Niaj hnub nim no, vitamin C yog ib yam khoom nrov heev ntawm ntau tus neeg. Txawm tias koj mob khaub thuas lossis xav tias koj tsis xis nyob, qee tus neeg muab ib lossis ob lub tshuaj Vitamin C rau hauv lawv lub qhov ncauj. Peb txhua tus tau hnov tias nws zoo rau peb lub cev tiv thaiv kab mob. Tab sis muaj qee yam tseem ceeb uas koj yuav tsum paub txog cov tshuaj Vitamin C uas peb siv txhua lub sijhawm. Ib yam li txhua yam, nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv nws kom raug thiab paub zoo. Cia peb tham txog qhov ntawd hnub no.
Vitamin C yog dab tsi? Vim li cas nws thiaj tseem ceeb rau peb?
Hais yooj yim xwb, Vitamin C, los yog hauv kev kho mob, Ascorbic Acid, yog qhov tseem ceeb rau peb lub cev kom noj qab nyob zoo. Cov tshuaj no yog siv los tiv thaiv thiab kho cov Vitamin C uas tsis txaus hauv koj lub cev.
Muaj ntau yam txiaj ntsig ntawm Vitamin C rau peb lub cev:
- Ua kom lub cev tiv thaiv kab mob muaj zog: Ua kom lub cev tiv thaiv kab mob tau zoo dua.
- Ua kom cov hlab ntsha thiab cov pob txha noj qab nyob zoo: Qhov no tseem ceeb heev rau kev noj qab haus huv ntawm cov hlab ntsha thiab cov pob txha hauv peb lub cev.
- Pab kho qhov txhab: Vitamin C pab ua kom cov txheej txheem kho sai dua thaum muaj qhov txhab.
- Ua haujlwm ua cov tshuaj antioxidant: Qhov no yuav zoo li lo lus nyuaj, tab sis lub ntsiab lus yooj yim heev. Cov tshuaj antioxidants ua haujlwm zoo li lub tiv thaiv uas tiv thaiv kev puas tsuaj rau cov hlwb hauv peb lub cev.
Yog li ntawd, Vitamin C pab peb nrog ntau yam zoo li no.
Tej yam koj yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob ua ntej noj cov tshuaj no
Txawm hais tias Vitamin C yog ib qho tshuaj ntxiv uas siv ntau heev los xij, cov neeg uas muaj tej yam mob yuav tsum ceev faj thaum siv nws. Yog li ntawd, yog tias koj muaj ib qho mob twg hauv qab no, nco ntsoov qhia rau koj tus kws kho mob ua ntej pib noj cov tshuaj ntxiv no. Qhov no tseem ceeb heev.
| Kev noj qab haus huv lossis lub cib fim | Vim li cas koj yuav tsum qhia rau tus kws kho mob? |
|---|---|
| Kab mob ntshav tsis txaus | Yuav tsum ceev faj thaum siv Vitamin C rau qee hom mob ntshav tsis txaus. |
| Kab mob ntshav qab zib | Kev noj cov tshuaj Vitamin C ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj qhov tshwm sim tsis tseeb hauv kev kuaj ntshav qabzib hauv cov zis. |
| Tsis muaj G6PD (Glucose-6-phosphate dehydrogenase deficiency) | Qhov no yog ib qho mob uas los ntawm noob caj noob ces. Cov neeg uas muaj tus mob no tuaj yeem ua rau lawv cov qe ntshav liab puas tsuaj yog tias lawv noj vitamin C ntau dhau. |
| Pob zeb hauv lub raum | Kev noj vitamin C ntau dhau yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm pob zeb hauv lub raum. |
| Kev noj zaub mov tsawg sodium | Qee cov tshuaj Vitamin C yuav muaj sodium, yog li nws tseem ceeb heev uas yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob txog qhov no. |
| Kev ua xua | Nco ntsoov qhia rau koj tus kws kho mob yog tias koj muaj kev tsis haum rau vitamin C (ascorbic acid), qee yam xim dag (piv txwv li tartrazine), lwm yam tshuaj, lossis cov khoom noj. |
| Cev xeeb tub los yog pub niam mis | Yog tias koj cev xeeb tub, tab tom sim cev xeeb tub, lossis pub niam mis, koj yuav tsum nug koj tus kws kho mob ua ntej noj tshuaj twg. |
Koj siv cov tshuaj no li cas tiag?
Qhov no yooj yim heev, tab sis tseem ceeb heev.
- Zom kom zoo: Vim tias qhov no yog ib lub tshuaj zom tau, nws yuav tsum tau zom kom huv si thiab nqos tag nrho ua ntej nqos . Txwv tsis pub, tsis txhob nqos tag nrho ib zaug.
- Nrog lossis tsis muaj zaub mov: Koj noj tau cov tshuaj no ua ntej lossis tom qab noj mov. Txawm li cas los xij, yog tias koj mob plab lossis mob siab, nws yog qhov zoo tshaj plaws kom noj nrog zaub mov.
- Noj tshuaj raws sijhawm: Noj tshuaj raws sijhawm, raws li tus kws kho mob tau hais. Tsis txhob noj ntau tshaj li qhov tau teev tseg.
- Yog tias muab rau cov menyuam yaus: Yog tias muab cov tshuaj no rau cov menyuam yaus, nrog koj tus kws kho mob tham txog nws. Qee zaum, cov no yog sau rau cov menyuam yaus, tab sis muaj qee yam uas yuav tsum tau ceev faj txog.
Kev noj tshuaj ntau dhau
Xav txog koj tau noj cov tshuaj no ntau dhau lawm. Yog tias qhov ntawd tshwm sim , tsis txhob ntshai, tab sis ua sai sai . Hu rau National Poisons Information Centre ntawm Colombo National Hospital tam sim ntawd, lossis mus rau Emergency Treatment Unit (ETU) ntawm lub tsev kho mob ze tshaj plaws.
Tseem Ceeb: Cov tshuaj no tsuas yog rau koj xwb. Tsis txhob muab koj cov tshuaj faib rau lwm tus. Txawm tias ib tug neeg xav tau Vitamin C los xij, tsuas yog kws kho mob thiaj paub tias nws puas tsim nyog rau tus neeg ntawd tus mob.
Yuav ua li cas yog tias koj tsis nco qab noj tshuaj?
Yog koj tsis nco qab noj ib koob tshuaj, noj sai li sai tau thaum koj nco qab. Tab sis yog tias yuav luag txog lub sijhawm rau koj cov tshuaj tom ntej, hla cov tshuaj uas koj tsis nco qab thiab noj koj cov tshuaj tom ntej raws sijhawm teem tseg. Tsis txhob noj ob koob tshuaj ib zaug. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev phiv.
Tej yam yuav tsum nco ntsoov thaum siv cov tshuaj no
- Kev Noj Haus Zoo: Tsis txhob tsum tsis txhob noj zaub mov zoo thiab sib npaug tsuas yog vim koj noj tshuaj vitamin xwb. Cov tshuaj ntsiav yeej tsis yog ib yam khoom siv hloov kev noj zaub mov zoo. Cov txiv hmab txiv ntoo citrus xws li txiv kab ntxwv, txiv kab ntxwv qaub, thiab txiv qaub ntsuab, ntses, kua txob, broccoli, zaub qhwv, thiab txiv lws suav muaj vitamin C ntuj.
- Yog koj muaj mob ntshav qab zib: Raws li peb tau hais ua ntej lawm, yog tias koj tab tom kuaj zis rau mob ntshav qab zib, kev noj Vitamin C ntau dhau yuav hloov pauv cov txiaj ntsig. Yog li ntawd, nrog koj tus kws kho mob tham txog qhov no.
- Saib xyuas koj cov hniav: Vim tias cov no yooj yim zom, nco ntsoov txhuam koj cov hniav kom huv si tom qab siv lawv. Txwv tsis pub, lawv tuaj yeem ua rau cov hniav lwj.
Tej yam tshwm sim tsis zoo li cas?
Feem ntau cov neeg tsis muaj kev phiv loj los ntawm Vitamin C. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub txog cov kev phiv uas yuav tshwm sim.
| Hom kev phiv tshuaj | Cov yam ntxwv |
|---|---|
| Cov kev mob tshwm sim uas yuav tsum tau qhia rau tus kws kho mob tam sim ntawd | |
| Kev ua xua | Tawv nqaij ua pob khaus, khaus, o ntawm lub ntsej muag, daim di ncauj, tus nplaig lossis caj pas. |
| Pob zeb hauv lub raum | Ntshav nyob rau hauv cov zis, mob los yog tso zis nyuaj, mob nraub qaum los yog mob plab mog. |
| Tej yam yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob yog tias lawv tseem muaj lossis ua rau koj ntxhov siab | |
| Cov kev mob tshwm sim feem ntau | Raws plab, mob siab, xeev siab, mob plab. |
Yuav khaws cov tshuaj li cas?
- Khaws cia kom deb ntawm cov menyuam yaus: Cov no qab zib thiab tej zaum yuav ua rau cov menyuam yaus xav noj. Yog li ntawd, khaws cia kom deb ntawm lawv.
- Qhov kub thiab txias uas tsim nyog: Khaws cia rau qhov kub thiab txias hauv chav tsev (nruab nrab ntawm 15-30 degrees Celsius). Tsis txhob cia qhov chaw uas muaj cua sov thiab av noo ntau.
- Hnub tas sij hawm: Pov tseg cov tshuaj uas tas sij hawm yam tsis siv.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Cov ntsiav tshuaj vitamin C uas zom tau yuav tsum tau zom kom huv si ua ntej nqos.
- Yog tias koj muaj lwm yam mob, xws li ntshav qab zib, pob zeb hauv lub raum, lossis G6PD deficiency, nco ntsoov qhia rau koj tus kws kho mob ua ntej noj cov tshuaj no.
- Yog koj noj tshuaj ntau dhau ua rau koj tsis nco qab, mus rau National Poisons Information Centre lossis lub tsev kho mob Emergency Department (ETU) uas nyob ze koj tshaj plaws tam sim ntawd.
- Txawm tias koj noj cov tshuaj vitamin los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum noj zaub mov kom muaj txiaj ntsig zoo.
- Vim tias cov tshuaj no qab zib heev, tsis txhob hnov qab txhuam koj cov hniav tom qab siv lawv.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus