws.
alpha-lipoic acid (ALA) yog dab tsi tiag?
Hais yooj yim xwb, alpha-lipoic acid (ALA) yog ib yam antioxidant uas peb lub cev tsim tawm ntuj tsim. Nws kuj tseem tsim tawm me me los ntawm cov kabmob xws li peb lub plawv, raum, thiab siab. Peb kuj tau txais nws los ntawm cov khoom noj xws li broccoli, carrots, qos yaj ywm, thiab nqaij liab.
ALA pom muaj nyob rau hauv yuav luag txhua lub cell hauv peb lub cev. Nws lub luag haujlwm tseem ceeb yog pab hloov cov khoom noj uas peb noj mus ua lub zog. Nws zoo li roj rau cov nroj tsuag me me hauv peb lub cev. Nws kuj yog ib qho antioxidant muaj zog, pab tiv thaiv peb cov cell kom tsis txhob puas tsuaj.
Tseem Ceeb: Tsis txhob xav tias Alpha-Lipoic Acid yog ib yam khoom sib txawv kiag li.
Peb tau txais txiaj ntsig dab tsi los ntawm ALA?
Yog koj noj qab nyob zoo, koj lub cev tsim cov ALA ntau npaum li nws xav tau. Tab sis niaj hnub no, ALA muaj ntau yam nyob rau hauv kev ua lag luam ua cov tshuaj ntxiv. Lawv tau tshaj tawm tias muaj txiaj ntsig zoo rau txhua yam los ntawm tus kab mob ntshav qab zib mus rau kev poob phaus.
Tiam sis qhov tseem ceeb uas yuav tsum nkag siab yog tias txawm hais tias muaj qee cov pov thawj tshawb fawb qhia tias nws yuav pab tau rau qee yam mob, cov koom haum xws li US Food and Drug Administration (FDA) tsis tau pom zoo ALA ua kev kho mob rau txhua yam mob . Yog li ntawd, yuav tsum tshawb fawb ntxiv txog qhov no.
Cov tshuaj antioxidant muaj zog
Cia peb tham txog cov khoom siv antioxidant no. Thaum cov khoom noj uas peb noj hloov mus ua lub zog, peb lub cev tsim cov khoom tsis ruaj khov hu ua "free radicals." Thaum cov no ntau dhau, lawv pib ua rau peb cov hlwb puas tsuaj. Ib yam li cov hlau xeb. Peb hu qhov xwm txheej no ua kev ntxhov siab oxidative .
ALA yog ib yam tshuaj antioxidant muaj zog uas tawm tsam cov free radicals no. Qhov tshwj xeeb txog nws yog tias thaum qee cov antioxidants, xws li vitamin C, tsuas yog yaj hauv dej xwb, lwm tus, xws li vitamin E, tsuas yog yaj hauv roj xwb. Tab sis ALA yaj hauv dej thiab roj . Yog li nws tuaj yeem mus txhua qhov chaw hauv lub cev, hauv txhua lub cell, thiab ua haujlwm.
Kev sib raug zoo ntawm ntshav qab zib thiab ALA
Qee qhov kev tshawb fawb pom tias ALA muaj qee qhov txiaj ntsig rau cov neeg uas muaj ntshav qab zib, tab sis cov txiaj ntsig tau sib xyaw.
Puas pab tswj cov ntshav qab zib?
Qee qhov kev tshawb fawb me me tau qhia tias thaum cov neeg uas muaj ntshav qab zib hom 2 noj cov tshuaj ALA, lawv ua rau lub cev muaj peev xwm siv insulin los txo cov ntshav qab zib. Qhov no txhais tau tias nws yuav pab txo qhov tsis kam insulin . Kuj tseem muaj pov thawj tias nws muaj qee qhov cuam tshuam rau kev txo HbA1c (cov ntshav qab zib nruab nrab dhau 3 lub hlis).
Tab sis qee qhov kev tshawb fawb qhia tau tias ALA tsis ua qhov sib txawv tseem ceeb hauv kev txo cov ntshav qab zib thaum piv rau cov placebo.
Kab mob ntshav qab zib
Qhov no yog qhov txiaj ntsig ntawm ALA uas tau tham txog ntau tshaj plaws. Ib qho ntawm cov teeb meem tseem ceeb ntawm tus kab mob ntshav qab zib uas tuaj yeem tshwm sim raws sijhawm yog peripheral neuropathy . Qhov no tuaj yeem ua rau kub hnyiab, loog, tingling, thiab tsis muaj zog hauv ob txhais ceg.
Hauv cov teb chaws Europe, kev txhaj tshuaj ALA tau siv rau ntau xyoo los txo qhov mob ntawm cov hlab ntsha ntshav qab zib. Thiab kev tshawb fawb loj tau qhia tias kev muab ALA ntau ntau los ntawm kev txhaj tshuaj ua rau cov tsos mob zoo dua.
Txawm li cas los xij, cov pov thawj tsis muaj zog txaus los ua pov thawj tias cov tshuaj noj muaj txiaj ntsig zoo li cov no. Yuav tsum tau tshawb fawb ntxiv.
Puas yog nws yeej pab koj poob phaus tiag?
Muaj ntau txoj kev tshawb fawb tau ua los saib seb ALA puas pab tau kom poob phaus. Qee cov kws tshawb fawb ntseeg tias ALA yuav pab tau kom poob phaus los ntawm kev txwv tsis pub muaj ib qho enzyme (AMPK) uas tswj peb txoj kev ntshaw.
Txawm hais tias kev tshawb fawb thaum ntxov ntawm cov tsiaj tau qhia tias lawv hlawv rog, tab sis kev tshawb fawb tib neeg tsuas pom tias muaj txiaj ntsig me me xwb . Piv txwv li, hauv kev tshuaj xyuas ntawm 12 txoj kev tshawb fawb, cov neeg uas noj ALA tau poob qhov hnyav nruab nrab ntawm 1.5 phaus (0.7 kg) ntau dua li cov neeg uas noj lwm yam tshuaj ntxiv. Tsis muaj kev hloov pauv tseem ceeb hauv qhov ncig ntawm lub duav.
Lwm yam mob nkeeg thiab ALA
Muaj lus hais tias ALA yuav pab tau rau ntau yam mob, suav nrog ntshav qab zib, poob phaus, thiab kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij. Tab sis feem ntau ntawm kev tshawb fawb txog cov no tseem nyob rau theem pib. Yog li tsis muaj pov thawj txaus los hais tias ALA pab tau rau cov mob no.
| Lwm yam xwm txheej uas tau tham txog | Qhov xwm txheej tam sim no ntawm kev tshawb fawb |
|---|---|
| Kab mob siab, Kab mob qhov muag, Kab mob qog noj ntshav, Kab mob pob qhov muag, Cov roj cholesterol ntau, Mob stroke, Kab mob dementia | Qhov no tsuas yog kev tshawb fawb thawj zaug xwb, thiab tseem tsis tau muaj pov thawj txaus los pom zoo tias ALA muaj txiaj ntsig zoo rau cov mob no. |
Cov kev mob tshwm sim thiab tej yam uas yuav tsum tau ceev faj - qhov no tseem ceeb heev!
Cov kev mob tshwm sim los ntawm cov tshuaj ALA feem ntau tsis hnyav heev, xws li ua pob khaus ntawm daim tawv nqaij, mob taub hau, mob hauv siab, thiab xeev siab. Tab sis cov kws tshaj lij tseem tsis tau nkag siab meej txog cov teebmeem mus sij hawm ntev ntawm kev siv lawv.
Txawm li cas los xij, nws tseem ceeb dua uas cov neeg uas noj tshuaj rau qee yam mob thiab cov neeg uas muaj teeb meem tshwj xeeb yuav tsum sab laj nrog kws kho mob ua ntej siv ALA.
| Ceev faj tshwj xeeb! (Kev ceev faj) | |
|---|---|
| Yog koj noj tshuaj rau mob ntshav qab zib | Yog koj noj tshuaj insulin lossis lwm yam tshuaj txo cov ntshav qab zib, tsis txhob noj ALA yam tsis tau kev qhia los ntawm kws kho mob txawm yog vim li cas los xij . ALA tuaj yeem ua rau cov tshuaj no muaj zog dua thiab ua rau cov ntshav qab zib qis heev (hypoglycemia). |
| Yog tias koj noj tshuaj thyroid hormone | ALA tuaj yeem txo cov tshuaj hormones hauv cov thyroid, yog li ntawd, yog tias koj noj tshuaj thyroid, nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej noj ALA. |
| Lwm cov tshuaj | ALA kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam nrog kev kho mob qog noj ntshav thiab cov tshuaj uas tswj cov ntshav txhaws. |
| Cov niam cev xeeb tub, cov niam uas pub niam mis thiab cov menyuam yaus | Vim tias tsis tau muaj kev nyab xeeb ntawm ALA rau cov neeg no, nws tsis zoo rau muab ALA rau cov poj niam cev xeeb tub, cov poj niam pub niam mis, thiab cov menyuam yaus . |
Cov khoom noj uas muaj ALA thiab yuav ua li cas thiaj tau txais nws
Peb tuaj yeem tau txais ALA los ntawm cov khoom noj ntuj thiab cov tshuaj ntxiv.
Cov khoom noj uas muaj ALA ntau:
- Nqaij liab (tshwj xeeb yog cov khoom xws li siab)
- Zaub ntsuab
- Paj yeeb
- Qos yaj ywm
- Qos yaj ywm
- Txiv lws suav
- Batana
Cov Tshuaj Ntxiv:
ALA muaj nyob rau hauv cov tshuaj ntsiav lossis cov ntsiav tshuaj ntawm 100-600 milligrams. Nws kuj tseem tuaj yeem muab ua koob tshuaj los ntawm kws kho mob yog tias tsim nyog.
Rau qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws, kev tshawb fawb tau qhia tias cov tshuaj ALA raug lub cev nqus tau zoo tshaj plaws thaum noj thaum lub plab khoob, tsawg kawg 30 feeb ua ntej noj mov .
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Alpha-lipoic acid (ALA) yog ib qho antioxidant muaj zog uas tsim tawm hauv peb lub cev thiab kuj pom muaj nyob rau hauv cov khoom noj.
- Muaj qee cov pov thawj qhia tias qhov no yuav pab tau rau kev txo qhov mob ntawm cov hlab ntsha uas tshwm sim los ntawm tus kab mob ntshav qab zib (diabetic neuropathy).
- Cov pov thawj rau nws cov teebmeem rau lwm yam teeb meem, xws li kev poob phaus thiab kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij, tseem tsis muaj zog.
- Qhov tseem ceeb tshaj plaws: Yog tias koj tab tom xav txog kev noj tshuaj ALA rau txhua qhov laj thawj, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tab tom noj tshuaj rau lwm yam mob, nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej thiab nrhiav nws cov lus qhia.
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