Mob khaub thuas thiab mob ntsws yog cov kab mob uas peb feem ntau muaj thaum huab cua hloov. Nws ua rau peb ntxhov siab heev thaum koj nkees, ntswg txhaws, thiab mob caj pas, puas yog? Yog li, ntxiv rau cov tshuaj, hnub no peb yuav tham txog qee cov tshuaj yooj yim, ntuj uas peb tuaj yeem ua tau hauv tsev uas yuav pab tau koj. Cov no yuav pab koj txo qhov tsis xis nyob uas koj xav tias zoo heev.
1. Zoo dua yog tsis kho qee yam tsos mob!
Tej zaum koj yuav xav tsis thoob thaum hnov qhov no, tab sis cov tsos mob no, uas zoo li ua rau koj ntxhov siab, yog cov pov thawj zoo tshaj plaws tias koj lub cev tiv thaiv kab mob tab tom tawm tsam tus kab mob.
Xav txog nws, kub taub hau yog ib qho chaw sov uas tsim los ntawm kev ua kom lub cev kub dua los tua cov kab mob hauv lub cev. Qhov kub no ua rau cov protein tua kab mob hauv cov ntshav txav mus los sai sai thoob plaws lub cev thiab pib ua haujlwm. Yog li ntawd, yog tias koj tsis kub taub hau siab, yog tias koj tuaj yeem ua siab ntev rau qhov kub taub hau me me rau ib lossis ob hnub, koj tuaj yeem zoo sai.
Hnoos kuj yog ib yam nkaus. Hnoos yog ib txoj hauv kev los tshem tawm cov hnoos qeev tuab uas muaj cov kab mob hauv peb txoj kev ua pa. Yog tias cov hnoos qeev no tsis raug tshem tawm, cov kab mob tuaj yeem mus rau lub ntsws thiab lwm qhov ntawm lub cev.
Zoo tshaj kom tsis txhob noj tshuaj rau qhov ntswg txhaws ntau li ntau tau. Qee cov tshuaj ua rau cov hlab ntsha hauv lub qhov ntswg nqaim. Tab sis qhov tseeb tiag yog cov ntshav mus rau thaj tsam ntawm lub qhov ntswg ntau ntxiv, thaj tsam ntawd sov dua, thiab cov kab mob raug ntxuav tawm nrog cov kua qaub ncaug.
2. Txoj kev kom raug los ntxuav lub qhov ntswg (tshem cov hnoos qeev)
Thaum koj mob khaub thuas, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum ntxuav koj lub qhov ntswg tas li. Nws tsis yog lub tswv yim zoo los tshuab cov hnoos qeev rov qab rau hauv koj lub taub hau. Txawm li cas los xij, yog tias koj sim ntxuav koj lub qhov ntswg kom nruj dhau, qhov kev nyem tuaj yeem thawb cov hnoos qeev uas muaj kab mob mus rau hauv koj cov qhov pob ntseg, ua rau mob pob ntseg .
Txoj kev zoo tshaj plaws yog: Maj mam kaw ib lub qhov ntswg nrog koj tus ntiv tes thiab tshuab cua maj mam hla sab tod kom cov hnoos qeev tawm. Tom qab ntawd ua tib yam rau sab tod.
3. Yaug koj lub qhov ntswg nrog dej ntsev sov kom txo qhov ntswg txhaws.
Kev ntxuav koj lub qhov ntswg nrog dej ntsev tuaj yeem pab txo qhov ntswg txhaws thiab pab ntxuav cov kab mob thiab cov kab mob hauv koj lub qhov ntswg. Nws yooj yim heev rau ua:
Hauv ib khob dej npau (kwv yees li 250 ml), ntxiv ib diav me me ntsev thiab ib diav me me ntawm cov baking soda thiab sib tov kom zoo. Siv lub koob txhaj tshuaj lossis lub cuab yeej siv los ntxuav qhov ntswg uas muaj nyob rau ntawm lub tsev muag tshuaj, txhaj cov dej no rau hauv ib lub qhov ntswg. Tib lub sijhawm, kaw lwm lub qhov ntswg nrog koj tus ntiv tes. Tom qab ntawd, cia cov dej ntws tawm, thiab rov ua qhov no ob lossis peb zaug rau lwm lub qhov ntswg.
4. Ua kom koj lub cev sov thiab so kom txaus.
Thaum koj mob khaub thuas los yog kub taub hau, koj lub cev yuav siv zog tag nrho los tawm tsam tus kab mob. Qhov kev sib ntaus sib tua no ua rau koj lub cev qaug zog heev. Yog li, koj tab tom pab koj lub cev ntau heev los ntawm kev so.
5. Siv tshuaj zawv plab
Kev yaug qhov ncauj yuav pab tau kom tsis txhob mob caj pas thiab qhuav ib ntus. Siv ib nrab diav me me ntsev rau hauv ib khob dej sov yaug qhov ncauj li plaub zaug hauv ib hnub. Koj tuaj yeem yaug qhov ncauj nrog zib ntab lossis sib tov zib ntab thiab kua txiv apple cider vinegar kom txo qhov mob caj pas.
6. Haus dej sov
Thaum koj mob khaub thuas, koj yuav tsum haus dej ntau ntau kom tiv thaiv kev qhuav dej thiab pab kom cov hnoos qeev tawm. Cov khoom sov xws li tshuaj yej, cilantro, tshuaj yej qhiav, thiab kua zaub qaib uas koj ib txwm noj yuav pab txo qhov ntswg txhaws thiab mob caj pas.
7. Mus da dej nrog lub tshuab ua pa lossis da dej kub
Cov pa dej kub los ntawm kev da dej kub ua rau koj lub qhov ntswg ntub, txo qhov ntswg txhaws, thiab ua rau koj zoo siab dua. Yog tias koj kiv taub hau vim kub taub hau, qhib dej kub hauv chav dej thiab zaum ntawm lub rooj zaum kom cov pa dej nkag mus.
8. Siv tshuaj pleev rau hauv qab lub qhov ntswg
Siv me ntsis tshuaj pleev uas muaj menthol, xws li tshuaj pleev uas muaj menthol, rau hauv qab lub qhov ntswg yuav pab ua pa tau yooj yim thiab pab txo qhov tawv nqaij liab uas tshwm sim los ntawm kev sib txhuam ntau zaus. Tab sis nco ntsoov, tsis txhob siv cov no rau hauv lub qhov ntswg. Tsuas yog siv rau hauv qab lub qhov ntswg xwb, rau sab nraud.
9. Siv cov ntaub qhwv kub lossis txias nyob ib ncig ntawm cov qhov ntswg
Siv cov ntaub kub los yog txias rau koj lub qhov ntswg xws li koj lub hauv pliaj thiab sab plhu, yuav pab txo qhov mob thiab qhov ntswg txhaws. Koj ua tau ib daim ntaub kub los ntawm kev ua kom sov ib daim ntaub ntub dej hauv lub tshuab hluav taws xob microwave li 55 vib nas this (xyuas qhov kub ua ntej muab rau koj daim tawv nqaij!). Ib pob taum pauv los ntawm lub tub yees yog ib daim ntaub txias zoo.
10. Pw tsaug zog nrog ib lub hauv ncoo ntxiv.
Thaum pw tsaug zog, khaws ib lub hauv ncoo kom koj lub taub hau siab me ntsis. Qhov no yuav pab txo qhov ntswg txhaws. Yog tias koj muaj teeb meem pw tsaug zog li ntawd, sim muab cov hauv ncoo tso rau hauv qab koj lub txaj kom ua rau nws me ntsis nqes.
11. Tsis txhob caij dav hlau tshwj tsis yog tias tsim nyog kiag li.
Caij dav hlau thaum koj mob ua rau koj lub cev ua pa nyuaj dua. Qhov kev hloov pauv ntawm lub dav hlau tuaj yeem ua rau koj lub pob ntseg puas ib ntus. Yog tias koj yuav tsum mus ncig, siv tshuaj tsuag qhov ntswg ua ntej nce thiab tawm ntawm lub dav hlau.
12. Cov khoom noj uas tiv thaiv kab mob
Nov yog qee cov khoom noj zoo noj thaum tawm tsam mob khaub thuas lossis mob ntsws.
| Hom zaub mov | Kev muaj txiaj ntsig |
|---|---|
| Txiv tsawb thiab mov | Txo cov mob xws li mob plab thiab raws plab. |
| Cov khoom noj uas muaj vitamin C (piv txwv li ntses thiab kua txob) | Pab txhim kho kev tiv thaiv kab mob. |
| Qos yaj ywm | Muaj beta-carotene thiab txhawb nqa kev tiv thaiv kab mob. |
| Kua txob ntsuab / cochineal | Nws tuaj yeem pab qhib cov sinuses thiab ua kom cov hnoos qeev hauv lub ntsws xoob. |
| Dos | Muaj cov tshuaj uas pab lub cev kho cov kab mob xws li mob ntsws. |
| Tshuaj yej dub thiab ntsuab | Nws muaj cov tshuaj hu ua catechin, uas muaj cov tshuaj tua kab mob ntuj. |
13. Cia peb kawm txog cov vitamins thiab cov tshuaj ntxiv.
Muaj coob tus neeg tam sim no tig mus siv cov no los kho mob khaub thuas, tab sis cov pov thawj tshawb fawb txog lawv cov txiaj ntsig zoo tseem tsis tau meej meej.
- Vitamin C: Txawm hais tias feem ntau cov neeg tsis tuaj yeem tiv thaiv tau tus mob khaub thuas, qee qhov kev tshawb fawb qhia tau tias nws tuaj yeem ua kom sai dua li ib hnub tom qab tus mob.
- Echinacea: Qee qhov kev tshawb fawb tau qhia tias nws tuaj yeem txo qhov ntev thiab qhov hnyav ntawm cov tsos mob los ntawm 10% -30%, tab sis qee qhov tsis tau pom tias muaj txiaj ntsig.
- Zinc: Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias kev noj cov kua txiv qaub zinc lossis cov tshuaj lozenge thaum ob peb hnub thawj zaug ntawm kev mob tuaj yeem ua rau lub sijhawm mob luv dua.
- Ginseng: Cov hauv paus ntawm cov nroj tsuag no tau hais tias yuav txhawb nqa lub cev tiv thaiv kab mob thiab pab tiv thaiv mob khaub thuas thiab mob khaub thuas.
Tiam sis nco ntsoov qhov no: Ib txwm nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej siv cov vitamin, tshuaj ntsuab, lossis cov tshuaj ntxiv. Qhov no tseem ceeb heev yog tias koj cev xeeb tub, noj tshuaj rau lwm yam mob, lossis noj lwm yam tshuaj ntxiv. Tsis tas li ntawd, nco ntsoov nug tus kws kho mob menyuam yaus ua ntej muab cov no rau menyuam yaus.
14. Cia peb tiv thaiv kom tus kab mob tsis txhob kis mus rau lwm tus.
Thaum koj saib xyuas koj tus kheej, koj kuj yuav tsum xyuas kom koj tsis txhob kis koj cov kab mob mus rau lwm tus.
- Thaum hnoos los yog txham, npog koj lub qhov ncauj thiab lub qhov ntswg nrog daim ntaub so ntswg los yog koj lub luj tshib.
- Ntxuav koj txhais tes kom huv si nrog xab npum thiab dej tsawg kawg yog 20 vib nas this, tshwj xeeb tshaj yog tom qab los ntawm sab nraud.
- Siv cov tshuaj ntxuav tes uas muaj cawv thaum tsis muaj xab npum thiab dej.
Thaum kawg, txawm hais tias qee zaum nws zoo li mob khaub thuas, nws kuj tseem tuaj yeem yog ib qho cim ntawm ib qho mob hnyav dua, xws li mob sinus, mob ntsws ntsws, lossis mob meningitis. Yog tias koj cov tsos mob hnyav thiab tsis zoo dua tom qab ob peb hnub, mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Cov tsos mob xws li kub taub hau thiab hnoos yog cov cim qhia tias lub cev tiv thaiv kab mob ua haujlwm. Yog li ntawd, tsis txhob txhawj txog cov tsos mob me me.
- Kev so, dej sov, thiab zaub mov muaj txiaj ntsig yog qhov tseem ceeb rau kev rov zoo sai.
- Yaug lub qhov ntswg thiab caj pas nrog dej ntsev pab txo qhov ntswg txhaws thiab mob caj pas zoo heev.
- Nco ntsoov sab laj nrog kws kho mob ua ntej siv cov vitamins lossis lwm yam tshuaj ntxiv.
- Yog tias cov tsos mob hnyav heev lossis tsis zoo dua hauv ob peb hnub, mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus