Qhov kev ntshai heev ntawm kev tuag: Peb puas yuav tham txog Thanatophobia?

Thaum koj xav txog kev tuag, koj puas muaj tej lub sij hawm koj ntshai lossis ntxhov siab me ntsis? Qhov tseeb, qhov no yog ib qho ib txwm muaj. Peb txhua tus xav li ntawd rau qee lub sij hawm hauv peb lub neej. Tab sis yog tias qhov kev ntshai no dhau los ua qhov hnyav heev uas nws cuam tshuam rau koj cov dej num txhua hnub, ces peb yuav tsum txhawj me ntsis. Hnub no peb yuav tham txog qhov kev ntshai heev ntawm kev tuag, lossis hauv kev kho mob , Thanatophobia . Tsis txhob ntshai, nws yog ib qho zoo uas yuav tsum paub txog.

Thanatophobia yog dab tsi tiag?

Hais yooj yim xwb, Thanatophobia yog kev ntshai heev thiab tsis tuaj yeem tswj tau ntawm kev tuag lossis txheej txheem ntawm kev tuag . Ib txhia neeg kuj hu nws tias 'kev ntxhov siab txog kev tuag'. Hauv qhov no, koj yuav ntsib kev ntshai thiab kev ntxhov siab ntau dhau txog koj tus kheej txoj kev tuag lossis kev tuag ntawm ib tus neeg koj hlub.

Tam sim no tej zaum koj yuav xav paub tias 'phobia' yog dab tsi. Kev ntshai lossis kev ntxhov siab uas peb xav txog qee yam, kev ua, lossis qhov xwm txheej. Qhov no yog ib hom kev ntxhov siab tshwj xeeb. Tej zaum koj yuav tau hnov ​​​​tias qee tus neeg tsis tuaj yeem nyob hauv qhov chaw me me, txhais tau tias lawv tsis tuaj yeem nyob hauv qhov chaw kaw (claustrophobia), thaum lwm tus tsis tuaj yeem ya, txhais tau tias lawv tsis tuaj yeem ya dav hlau (aerophobia). Qhov no kuj zoo ib yam.

Tiamsis muaj lwm yam, qhov no hu ua Thanatophobia thiab 'necrophobia' . Necrophobia yog kev ntshai cov khoom tuag, uas yog, cov cev tuag, lossis qhov chaw uas cov cev tuag nyob, piv txwv li, cov ntxa. Hauv Thanatophobia, kev ntshai yog lub tswv yim ntawm kev tuag thiab cov txheej txheem ntawm kev tuag.

Puas yog ib txwm ntshai tuag? Los yog nws puas yog ib qho teeb meem?

Nws yog ib qho ib txwm muaj uas yuav muaj kev ntshai lossis kev ntxhov siab txog kev tuag lossis kev tuag. Vim tias peb txhua tus ntshai qhov tsis paub, puas yog? Tej zaum koj yuav xav tias koj puas yuav mob thaum koj tuag, koj puas yuav kho siab, thiab tom qab ntawd yuav muaj dab tsi tshwm sim. Qhov ntawd yog ib txwm muaj.

Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj Thanatophobia, qhov kev ntshai ntawm kev tuag no muaj kev cuam tshuam loj rau koj lub neej txhua hnub .

Qhov no txhais tau tias qhov kev ntshai no tuaj yeem tiv thaiv koj kom tsis txhob ua koj txoj haujlwm hauv tsev kawm ntawv, ua haujlwm, ua ub ua no nrog cov phooj ywg, thiab txawm tias siv sijhawm nrog koj tsev neeg. Thaum koj xav txog kev tuag, koj yuav muaj cov tsos mob ntawm lub cev xws li kev ntshai heev . Los yog koj yuav sim tsis txhob tham txog kev tuag, kev tuag, saib xov xwm txog nws, lossis mus rau kev pam tuag. Yog tias qhov kev ntshai no pheej ua rau koj ntshai, nws tuaj yeem ua rau koj tsis muaj kev xyiv fab hauv koj lub neej.

Tus mob no hu ua Thanatophobia ntau npaum li cas?

Kev tshawb fawb qhia tias kev ntxhov siab txog kev tuag yeej yog ib qho uas ntau heev, tab sis tib neeg tsis tham txog qhov no qhib siab. Muaj ntau tus neeg khaws cia rau lawv tus kheej xwb. Ib txoj kev tshawb fawb pom tias ntawm 3 thiab 10 feem pua ​​ntawm cov pej xeem hauv ntiaj teb no muaj kev ntxhov siab thiab ntshai ntau dua thaum xav txog kev tuag dua li lwm tus. Yog li ntawd, nws tsis yog qhov txawv txawv.

Leej twg muaj feem yuav mob no tshaj?

Tus mob no, hu ua Thanatophobia, tuaj yeem cuam tshuam rau cov neeg laus thiab cov menyuam yaus. Txawm li cas los xij, cov kws kho mob thiab cov kws tshawb fawb hais tias qee tus neeg muaj feem yuav mob ntau dua me ntsis. Cia peb saib lawv yog leej twg:

• Yog tias koj tsis muaj mob , lossis yog tias koj tau kuaj pom tias muaj mob hnyav (piv txwv li, mob qog noj ntshav).
• Yog tias koj tsis muaj kev ntseeg tob tob (qhov no tsis yog rau txhua tus neeg, tab sis qee qhov kev tshawb fawb tau qhia txog qhov txuas).
• Yog tias koj muaj ib qho kev tsis txaus siab rau koj lub neej heev .
• Yog koj muaj kev ntseeg tus kheej qis .
• Yog tias koj muaj lwm yam kev ntshai lossis teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, piv txwv li , kev nyuaj siab lossis kev ntxhov siab .
• Yog koj niam koj txiv lossis ib tus neeg koj hlub laus heev, muaj mob , lossis yuav tuag.
• Yog koj muaj ob peb tsev neeg lossis cov phooj ywg ze , nws txhais tau tias koj xav tias koj tsis muaj leej twg tham nrog txog koj qhov kev tu siab.
• Yog tias koj pom muaj mob, raug mob hnyav, lossis ua phem hauv koj txoj haujlwm tas li . Piv txwv li, cov neeg ua haujlwm kho mob, cov neeg ua haujlwm pabcuam zej zog, lossis cov tub ceev xwm.

Ib txoj kev tshawb fawb pom tias cov neeg laus feem ntau ntshai txoj kev tuag , suav nrog qhov mob thiab kev kho siab ntawm kev tuag, thaum cov neeg hluas feem ntau ntshai kev tuag nws tus kheej , txhais tau tias qhov kawg ntawm lub neej. Lwm txoj kev tshawb fawb pom tias cov menyuam ntawm cov niam txiv laus, feem ntau yog cov neeg laus hnub nyoog nruab nrab, yuav muaj kev ntxhov siab ntau dua li lawv niam lawv txiv.

Dab tsi yog cov ua rau muaj Thanatophobia?

Vim li cas ib txhia neeg thiaj muaj qhov kev ntshai heev no? Nws nyuaj rau txheeb xyuas ib qho laj thawj. Tab sis qee zaum ib qho xwm txheej lossis kev paub tshwj xeeb tuaj yeem ua rau Thanatophobia. Piv txwv li:

• Yog tias koj tau muaj kev paub txog kev tuag lossis kev tuag, txawm tias thaum koj tseem yog menyuam yaus lossis tsis ntev los no, xav txog seb koj puas pom ib qho xwm txheej loj heev lossis ntsib kev puas tsuaj ntuj tsim.
• Yog koj poob ib tug niam txiv lossis ib tug neeg uas koj hlub heev, tshwj xeeb tshaj yog thaum tsis tau xav txog..
• Yog koj pom ib tug neeg raug kev txom nyem ntau heev thiab tuag mob heev .

Tsis tas li ntawd xwb, qhov kev ntshai tuag no tuaj yeem yog lub hauv paus ntawm ntau lwm yam kev ntshai. Qhov ntawd yog, tej zaum qhov kev ntshai tuag yog lub hauv paus ntawm qee yam kev ntshai uas koj muaj. Piv txwv li:

• Aerophobia - Kev ntshai tuag hauv kev sib tsoo dav hlau.
• Agoraphobia - Ntshai khiav tsis tau ntawm qhov chaw uas koj tsis paub - Ntshai tuag yam tsis muaj kev pab thaum muaj xwm txheej ceev.
• Aquaphobia - Kev ntshai poob dej.
• Claustrophobia - Ntshai raug kaw, ua tsis taus pa, lossis tuag hauv qhov chaw muaj neeg coob coob, kaw.

Cov tsos mob ntawm ib tus neeg uas muaj Thanatophobia yog dab tsi?

Yog tias koj muaj Thanatophobia, qhov kev xav txog kev tuag tuaj yeem ua rau muaj ntau yam tsos mob hauv koj lub siab thiab lub cev.

Cov yam ntxwv ntawm lub hlwb thiab tus cwj pwm:

• Thaum xav txog kev tuag, yuav muaj kev ntxhov siab heev, ntshai, ntshai heev , lossis kev nyuaj siab .
• Tsis txhob mus rau qhov chaw thiab tej xwm txheej uas koj xav tias txaus ntshai . Piv txwv li, tsis txhob mus rau tsev kho mob, tej toj ntxas, thiab tsis xav mus xyuas ib tus neeg uas muaj mob.
• Koj xav ntau dhau txog koj txoj kev noj qab haus huv , tas li xyuas seb puas muaj cov cim qhia tias muaj mob, xav tias txawm tias yog ib yam me me los kuj yog qhov pib ntawm tus kab mob loj dua.
• Cov neeg uas muaj kev ntxhov siab txog kev tuag siv sijhawm ntau los nrhiav cov moles uas tsis zoo li qub, kuaj xyuas lawv cov ntshav siab, thiab tshawb nrhiav cov ntaub ntawv kho mob hauv internet.
• Qee zaum lawv yuav muaj tus mob hu ua 'hypochondriasis' , uas yog tus mob uas lawv txhawj ntau dhau txog kev mob.
• Xav txog kev tuag tas li, txog kev tuag, thiab tsis muaj peev xwm tswj cov kev xav ntawd.
• Tsis tsaug zog, npau suav phem.

Cov tsos mob ntawm lub cev (feem ntau zoo ib yam li kev ntshai ntshai):

Thaum koj xav txog kev tuag tob tob, tej yam zoo li no yuav tshwm sim tau:

• Kuv lub cev txias thiab tshee hnyo .
• Kiv taub hau thiab lightheadedness .
• Kev tawm hws ntau dhau (hyperhidrosis).
• Lub plawv dhia ceev ceev , zoo li koj lub hauv siab dhia ceev.
• Xeev siab thiab ntuav.
• Ua pa nyuaj (ua tsis taus pa), zoo li koj tab tom ua tsis taus pa.
• Kev tshee hnyo .
• Mob plab zom mov tsis zoo, dyspepsia (mob plab zom mov tsis zoo ).
• Mob hauv siab los yog nruj.
• Kev tsis muaj zog ntawm cov ceg.

Cov tsos mob no tsis tshwm sim tib yam rau txhua tus. Ib txhia neeg yuav muaj ntau yam no, thaum lwm tus yuav raug cuam tshuam txawv.

Cov kws kho mob kuaj pom Thanatophobia li cas?

Tsis muaj kev kuaj ntshav lossis kev luam theej tshwj xeeb los kuaj mob Thanatophobia. Koj tus kws kho mob yuav mloog koj cov tsos mob kom zoo thiab nug koj ntau yam lus nug txog koj qhov kev ntshai tuag. Qhov no suav nrog koj tau ntshai no ntev npaum li cas, nws tau cuam tshuam li cas rau koj lub neej, thiab thaum twg nws yuav hnyav dua.

Lawv kuj nrhiav lwm yam mob uas muaj cov tsos mob zoo sib xws, xws li kev puas siab puas ntsws obsessive-compulsive (OCD) lossis lwm yam kev ntxhov siab .

Cov kws kho mob feem ntau kuaj mob phobic tshwj xeeb los ntawm kev saib cov hauv qab no:

• Yog tias cov tsos mob tau muaj rau lub hlis lossis ntau dua .
• Yog tias cov tsos mob tshwm sim tam sim ntawd tom qab ntsib yam khoom lossis qhov xwm txheej uas koj ntshai (piv txwv li, hnov ​​​​xov xwm txog kev tuag).
• Qhov kev ntshai no yog hais txog ib yam dab tsi lossis qhov xwm txheej tshwj xeeb, xws li kev tuag lossis txoj kev tuag.
• Yog koj sim zam qhov khoom lossis qhov xwm txheej koj ntshai ntau li ntau tau .
• Yog tias qhov kev ntshai no ua rau nws nyuaj rau koj ua koj cov dej num txhua hnub (tsev kawm ntawv, ua haujlwm, kev sib raug zoo hauv zej zog) , nws txhais tau tias nws cuam tshuam rau koj lub neej zoo.

Yuav kho qhov teeb meem no li cas? Koj ua li cas thiaj tswj tau qhov teeb meem no?

Qhov xov xwm zoo yog tias Thanatophobia yog ib yam mob uas kho tau . Yog tias koj qhov kev ntshai tuag cuam tshuam rau koj txoj haujlwm hauv tsev kawm ntawv, kev ua haujlwm, lossis kev sib raug zoo hauv zej zog, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum mus ntsib kws kho mob lossis tus kws pab tswv yim txog kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb . Tej zaum koj yuav tau txais txiaj ntsig zoo los ntawm kev kho mob hlwb, ib hom kev kho mob tham uas pab koj tham txog koj qhov kev ntshai thiab kev ntxhov siab, thiab pab koj daws thiab tswj hwm lawv.

Muaj ob hom kev kho mob hlwb tseem ceeb uas siv:

1. Kev Kho Mob Txog Kev Xav (CBT): CBT pab koj hloov txoj kev uas koj xav txog kev tuag thiab pom tias nws tsis txaus ntshai. Nws pab koj ntsib thiab hloov cov kev ntseeg cuav, tsis muaj laj thawj txog kev tuag, xws li lub tswv yim tias kev tuag 'tsis ncaj ncees' lossis tias txoj kev tuag yeej ib txwm mob heev. Nws kuj qhia koj txog cov hau kev siv tau los tswj koj cov kev xav txog kev tuag, xws li ua pa tob tob thiab ua kom koj lub siab tus.

2. Kev Kho Mob Los Ntawm Kev Raug Tshuaj:Txoj kev kho mob no maj mam ua rau koj pom tej chaw, tej kev xav, lossis tej xwm txheej uas cuam tshuam nrog kev tuag hauv txoj kev tswj hwm thiab muaj kev nyab xeeb. Qhov no txhais tau tias koj maj mam raug rau yam koj ntshai. Koj tuaj yeem pib sau koj tej kev xav txog koj tus kheej txoj kev tuag lossis kev tuag ntawm ib tus neeg koj hlub. Lwm cov txheej txheem kev qhia txog tej zaum yuav suav nrog kev nyeem phau ntawv txog kev tuag, nyeem cov ntawv tshaj tawm txog kev tuag, tham txog kev sau daim ntawv yuav, lossis tham nrog ib tus neeg uas muaj mob hnyav (nrog lawv kev pom zoo). Qhov no ua tib zoo heev, nyob rau hauv kev coj ntawm tus kws kho mob.

Cia peb kawm txog kev kho mob tshuaj:

Cov tshuaj kho mob tsis tau muaj pov thawj tias muaj txiaj ntsig zoo rau lub sijhawm ntev rau Thanatophobia lossis lwm yam kev ntshai tshwj xeeb. Kev kho mob hlwb feem ntau yog qhov tseem ceeb ntawm kev kho mob. Txawm li cas los xij, yog tias koj tab tom ntsib qhov xwm txheej ntxhov siab lossis txaus ntshai heev, xws li kev pam tuag, lossis yog tias koj qhov kev ntxhov siab ua rau koj tsis ua haujlwm zoo li qub, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv rau cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab rau lub sijhawm luv luv. Txawm li cas los xij, cov no tsuas yog siv nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm kws kho mob.

Puas muaj txoj hauv kev los tiv thaiv Thanatophobia?

Tsis muaj ib txoj kev tshwj xeeb los tiv thaiv Thanatophobia kom tag nrho, vim tias cov ua rau muaj teeb meem nyuaj heev. Txawm li cas los xij, cov hauv qab no tuaj yeem pab tiv thaiv kom tus mob tsis txhob hnyav zuj zus thiab txo qhov cuam tshuam uas nws muaj rau koj lub neej:

• Tsis txhob ua tej yam uas ua rau ntxhov siab ntxiv, xws li caffeine (pom muaj nyob rau hauv tshuaj yej, kas fes, thiab qee yam dej qab zib), tshuaj yeeb, lossis cawv ntau li ntau tau.
• Nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog cov neeg txhawb nqa thiab nkag siab . Qhov no suav nrog tsev neeg, cov phooj ywg uas koj ntseeg siab, thiab cov kws kho mob. Tham nrog lawv txog koj txoj kev xav.
• Thaum koj pom cov tsos mob, uas yog, thaum koj paub tias qhov kev ntshai no cuam tshuam rau koj lub neej, nws yog ib qho tseem ceeb kom nrhiav kev pab sai li sai tau . Tsis txhob txaj muag lossis ntshai.

Tom qab kho mob tas, qhov xwm txheej yuav zoo li cas? (Kev kwv yees/Kev cia siab)

Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Muaj ntau tus neeg uas muaj Thanatophobia teb tau zoo heev rau kev kho mob. Qhov tseeb, kev tshawb fawb tau qhia tias kev kho mob hlwb, tshwj xeeb tshaj yog kev kho mob pom thiab CBT, muaj txiaj ntsig zoo rau kev pab ntau tus neeg uas muaj kev ntshai tshwj xeeb. Yog li ntawd, ua siab loj.

Thaum twg koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob?

Yog tias koj tab tom ntsib ib qho ntawm cov no, mus ntsib kws kho mob lossis tus kws pab tswv yim kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb yam tsis muaj kev ncua:

• Yog tias koj ntshai kev tuag lossis txoj kev tuag ua rau nws nyuaj rau ua koj tej dej num txhua hnub (kev kawm, kev ua haujlwm, tsev neeg lub neej, kev sib raug zoo hauv zej zog) .
• Yog tias koj feem ntau ntsib cov tsos mob ntawm kev ntshai ntshai .
• Yog tias qhov kev ntshai no tau tshem tawm qhov kev xyiv fab ntawm koj lub neej , thiab koj xav tias kho siab thiab tsis muaj zog .

Cov lus nug tseem ceeb uas yuav nug tus kws kho mob yog dab tsi?

Thaum koj mus ntsib kws kho mob, koj tuaj yeem nug cov lus nug. Ua li ntawd koj yuav nkag siab meej dua txog qhov teeb meem. Piv txwv li:

• "Kuv puas muaj Thanatophobia, los yog nws puas yog lwm yam?"
• Cov kev kho mob zoo tshaj plaws rau qhov no yog dab tsi?
• Puas muaj cov pab pawg txhawb nqa rau cov neeg uas muaj Thanatophobia?
• Kev kho mob hlwb siv sijhawm ntev npaum li cas?
• "Kuv qhov kev ntshai tuag puas yuav ploj mus tag?"
• Kuv ua tau dab tsi hauv tsev los tswj qhov no?

Thaum kawg, tej yam koj yuav tsum nco ntsoov

Thanatophobia yog kev ntshai heev thiab tsis tuaj yeem tswj tau ntawm kev tuag lossis txoj kev tuag. Txawm hais tias nws yog ib txwm muaj kev ntshai thiab kev ntxhov siab txog kev tuag los ntawm lub sijhawm mus rau lub sijhawm, thanatophobia yog kev ntxhov siab uas tuaj yeem cuam tshuam rau txhua yam ntawm koj lub neej thiab ua rau koj xav tias nyuaj siab.

Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom paub tias koj tsis nyob ib leeg. Tsis txhob ntshai lossis txaj muag tham txog koj qhov kev ntshai thiab kev xav nrog ib tus neeg koj ntseeg siab, lossis nrog kws kho mob. Lawv tuaj yeem txuas koj nrog tus kws kho mob hlwb uas tuaj yeem pab koj kov yeej qhov xwm txheej no thiab ntsib koj qhov kev ntshai hauv txoj kev noj qab haus huv. Nco ntsoov, kev thov kev pab yog kev txhawb zog!

Kev ntshai tuag, kev ntshai tshaj qhov xav tau, kev ntxhov siab, kev ntshai, kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, kev tuag, kev kho mob