Koj puas tau muaj ib zaug uas koj nkees thiab mob heev yam tsis muaj laj thawj dab tsi li? Tej zaum peb xav tias tej no yog ib qho zoo li qub thiab peb tsis quav ntsej txog tej no. Tiam sis koj puas paub tias tom qab tej yam me me no, tej zaum yuav muaj ib zaj dab neeg zais cia txog qhov tsis txaus cov as-ham tseem ceeb rau peb lub cev? Zoo, ib qho teeb meem uas ntau tus neeg raug kev txom nyem yam tsis paub tias nws yog qhov tsis txaus vitamin D, uas yog, tsis txaus vitamin D hauv lub cev. Niaj hnub no, cia peb tham txog qhov no zoo li peb tab tom tham nrog ib tug phooj ywg zoo.
Qhov tsis muaj vitamin D yog dab tsi tiag?
Hais yooj yim xwb, qhov tsis muaj vitamin D txhais tau tias koj lub cev tsis tau txais vitamin D txaus. Qhov no feem ntau cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm koj cov pob txha thiab cov leeg .
Vitamin D yog ib qho vitamin tseem ceeb rau kev loj hlob thiab kev tswj cov pob txha kom noj qab nyob zoo. Nws kuj tseem ua lub luag haujlwm hauv kev ua haujlwm ntawm peb lub paj hlwb, cov leeg nqaij thiab lub cev tiv thaiv kab mob.
Muaj ntau txoj hauv kev uas peb tuaj yeem tau txais vitamin D:
- Kev raug tshav ntuj: Thaum peb daim tawv nqaij raug tshav ntuj, vitamin D raug tsim tawm hauv daim tawv nqaij. Txawm li cas los xij, cov neeg uas muaj daim tawv nqaij tsaus dua thiab cov neeg laus yuav muaj teeb meem ua vitamin D txaus li no. Thaj chaw uas peb nyob kuj cuam tshuam rau qhov no.
- Los ntawm cov khoom noj uas peb noj: Qee cov khoom noj muaj vitamin D ntuj.
- Los ntawm cov tshuaj noj haus: Koj tuaj yeem tau txais vitamin D hauv daim ntawv ntawm cov tshuaj ntsiav lossis cov kua.
Xav txog seb, txawm tias muaj tag nrho cov hau kev no los xij, qhov tsis muaj vitamin D yog ib qho teeb meem kev noj qab haus huv thoob ntiaj teb.
Vim li cas vitamin D thiaj tseem ceeb rau peb?
Vitamin D zoo li ib yam khoom siv uas pab peb lub cev tsim cov pob txha. Cov khoom xyaw tseem ceeb uas peb xav tau los tsim cov pob txha yog calcium thiab phosphorus. Txawm hais tias peb tau txais calcium los ntawm cov khoom noj, peb xav tau kev pab los ntawm "vitamin D" uas pab "tsim cov pob txha" kom nqus tau los ntawm peb txoj hnyuv thiab siv nws los txhawb peb cov pob txha.
Hais yooj yim xwb, yog tsis muaj vitamin D, peb lub cev yuav siv tsis tau calcium kom raug.
Tam sim no xav txog seb yuav muaj li cas yog tias koj lub cev tsis muaj vitamin D txaus. Qhov no ua rau cov calcium thiab phosphorus nqus tsis tau los ntawm txoj hnyuv. Qhov no ua rau cov calcium hauv cov ntshav poob qis. Peb hu qhov mob no ua hypocalcemia .
Thaum cov calcium hauv cov ntshav poob qis, peb lub cev sim kho qhov no los ntawm kev ua kom cov qog parathyroid hauv peb lub caj dab, uas pib noj calcium los ntawm cov pob txha thiab ntxiv rau hauv cov ntshav. Qhov no hu ua secondary hyperparathyroidism .
Thaum cov txheej txheem no txuas ntxiv mus, cov calcium hauv peb cov pob txha maj mam yaj, ua rau lawv tsis muaj zog thiab tawg yooj yim . Qhov no tuaj yeem ua rau muaj tus mob hu ua osteomalacia rau cov neeg laus thiab rickets rau cov menyuam yaus. Hauv ob qho tib si, qhov kev pheej hmoo ntawm cov pob txha tawg yooj yim (fractures) tau nce ntxiv ntau heev.
Cov tsos mob ntawm cov vitamin D tsis txaus yog dab tsi?
Feem ntau, cov tsos mob ntawm qhov tsis txaus vitamin D tsis pom tseeb. Tab sis qee tus neeg yuav muaj cov tsos mob no. Cia peb saib seb qhov no cuam tshuam li cas rau cov menyuam yaus thiab cov neeg laus.
| Leej twg raug kev cuam tshuam? | Cov tsos mob uas yuav hnov |
|---|---|
| Rau cov menyuam yaus me | Yog tias tsis muaj vitamin D txaus, ces tus kab mob rickets yuav tshwm sim. Hauv qhov ntawd:
(Tab sis qhov no tsis tshua muaj tam sim no). Feem ntau, cov menyuam yaus uas tsis muaj vitamin D txaus tsuas yog yuav mob nqaij lossis tsis muaj zog xwb . |
| Rau cov neeg laus | Qhov no yuav tsis pom tseeb rau cov neeg laus, tab sis tej zaum yuav muaj cov tsos mob no:
|
Qhov tseem ceeb yog, qee zaum koj tuaj yeem muaj qhov tsis txaus vitamin D thiab tsis qhia cov tsos mob.
Cov ua rau muaj vitamin D tsis txaus yog dab tsi?
Muaj ob qho laj thawj tseem ceeb.
1. Koj cojTsis tau txais vitamin D txaus los ntawm cov khoom noj thiab lub hnub ci.
2. Tej zaum koj lub cev yuav tsis nqus tau lossis siv tsis tau vitamin D kom raug .
Ntxiv rau cov laj thawj tseem ceeb no, kuj tseem yuav muaj ntau lwm yam tshwj xeeb cuam tshuam.
| Vim li cas | Kev piav qhia |
|---|---|
| Qee yam mob |
|
| Kev phais mob kom poob phaus | Thaum koj phais mob uas ua rau lub plab me dua lossis hla ib feem ntawm txoj hnyuv me (piv txwv li, phais mob gastric bypass), nws yuav nyuaj rau nqus cov as-ham, suav nrog vitamin D. |
| Qee cov tshuaj |
|
Yuav ua li cas koj thiaj paub tias koj tsis muaj vitamin D txaus?
Feem ntau cov kws kho mob tsis kuaj txhua tus neeg cov vitamin D. Tab sis yog tias koj muaj cov tsos mob uas peb tau tham ua ntej, lossis yog tias koj muaj cov yam ntxwv ua rau koj tsis muaj vitamin D txaus, koj tus kws kho mob yuav hais kom koj kuaj ntshav.
Qhov kev kuaj ntshav tseem ceeb rau qhov no yog 25-hydroxyvitamin D (25-hydroxyvitamin D) , lossis luv luv 25(OH)D . Qhov no tuaj yeem ntsuas qhov ntau ntawm vitamin D hauv koj cov ntshav.
Yuav kho thiab tiv thaiv li cas?
Lub hom phiaj ntawm kev kho mob thiab kev tiv thaiv yog tib yam: coj lub cev cov vitamin D mus rau qib noj qab haus huv thiab tswj lawv nyob ntawd.
Nws yog ib qho zoo kom noj ntau yam khoom noj uas muaj vitamin D ntau thiab tau txais kev tshav ntuj ntau. Txawm li cas los xij, koj tus kws kho mob feem ntau yuav qhia koj kom noj cov tshuaj vitamin D ntxiv .
Muaj ob hom vitamin D tseem ceeb: D2 (ergocalciferol) thiab D3 (cholecalciferol). D2 los ntawm cov nroj tsuag, thaum D3 los ntawm tsiaj txhu. Peb lub cev nqus tau D3 yooj yim dua li D2.
Tseem ceeb heev: Koj yuav tsum nrog koj tus kws kho mob tham txog seb koj puas xav tau cov tshuaj vitamin D, thiab yog tias xav tau, yuav tsum noj ntau npaum li cas. Kev noj cov tshuaj vitamin tsis tu ncua tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv lwm yam.
Leej twg muaj feem yuav tsis muaj vitamin D txaus?
Ntxiv rau qee yam mob, ntau lwm yam tseem ceeb yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsis txaus vitamin D.
| Qhov ua rau muaj kev pheej hmoo | Kev piav qhia |
|---|---|
| Hnub nyoog | Thaum peb laus zuj zus, peb daim tawv nqaij lub peev xwm los tsim cov vitamin D los ntawm lub hnub ci txo qis. Qhov no yog vim li cas cov neeg hnub nyoog tshaj 65 xyoo thiaj muaj feem yuav muaj ntau dua. Tsis tas li ntawd, cov menyuam mos uas noj niam mis xwb tej zaum yuav tsis tsis muaj vitamin D txaus, vim mis niam muaj vitamin D tsawg heev. |
| Xim tawv nqaij | Nws nyuaj me ntsis rau cov tawv nqaij tsaus dua (zoo li peb li) los tsim cov vitamin D los ntawm lub hnub ci dua li cov tawv nqaij dawb. Yog li ntawd, cov neeg uas muaj tawv nqaij tsaus dua muaj feem yuav muaj mob ntau dua. |
| Tsis tawm mus | Cov neeg uas nyob hauv tsev thiab tsis tshua tawm mus sab nraud (piv txwv li, cov neeg nyob hauv tsev laus, cov neeg uas pw hauv txaj vim muaj mob) muaj feem yuav mob ntau dua vim lawv tsis tau txais vitamin D los ntawm tshav ntuj. |
Koj tuaj yeem tau txais vitamin D los ntawm cov khoom noj dab tsi?
Qhov zoo tshaj plaws yog noj zaub mov kom muaj txiaj ntsig. Muaj cov khoom noj uas muaj vitamin D ntuj thiab cov khoom noj uas tau ntxiv cov vitamin D rau hauv.
| Hom zaub mov | Piv txwv |
|---|---|
| Cov khoom noj uas muaj vitamin D ntuj tsim |
|
| Cov khoom noj uas muaj vitamin D ntxiv |
Tiam sis nco ntsoov, nws yuav nyuaj rau kho qhov tsis txaus vitamin D los ntawm kev noj zaub mov xwb.
Puas yog nws muaj teeb meem yog tias koj noj vitamin D ntau dhau?
Yog, yeej muaj tseeb. Yog tias koj noj cov tshuaj vitamin D ntau dhau yam tsis tau kev qhia los ntawm kws kho mob, nws tuaj yeem ua rau lub cev lom. Qhov no hu ua vitamin D lom. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj calcium ntau dhau hauv cov ntshav (Hypercalcemia).
Thaum lub sijhawm zoo li no, cov tsos mob xws li cov no yuav tshwm sim:
- Xeev siab
- Nqhis dej thiab tso zis ntau zaus
- Kev tsis muaj zog noj mov
- Kab mob cem quav
- Tsis muaj zog
- Kev tsis meej pem
Yog li ntawd, tsis txhob noj ntau tshaj li cov tshuaj vitamin uas tau pom zoo, tshwj xeeb yog vitamin D, yam tsis tau sab laj nrog kws kho mob.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Qhov tsis txaus Vitamin D yog ib qho teeb meem kev noj qab haus huv uas tshwm sim ntau heev hauv Sri Lanka, tab sis yog ib qho uas ntau tus neeg tsis paub txog.
- Tej zaum yuav muaj xws li qaug zog ntau zaus, mob lub cev, thiab mob pob txha. Txawm li cas los xij, qee tus neeg yuav tsis muaj tsos mob dab tsi li.
- Vitamin D yog qhov tseem ceeb rau cov pob txha kom muaj zog. Yog tias tsis txaus, cov pob txha yuav qaug zog thiab ua rau lawv yooj yim tawg.
- Yog tias koj xav tias koj tsis muaj vitamin D txaus, lossis muaj tej yam uas ua rau koj muaj feem yuav mob, nco ntsoov mus ntsib koj tus kws kho mob kom tau lus qhia.
- Tsis txhob noj cov tshuaj vitamin D tsis raws sijhawm. Tsuas yog tus kws kho mob thiaj li txiav txim siab seb yuav noj npaum li cas. Kev noj ntau dhau kuj tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij.
- Kev noj zaub mov kom zoo thiab kev raug tshav ntuj txhua hnub tuaj yeem pab tswj tau cov vitamin D kom zoo.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus