Niaj hnub nim no, vitamin C yog ib yam khoom nrov heev ntawm peb coob leej ntau tus. Tshwj xeeb tshaj yog thaum peb tham txog kev tiv thaiv kab mob, peb yeej yuav tsum tham txog vitamin C. Txawm tias koj mus rau lub tsev muag tshuaj los xij, muaj ntau hom vitamin C. Yog li hnub no peb yuav tham txog ib hom vitamin C tshwj xeeb, uas yog cov ntsiav vitamin C uas tso tawm ntev. Cov no txawv me ntsis ntawm cov ntsiav vitamin C ib txwm. Cia peb saib seb qhov txawv yog dab tsi thiab yuav siv lawv li cas.
Vitamin C uas tso qeeb qeeb yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, vitamin C, los yog ascorbic acid, yog ib yam khoom noj tseem ceeb rau peb lub cev. Vitamin C pab kom peb cov hlab ntsha, pob txha, thiab daim tawv nqaij noj qab nyob zoo, pab kom cov qhov txhab kho sai, thiab pab kom peb lub cev tiv thaiv kab mob muaj zog. Tsis yog li ntawd xwb, nws tseem ua haujlwm ua ib qho antioxidant muaj zog, tiv thaiv peb lub cev cov cell kom tsis txhob puas tsuaj.
Zoo, yog li "Extended-Release" txhais li cas? Xav txog nws, thaum koj noj ib lub tshuaj vitamin ib txwm, nws yaj sai sai hauv koj lub plab, thiab cov vitamins hauv nws raug nqus mus rau hauv koj lub cev yuav luag tam sim ntawd. Tab sis cov tshuaj Extended-Release no yog tsim tshwj xeeb . Ib yam li dej ntws los ntawm lub qhov dej, cov tshuaj no tso vitamin C qeeb qeeb rau hauv koj lub cev dhau ib teev. Qhov no pab tswj kom muaj vitamin C tas li thoob plaws hnub.
Tej yam yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob ua ntej noj cov tshuaj no
Txawm hais tias vitamin C feem ntau muaj kev nyab xeeb, zoo li lwm yam tshuaj, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej noj, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj ib qho ntawm cov mob hauv qab no:
| Kev noj qab haus huv lossis lub cib fim | Vim li cas qhov ntawd thiaj tseem ceeb? |
|---|---|
| Kab mob ntshav tsis txaus | Vim tias vitamin C cuam tshuam rau kev nqus hlau. |
| Kab mob ntshav qab zib | Kev noj cov vitamin C ntau heev tuaj yeem cuam tshuam rau cov txiaj ntsig ntawm qee qhov kev kuaj zis. |
| Tsis muaj Glucose-6-phosphate dehydrogenase (G6PD) txaus | Qhov no yog ib qho mob caj ces tsis tshua muaj, thiab kev noj cov vitamin C ntau tuaj yeem ua rau muaj teeb meem rau qee tus neeg. |
| Pob zeb hauv lub raum | Kev noj ntau dhau ntawm vitamin C yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm pob zeb hauv lub raum rau qee tus neeg. |
| Kev noj zaub mov tsawg sodium | Qee cov khoom muaj vitamin C yuav muaj sodium. |
| Lwm yam kev ua xua | Yog tias koj ua xua rau vitamin C lossis lwm yam khoom xyaw hauv cov tshuaj ntsiav (piv txwv li, cov xim xws li tartrazine). |
| Cev xeeb tub los yog pub niam mis | Thaum lub sijhawm no, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nrhiav kev pab kho mob ua ntej noj tshuaj lossis tshuaj ntxiv. |
Koj siv cov tshuaj no li cas tiag?
Qhov no yooj yim heev, tab sis tseem ceeb heev.
- Haus tag nrho cov ntsiav tshuaj nrog ib khob dej.
- Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws: Tsis txhob rhuav, tsoo, lossis zom cov tshuaj no. Ua li ntawd yuav ua rau puas tsuaj rau qhov "tso qeeb" uas kuv tau hais ua ntej, thiab cov tshuaj tuaj yeem nkag mus rau hauv lub cev ib zaug. Qhov no kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov kev mob tshwm sim.
- Koj noj tau ua ntej lossis tom qab noj mov. Txawm li cas los xij, yog tias koj mob plab lossis kub siab, nws yog qhov zoo tshaj plaws kom noj nrog zaub mov.
- Noj raws li koj tus kws kho mob hais, rau lub sijhawm zoo. Tsis txhob noj ntau tshaj li qhov tau teev tseg.
Yuav ua li cas yog tias koj noj tshuaj ntau dhau?
Yog koj xav tias koj tau noj tshuaj ntau dhau lawm, tsis txhob ntshai. Mus rau lub tsev kho mob ze tshaj plaws hu ua Chav Xwm Ceev (ETU) tam sim ntawd. Los yog hu rau Lub Chaw Qhia Txog Tshuaj Lom Hauv Tebchaws ntawm Tsev Kho Mob Colombo National kom tau txais lus qhia.
Yog tias kuv tsis nco qab noj tshuaj ib zaug li cas?
Noj cov tshuaj uas koj nco qab sai li sai tau. Txawm li cas los xij, yog tias yuav luag txog lub sijhawm rau koj cov tshuaj tom ntej, hla cov tshuaj uas koj nco qab thiab noj koj cov tshuaj tom ntej raws sijhawm teem tseg. Tsis txhob noj ob zaug kom them rau cov tshuaj uas koj nco qab.
Lwm cov tshuaj uas yuav cuam tshuam nrog vitamin C
Qee cov tshuaj uas koj noj yuav cuam tshuam nrog vitamin C. Piv txwv li:
- Deferoxamine - Ib yam tshuaj uas siv los tshem cov hlau ntau dhau ntawm lub cev.
- Cov tshuaj ntxiv hlau - Vitamin C ua rau kom nqus hlau ntau ntxiv, yog li ntawd yog tias koj noj ob qho tib si, koj tus kws kho mob yuav tsum paub txog qhov ntau npaum li cas.
Qhov tseem ceeb yog, qhov no tsis yog daim ntawv teev tag nrho. Qhia rau koj tus kws kho mob txog txhua yam tshuaj uas koj noj, tsis yog cov uas koj tus kws kho mob sau xwb, tab sis kuj yog cov tshuaj uas yuav tsis tas yuav muaj ntawv yuav tshuaj, cov vitamins, cov tshuaj ntsuab, thiab seb koj puas haus luam yeeb lossis haus cawv.
Tej yam yuav tsum xav txog thaum noj tshuaj
- Kev noj zaub mov zoo: Nco ntsoov tias, tshuaj vitamin tsis yog ib yam khoom siv los hloov kev noj zaub mov kom sib npaug. Noj cov zaub mov ntuj uas muaj vitamin C ntau, xws li txiv kab ntxwv, txiv kab ntxwv qaub, txiv qaub ntsuab, kua txob ntses, broccoli, zaub qhwv, thiab txiv lws suav.
- Tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas muaj ntshav qab zib: Yog tias koj tab tom kho mob ntshav qab zib thiab tab tom kuaj koj cov zis rau qab zib, qhia rau koj tus kws kho mob yog tias koj noj cov tshuaj vitamin C ntau. Vitamin C qee zaum tuaj yeem ua rau cov txiaj ntsig tsis tseeb hauv kev kuaj zis.
Tej zaum cov tshuaj no yuav muaj tej yam tshwm sim tsis zoo li cas?
Feem ntau cov neeg tsis muaj kev phiv loj los ntawm vitamin C. Tab sis nws yog qhov zoo kom paub txog cov kev phiv uas yuav tshwm sim.
| Hom kev phiv tshuaj | Cov tsos mob |
|---|---|
| Cov kev mob tshwm sim loj heev uas yuav tsum tau qhia rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd | |
| Kev ua xua | Tawv nqaij ua pob khaus, khaus, o ntawm lub ntsej muag, daim di ncauj, tus nplaig lossis caj pas. |
| Pob zeb hauv lub raum | Ntshav nyob rau hauv cov zis, mob los yog tso zis nyuaj, mob hauv plab qis los yog ob sab. |
| Cov kev mob tshwm sim uas feem ntau tsis loj heev, tab sis yuav tsum tau qhia rau tus kws kho mob yog tias lawv tseem muaj | |
| Mob plab | Mob plab, mob plab, xeev siab. |
| Mob raws plab | Qhov no tuaj yeem tshwm sim tshwj xeeb tshaj yog thaum noj cov tshuaj ntau. |
| Mob plab | Nws tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev nce ntxiv ntawm acidity ntawm lub plab. |
Koj khaws koj cov tshuaj li cas kom zoo?
- Khaws cia kom zoo kom deb ntawm cov menyuam yaus .
- Khaws cia rau qhov kub thiab txias hauv chav tsev (nruab nrab ntawm 15-30 degrees Celsius), kom deb ntawm qhov kub thiab txias thiab av noo ntau dhau. Tsis pom zoo kom siv rau hauv chav dej.
- Pov tseg cov tshuaj uas tas sij hawm lawm yam tsis siv.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Cov tshuaj vitamin C uas tso tawm ntev ua rau lub cev muaj vitamin C ruaj khov thoob plaws hnub.
- Tsis txhob rhuav, tsoo, lossis zom cov ntsiav tshuaj no. Haus tag nrho.
- Ua ntej noj cov tshuaj no, qhia rau koj tus kws kho mob txog txhua yam mob uas koj muaj thiab txhua yam tshuaj uas koj tab tom noj.
- Nco ntsoov tias kev noj cov tshuaj vitamin tsis yog ib qho kev hloov pauv rau kev noj zaub mov kom muaj txiaj ntsig zoo.
- Yog tias koj muaj kev phiv loj heev (ua xua, cov cim ntawm pob zeb hauv lub raum) lossis xav tias noj tshuaj ntau dhau, nrhiav kev pab kho mob tam sim ntawd.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus