Koj thiab koj tus khub puas nyob hauv kev sib raug zoo tshiab, uas yog, thaum koj npau suav txog kev muaj menyuam yaus? Ces tej zaum koj yuav muaj ntau lo lus nug hauv koj lub siab. "Yuav ua li cas muaj menyuam sai?", "Ua dab tsi zoo thaum cev xeeb tub ? Ua dab tsi phem?", "Zaj dab neeg ntawd puas muaj tseeb? Zaj dab neeg no puas muaj tseeb?" Nws yog ib qho ib txwm muaj rau tej yam zoo li no los ntawm koj lub taub hau. Yog li hnub no, cia peb tham txog ob peb yam uas tseem ceeb rau txhua tus neeg uas tab tom yuav muaj menyuam, nrog rau cov neeg uas twb tau pib txoj kev taug kev zoo nkauj ntawd lawm.
Yuav ua li cas kom nce fertility kom xeeb tub sai sai?
Qhov no yog ib qho teeb meem loj rau ntau tus neeg. Qee zaum nws yuav ua rau neeg ntshai me ntsis thaum nws siv sijhawm ntev dua li peb xav. Tab sis tsis txhob txhawj. Muaj ob peb yam uas koj ua tau los ua kom koj txoj kev xeeb tub zoo dua qub, uas yog, koj lub peev xwm xeeb tub tau menyuam.
Hauv lwm lo lus, kev ua neej noj qab haus huv yog thawj kauj ruam rau kev muaj menyuam noj qab haus huv.
- Tswj kom muaj qhov hnyav zoo: Ib yam li kev rog dhau , kev nyias dhau tuaj yeem cuam tshuam rau koj cov tshuaj hormones thiab txo koj txoj kev xeeb tub. Yog li ntawd, kev tswj kom muaj qhov hnyav sib npaug yog qhov tseem ceeb heev.
- Kev noj zaub mov kom sib npaug: Noj cov zaub mov uas muaj cov vitamins, minerals, thiab antioxidants ntau, xws li txiv hmab txiv ntoo, zaub, taum pauv, thiab txiv ntoo qhuav. Txo cov zaub mov ua tiav lawm, cov zaub mov qab zib ntau, thiab cov zaub mov uas muaj roj ntau ntau li ntau tau.
- Tsis txhob ua tej yam tsis zoo: Kev haus luam yeeb thiab haus cawv cuam tshuam ncaj qha rau kev muaj menyuam ntawm cov poj niam thiab cov txiv neej. Yog li ntawd, yog tias koj xav txog kev muaj menyuam, nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob ua tej yam no kiag li.
- Txo kev ntxhov siab : Kev ntxhov siab ntau dhau ua rau lub cev tsis ua haujlwm zoo. Yog li ntawd, sim ua kom koj lub siab tus. Tej yam xws li yoga, kev xav, thiab kev ua si lom zem yuav pab tau ntau yam.
- Txheeb xyuas koj cov hnub uas koj muaj menyuam tau: Muaj ob peb hnub hauv tus poj niam lub voj voog thaum nws yuav xeeb tub tau feem ntau. Kev txheeb xyuas cov hnub no thiab kev sib deev tuaj yeem ua rau koj muaj feem yuav xeeb tub tau ntau dua. Koj tuaj yeem kawm paub ntxiv txog qhov no los ntawm koj tus kws kho mob .
Qhov tseem ceeb yog, koj tsis nyob ib leeg ntawm txoj kev taug kev no. Nws yog ib qho tseem ceeb rau koj thiab koj tus khub ua raws li cov cwj pwm noj qab haus huv no ua ke.
Qhov tseeb thiab lus dab neeg txog kev cev xeeb tub
Muaj ntau zaj dab neeg thiab lus dab neeg txog kev cev xeeb tub hauv peb lub zej zog. Ib txhia ntawm lawv yog kev ntseeg uas tau dhau los ntawm ib tiam dhau ib tiam . Tab sis puas yog txhua yam muaj tseeb? Cia peb los saib qee cov lus dab neeg uas feem ntau pom thiab qhov tseeb ntawm kev tshawb fawb tom qab lawv.
| Dab neeg | Qhov tseeb txog kev tshawb fawb |
|---|---|
| Koj tuaj yeem qhia tau tus menyuam lub cev poj niam los ntawm kev saib lub plab zoo li cas (nws puas yog nws ntse los yog nws tiaj?). | Tsis yog li ntawd. Lub plab zoo li cas yog txiav txim los ntawm tus menyuam txoj hauj lwm, niam lub cev zoo li cas, thiab cov leeg nqaij. Tus menyuam poj niam txiv neej tsuas yog txiav txim tau raws li qhov tseeb los ntawm kev siv lub tshuab ultrasound xwb. |
| Koj yuav tsum tau noj txaus rau ob tug thaum cev xeeb tub. | Qhov no yog kev nkag siab yuam kev tag nrho. Qhov tseem ceeb tsis yog qhov ntau npaum li cas ntawm cov khoom noj, tab sis qhov zoo ntawm yam koj noj. Qhov nruab nrab, koj tsuas xav tau li 300-400 calories ntxiv ib hnub. Kev noj ntau dhau tuaj yeem ua rau koj qhov hnyav nce tsis tsim nyog. |
| Tsis muaj teeb meem haus kas fes los yog tshuaj yej. | Kev haus kas fes ntau dhau yuav ua rau muaj feem yuav nchuav menyuam thiab yug menyuam tsis hnyav. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob haus kas fes rau ib lossis ob khob ib hnub lossis tsum tsis txhob haus kiag li. Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov no. |
| Kev tawm dag zog thaum cev xeeb tub muaj kev phom sij rau tus menyuam. | Tsis yog, kev tawm dag zog yooj yim thiab muaj kev nyab xeeb (piv txwv li taug kev, ua luam dej) raws li kev qhia ntawm kws kho mob muaj txiaj ntsig zoo rau niam thiab menyuam. Nws ua rau lub cev muaj zog, lub hlwb noj qab nyob zoo, thiab ua rau yug menyuam yooj yim dua. |
Puas yog menyuam yaus yuav tau txais zaub mov thiab dej haus los ntawm tus txiv neej thiab poj niam?
Nov yog ib lo lus nug uas ntau tus neeg nug. Tej zaum koj yuav tau hnov zaj dab neeg zoo li "Yog tias koj noj hom zaub mov no, koj yuav muaj ib tug tub", "Yog tias koj noj hom zaub mov ntawd, koj yuav muaj ib tug ntxhais". Tab sis hais txog kev tshawb fawb, poj niam txiv neej ntawm ib tug menyuam yog txiav txim siab los ntawm cov chromosomes hauv leej txiv lub phev. Ntawd yog, yog tias ib tug phev uas muaj X chromosome fertilizes rau niam lub qe, ib tug ntxhais (XX) yuav tsim, thiab yog tias ib tug phev uas muaj Y chromosome fertilizes rau niam lub qe, ib tug tub (XY) yuav tsim. Tsis muaj pov thawj tshawb fawb tias cov zaub mov uas peb noj tuaj yeem cuam tshuam rau qhov no.
Lwm yam mob uas tshwm sim thaum cev xeeb tub
Cev xeeb tub yog lub sijhawm uas muaj kev hloov pauv loj heev hauv koj lub cev, yog li koj yuav ntsib qee qhov kev paub tshiab thaum lub sijhawm no.
Cov cim ncab
Cov cim ncab tuaj yeem tshwm sim ua cov kab liab lossis xim av ntawm daim tawv nqaij ntawm koj lub plab, lub mis, thiab lub duav. Cov no hu ua ' cov cim ncab' . Qhov no yog ib qho uas tshwm sim ntau heev. Koj tuaj yeem tswj cov no rau qee qhov los ntawm kev ua kom koj daim tawv nqaij noo noo zoo (moisturizing) thiab haus dej ntau. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog xav txog cov kab no ua pov thawj tias koj lub cev tau ua qee yam zoo kawg nkaus.
Kev poob nco lossis 'Lub Hlwb Cev Xeeb Tub'
"Auj, kuv tsis nco qab txhua yam tam sim no!" Koj puas xav li ntawd thiab? Koj puas tsis nco qab koj cov yuam sij nyob qhov twg, koj yuav ua dab tsi? Tsis txhob txhawj, qhov no yog qhov uas lawv hu ua 'Lub Hlwb Cev Xeeb Tub'. Kev hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones, tsis tsaug zog, thiab xav txog cov luag haujlwm tshiab tuaj yeem ua rau muaj kev nco tsis tau ib ntus. Tej yam xws li sau tej yam rau hauv phau ntawv me me lossis teeb tsa kev ceeb toom rau ntawm koj lub xov tooj tuaj yeem pab daws qhov no.
Xav paub txog cov menyuam ntxaib?
Qee zaum, thaum koj ua qhov kev luam theej duab, tus kws kho mob hais tias, "Muaj ob tug menyuam mos." Muaj ob hom menyuam ntxaib tseem ceeb: zoo ib yam thiab kwv tij. Kev xeeb tub ntxaib xav tau kev saib xyuas ntau dua li kev xeeb tub ib txwm. Tab sis nws yog ib qho kev paub tshwj xeeb heev.
Cia peb xaiv ib lub npe zoo nkauj rau tus menyuam!
Txawm yog li no los, tej zaum koj thiab koj tus khub yuav nrhiav lub npe rau koj tus menyuam. Qhov no yog ib qho ntawm cov yam zoo nkauj tshaj plaws uas yuav tsum ua thaum cev xeeb tub. Xav txog cov no thaum xaiv lub npe.
- Lub ntsiab lus ntawm lub npe: Xaiv lub npe uas zoo nkauj thiab muaj lub ntsiab lus zoo.
- Kev Hais Lus: Nrhiav lub npe uas yooj yim hais thiab haum rau lub xeem.
- Nyiam : Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog koj thiab koj tus khub nyiam lub npe.
Txoj kev taug kev no zoo nkauj heev. Txaus siab rau txhua lub sijhawm. Yog tias koj muaj teeb meem lossis kev tsis ntseeg, tsis txhob txiav txim siab raws li qhov koj pom hauv internet xwb. Mus ntsib koj tus kws kho mob hauv tsev neeg thiab tau txais cov lus qhia zoo los ntawm nws.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Yog tias koj tab tom npaj yuav muaj menyuam, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas koj thiab koj tus khub yuav tsum ua neej noj qab nyob zoo (noj zaub mov kom sib npaug, tawm dag zog, thiab tso tseg tej cwj pwm tsis zoo).
- Tsis txhob ntseeg txhua zaj dab neeg uas tau nthuav tawm hauv zej zog txog kev xeeb tub. Yog tias koj tsis paub meej, nrhiav kev piav qhia txog kev tshawb fawb lossis nug koj tus kws kho mob.
- Xav txog cov kev hloov pauv uas tshwm sim hauv lub cev thaum cev xeeb tub (cov cim ncab, lub hlwb cev xeeb tub) raws li qhov ib txwm muaj thiab tsis txhob txhawj txog lawv.
- Kev txwv cov khoom xws li caffeine thiab xav txog kev nyab xeeb yog qhov zoo rau kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam hauv plab.
- Yog koj muaj teeb meem kev kho mob lossis kev tsis ntseeg siab, tsis txhob cia siab rau hauv internet xwb, tab sis tsuas yog nrhiav kev qhia los ntawm tus kws kho mob uas tsim nyog xwb.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus